Το μοσχοκάρυδο είναι ένας σπόρος και ένα μπαχαρικό που ήρθε στη Δύση από την Ινδονησία και την Ινδία μέσω μουσουλμανικών εμπορικών πλοίων.

Θρυμματισμένο ή τριμμένο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καρύκευμα για να τονίσει τη γεύση των πουλερικών, να προστεθεί σε πουρέδες λαχανικών και σε συνταγές με τυρί και γάλα και να χρησιμοποιηθεί στην παρασκευή μαρμελάδων και κομπόστας φρούτων.

Ωστόσο, ας μιλήσουμε παρακάτω για μια άλλη εφαρμογή αυτού του μπαχαρικού και τις επιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό μας.

Το τσάι μοσχοκάρυδο χάνει βάρος;

Το μοσχοκάρυδο ταξινομείται ως υπνωτική ουσία, που σημαίνει ότι προκαλεί ύπνο, οπότε ένα άτομο που έχει προβλήματα ύπνου μπορεί να επωφεληθεί από την κατάποση του μπαχαρικού μέσω τσαγιού πριν από τον ύπνο.

Αλλά τι σχέση έχει αυτό με την απώλεια βάρους; Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ εξήγησε ότι ο κακός ύπνος συνδέεται επίσης με την αύξηση του μεγέθους της μέσης.

Σύμφωνα με το δημοσίευμα, οι γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από σημαντική αύξηση του σωματικού τους βάρους σε σχέση με εκείνες που κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ.

Πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να συμβεί επειδή η έλλειψη ύπνου αφήνει το άτομο εξαντλημένο, με αποτέλεσμα να μην έχει κίνητρο να τρώει υγιεινά και να ασκείται, ή επειδή η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό και κατά συνέπεια να επιβραδύνει τη διαδικασία καύσης θερμίδων και σωματικού λίπους.

Επιπλέον, η διατροφολόγος Jill Corleone προειδοποίησε ότι ένας κακός νυχτερινός ύπνος διαταράσσει τις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη, γεγονός που μπορεί να κάνει το άτομο να πεινάει περισσότερο.

Ένα άλλο σημείο που υποστηρίζει τον ισχυρισμό ότι το τσάι από μοσχοκάρυδο αδυνατίζει είναι το γεγονός ότι, ειδικά στην Ινδία, το μπαχαρικό είναι γνωστό ότι καταπολεμά το άγχος.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ στις Ηνωμένες Πολιτείες υποστήριξαν ότι η καθημερινή λήψη 1/3 κουταλιάς της σούπας μοσχοκάρυδο θα βοηθούσε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, αν και το αποτέλεσμα δεν είναι 100% αποδεδειγμένο.

Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για όσους συνηθίζουν να καταναλώνουν επιπλέον θερμίδες από γλυκά ως τρόπο ανακούφισης σε στιγμές που εμφανίζονται συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης. Στη συνέχεια, μόλις καταφέρει να ελέγξει την όρεξή της για αυτές τις τροφές, αποκτά έναν σύμμαχο στο έργο της καταπολέμησης της αύξησης του σωματικού βάρους.

Σημειώστε ότι με αυτό δεν λέμε ότι το τσάι μοσχοκάρυδο θεραπεύει το άγχος ή την κατάθλιψη, αν γνωρίζετε ότι πάσχετε από ένα από αυτά τα προβλήματα, ζητήστε γρήγορα τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου γιατρού.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το τσάι μοσχοκάρυδου αδυνατίζει σε όλες τις περιπτώσεις ή ότι προάγει ως δια μαγείας την απώλεια βάρους. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι υπάρχει πιθανότητα το ρόφημα να συνεργάζεται έμμεσα με τη διαδικασία, ωστόσο δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά.

Για να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε επιτυχία στη διαδικασία απώλειας βάρους, είναι θεμελιώδες να ακολουθείτε μια ελεγχόμενη, ισορροπημένη, υγιεινή και θρεπτική διατροφή. Η συχνή άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη υπό αυτή την έννοια, καθώς μεγιστοποιεί την καύση θερμίδων.

Επιπλέον, όλα αυτά γίνονται αποτελεσματικά και ασφαλή όταν συνοδεύονται από επαγγελματίες όπως διατροφολόγους και φυσικοθεραπευτές.

