Nutmeg waa iniin iyo xawaash ka soo gaadhay Galbeedka Indooniisiya iyo Hindiya iyagoo raacaya maraakiibta ganacsi ee Muslimiinta.

la jajabiyey ama la daajiyey, waxa loo isticmaali karaa xawaash si loo caddeeyo dhadhanka digaaga, laguna daro khudaarta. iyo cuntooyin ka kooban farmaajo iyo caano iyo in loo isticmaalo diyaarinta macaanka iyo miraha compotes.

Waxay socotaa xayeysiinta ka dib

Si kastaba ha ahaatee, aan hoos ka hadalno codsi kale oo xawaashka ah iyo saamaynta uu ku yeelan karo jidhkeena.

Shaaha nutmeg miyuu kaa dhigayaa inaad lumiso miisaanka? >

Hadaba qofka hurdadu ku dhibto waxa uu ka faa'iidaysan karaa in uu shaaha ku cabbo xawaash ka hor wakhtiga jiifka

laakin maxay tani ka leedahay dhimista miisaanka? Mid ka mid ah khasaaraha la xidhiidha tayada hurdo xumada ayaa ah miisaanka oo kordha. Kulliyadda Caafimaadka Dadweynaha ee Jaamacadda Harvard ayaa sharraxay in hurdo-xumada ay sidoo kale la xiriirto korodhka cabbirka dhexda

Sida daabacaadda lagu sheegay, haweenka hurda wax ka yar toddoba saacadood habeenkii waxay halis dheeraad ah ugu jiraan inay la ildaran yihiin miisaan weyn oo ka badan kuwa hurda ugu yaraan toddobo saacadood habeen kasta.

Taas ayaa la aaminsan yahay in ay sabab u tahay xaqiiqda ah in hurdo la'aantu ay qofka ka dhigto daal, taas oo keentaAan ku dhiiran in aad cunto si caafimaad qabta oo aad jimicsi jireed u samayso, ama sababtoo ah hurdo la'aantu waxa ay hoos u dhigtaa dheef-shiid kiimikaadka, sidaas awgeed, waxa ay sidoo kale hoos u dhigtaa habka gubista kalooriga iyo dufanka jidhka

Intaa waxaa dheer, nafaqeeyaha Jill Corleone ayaa ka digtay in hurdada xun ee habeenkii ay carqaladeyso hormoonnada xakameynaya rabitaanka cuntada, taas oo dadka ka dhigi karta gaajo.Hindiya, xawaashku waxa loo yaqaanaa in uu la dagaallamo walaaca

Cilmi-baadhayaal ka tirsan jaamacadda Stanford University, ee dalka Maraykanka, ayaa sheegay in qaadashada 1/3 qaado oo ah nut-peg maalin kasta ay kaa caawinayso yaraynta calaamadaha niyad-jabka. , inkastoo aan 100% la xaqiijin karin.

Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa kuwa caadaystay inay cunaan kalooriyo dheeraad ah oo macmacaanka ah si ay u yareeyaan waqtiyada ay soo baxaan calaamadaha walaaca iyo niyad-jabka. Haddaba, mar haddii ay ku guulaysato in ay xakamayso rabitaanka cuntada ee cuntooyinkan, waxa ay heshaa xulafo ka mid ah hawsha la dagaallanka miisaanka korodhka.

Ogsoonow innagu ma nidhaahno shaaha nutmeg-ku waxa uu daweeyaa walaaca ama niyad-jabka, haddii aad ogtahay in aad ku xanuunsato. Mid ka mid ah dhibaatooyinkan, si dhakhso ah u raadso caawimaad dhakhtar takhasus leh.

Si kastaba ha ahaatee, tani ma tilmaamayso.in shaaha nutmeg uu caato xaaladaha oo dhan ama in ay sixir kor u qaadida caatada. Saameyntu waxay muujinaysaa in ay jirto suurtogalnimada in cabitaanku si aan toos ahayn ula shaqeyn karo habka, si kastaba ha ahaatee, ma jirto wax dammaanad ah in tani dhab ahaantii dhacdo.

