Мускатный орех - это семена и пряность, попавшая на Запад из Индонезии и Индии через мусульманские торговые суда.

Измельченный или тертый, он может использоваться в качестве приправы для подчеркивания вкуса птицы, добавляться в овощные пюре и рецепты с сыром и молоком, а также использоваться при приготовлении джемов и фруктовых компотов.

Однако ниже мы поговорим о другом применении этой специи и о том, какое воздействие она может оказать на наш организм.

Худеют ли от мускатного чая?

Мускатный орех классифицируется как снотворное вещество, то есть он вызывает сон, поэтому людям, испытывающим проблемы со сном, полезно употреблять эту специю в виде чая перед сном.

Но какое отношение это имеет к похудению? Школа общественного здоровья Гарвардского университета объяснила, что плохой сон также связан с увеличением объема талии.

Согласно публикации, женщины, которые спят менее семи часов в сутки, имеют более высокий риск значительного увеличения веса, чем те, кто спит не менее семи часов каждую ночь.

Считается, что это может происходить потому, что недостаток сна приводит к истощению организма, что делает его немотивированным для здорового питания и физических упражнений, или потому, что недостаток сна может замедлить метаболизм и, следовательно, замедлить процесс сжигания калорий и жира в организме.

Кроме того, диетолог Джилл Корлеоне предупредила, что плохой ночной сон нарушает гормоны, контролирующие аппетит, что может сделать человека более голодным.

Еще одним моментом, подтверждающим утверждение о том, что мускатный чай способствует похудению, является тот факт, что, особенно в Индии, эта специя известна как средство против тревожности.

Исследователи из Стэнфордского университета в США утверждают, что ежедневный прием 1/3 столовой ложки мускатного ореха поможет облегчить симптомы депрессии, хотя эффект не доказан на 100%.

Это может быть полезно для тех, кто имеет привычку употреблять лишние калории из сладостей как способ облегчить моменты, когда появляются симптомы тревоги и депрессии. Затем, когда человек сможет контролировать свой аппетит к этим продуктам, он приобретет союзника в борьбе с лишним весом.

Обратите внимание, что этим мы не хотим сказать, что мускатный чай лечит тревогу или депрессию, если вы знаете, что страдаете от одной из этих проблем, быстро обратитесь за помощью к врачу-специалисту.

Однако это не говорит о том, что мускатный чай худеет во всех случаях или что он волшебным образом способствует потере веса. Эффекты указывают на то, что существует вероятность того, что напиток может косвенно содействовать этому процессу, однако нет никакой гарантии, что это действительно происходит.

Для успешной потери веса необходимо придерживаться контролируемой, сбалансированной, здоровой и питательной диеты. Частая физическая активность также может быть полезна в этом смысле, поскольку она способствует максимальному сжиганию калорий.

Более того, все это становится эффективным и безопасным, если сопровождается профессионалами, такими как диетологи и преподаватели физкультуры.

Как - рецепт мускатного чая

Теперь, когда мы убедились, что мускатный чай может помочь вам похудеть, давайте узнаем, как его можно приготовить. Проверьте это:

Ингредиенты:

• ½ мускатного ореха;
• 1 литр воды;
• Мед по вкусу.

Направления:

1. Натрите мускатный орех;
2. Поместите воду в кастрюлю и доведите до кипения;
3. Затем выключите огонь и добавьте тертое мускатное семя;
4. Накройте и оставьте смесь отдыхать в течение трех минут;
5. Затем процедите чай через мелкое сито и сразу же подавайте.

Идеальный вариант - выпить чай сразу после приготовления (не обязательно сразу все приготовленное содержимое), пока кислород воздуха не разрушил его активные соединения. Обычно чай сохраняет важные вещества в течение 24 часов после приготовления, но после этого периода потери значительны.

Также убедитесь, что мускатный орех, который вы используете для приготовления чая, хорошего качества, хорошего происхождения, органический, хорошо очищен и продезинфицирован и не содержит никаких веществ или продуктов, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Меры предосторожности при употреблении мускатного чая

Максимальное рекомендуемое потребление мускатного ореха составляет две чайные ложки для взрослого человека, чего трудно достичь в рецептах, содержащих этот ингредиент.

Тем не менее, стоит знать, что употребление мускатного ореха в больших количествах может вызвать интоксикацию, галлюцинации, тошноту, головокружение, учащенное сердцебиение, потливость и кому в тяжелых случаях.

Съев целую единицу или 5 г ингредиента, можно получить такие проблемы, как двигательный дисбаланс, деперсонализация и зрительные и слуховые галлюцинации.

Доза в шесть-восемь чайных ложек мускатного ореха вызывает головокружение, сухость во рту и нерегулярное сердцебиение, в то время как употребление более 12 столовых ложек мускатного ореха в виде порошка или масла может вызвать интоксикацию.

Мускатный чай не следует употреблять беременным женщинам или кормящим грудью, а также детям до двух лет.

Прежде чем использовать мускатный чай для лечения какого-либо заболевания или состояния здоровья, сначала поговорите с врачом, чтобы узнать, действительно ли это безопасно и эффективно, и обязательно следуйте другим рекомендациям, которые он/она уже передал/а в отношении данной проблемы.

Даже тем, кто не собирается использовать напиток для лечения какого-либо заболевания, перед началом употребления стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что он не нанесет вреда организму. Этот совет относится ко всем, особенно к подросткам, пожилым людям и людям, страдающим каким-либо заболеванием или состоянием здоровья.

Вам также необходимо поговорить с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, чтобы убедиться, что они не могут взаимодействовать с мускатным чаем.

Видео:

Понравились ли вам эти советы?

Знаете ли вы кого-нибудь, кто часто пьет мускатный чай и утверждает, что он действительно способствует похудению? Вам интересно попробовать его? Пишите в комментариях ниже!