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肉豆蔻是一种种子和香料，通过穆斯林商船从印度尼西亚和印度传到西方。
碾碎或磨碎后，它可以作为调味料，突出家禽的味道，加入蔬菜泥和用奶酪和牛奶制作的食谱中，并用于制作果酱和水果冻。
宣传后继续然而，下面我们来谈谈这种香料的另一种应用以及它对我们身体的影响。
肉豆蔻茶能减肥吗？
肉豆蔻被归类为一种镇静物质，意味着它能诱发睡眠，因此睡前通过茶水摄取这种香料，对失眠的人有好处。
但这与减肥有什么关系呢？ 哈佛大学公共卫生学院解释说，睡眠不好也与腰部尺寸的增加有关。
根据该出版物，与每晚至少睡7个小时的人相比，每晚睡不到7个小时的妇女患明显体重增加的风险更高。
据认为，发生这种情况的原因是睡眠不足使人疲惫不堪，使他们没有动力去健康饮食和锻炼，或者是因为睡眠不足会使新陈代谢减慢，从而减慢燃烧热量和身体脂肪的过程。
宣传后继续此外，营养学家吉尔-科莱昂警告说，夜间睡眠不足会扰乱控制食欲的荷尔蒙，这可能使人更加饥饿。
支持肉豆蔻茶可以瘦身的另一点是，特别是在印度，这种香料被认为可以对抗焦虑情绪。
See_also: 20个简单的全身拉伸练习美国斯坦福大学的研究人员声称，每天服用1/3汤匙肉豆蔻将有助于缓解抑郁症的症状，尽管这种效果没有得到100%的证实。
这对那些有从甜食中摄取额外热量的习惯的人来说是有用的，以此来缓解焦虑和抑郁症状出现的时刻。 然后，一旦她能够控制对这些食物的胃口，她就在对抗体重增加的任务中获得一个盟友。
请注意，我们这样说并不是说肉豆蔻茶可以治疗焦虑或抑郁症，如果你知道自己患有这些问题之一，请迅速寻求专业医生的帮助。
然而，这并不表明肉豆蔻茶在所有情况下都能瘦身，也不表明它能神奇地促进减肥。 这些效果表明，这种饮料有可能间接合作，然而，不能保证这真的发生。
宣传后继续为了确保你在减肥过程中获得成功，最基本的是遵循有控制的、平衡的、健康的和有营养的饮食。 在这个意义上，经常进行体育活动也是有用的，因为它可以最大限度地燃烧卡里。
此外，在营养学家和体育教育家等专业人士的陪同下，所有这些都变得有效和安全。
如何--肉豆蔻茶的配方
现在我们已经看到肉豆蔻茶是否能帮助你减肥，让我们了解一下它的制备方法。 看看吧：
See_also: Tesofensin真的能减肥吗？成分：
- 半肉豆蔻；
- 1升的水；
- 蜂蜜适量。
方向：
- 把肉豆蔻磨碎；
- 将水放入锅中并煮沸；
- 然后关上火，加入磨碎的肉豆蔻籽；
- 盖上盖子，让混合物静置三分钟；
- 然后，用细筛子过滤茶水，并立即饮用。
最理想的是在准备好的茶叶后立即饮用（不一定要一次喝完准备好的全部内容），在空气中的氧气破坏其活性化合物之前。 茶叶通常在准备好后保留重要物质达24小时，但在这段时间后损失很大。
宣传后继续还要确保你在泡茶时使用的肉豆蔻质量好，产地好，是有机的，经过充分清洗和消毒，没有添加任何可能损害你健康的物质或产品。
喝肉豆蔻茶的注意事项
肉豆蔻的最大推荐摄入量是一个成年人两茶匙，这在含有该成分的食谱中很难实现。
不过，值得注意的是，大量摄入肉豆蔻会导致中毒、幻觉、恶心、头晕、心悸、出汗，严重时还会昏迷。
吃下一整个单位或5克的成分会带来一些问题，如运动控制障碍、人格解体以及视觉和听觉幻觉。
6至8茶匙肉豆蔻的用量会导致头晕、口干和心跳不正常，而食用超过12茶匙的粉状或油状肉豆蔻会导致中毒。
怀孕或给婴儿喂奶的妇女以及两岁以下的儿童不应饮用肉豆蔻茶。
在使用肉豆蔻茶辅助治疗任何疾病或健康状况之前，请先与医生沟通，了解这是否真的安全有效，并确保遵循医生已经传授的有关该问题的其他准则。
即使是那些不打算用这种饮料帮助治疗任何疾病的人，也值得在开始饮用之前咨询医生，以确保它不会对身体造成任何伤害。 这个建议适用于所有人，特别是青少年、老年人和患有某种疾病或健康状况的人。
如果你正在使用任何类型的药物，你还需要与你的医生讨论，以确保它不能与肉豆蔻茶发生作用。
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