La noix de muscade est une graine et une épice qui est arrivée en Occident en provenance d'Indonésie et d'Inde par l'intermédiaire de navires marchands musulmans.

Broyée ou râpée, elle peut être utilisée comme assaisonnement pour accentuer la saveur des volailles, ajoutée aux purées de légumes et aux recettes à base de fromage et de lait et utilisée dans la préparation de confitures et de compotes de fruits.

Cependant, nous allons parler ci-dessous d'une autre application de cette épice et des effets qu'elle peut avoir sur notre organisme.

Le thé à la noix de muscade fait-il maigrir ?

La noix de muscade est classée parmi les substances soporifiques, ce qui signifie qu'elle induit le sommeil. Une personne qui a du mal à dormir peut donc tirer profit de l'ingestion de cette épice sous forme de thé avant de se coucher.

L'école de santé publique de l'université de Harvard a expliqué que le fait de mal dormir est également associé à une augmentation du tour de taille.

Selon cette publication, les femmes qui dorment moins de sept heures par nuit ont un risque plus élevé de prendre du poids que celles qui dorment au moins sept heures par nuit.

On pense que cela peut se produire parce que le manque de sommeil laisse la personne épuisée, ce qui la démotive à manger sainement et à faire de l'exercice, ou parce que le manque de sommeil peut ralentir le métabolisme et par conséquent ralentir le processus de combustion des calories et des graisses corporelles.

En outre, la nutritionniste Jill Corleone a mis en garde contre le fait qu'une mauvaise nuit de sommeil perturbe les hormones qui contrôlent l'appétit, ce qui peut rendre une personne plus affamée.

Un autre point qui soutient l'affirmation selon laquelle le thé à la noix de muscade est amincissant est le fait que, surtout en Inde, l'épice est connue pour combattre l'anxiété.

Des chercheurs de l'université de Stanford, aux États-Unis, ont affirmé que la prise quotidienne d'une cuillère à soupe de noix de muscade contribuerait à atténuer les symptômes de la dépression, bien que l'effet ne soit pas prouvé à 100 %.

Cela peut s'avérer utile pour les personnes qui ont l'habitude de consommer des calories supplémentaires provenant de sucreries afin de soulager les moments où les symptômes d'anxiété et de dépression apparaissent. Ensuite, une fois qu'elle est capable de contrôler son appétit pour ces aliments, elle gagne un allié dans la tâche de lutte contre la prise de poids.

Notez que nous ne disons pas par là que le thé de muscade guérit l'anxiété ou la dépression, si vous savez que vous souffrez de l'un de ces problèmes, demandez rapidement l'aide d'un médecin spécialisé.

Toutefois, cela ne signifie pas que le thé à la noix de muscade fait maigrir dans tous les cas ou qu'il favorise magiquement la perte de poids. Les effets indiquent qu'il est possible que la boisson collabore indirectement au processus, mais il n'y a aucune garantie que cela se produise réellement.

Pour réussir à perdre du poids, il est essentiel de suivre un régime alimentaire contrôlé, équilibré, sain et nutritif. La pratique fréquente d'activités physiques peut également s'avérer utile à cet égard, car elle permet de brûler un maximum de calories.

De plus, tout cela devient efficace et sûr lorsque des professionnels tels que des nutritionnistes et des éducateurs physiques les accompagnent.

Mode d'emploi - Recette du thé à la noix de muscade

Maintenant que nous avons vu si le thé à la noix de muscade peut faire perdre du poids, voyons comment il peut être préparé :

Ingrédients :

• ½ noix de muscade ;
• 1 litre d'eau ;
• Miel selon le goût.

Directions :

1. Râper la noix de muscade ;
2. Mettre l'eau dans une casserole et porter à ébullition ;
3. Ensuite, éteindre le feu et ajouter les graines de muscade râpées ;
4. Couvrir et laisser reposer le mélange pendant trois minutes ;
5. Passez ensuite le thé à travers une passoire fine et servez-le immédiatement.

L'idéal est de boire le thé immédiatement après sa préparation (pas nécessairement tout le contenu préparé en une seule fois), avant que l'oxygène de l'air ne détruise ses composés actifs. Un thé conserve généralement des substances importantes jusqu'à 24 heures après sa préparation, mais au-delà de cette période, les pertes sont considérables.

Veillez également à ce que la noix de muscade que vous utilisez dans la préparation de votre thé soit de bonne qualité, de bonne origine, biologique, bien nettoyée et aseptisée et qu'elle ne contienne aucune substance ou produit susceptible de nuire à votre santé.

Précautions à prendre avec le thé à la noix de muscade

L'apport maximal recommandé en muscade est de deux cuillères à café pour un adulte, ce qui est difficile à atteindre dans les recettes qui contiennent cet ingrédient.

Il faut cependant savoir que l'ingestion de quantités élevées de noix de muscade peut provoquer une intoxication, des hallucinations, des nausées, des vertiges, des palpitations, des sueurs et le coma dans les cas les plus graves.

La consommation d'une unité entière ou de 5 g de l'ingrédient peut entraîner des problèmes tels que des troubles de la motricité, une dépersonnalisation et des hallucinations visuelles et auditives.

Une dose de six à huit cuillères à café de noix de muscade provoque des vertiges, une sécheresse de la bouche et une irrégularité du rythme cardiaque, tandis que la consommation de plus de 12 cuillères à soupe de noix de muscade sous forme de poudre ou d'huile peut provoquer une intoxication.

Le thé à la noix de muscade ne doit pas être consommé par les femmes enceintes ou qui allaitent, ni par les enfants de moins de deux ans.

Avant d'utiliser la tisane de noix de muscade dans le cadre du traitement d'une maladie ou d'un problème de santé, consultez d'abord votre médecin pour vous assurer de l'innocuité et de l'efficacité de cette méthode et veillez à suivre les autres directives qu'il vous a déjà communiquées concernant le problème en question.

Même pour les personnes qui n'utilisent pas la boisson pour traiter une maladie, il vaut la peine de consulter un médecin avant de commencer à la boire pour s'assurer qu'elle ne peut pas nuire à l'organisme. Ce conseil s'applique à tout le monde, en particulier aux adolescents, aux personnes âgées et aux personnes souffrant d'une maladie ou d'un problème de santé quelconque.

Vous devez également consulter votre médecin si vous utilisez un médicament quelconque afin de vous assurer qu'il n'interagit pas avec le thé à la noix de muscade.

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Connaissez-vous quelqu'un qui boit fréquemment du thé à la noix de muscade et qui prétend que cela fait vraiment maigrir ? Êtes-vous curieux de l'essayer ? Commentez ci-dessous !