Múskat er fræ og krydd sem barst til Vesturlanda frá Indónesíu og Indlandi með múslímskum kaupskipum.

Mölt eða rifið, það er hægt að nota það sem krydd til að leggja áherslu á alifuglabragðið, bætt við grænmetismauk og uppskriftir sem samanstanda af osti og mjólk og til að nota við framleiðslu á sultum og ávaxtakompottum.

Hins vegar skulum við tala hér að neðan um aðra notkun þessa krydds og áhrifin sem það getur haft á líkama okkar.

Gefur múskatte þig til að léttast?

Múskat er flokkað sem svífandi efni, það er að segja sem örvar svefn. Þannig getur sá sem á erfitt með svefn haft gott af því að neyta kryddsins í te fyrir svefninn.

En hvað hefur þetta með þyngdartap að gera? Eitt af tapinu sem tengist lélegum svefngæðum er einmitt þyngdaraukning. Lýðheilsuskólinn við Harvard háskóla útskýrði að slæmur svefn tengist einnig aukinni mittismál.

Samkvæmt ritinu eru konur sem sofa minna en sjö klukkustundir á nóttu í meiri hættu á að þjást af verulega þyngdaraukningu en þeir sem sofa að lágmarki sjö klukkustundir á hverri nóttu.

Þetta er talið stafa af því að svefnleysi gerir manneskju örmagna og veldur því aðvera áhugalaus um að borða á hollan hátt og æfa líkamlegar æfingar, eða vegna þess að svefnleysi getur hægt á efnaskiptum og þar af leiðandi einnig hægt á brennslu hitaeininga- og fitubrennslu í líkamanum.

Jafnframt varaði næringarfræðingurinn Jill Corleone við því að slæmur nætursvefn raski hormónunum sem stjórna matarlystinni, sem getur gert fólk hungraðara.

Annað atriði sem styður fullyrðinguna um að valhnetu te- múskat þyngdartap er sú staðreynd að, aðallega í Indlandi, kryddið er þekkt fyrir að berjast gegn kvíða.

Rannsakendur frá Stanford háskólanum í Bandaríkjunum fullyrtu að inntaka 1/3 af matskeið af hnetuspinna á hverjum degi myndi hjálpa til við að draga úr einkennum þunglyndis , þó áhrifin séu ekki 100% sönnuð.

Þetta getur verið gagnlegt fyrir þá sem hafa þann vana að borða auka kaloríur af sælgæti sem leið til að létta á augnablikum þar sem einkenni kvíða og þunglyndis koma fram. Svo þegar henni tekst að stjórna matarlyst sinni á þessi matvæli, eignast hún bandamann í því verkefni að berjast gegn þyngdaraukningu.

Athugaðu að við erum ekki að segja að múskatte lækna kvíða eða þunglyndi, ef þú veist að þú þjáist vegna einhvers þessara vandamála, leitaðu fljótt aðstoðar sérhæfðs læknis.

Þetta bendir hins vegar ekki tilað múskatte sé grennandi í öllum tilfellum eða að það ýti undir grennslu með töfrum. Áhrifin benda til þess að það sé möguleiki á að drykkurinn geti unnið óbeint með ferlinu, hins vegar er engin trygging fyrir því að þetta gerist í raun.

Til að tryggja að þú náir árangri í þyngdartapsferlinu. er nauðsynlegt til að fylgja stýrðu, jafnvægi, heilbrigt og næringarríkt mataræði. Að stunda líkamsrækt oft getur líka verið gagnleg í þessum skilningi, í ljósi þess að það hámarkar brennslu hitaeininga.

Að auki verður allt þetta árangursríkt og öruggt þegar þú hefur eftirfylgni fagfólks eins og næringarfræðings. og íþróttakennari.

Hvernig á að búa til – Múskatteuppskrift

Nú þegar við höfum séð hvort múskatte er að grennast, skulum við læra hvernig hægt er að drekka . Skoðaðu það bara:

Hráefni:

• ½ múskat;
• 1 l af vatni;
• Hunang eftir smekk.

Undirbúningsaðferð:

1. Rífið múskatið;
2. Setjið vatnið í pönnu og látið suðuna koma upp á eldavélinni;
3. Slökktu svo á hitanum og bætið rifnu múskatfræinu út í;
4. Heldu og láttu blönduna hvíla í þrjár mínútur ;
5. Sigtið síðan teið með mjög fínu sigti og berið fram strax.

Tilvalið er að drekkate rétt eftir undirbúning þess (ekki endilega að taka allt innihaldið sem er tilbúið í einu), áður en súrefnið í loftinu eyðileggur virku efnasamböndin. Te geymir venjulega mikilvæg efni allt að 24 klukkustundum eftir undirbúning, en eftir þetta tímabil er tapið talsvert.

Gakktu úr skugga um að múskatinn sem þú notar við undirbúning tesins sé góður gæði, af góðum uppruna, lífrænt, er vel hreinsað og sótthreinsað og inniheldur ekki nein efni eða vöru sem gæti skaðað heilsu þína.

Hlúðu að múskattei

Hámarks neysla fyrir múskat er tvær teskeiðar fyrir fullorðna, sem er erfitt að ná í uppskriftum sem nota innihaldsefnið.

Þrátt fyrir það er vert að vita að inntaka múskats í miklu magni getur valdið eitrun, ofskynjunum, ógleði, svima, hjartsláttarónotum, svitamyndun og dái, í alvarlegum tilfellum.

Borðaðu heila einingu eða 5 g af innihaldsefninu getur valdið vandamálum eins og skorti á hreyfistjórn, afpersónustillingu og sjón- og heyrnarofskynjanir.

Sex til átta teskeiðar af múskati veldur svima, munnþurrki og óreglulegum hjartslætti á meðan neysla á meira en 12 matskeiðum af múskati í duft- eða olíuformi getur valdiðölvun.

Múskatte ætti ekki að neyta af konum sem eru þungaðar eða með barn á brjósti og börnum yngri en tveggja ára.

Áður en múskatte er notað til að meðhöndla sjúkdóma eða heilsufarsvandamál. , talaðu fyrst við lækninn þinn til að komast að því hvort þetta sé virkilega öruggt og skilvirkt og vertu viss um að fylgja öðrum leiðbeiningum sem hann hefur þegar samþykkt í tengslum við vandamálið sem um ræðir.

Jafnvel fyrir þá sem eru ekki að fara að notaðu drykkinn til að meðhöndla hvers kyns sjúkdóma, það er þess virði að ráðfæra sig við lækninn áður en þú byrjar að drekka hann til að tryggja að hann geti ekki valdið skaða á líkamanum. Ráðin eiga við um alla, sérstaklega unglinga, aldraða og fólk sem þjáist af hvers kyns veikindum eða heilsufarsvandamálum.

Einnig er nauðsynlegt að ræða við lækninn ef þú notar einhvers konar lyf til að vera viss um að hann geti ekki haft samskipti við múskatte.

Myndband:

Svo líkaði þér við ráðin?

Þekkir þú einhvern sem tekur það oft og heldur því fram að neysla múskats te virkilega léttast? Ertu forvitinn að prófa? Athugaðu hér að neðan!