La noce moscata è un seme e una spezia che è arrivata in Occidente dall'Indonesia e dall'India attraverso navi mercantili musulmane.

Schiacciato o grattugiato, può essere utilizzato come condimento per accentuare il sapore del pollame, aggiunto a passati di verdura e ricette a base di formaggio e latte e utilizzato nella preparazione di marmellate e composte di frutta.

Tuttavia, parliamo qui di seguito di un'altra applicazione di questa spezia e degli effetti che può causare al nostro organismo.

Il tè alla noce moscata fa dimagrire?

La noce moscata è classificata come sostanza soporifera, cioè induce il sonno, quindi una persona che ha problemi a dormire può trarre beneficio dall'ingestione di questa spezia attraverso un tè prima di andare a letto.

Ma cosa c'entra questo con la perdita di peso? La Harvard University School of Public Health ha spiegato che dormire male è anche associato a un aumento del girovita.

Secondo la pubblicazione, le donne che dormono meno di sette ore a notte hanno un rischio maggiore di soffrire di un significativo aumento di peso rispetto a quelle che dormono almeno sette ore ogni notte.

Si ritiene che ciò possa accadere perché la privazione del sonno lascia la persona esausta, rendendola demotivata a mangiare in modo sano e a fare esercizio fisico, oppure perché la mancanza di sonno può rallentare il metabolismo e di conseguenza rallentare il processo di combustione delle calorie e del grasso corporeo.

Inoltre, la nutrizionista Jill Corleone ha avvertito che una notte di sonno insufficiente altera gli ormoni che controllano l'appetito, il che può rendere una persona più affamata.

Un altro punto a favore dell'affermazione che il tè alla noce moscata fa dimagrire è il fatto che, soprattutto in India, questa spezia è nota per combattere l'ansia.

I ricercatori dell'Università di Stanford, negli Stati Uniti, hanno sostenuto che l'assunzione di 1/3 di cucchiaio di noce moscata al giorno aiuterebbe ad alleviare i sintomi della depressione, anche se l'effetto non è dimostrato al 100%.

Questo può essere utile per chi ha l'abitudine di mangiare calorie extra dai dolci come modo per alleviare i momenti in cui compaiono i sintomi di ansia e depressione. Poi, una volta che è in grado di controllare l'appetito per questi alimenti, guadagna un alleato nel compito di combattere l'aumento di peso.

Si noti che con questo non stiamo dicendo che il tè alla noce moscata cura l'ansia o la depressione; se sapete di soffrire di uno di questi problemi, cercate subito l'aiuto di un medico specializzato.

Tuttavia, questo non indica che il tè alla noce moscata faccia dimagrire in tutti i casi o che favorisca magicamente la perdita di peso. Gli effetti indicano che c'è la possibilità che la bevanda collabori indirettamente al processo, tuttavia non c'è alcuna garanzia che questo accada davvero.

Per avere successo nel processo di dimagrimento è fondamentale seguire un'alimentazione controllata, equilibrata, sana e nutriente. Anche praticare frequentemente attività fisica può essere utile in questo senso, in quanto massimizza la combustione delle calorie.

Inoltre, tutto questo diventa efficace e sicuro se accompagnato da professionisti come nutrizionisti ed educatori fisici.

Come fare - Ricetta del tè alla noce moscata

Ora che abbiamo visto se il tè alla noce moscata può aiutare a perdere peso, scopriamo come si prepara. Scopritelo:

Ingredienti:

• ½ noce moscata;
• 1 litro di acqua;
• Miele a piacere.

Indicazioni:

1. Grattugiare la noce moscata;
2. Mettere l'acqua in una pentola e portarla a ebollizione;
3. Quindi spegnere il fuoco e aggiungere i semi di noce moscata grattugiati;
4. Coprire e lasciare riposare il composto per tre minuti;
5. Quindi, filtrare il tè attraverso un colino fine e servire immediatamente.

L'ideale è bere il tè subito dopo la preparazione (non necessariamente tutto il contenuto preparato in una volta sola), prima che l'ossigeno dell'aria distrugga i suoi composti attivi. Un tè di solito conserva sostanze importanti fino a 24 ore dopo la preparazione, ma dopo questo periodo le perdite sono notevoli.

Assicuratevi anche che la noce moscata che utilizzate per la preparazione del tè sia di buona qualità, di buona provenienza, biologica, ben pulita e igienizzata e che non abbia l'aggiunta di alcuna sostanza o prodotto che possa danneggiare la vostra salute.

Precauzioni con il tè alla noce moscata

L'assunzione massima raccomandata di noce moscata è di due cucchiaini da tè per un adulto, che è difficile da raggiungere nelle ricette che contengono questo ingrediente.

Tuttavia, è bene sapere che l'ingestione di quantità elevate di noce moscata può causare intossicazione, allucinazioni, nausea, vertigini, palpitazioni, sudorazione e coma nei casi più gravi.

Mangiare un'unità intera o 5 g dell'ingrediente può causare problemi come discontrollo motorio, depersonalizzazione e allucinazioni visive e uditive.

Un dosaggio di sei-otto cucchiaini di noce moscata provoca vertigini, secchezza delle fauci e battito cardiaco irregolare, mentre il consumo di oltre 12 cucchiai di noce moscata in polvere o in olio può causare intossicazione.

Il tè alla noce moscata non deve essere consumato dalle donne in gravidanza o che allattano i loro bambini e dai bambini di età inferiore ai due anni.

Prima di utilizzare il tè alla noce moscata per il trattamento di qualsiasi malattia o condizione di salute, è bene parlarne con il proprio medico per sapere se è davvero sicuro ed efficace e assicurarsi di seguire le altre linee guida già trasmesse da lui/lei in merito al problema in questione.

Anche per coloro che non intendono utilizzare la bevanda per curare una malattia, è opportuno consultare un medico prima di iniziare a berla, per assicurarsi che non possa causare danni all'organismo. Il consiglio vale per tutti, soprattutto per gli adolescenti, gli anziani e le persone che soffrono di qualche malattia o condizione di salute.

È inoltre necessario parlare con il proprio medico se si sta utilizzando un qualsiasi tipo di farmaco per assicurarsi che non possa interagire con il tè alla noce moscata.

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Conoscete qualcuno che beve spesso il tè alla noce moscata e sostiene che sia davvero dimagrante? Siete curiosi di provarlo? Commentate qui sotto!