Nucșoara este o sămânță și un condiment care a ajuns în Occident din Indonezia și India prin intermediul navelor comerciale musulmane.

Zdrobit sau ras, poate fi folosit ca un condiment pentru a accentua aroma păsărilor de curte, poate fi adăugat la piureurile de legume și la rețetele cu brânză și lapte și poate fi folosit la prepararea gemurilor și a compoturilor de fructe.

Totuși, să vorbim mai jos despre o altă aplicație a acestui condiment și despre efectele pe care le poate provoca asupra organismului nostru.

Ceaiul de nucșoară pierde în greutate?

Nucșoara este clasificată ca o substanță soporifică, ceea ce înseamnă că induce somnul, astfel că o persoană care are probleme cu somnul poate beneficia de ingerarea condimentului prin ceai înainte de culcare.

Dar ce legătură are acest lucru cu pierderea în greutate? Școala de Sănătate Publică a Universității Harvard a explicat că dormitul prost este asociat și cu o creștere a dimensiunii taliei.

Potrivit publicației, femeile care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte au un risc mai mare de a suferi de o creștere semnificativă în greutate decât cele care dorm cel puțin șapte ore în fiecare noapte.

Se crede că acest lucru se poate întâmpla deoarece privarea de somn lasă persoana epuizată, făcându-i să nu fie motivată să mănânce sănătos și să facă exerciții fizice, sau deoarece lipsa somnului poate încetini metabolismul și, în consecință, încetinește procesul de ardere a caloriilor și a grăsimii corporale.

În plus, nutriționistul Jill Corleone a avertizat că un somn prost perturbă hormonii care controlează pofta de mâncare, ceea ce poate face ca o persoană să fie mai înfometată.

Un alt punct care susține afirmația că ceaiul de nucșoară slăbește este faptul că, mai ales în India, condimentul este cunoscut pentru a combate anxietatea.

Cercetătorii de la Universitatea Stanford din Statele Unite au susținut că administrarea a 1/3 lingură de nucșoară în fiecare zi ar ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei, deși efectul nu este 100% dovedit.

Acest lucru poate fi util pentru cei care au obiceiul de a mânca calorii în plus din dulciuri, ca o modalitate de a ușura momentele în care apar simptomele de anxietate și depresie. Apoi, odată ce reușește să-și controleze apetitul pentru aceste alimente, câștigă un aliat în sarcina de a lupta împotriva creșterii în greutate.

Rețineți că prin aceasta nu spunem că ceaiul de nucșoară vindecă anxietatea sau depresia, dacă știți că suferiți de una dintre aceste probleme, solicitați rapid ajutorul unui medic specialist.

Cu toate acestea, acest lucru nu indică faptul că ceaiul de nucșoară slăbește în toate cazurile sau că promovează în mod magic pierderea în greutate. Efectele indică faptul că există o posibilitate ca băutura să colaboreze indirect cu procesul, însă nu există nicio garanție că acest lucru se întâmplă cu adevărat.

Pentru a te asigura că ai succes în procesul de slăbire este fundamental să urmezi o dietă controlată, echilibrată, sănătoasă și nutritivă. Practicarea frecventă a activităților fizice poate fi, de asemenea, utilă în acest sens, deoarece maximizează arderea caloriilor.

În plus, toate acestea devin eficiente și sigure atunci când sunt însoțite de profesioniști, cum ar fi nutriționiști și educatori fizici.

Cum să - Rețetă de ceai de nucșoară

Acum că am văzut dacă ceaiul de nucșoară te poate ajuta să slăbești, hai să aflăm cum poate fi preparat, vezi mai jos:

Ingrediente:

• ½ nucșoară;
• 1 litru de apă;
• Miere după gust.

Direcții:

1. Se rade nucșoara;
2. Se pune apa într-o cratiță și se aduce la fierbere;
3. Apoi se oprește focul și se adaugă semințele rase de nucșoară;
4. Se acoperă și se lasă amestecul să se odihnească timp de trei minute;
5. Apoi, se strecoară ceaiul printr-o sită fină și se servește imediat.

Ideal este să bei ceaiul imediat după preparare (nu neapărat să bei tot conținutul preparat dintr-o dată), înainte ca oxigenul din aer să-i distrugă compușii activi. Un ceai păstrează de obicei substanțele importante până la 24 de ore de la preparare, dar după această perioadă pierderile sunt considerabile.

De asemenea, asigurați-vă că nucșoara pe care o folosiți la prepararea ceaiului este de bună calitate, de bună proveniență, organică, bine curățată și igienizată și că nu are adaos de substanțe sau produse care ar putea dăuna sănătății dumneavoastră.

Atenționări cu ceai de nucșoară

Consumul maxim recomandat de nucșoară este de două lingurițe pentru un adult, ceea ce este greu de realizat în rețetele care conțin acest ingredient.

Totuși, merită să știm că ingestia în cantități mari de nucșoară poate provoca intoxicații, halucinații, greață, amețeli, palpitații, transpirații și comă în cazuri grave.

Consumul unei unități întregi sau a 5 g de ingredient poate aduce probleme cum ar fi: descontrol motor, depersonalizare și halucinații vizuale și auditive.

O doză de șase până la opt lingurițe de nucșoară provoacă amețeli, uscăciune a gurii și bătăi neregulate ale inimii, în timp ce consumul a mai mult de 12 linguri de nucșoară sub formă de pulbere sau ulei poate provoca intoxicații.

Ceaiul de nucșoară nu trebuie consumat de femeile însărcinate sau care își alăptează bebelușii și de copiii cu vârsta sub doi ani.

Înainte de a folosi ceaiul de nucșoară pentru a ajuta la tratamentul oricărei boli sau afecțiuni, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă acest lucru este cu adevărat sigur și eficient și asigurați-vă că urmați celelalte orientări deja transmise de acesta cu privire la problema în cauză.

Chiar și pentru cei care nu vor folosi băutura pentru a ajuta la tratarea vreunei boli, merită să consulte un medic înainte de a începe să o bea, pentru a se asigura că nu poate cauza niciun rău organismului. Sfatul este valabil pentru toată lumea, în special pentru adolescenți, vârstnici și persoanele care suferă de o anumită boală sau afecțiune.

De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă folosiți orice tip de medicament pentru a vă asigura că acesta nu poate interacționa cu ceaiul de nucșoară.

Video:

Ți-au plăcut aceste sfaturi?

Cunoașteți pe cineva care bea frecvent ceai de nucșoară și care susține că slăbește cu adevărat? Sunteți curioși să-l încercați? Comentați mai jos!