Gałka muszkatołowa to nasiona i przyprawa, która przybyła na Zachód z Indonezji i Indii za pośrednictwem muzułmańskich statków handlowych.

Rozdrobniony lub starty może być stosowany jako przyprawa podkreślająca smak drobiu, dodawany do przecierów warzywnych i przepisów na sery i mleko oraz wykorzystywany do przygotowania dżemów i kompotów owocowych.

Poniżej porozmawiajmy jednak o innym zastosowaniu tej przyprawy i skutkach, jakie może ona wywołać w naszym organizmie.

Czy herbata z gałki muszkatołowej odchudza?

Gałka muszkatołowa jest klasyfikowana jako substancja soporna, co oznacza, że wywołuje sen, więc osoba, która ma problemy z zasypianiem, może odnieść korzyść z połknięcia przyprawy poprzez herbatę przed snem.

Ale co to ma wspólnego z utratą wagi? Harvard University School of Public Health wyjaśnił, że złe spanie jest również związane ze zwiększeniem rozmiaru talii.

Według publikacji, kobiety, które śpią mniej niż siedem godzin w nocy, mają wyższe ryzyko wystąpienia znacznego przyrostu masy ciała niż te, które śpią co najmniej siedem godzin każdej nocy.

Uważa się, że może się tak stać, ponieważ brak snu pozostawia osobę wyczerpaną, czyniąc ją niezmotywowaną do zdrowego odżywiania i ćwiczeń, lub dlatego, że brak snu może spowolnić metabolizm, a w konsekwencji spowolnić proces spalania kalorii i tkanki tłuszczowej.

Ponadto dietetyk Jill Corleone ostrzegła, że słaby sen zakłóca działanie hormonów kontrolujących apetyt, co może sprawić, że dana osoba będzie głodna.

Kolejnym punktem, który wspiera twierdzenie, że herbata z gałki muszkatołowej jest odchudzająca jest fakt, że, szczególnie w Indiach, przyprawa ta jest znana ze zwalczania niepokoju.

Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda w Stanach Zjednoczonych twierdzili, że przyjmowanie codziennie 1/3 łyżki gałki muszkatołowej pomoże złagodzić objawy depresji, choć efekt ten nie jest w 100% udowodniony.

Może to być przydatne dla tych, którzy mają w zwyczaju spożywać dodatkowe kalorie ze słodyczy jako sposób na złagodzenie momentów, w których pojawiają się objawy lęku i depresji. Następnie, gdy jest w stanie kontrolować swój apetyt na te pokarmy, zyskuje sprzymierzeńca w zadaniu walki z przyrostem masy ciała.

Zauważ, że przez to nie mówimy, że herbata z gałki muszkatołowej leczy lęk lub depresję, jeśli wiesz, że cierpisz na jeden z tych problemów, szybko poszukaj pomocy lekarza specjalisty.

Nie świadczy to jednak o tym, że herbata z gałki muszkatołowej odchudza we wszystkich przypadkach lub że w magiczny sposób sprzyja odchudzaniu. Efekty wskazują, że istnieje możliwość, że napój ten może pośrednio współpracować z tym procesem, jednak nie ma gwarancji, że tak się rzeczywiście dzieje.

Aby upewnić się, że jesteś udany w procesie utraty wagi jest podstawą do przestrzegania kontrolowanej, zrównoważonej, zdrowej i odżywczej diety. Praktykowanie aktywności fizycznej często może być również przydatne w tym sensie, ponieważ maksymalizuje spalanie kalorii.

Co więcej, wszystko to staje się skuteczne i bezpieczne, gdy towarzyszą nam profesjonaliści, tacy jak dietetycy i wychowawcy fizyczni.

Jak - przepis na herbatę z gałki muszkatołowej

Teraz, gdy przekonaliśmy się, czy herbata z gałki muszkatołowej może pomóc w odchudzaniu, dowiedzmy się, jak można ją przygotować - sprawdź:

Składniki:

• ½ gałki muszkatołowej;
• 1 litr wody;
• Miód do smaku.

Kierunki:

1. Zetrzeć na tarce gałkę muszkatołową;
2. Umieść wodę w patelni i doprowadź do wrzenia;
3. Następnie wyłączamy ogień i dodajemy starte nasiona gałki muszkatołowej;
4. Przykryj i pozostaw masę na 3 minuty, aby odpoczęła;
5. Następnie przecedzić herbatę przez drobne sitko i od razu podawać.

Ideałem jest wypicie herbaty zaraz po przygotowaniu (niekoniecznie wypicie całej przygotowanej zawartości na raz), zanim tlen w powietrzu zniszczy jej aktywne związki. Herbata zwykle zachowuje ważne substancje do 24 godzin po przygotowaniu, ale po tym okresie straty są znaczne.

Upewnij się również, że gałka muszkatołowa, której używasz do przygotowania herbaty, jest dobrej jakości, dobrego pochodzenia, ekologiczna, dobrze oczyszczona i odkażona oraz nie posiada dodatku żadnej substancji lub produktu, który mógłby zaszkodzić Twojemu zdrowiu.

Środki ostrożności przy stosowaniu herbaty z gałki muszkatołowej

Maksymalne zalecane spożycie gałki muszkatołowej to dwie łyżeczki dla osoby dorosłej, co jest trudne do osiągnięcia w przepisach zawierających ten składnik.

Mimo to warto wiedzieć, że spożycie w dużych ilościach gałki muszkatołowej może powodować odurzenie, halucynacje, nudności, zawroty głowy, kołatanie serca, pocenie się, a w ciężkich przypadkach śpiączkę.

Zjedzenie całej jednostki lub 5 g składnika może przynieść problemy takie jak dyskontrola ruchowa, depersonalizacja oraz halucynacje wzrokowe i słuchowe.

Dawka sześciu do ośmiu łyżeczek gałki muszkatołowej powoduje zawroty głowy, suchość w ustach i nieregularne bicie serca, natomiast spożycie więcej niż 12 łyżek gałki muszkatołowej w postaci proszku lub oleju może spowodować odurzenie.

Herbata z gałki muszkatołowej nie powinna być spożywana przez kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz przez dzieci poniżej drugiego roku życia.

Przed użyciem herbaty z gałki muszkatołowej do wspomagania leczenia jakiejkolwiek choroby lub stanu zdrowia, porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy jest to naprawdę bezpieczne i skuteczne i upewnij się, że postępujesz zgodnie z innymi wytycznymi już przekazanymi przez niego, dotyczącymi danego problemu.

Nawet w przypadku osób, które nie zamierzają stosować napoju w celu wspomagania leczenia jakiejkolwiek choroby, warto przed rozpoczęciem picia skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie może on wyrządzić organizmowi żadnych szkód. Porada dotyczy wszystkich, a w szczególności nastolatków, osób starszych oraz osób cierpiących na jakąś chorobę lub dolegliwości zdrowotne.

Musisz również porozmawiać z lekarzem, jeśli stosujesz jakikolwiek rodzaj leków, aby upewnić się, że nie mogą one wchodzić w interakcje z herbatą z gałki muszkatołowej.

Video:

Czy te wskazówki przypadły Ci do gustu?

Czy znacie kogoś, kto często pije herbatę z gałki muszkatołowej i twierdzi, że naprawdę odchudza? Jesteście ciekawi, czy spróbujecie? Skomentujcie poniżej!