Sii wad ka dib Xayeysiinta

Si loo hubiyo inaad ku guulaysato habka miisaanka luminta waa lagama maarmaan in la raaco cunto la xakameeyey, dheellitiran, caafimaad leh oo nafaqo leh. Ku celcelinta dhaqdhaqaaqyada jireed ee joogtada ah waxay sidoo kale faa'iido u yeelan kartaa dareenkan, iyada oo la tixgelinayo in ay kordhinayso gubashada kalooriyeyaasha

Intaa waxaa dheer, waxaas oo dhan waxay noqonayaan kuwo waxtar leh oo badbaado leh markaad la socoto xirfadlayaasha sida nafaqeeyaha. iyo bare jireed. >

>Sida loo sameeyo – Recipe shaaha Nutmeg

Hadda oo aynu aragnay haddii shaaha nutmeg-ku caato yahay, aynu baranno habka loo cabbo waa la diyaarin karaa . Kaliya iska hubi: >

>

> Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

>

½ nuts;

1 l oo biyo ah; <8

Malab ay dhadhamiyaan digsi oo karkari foornada;

Dabadeed dabka dami oo ku dar iniinaha lawska ee la shiiday;

Marka xigta, ku miir shaaha adigoo isticmaalaya shaandho aad u fiican oo isla markiiba u diyaarishaaha isla markiiba ka dib diyaarintiisa (ma aha in la qaato dhammaan waxyaabaha la diyaariyey hal mar), ka hor inta aan ogsijiinta hawada ku jirta burburin xeryahooda firfircoon. Shaahu wuxuu badiyaa ilaaliyaa maaddooyinka muhiimka ah ilaa 24 saacadood ka dib diyaarinta, si kastaba ha ahaatee, muddadan ka dib, khasaaruhu waa mid aad u badan. tayo leh, asal fiican leh, organic, si fiican loo nadiifiyay oo nadiif ah oo aan lagu darin wax walxo ama shay ah oo wax u dhimi kara caafimaadkaaga 0> Xadka ugu badan ee lagu taliyey in la qaato nutmeg waa laba qaado oo qaangaar ah, heer ay adag tahay in la gaaro cuntooyinka isticmaala maaddada.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la ogaado in nuugista qadar badan waxay keeni kartaa sakhraan, dhalanteed, lallabbo, dawakhaad, garaaca wadnaha, dhididka iyo miyir-beelka, xaaladaha daran.

Cun halbeeg dhan ama 5 g oo maaddadu waxay sababi kartaa dhibaatooyin ay ka mid yihiin xakameyn la'aanta mootooyinka, qof-ka-baxa iyo muuqaalka iyo Maqalka maqalka.

Sidoo kale eeg: Chia Water Slim hoos? Faa'iidooyinka, Sida loo sameeyo iyo Talooyin

Qiyaas ahaan lix ilaa siddeed malqacadood oo lowska ah waxay sababtaa vertigo, af qallayl iyo garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn halka isticmaalka in ka badan 12 qaado oo nuts ah budo ama qaab saliid ah ay sababi kartosakhradda.

Shaaha Nutmeg waa in aanay cabbin dumarka uurka leh ama naaska nuujinaya ilmahooda iyo carruurta da'doodu ka yar tahay laba sano.

, la hadal dhakhtarkaaga marka hore si aad u ogaatid in tani run ahaantii tahay mid badbaado leh oo waxtar leh oo hubi inaad raacdo tilmaamaha kale ee uu horay u soo maray ee la xidhiidha dhibaatada su'aasha.

Xitaa kuwa aan u soconin u isticmaal cabitaanka si aad uga caawiso daawaynta jirro kasta, waxaa haboon in aad la tashato dhakhtarka ka hor inta aanad bilaabin cabbista si aad u hubiso in aanu wax dhibaato ah u keeni karin jidhka . Taladu waxay khusaysaa cid kasta, gaar ahaan dhalinyarada, dadka da'da ah iyo dadka ay la ildaran yihiin cudur kasta ama xaalad caafimaad.

Sidoo kale eeg: Shaaha caleen Jamelon miisaanka dhimista? Maxaa loogu talagalay iyo sida loo sameeyo

Sidoo kale waa lagama maarmaan inaad la hadasho dhakhtarka haddii aad isticmaalayso nooc kasta oo daawo ah si aad u hubiso. in uusan la falgeli karin shaaha nutmeg.

Video:

Haddaba, ma ka heshay talooyinka?

shaahu dhab ahaantii wuu dhimaa miisaanka? Ma jeceshahay inaad tijaabiso? Hoos ka faallooda!