সুচিপত্র
জায়ফল হল একটি বীজ এবং মশলা যা পশ্চিমে ইন্দোনেশিয়া এবং ভারত থেকে মুসলিম বণিক জাহাজে আসে।
চূর্ণ বা গ্রেট করে, এটি পোল্ট্রির স্বাদকে আরও বাড়িয়ে তুলতে মশলা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, উদ্ভিজ্জ পিউরিতে যোগ করা যেতে পারে। এবং পনির এবং দুধের রেসিপি এবং জ্যাম এবং ফলের কম্পোট তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিজ্ঞাপনের পরে চলতে থাকেতবে, আসুন এই মশলার আরেকটি প্রয়োগ এবং আমাদের শরীরে এর প্রভাব সম্পর্কে নীচে কথা বলা যাক।
জায়ফল চা কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে?
জায়ফলকে একটি সোপোরিফিক পদার্থ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যেটি ঘুম আনে। এইভাবে, যার ঘুমের সমস্যা হয় সে ঘুমানোর আগে চায়ের মাধ্যমে মশলা খেয়ে উপকার পেতে পারে।
কিন্তু ওজন কমানোর সাথে এর কি সম্পর্ক? খারাপ ঘুমের মানের সাথে সম্পর্কিত ক্ষতিগুলির মধ্যে একটি হল অবিকল ওজন বৃদ্ধি। হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির স্কুল অফ পাবলিক হেলথ ব্যাখ্যা করেছে যে কম ঘুমানোও কোমরের আকার বৃদ্ধির সাথে জড়িত।
প্রকাশনা অনুসারে, যে মহিলারা রাতে সাত ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। যারা প্রতি রাতে ন্যূনতম সাত ঘন্টা ঘুমান তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধি।
এটি মনে করা হয় যে ঘুমের অভাব ব্যক্তিকে ক্লান্ত করে ফেলে, যার ফলেএকটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে খাওয়া এবং শারীরিক ব্যায়াম অনুশীলন করার জন্য অনুপ্রাণিত না হন, অথবা কারণ ঘুমের অভাব বিপাককে ধীর করে দিতে পারে এবং ফলস্বরূপ, শরীরের ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াটিকেও ধীর করে দিতে পারে৷
বিজ্ঞাপনের পরে চলতে থাকেঅধিকন্তু, পুষ্টিবিদ জিল কোরলিওন সতর্ক করেছিলেন যে একটি খারাপ রাতের ঘুম ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলিকে ব্যাহত করে, যা মানুষকে আরও ক্ষুধার্ত করে তুলতে পারে।
আরো দেখুন: কিভাবে একটি ভাল, সুস্বাদু এবং সস্তা বাড়িতে হাইপারক্যালোরিক তৈরি করবেনআরেকটি বিষয় যা দাবির পক্ষে যে আখরোট চা-জায়ফল ওজন কমায় তা হল, প্রধানত ভারতে, মশলাটি উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে পরিচিত।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছেন যে প্রতিদিন এক টেবিল চামচ বাদাম-পেগের ১/৩ অংশ গ্রহণ বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করবে , যদিও প্রভাবটি 100% প্রমাণিত নয়৷
যাদের উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার মুহুর্তগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার উপায় হিসাবে মিষ্টি থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে তাদের জন্য এটি কার্যকর হতে পারে৷ সুতরাং, একবার সে এই খাবারগুলির জন্য তার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হলে, সে ওজন বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করার কাজে একজন সহযোগী হিসেবে কাজ করে।
উল্লেখ্য যে, আমরা বলছি না যে জায়ফল চা উদ্বেগ বা হতাশা নিরাময় করে, যদি আপনি জানেন যে আপনি ভুগছেন এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি থেকে, দ্রুত একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাহায্য নিন।
তবে, এটি নির্দেশ করে নাযে জায়ফল চা সব ক্ষেত্রেই স্লিমিং বা এটি যাদুকরীভাবে স্লিমিংকে উৎসাহিত করে। প্রভাবগুলি ইঙ্গিত দেয় যে পানীয়টি প্রক্রিয়াটির সাথে পরোক্ষভাবে সহযোগিতা করতে পারে এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে, তবে, এটি আসলে ঘটবে এমন কোনও গ্যারান্টি নেই৷
