Мушкатовы арэх - гэта насенне і спецыі, якія прыбылі на Захад з Інданезіі і Індыі на мусульманскіх гандлёвых караблях.

Здробнены або нацёрты, яго можна выкарыстоўваць як прыправу, каб падкрэсліць густ птушкі, дадаваць у агародніннае пюрэ і рэцэпты, якія складаюцца з сыру і малака і выкарыстоўваюцца для падрыхтоўкі джэмаў і кампотаў з садавіны.

Аднак давайце пагаворым ніжэй пра іншае прымяненне гэтай вострыя прыправы і пра ўплыў, якое яна можа аказаць на наш арганізм.

Ці худнее гарбата з мушкатовым арэхам?

Мушкатовы арэх класіфікуецца як снатворнае, гэта значыць, якое выклікае сон. Такім чынам, чалавек, які мае праблемы са сном, можа атрымаць карысць ад прыёму спецыі праз гарбату перад сном.

Але якое дачыненне гэта мае да страты вагі? Адной з страт, звязаных з дрэннай якасцю сну, з'яўляецца менавіта павелічэнне вагі. Школа грамадскага аховы здароўя пры Гарвардскім універсітэце патлумачыла, што дрэнны сон таксама звязаны з павелічэннем аб'ёму таліі.

Згодна з публікацыяй, жанчыны, якія спяць менш за сем гадзін у суткі, маюць больш высокі рызыка пакутаваць ад значнае павелічэнне вагі, чым тыя, хто спіць мінімум сем гадзін кожную ноч.

Лічыцца, што гэта адбываецца з-за таго, што дэфіцыт сну робіць чалавека знясіленым, прымушаючы ягоняма матывацыі да здаровага харчавання і фізічных практыкаванняў, або таму, што недахоп сну можа запаволіць абмен рэчываў і, як следства, таксама запаволіць працэс спальвання калорый і тлушчу ў арганізме.

Акрамя таго, дыетолаг Джыл Карлеоне папярэдзіла, што дрэнны сон парушае працу гармонаў, якія кантралююць апетыт, што можа зрабіць людзей больш галоднымі.

Яшчэ адзін момант, які спрыяе сцвярджэнню, што гарбата з грэцкім арэхам - страта вагі, - гэта той факт, што ў асноўным у Вядома, што ў Індыі гэтая прыправа змагаецца з трывогай.

Даследчыкі са Стэнфардскага ўніверсітэта ў Злучаных Штатах заявілі, што ўжыванне 1/3 сталовай лыжкі арэхаў кожны дзень дапаможа палегчыць сімптомы дэпрэсіі. , хоць эфект не даказаны на 100%.

Гэта можа быць карысна для тых, хто мае звычку ўжываць дадатковыя калорыі з прысмакаў, як спосаб палегчыць моманты, калі з'яўляюцца сімптомы трывогі і дэпрэсіі. Такім чынам, калі ёй удаецца кантраляваць свой апетыт да гэтых прадуктаў, яна атрымлівае саюзніка ў барацьбе з павелічэннем вагі.

Звярніце ўвагу, што мы не гаворым, што гарбата з мушкатовым арэхам лечыць трывогу або дэпрэсію, калі вы ведаеце, што пакутуеце ад адной з гэтых праблем неадкладна звярніцеся па дапамогу да ўрача-спецыяліста.

Аднак гэта не азначаешто чай з мушкатовым арэхам худнее ва ўсіх выпадках або што ён чароўным чынам спрыяе пахуданню. Эфекты паказваюць, што існуе верагоднасць таго, што напой можа ўскосна ўзаемадзейнічаць з працэсам, аднак няма ніякай гарантыі, што гэта сапраўды адбудзецца.

Каб пераканацца, што вы дасягнулі поспеху ў працэсе страты вагі Гэта вельмі важна прытрымлівацца кантраляванай, збалансаванай, здаровай і паўнавартаснай дыеты. Частыя фізічныя нагрузкі таксама могуць быць карыснымі ў гэтым сэнсе, улічваючы, што яны павялічваюць спальванне калорый.

Акрамя таго, усё гэта становіцца эфектыўным і бяспечным, калі за вамі назіраюць такія прафесіяналы, як дыетолаг і фізкультурнік.

