ลูกจันทน์เทศเป็นเมล็ดพืชและเครื่องเทศที่มาจากอินโดนีเซียและอินเดียทางเรือค้าขายของชาวมุสลิมทางตะวันตก

บดหรือขูดสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสเพื่อเน้นรสชาติของสัตว์ปีก เพิ่มในน้ำซุปข้นผัก และสูตรอาหารที่ประกอบด้วยชีสและนมและใช้ในการเตรียมแยมและผลไม้แช่อิ่ม

อย่างไรก็ตาม เรามาพูดคุยกันด้านล่างเกี่ยวกับการใช้เครื่องเทศนี้และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของเราด้านล่าง

ชาลูกจันทน์เทศทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่

ลูกจันทน์เทศจัดอยู่ในประเภทสารที่มีรสเปรี้ยว กล่าวคือ ทำให้นอนหลับ ดังนั้น ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับจะได้รับประโยชน์จากการรับประทานเครื่องเทศผ่านชาก่อนนอน

แต่สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างไร? หนึ่งในความสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอนที่ไม่ดีคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างแม่นยำ The School of Public Health at Harvard University อธิบายว่าการนอนไม่ดียังสัมพันธ์กับขนาดรอบเอวที่ใหญ่ขึ้น

ตามรายงานระบุว่า ผู้หญิงที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าผู้ที่นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงในแต่ละคืน

เชื่อว่าเป็นเพราะความจริงที่ว่าการอดนอนทำให้บุคคลนั้นอ่อนเพลีย ทำให้พวกเขาไม่มีแรงจูงใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย หรือเนื่องจากการอดนอนอาจทำให้ระบบเผาผลาญช้าลง และส่งผลให้กระบวนการเผาผลาญแคลอรีและไขมันในร่างกายช้าลง

นอกจากนี้ นักโภชนาการ จิล คอร์เลโอเน เตือนว่าการนอนดึกรบกวนฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร ซึ่งทำให้คนเราหิวมากขึ้น

อีกประเด็นหนึ่งที่สนับสนุนการกล่าวอ้างที่ว่าวอลนัท ชา- นัทเม็กลดน้ำหนัก คือข้อเท็จจริงที่ว่า ส่วนใหญ่อยู่ใน อินเดีย เครื่องเทศขึ้นชื่อในการต่อสู้กับความวิตกกังวล

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด สหรัฐอเมริกา ระบุว่าการรับประทานถั่วเปลือกแข็ง 1/3 ช้อนโต๊ะทุกวันจะช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่ได้รับการพิสูจน์ 100%

สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีนิสัยชอบรับประทานของหวานที่มีแคลอรีมากเป็นพิเศษ เพื่อเป็นการบรรเทาช่วงเวลาที่แสดงอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า ดังนั้น เมื่อเธอควบคุมความอยากอาหารเหล่านี้ได้แล้ว เธอจึงได้รับพันธมิตรในการต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

โปรดทราบว่าเราไม่ได้บอกว่าชาลูกจันทน์เทศรักษาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า หากคุณรู้ว่าคุณมีอาการ จากปัญหาใดปัญหาหนึ่งเหล่านี้ ให้รีบขอความช่วยเหลือจากแพทย์เฉพาะทาง

อย่างไรก็ตาม ไม่ได้ระบุว่าชาลูกจันทน์เทศนั้นลดน้ำหนักได้ในทุกกรณีหรือว่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างน่าอัศจรรย์ ผลกระทบบ่งชี้ว่ามีความเป็นไปได้ที่เครื่องดื่มจะทำงานร่วมกันทางอ้อมกับกระบวนการนี้ อย่างไรก็ตาม ไม่มีการรับประกันว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นจริง

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณประสบความสำเร็จในกระบวนการลดน้ำหนัก จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามการควบคุมอาหารที่สมดุล ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการ การฝึกกิจกรรมทางกายบ่อยๆ ก็มีประโยชน์ในแง่นี้เช่นกัน เนื่องจากเป็นการเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีให้สูงสุด

นอกจากนี้ ทั้งหมดนี้มีประสิทธิภาพและปลอดภัยเมื่อคุณมีผู้เชี่ยวชาญติดตามผล เช่น นักโภชนาการ และนักพละ