বিজ্ঞাপনের পরে চালিয়ে যানআপনি ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় সফল হয়েছেন তা নিশ্চিত করতে এটি একটি নিয়ন্ত্রিত, সুষম, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য অনুসরণ করা অপরিহার্য। ঘন ঘন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করাও এই অর্থে কার্যকর হতে পারে, বিবেচনা করে যে এটি সর্বাধিক ক্যালোরি পোড়ায়।
এছাড়া, এই সমস্ত কিছুই কার্যকর এবং নিরাপদ হয়ে ওঠে যখন আপনি একজন পুষ্টিবিদ যেমন পেশাদারদের অনুসরণ করেন এবং শারীরিক শিক্ষাবিদ।
কিভাবে বানাবেন – জায়ফল চা রেসিপি
এখন আমরা দেখেছি জায়ফল চা স্লিমিং হলে, চলুন জেনে নেওয়া যাক পান করার উপায় . শুধু এটি পরীক্ষা করে দেখুন:
উপকরণ:
- ½ জায়ফল;
- 1 লিটার জল; <8
- স্বাদমতো মধু।
প্রস্তুত করার পদ্ধতি:
>10>আদর্শ হল পান করা।চা প্রস্তুত করার ঠিক পরে (একবারে প্রস্তুত সমস্ত সামগ্রী গ্রহণ করা আবশ্যক নয়), বাতাসের অক্সিজেন তার সক্রিয় যৌগগুলিকে ধ্বংস করার আগে। একটি চা সাধারণত প্রস্তুতির 24 ঘন্টা পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ সংরক্ষণ করে, তবে, এই সময়ের পরে, ক্ষতিগুলি যথেষ্ট।
বিজ্ঞাপনের পরে চালিয়ে যাননিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার চা তৈরিতে যে জায়ফল ব্যবহার করেন তা ভাল। গুণমান, ভাল উৎপত্তি, জৈব, ভালভাবে পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করা হয় এবং এতে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এমন কোনো পদার্থ বা পণ্য যোগ করা হয় না।
আরো দেখুন: লেটুস খাওয়া কি সত্যিই আপনাকে ঘুমিয়ে দেয়?জায়ফল চায়ের যত্ন
জায়ফলের জন্য সর্বাধিক প্রস্তাবিত খাওয়ার সীমা হল একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য দুই চা চামচ, এমন একটি স্তর যা উপাদান ব্যবহার করে এমন রেসিপিগুলিতে পৌঁছানো কঠিন৷
তবুও, এটা জানা মূল্যবান যে উচ্চ পরিমাণে জায়ফল খাওয়া উচিত গুরুতর ক্ষেত্রে নেশা, হ্যালুসিনেশন, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, ধড়ফড়, ঘাম এবং কোমা হতে পারে।
একটি সম্পূর্ণ ইউনিট বা 5 গ্রাম উপাদান খাওয়া মোটর নিয়ন্ত্রণের অভাব, ব্যক্তিত্বহীনকরণ এবং দৃষ্টিশক্তির অভাবের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অডিটরি হ্যালুসিনেশন।
জায়ফলের ছয় থেকে আট চা-চামচের ডোজ মাথা ঘোরা, শুষ্ক মুখ এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণ হয় যখন পাউডার বা তেলের আকারে 12 টেবিল চামচ বেশি জায়ফল খাওয়ার ফলেনেশা।
যে মহিলারা গর্ভবতী বা তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন এবং দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের জায়ফল চা খাওয়া উচিত নয়।
কোনও রোগ বা স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য জায়ফল চা ব্যবহার করার আগে , এটি সত্যিই নিরাপদ এবং কার্যকর কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং প্রশ্নে সমস্যাটির বিষয়ে তার দ্বারা ইতিমধ্যে পাস করা অন্যান্য নির্দেশিকা অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
এমনকি যারা যাচ্ছেন না তাদের জন্যও। কোন অসুস্থতার চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য পানীয়টি ব্যবহার করুন, এটি পান করা শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে এটি শরীরের কোন ক্ষতি করতে না পারে। পরামর্শটি প্রত্যেকের জন্য প্রযোজ্য, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীরা, বয়স্ক এবং যারা যেকোন ধরনের অসুস্থতা বা স্বাস্থ্যগত সমস্যায় ভুগছেন।
আপনি যদি নিশ্চিত করতে কোনো ধরনের ওষুধ ব্যবহার করেন তবে ডাক্তারের সাথে কথা বলাও প্রয়োজন। যে সে জায়ফল চায়ের সাথে যোগাযোগ করতে পারে না।
ভিডিও:
তাহলে, আপনি কি টিপস পছন্দ করেছেন?