Як прыгатаваць – Рэцэпт гарбаты з мушкатовым арэхам

Цяпер, калі мы ўбачылі, ці худнее гарбата з мушкатовым арэхам, давайце даведаемся, як можна прыгатаваць напой . Проста праверце:

Інгрэдыенты:

• ½ мушкатовага арэха;
• 1 л вады;
• Мёд па гусце.

Спосаб падрыхтоўкі:

1. Натрыце мушкатовы арэх;
2. Змесціце ваду ў рондаль і давядзіце да кіпення на пліце;
3. Затым выключыце агонь і дадайце цёртае насенне мушкатовага арэха;
4. Накрыйце вечкам і дайце сумесі адпачыць тры хвіліны ;
5. Затым працадзіце гарбату праз вельмі дробнае сіта і неадкладна падавайце да стала.

У ідэале піцьгарбаты адразу пасля падрыхтоўкі (неабавязкова браць усё прыгатаванае адразу), перш чым кісларод у паветры разбурыць яго актыўныя злучэнні. Чай звычайна захоўвае важныя рэчывы да 24 гадзін пасля падрыхтоўкі, аднак пасля гэтага перыяду страты значныя.

Пераканайцеся, што мушкатовы арэх, які вы выкарыстоўваеце для падрыхтоўкі гарбаты, добры якасны, добрага паходжання, арганічны, добра ачышчаны і дэзінфікаваны і не мае дабавак якіх-небудзь рэчываў або прадуктаў, якія могуць нанесці шкоду вашаму здароўю.

Сыход за гарбатай з мушкатовым арэхам

Максімальны рэкамендаваны ліміт спажывання мушкатовага арэха складае дзве чайныя лыжкі для дарослага, узровень, якога цяжка дасягнуць у рэцэптах, якія выкарыстоўваюць гэты інгрэдыент.

Нягледзячы на ​​гэта, варта ведаць, што ўжыванне мушкатовага арэха ў вялікіх колькасцях можа выклікаць інтаксікацыю, галюцынацыі, млоснасць, галавакружэнне, сэрцабіцце, потлівасць і кому, у цяжкіх выпадках.

З'есці цэлую адзінку або 5 г інгрэдыента можа выклікаць такія праблемы, як адсутнасць кантролю за рухам, дэперсаналізацыя і зрок і слыхавыя галюцынацыі.

Дазоўка ад шасці да васьмі чайных лыжак мушкатовага арэха выклікае галавакружэнне, сухасць у роце і парушэнне сардэчнага рытму, у той час як спажыванне больш за 12 сталовых лыжак мушкатовага арэха ў выглядзе парашка або алею можа выклікацьінтаксікацыя.

Чай з мушкатовым арэхам нельга ўжываць цяжарным жанчынам і жанчынам, якія кормяць грудзьмі, а таксама дзецям ва ўзросце да двух гадоў.

Перад ужываннем гарбаты з мушкатовым арэхам для лячэння любога захворвання або стану здароўя , спачатку парайцеся са сваім лекарам, каб даведацца, ці сапраўды гэта бяспечна і эфектыўна, і абавязкова выконвайце іншыя рэкамендацыі, якія ён ужо прыняў у дачыненні да разгляданай праблемы.

Нават для тых, хто не збіраецца выкарыстоўваць напой для лячэння любых захворванняў, варта пракансультавацца з лекарам, перш чым пачаць яго ўжываць, каб пераканацца, што ён не прычыніць ніякай шкоды арганізму. Парада датычыцца ўсіх, асабліва падлеткаў, пажылых людзей і людзей, якія пакутуюць ад якой-небудзь хваробы або стану здароўя.

Таксама неабходна паразмаўляць з лекарам, калі вы выкарыстоўваеце якія-небудзь лекі, каб пераканацца, што што ён не можа ўзаемадзейнічаць з гарбатай з мушкатовым арэхам.

Відэа:

Такім чынам, вам спадабаліся парады?

Вы ведаеце каго-небудзь, хто часта прымае яго і сцвярджае, што ўжыванне мушкатовага арэха чай сапраўды схуднець? Вам цікава паспрабаваць? Каментуйце ніжэй!