วิธีทำ – สูตรชาลูกจันทน์เทศ

ตอนนี้เราได้เห็นแล้วว่าชาลูกจันทน์เทศทำให้ผอมได้หรือไม่ เรามาเรียนรู้วิธีการดื่มที่สามารถเตรียมได้ . ลองดู:

ส่วนผสม:

• ลูกจันทน์เทศ ½ ลูก;
• น้ำ 1 ลิตร <8
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:

1. ขูดลูกจันทน์เทศ
2. ใส่น้ำลงใน ตั้งกระทะและนำไปต้มบนเตา
3. จากนั้นปิดไฟแล้วใส่เมล็ดจันทน์เทศขูดลงไป
4. ปิดฝาและปล่อยให้ส่วนผสมพักไว้สามนาที ;
5. จากนั้นกรองชาโดยใช้กระชอนที่ละเอียดและเสิร์ฟทันที

วิธีที่ดีที่สุดคือดื่มชาชาทันทีหลังจากเตรียม (ไม่จำเป็นต้องใช้เนื้อหาทั้งหมดที่เตรียมพร้อมกัน) ก่อนที่ออกซิเจนในอากาศจะทำลายสารประกอบที่ออกฤทธิ์ โดยปกติชาจะเก็บรักษาสารสำคัญไว้ได้นานถึง 24 ชั่วโมงหลังการเตรียม อย่างไรก็ตาม หลังจากช่วงเวลานี้ การสูญเสียจะมีมาก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกจันทน์เทศที่คุณใช้ในการเตรียมชาของคุณเป็นของดี คุณภาพ แหล่งกำเนิดที่ดี ออร์แกนิก ทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออย่างดี ไม่มีการเติมสารหรือผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ดูแลชาลูกจันทน์เทศ

ปริมาณสูงสุดที่แนะนำสำหรับลูกจันทน์เทศคือ 2 ช้อนชาสำหรับผู้ใหญ่ ซึ่งเป็นระดับที่ยากจะเข้าถึงในสูตรอาหารที่ใช้ส่วนผสมนี้

ถึงกระนั้น ก็ควรรู้ว่าการบริโภคลูกจันทน์เทศในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดอาการมึนเมา ประสาทหลอน คลื่นไส้ วิงเวียน ใจสั่น เหงื่อออก และโคม่าได้ในกรณีที่รุนแรง

การรับประทานส่วนประกอบทั้งหมดหรือ 5 กรัมอาจทำให้เกิดปัญหา เช่น ขาดการควบคุมการเคลื่อนไหว ประสาทหลอนทางการได้ยิน

ปริมาณลูกจันทน์เทศ 6-8 ช้อนชาทำให้เกิดอาการบ้านหมุน ปากแห้ง และหัวใจเต้นผิดปกติ ในขณะที่การบริโภคลูกจันทน์เทศในรูปแบบผงหรือน้ำมันมากกว่า 12 ช้อนโต๊ะสามารถทำให้เกิดทำให้มึนเมา

ไม่ควรบริโภคชาลูกจันทน์เทศโดยสตรีที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมลูก และเด็กอายุต่ำกว่าสองปี

ก่อนใช้ชาลูกจันทน์เพื่อช่วยรักษาโรคหรืออาการทางสุขภาพใดๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเพื่อดูว่าวิธีนี้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพจริงหรือไม่ และอย่าลืมปฏิบัติตามหลักเกณฑ์อื่นๆ ที่แพทย์ได้ออกให้ไว้แล้วเกี่ยวกับปัญหาที่เป็นปัญหา

แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้ไป ใช้เครื่องดื่มเพื่อช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มดื่มเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย คำแนะนำนี้ใช้ได้กับทุกคน โดยเฉพาะวัยรุ่น ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีอาการป่วยหรือสภาวะสุขภาพใดๆ

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพูดคุยกับแพทย์หากคุณกำลังใช้ยาใดๆ เพื่อให้แน่ใจว่า ว่าเขาไม่สามารถโต้ตอบกับชาจันทน์เทศได้

วิดีโอ:

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่

คุณรู้จักใครที่ดื่มชาจันทน์เทศบ่อยๆ และอ้างว่าการบริโภคจันทน์เทศ ชาลดน้ำหนักได้จริงหรือ? อยากรู้อยากลองไหม? แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!