Πώς να - Συνταγή τσαγιού μοσχοκάρυδου

Τώρα που είδαμε αν το τσάι από μοσχοκάρυδο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ας μάθουμε πώς μπορεί να παρασκευαστεί.Δείτε το:

Συστατικά:

• ½ μοσχοκάρυδο,
• 1 λίτρο νερό,
• Μέλι για γεύση.

Οδηγίες:

1. Τρίψτε το μοσχοκάρυδο,
2. Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να πάρει βράση,
3. Στη συνέχεια σβήνετε τη φωτιά και προσθέτετε τον τριμμένο μοσχοκάρυδο,
4. Σκεπάστε και αφήστε το μείγμα να ξεκουραστεί για τρία λεπτά,
5. Στη συνέχεια, σουρώστε το τσάι από ψιλό κόσκινο και σερβίρετε αμέσως.

Το ιδανικό είναι να πίνετε το τσάι αμέσως μετά την παρασκευή του (όχι απαραίτητα να πίνετε όλο το περιεχόμενο που παρασκευάστηκε αμέσως), πριν το οξυγόνο του αέρα καταστρέψει τις δραστικές του ενώσεις. Ένα τσάι συνήθως διατηρεί σημαντικές ουσίες έως και 24 ώρες μετά την παρασκευή του, αλλά μετά από αυτό το διάστημα οι απώλειες είναι σημαντικές.

Βεβαιωθείτε επίσης ότι το μοσχοκάρυδο που χρησιμοποιείτε για την παρασκευή του τσαγιού σας είναι καλής ποιότητας, καλής προέλευσης, βιολογικό, καλά καθαρισμένο και απολυμασμένο και δεν έχει την προσθήκη οποιασδήποτε ουσίας ή προϊόντος που θα μπορούσε να βλάψει την υγεία σας.

Προφυλάξεις με το τσάι μοσχοκάρυδο

Η μέγιστη συνιστώμενη πρόσληψη μοσχοκάρυδου είναι δύο κουταλάκια του γλυκού για έναν ενήλικα, κάτι που είναι δύσκολο να επιτευχθεί στις συνταγές που περιέχουν το συστατικό.

Ακόμα, αξίζει να γνωρίζετε ότι η κατάποση μεγάλων ποσοτήτων μοσχοκάρυδου μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση, παραισθήσεις, ναυτία, ζάλη, ταχυπαλμία, εφίδρωση και κώμα σε σοβαρές περιπτώσεις.

Η κατανάλωση μιας ολόκληρης μονάδας ή 5 γραμμαρίων του συστατικού μπορεί να επιφέρει προβλήματα όπως κινητική δυσλειτουργία, αποπροσωποποίηση και οπτικές και ακουστικές ψευδαισθήσεις.

Μια δόση έξι έως οκτώ κουταλιών του γλυκού μοσχοκάρυδο προκαλεί ζάλη, ξηροστομία και ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς, ενώ η κατανάλωση περισσότερων από 12 κουταλιών της σούπας μοσχοκάρυδο σε μορφή σκόνης ή ελαίου μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση.

Το τσάι μοσχοκάρυδου δεν πρέπει να καταναλώνεται από γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν τα μωρά τους και από παιδιά κάτω των δύο ετών.

Πριν χρησιμοποιήσετε το τσάι μοσχοκάρυδου για να βοηθήσετε τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης υγείας, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για να μάθετε αν αυτό είναι πραγματικά ασφαλές και αποτελεσματικό και φροντίστε να ακολουθήσετε τις άλλες οδηγίες που έχει ήδη περάσει από αυτόν/αυτήν σχετικά με το εν λόγω πρόβλημα.

Ακόμα και για όσους δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσουν το ποτό για να βοηθήσουν στη θεραπεία κάποιας ασθένειας, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αρχίσετε να το πίνετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό. Η συμβουλή ισχύει για όλους, ιδιαίτερα για τους εφήβους, τους ηλικιωμένους και τα άτομα που πάσχουν από κάποια ασθένεια ή κατάσταση υγείας.

Πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου για να βεβαιωθείτε ότι δεν μπορεί να αλληλεπιδράσει με το τσάι μοσχοκάρυδο.

Βίντεο:

Σας άρεσαν αυτές οι συμβουλές;

Ξέρετε κάποιον που πίνει συχνά τσάι μοσχοκάρυδο και ισχυρίζεται ότι πραγματικά αδυνατίζει; Είστε περίεργοι να το δοκιμάσετε; Σχολιάστε παρακάτω!