جوزة الطيب هي بذرة وتوابل وصلت إلى الغرب من إندونيسيا والهند على متن سفن تجارية إسلامية.

مطحون أو مبشور ، ويمكن استخدامه كتوابل لإبراز نكهة الدواجن ، وإضافتها إلى مهروس الخضار. وصفات تتكون من الجبن والحليب لاستخدامها في تحضير المربيات وكومبوت الفاكهة.

ومع ذلك ، فلنتحدث أدناه عن تطبيق آخر لهذه التوابل وتأثيراتها على أجسامنا.

هل يجعلك شاي جوزة الطيب تفقد الوزن؟

تصنف جوزة الطيب على أنها مادة مخدرة ، أي تحفز على النوم. وبالتالي ، يمكن للشخص الذي يعاني من صعوبة في النوم الاستفادة من تناول التوابل من خلال الشاي قبل النوم.

ولكن ما علاقة ذلك بفقدان الوزن؟ إحدى الخسائر المرتبطة بنوعية النوم السيئة هي زيادة الوزن تحديدًا. أوضحت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن النوم السيئ يرتبط أيضًا بزيادة في حجم الخصر. زيادة الوزن بشكل ملحوظ عن أولئك الذين ينامون سبع ساعات على الأقل كل ليلة.

يُعتقد أن هذا يرجع إلى حقيقة أن الحرمان من النوم يترك الشخص مرهقًا ، مما يسبب لهعدم الحافز لتناول الطعام بطريقة صحية وممارسة التمارين البدنية ، أو لأن قلة النوم يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي تبطئ أيضًا عملية حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم.

علاوة على ذلك ، حذرت أخصائية التغذية جيل كورليوني من أن نوم ليلة سيئة يعطل الهرمونات التي تتحكم في الشهية ، مما قد يجعل الناس أكثر جوعًا. الهند ، من المعروف أن التوابل تحارب القلق.

صرح باحثون من جامعة ستانفورد بالولايات المتحدة أن تناول ثلث ملعقة كبيرة من الجوز يوميًا سيساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. ، على الرغم من أن التأثير لم يتم إثباته بنسبة 100٪.

يمكن أن يكون هذا مفيدًا لأولئك الذين لديهم عادة تناول سعرات حرارية إضافية من الحلويات كوسيلة لتخفيف اللحظات التي تظهر فيها أعراض القلق والاكتئاب. لذلك ، بمجرد أن تتمكن من التحكم في شهيتها لهذه الأطعمة ، تكتسب حليفًا في مهمة مكافحة زيادة الوزن.

لاحظ أننا لا نقول أن شاي جوزة الطيب يعالج القلق أو الاكتئاب ، إذا كنت تعلم أنك تعاني من إحدى هذه المشكلات ، اطلب المساعدة بسرعة من طبيب متخصص.

ومع ذلك ، هذا لا يشيرأن شاي جوزة الطيب ينحل في جميع الحالات أو أنه يعزز التخسيس بطريقة سحرية. تشير التأثيرات إلى وجود احتمال أن يتعاون المشروب بشكل غير مباشر مع العملية ، ومع ذلك ، لا يوجد ضمان بحدوث ذلك بالفعل.

للتأكد من أنك ناجح في عملية إنقاص الوزن. ضروري لاتباع نظام غذائي محكوم ومتوازن وصحي ومغذي. يمكن أن تكون ممارسة الأنشطة البدنية بشكل متكرر مفيدة أيضًا بهذا المعنى ، مع الأخذ في الاعتبار أنها تزيد من حرق السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك ، يصبح كل هذا فعالًا وآمنًا عندما يكون لديك متابعة من المتخصصين مثل أخصائي التغذية والمعلم البدني.

كيف تصنع - وصفة شاي جوزة الطيب

الآن بعد أن رأينا ما إذا كان شاي جوزة الطيب ينحل ، دعنا نتعلم طريقة للشرب يمكن تحضيرها . ما عليك سوى التحقق من ذلك:

المكونات:

• ½ جوزة الطيب ؛
• 1 لتر من الماء ؛
• العسل حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

1. ابشر جوزة الطيب ؛
2. ضع الماء في يُغلى المزيج ويُغلى على الموقد ؛
3. ثم أطفئ النار وأضف بذور جوزة الطيب المبشورة ؛
4. غطِ واترك الخليط يرتاح لمدة ثلاث دقائق ؛
5. بعد ذلك ، قم بتصفية الشاي باستخدام منخل ناعم جدًا وتقديمه على الفور.

المثالي هو شربالشاي بعد تحضيره مباشرة (وليس بالضرورة أخذ كل المحتوى المحضر دفعة واحدة) ، قبل أن يدمر الأكسجين الموجود في الهواء مركباته النشطة. عادة ما يحتفظ الشاي بالمواد المهمة لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد التحضير ، ومع ذلك ، بعد هذه الفترة ، تكون الخسائر كبيرة.

تأكد من أن جوزة الطيب التي تستخدمها في تحضير الشاي الخاص بك جيدة. الجودة ، ذات المنشأ الجيد ، عضوية ، نظيفة ومعقمة جيدًا ولا تحتوي على أي مادة أو منتج يمكن أن يضر بصحتك.

العناية بشاي جوزة الطيب

الحد الأقصى الموصى به لتناول جوزة الطيب هو ملعقتان صغيرتان لشخص بالغ ، وهو مستوى يصعب الوصول إليه في الوصفات التي تستخدم المكون.

ومع ذلك ، يجدر بنا معرفة أن تناول جوزة الطيب بكميات كبيرة يمكن أن يسبب التسمم ، والهلوسة ، والغثيان ، والدوخة ، والخفقان ، والتعرق والغيبوبة ، في الحالات الشديدة. الهلوسة السمعية.

جرعة من ستة إلى ثماني ملاعق صغيرة من جوزة الطيب تسبب الدوار وجفاف الفم وعدم انتظام ضربات القلب في حين أن استهلاك أكثر من 12 ملعقة كبيرة من جوزة الطيب في شكل مسحوق أو زيت يمكن أن يسببالتسمم.

يجب عدم تناول شاي جوزة الطيب من قبل النساء الحوامل أو المرضعات والأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين.

قبل استخدام شاي جوزة الطيب للمساعدة في علاج أي مرض أو حالة صحية ، تحدث إلى طبيبك أولاً لمعرفة ما إذا كان هذا آمنًا وفعالًا حقًا وتأكد من اتباع الإرشادات الأخرى التي أقرها بالفعل فيما يتعلق بالمشكلة المعنية.

حتى بالنسبة لأولئك الذين لن يقوموا بذلك. استخدم المشروب للمساعدة في علاج أي مرض ، ويستحسن استشارة الطبيب قبل البدء بشربه للتأكد من أنه لا يمكن أن يسبب أي ضرر للجسم. تنطبق النصيحة على الجميع ، وخاصة المراهقين وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أي نوع من الأمراض أو الحالات الصحية.

من الضروري أيضًا التحدث مع الطبيب إذا كنت تستخدم أي نوع من الأدوية للتأكد أنه لا يستطيع التفاعل مع شاي جوزة الطيب.

فيديو:

إذن ، هل أعجبتك النصائح؟

هل تعرف شخصًا يتناولها كثيرًا ويدعي أن استهلاك جوزة الطيب حقا الشاي تفقد الوزن؟ هل أنت فضولي لتجربتها؟ التعليق أدناه!