Arrëmyshku është një farë dhe erëz që mbërriti në Perëndim nga Indonezia dhe India në anijet tregtare myslimane.

I grimcuar ose i grirë, mund të përdoret si erëza për të theksuar aromën e shpendëve, e shtuar në puretë e perimeve dhe receta që përbëhen nga djathi dhe qumështi dhe që do të përdoren në përgatitjen e reçelit dhe kompostove të frutave.

Megjithatë, le të flasim më poshtë për një aplikim tjetër të kësaj erëze dhe efektet që mund të ketë në trupin tonë.

A ju bën të humbni peshë çaji i arrëmyshkut?

Moskat klasifikohet si një substancë gjumëtare, domethënë që nxit gjumin. Kështu, personi që ka probleme me gjumin mund të përfitojë nga marrja e erëzës përmes çajit para gjumit.

Por çfarë lidhje ka kjo me humbjen e peshës? Një nga humbjet e lidhura me cilësinë e dobët të gjumit është pikërisht shtimi në peshë. Shkolla e Shëndetit Publik në Universitetin e Harvardit shpjegoi se gjumi i dobët shoqërohet gjithashtu me një rritje të madhësisë së belit.

Sipas publikimit, gratë që flenë më pak se shtatë orë në natë kanë një rrezik më të lartë të vuajnë nga një shtim i konsiderueshëm në peshë se ata që flenë të paktën shtatë orë çdo natë.

Kjo besohet të jetë për shkak të faktit se privimi i gjumit e lë personin të rraskapitur, duke i shkaktuartë jetë i pamotivuar për të ngrënë në mënyrë të shëndetshme dhe për të praktikuar ushtrime fizike, ose për shkak se mungesa e gjumit mund të ngadalësojë metabolizmin dhe, rrjedhimisht, të ngadalësojë edhe procesin e djegies së kalorive dhe yndyrës në trup.

Për më tepër, dietologia Jill Corleone paralajmëroi se një gjumë i keq i natës prish hormonet që kontrollojnë oreksin, gjë që mund t'i bëjë njerëzit më të uritur.

Një pikë tjetër që favorizon pretendimin se çaji i arrës- arrëmyshk humbja peshë është fakti se, kryesisht në Indi, erëza dihet se lufton ankthin.

Studiuesit nga Universiteti Stanford, në Shtetet e Bashkuara, deklaruan se gëlltitja e 1/3 e një luge gjelle me kunj arra çdo ditë do të ndihmonte në zbutjen e simptomave të depresionit. , megjithëse efekti nuk është 100% i vërtetuar.

Kjo mund të jetë e dobishme për ata që kanë zakon të hanë kalori shtesë nga ëmbëlsirat si një mënyrë për të lehtësuar momentet në të cilat shfaqen simptomat e ankthit dhe depresionit. Pra, sapo arrin të kontrollojë oreksin e saj për këto ushqime, ajo fiton një aleat në detyrën për të luftuar shtimin në peshë.

Vini re se nuk po themi që çaji me arrëmyshk shëron ankthin ose depresionin, nëse e dini që vuani. nga një prej këtyre problemeve, kërkoni shpejt ndihmën e një mjeku të specializuar.

Megjithatë, kjo nuk tregonse çaji i arrës së arrës është dobësues në të gjitha rastet ose që në mënyrë magjike nxit dobësimin. Efektet tregojnë se ekziston mundësia që pija të bashkëpunojë në mënyrë indirekte me procesin, megjithatë, nuk ka asnjë garanci që kjo të ndodhë në të vërtetë.

Për t'u siguruar që jeni të suksesshëm në procesin e humbjes së peshës. është thelbësore për të ndjekur një dietë të kontrolluar, të ekuilibruar, të shëndetshme dhe ushqyese. Praktikimi i shpeshtë i aktiviteteve fizike mund të jetë gjithashtu i dobishëm në këtë kuptim, duke pasur parasysh se maksimizon djegien e kalorive.

Përveç kësaj, e gjithë kjo bëhet efektive dhe e sigurt kur keni ndjekjen e profesionistëve si një nutricionist. dhe edukatore fizike.

Si të përgatisim – Receta e çajit me arrëmyshk

Tani që kemi parë nëse çaji me arrëmyshk po dobëson, le të mësojmë se si mund të pihet. . Vetëm shikoni:

Përbërësit:

• ½ arrëmyshk;
• 1 l ujë;
• Mjaltë për shije.

Mënyra e përgatitjes:

1. Arrëmyshku grijeni në rende;
2. Vendoseni ujin në një tigani dhe lëreni të vlojë në sobë;
3. Më pas fikni zjarrin dhe shtoni kokrrën e grirë të arrës;
4. Mbulojeni dhe lëreni masën të pushojë për tre minuta;
5. Më pas, kullojeni çajin duke përdorur një sitë shumë të imët dhe shërbejeni menjëherë.

Idealja është të piniçaji menjëherë pas përgatitjes së tij (jo domosdoshmërisht duke marrë të gjithë përmbajtjen e përgatitur menjëherë), përpara se oksigjeni në ajër të shkatërrojë përbërjet e tij aktive. Një çaj zakonisht ruan substanca të rëndësishme deri në 24 orë pas përgatitjes, megjithatë, pas kësaj periudhe, humbjet janë të konsiderueshme.

Sigurohuni që arrëmyshk që përdorni në përgatitjen e çajit tuaj të jetë i mirë. cilësor, me origjinë të mirë, organik, është i pastruar dhe dezinfektuar mirë dhe nuk ka asnjë substancë apo produkt që mund të dëmtojë shëndetin tuaj.

Kujdesi për çajin me arrëmyshk

Kufiri maksimal i rekomanduar i marrjes për arrëmyshk është dy lugë çaji për një të rritur, një nivel që është i vështirë për t'u arritur në recetat që përdorin përbërësin.

Megjithatë, vlen të dihet se marrja e arrëmyshkut në sasi të larta mund të shkaktojë dehje, halucinacione, nauze, marramendje, palpitacione, djersitje dhe koma, në raste të rënda.

Ngrënia e një njësie të tërë ose 5 g përbërës mund të shkaktojë probleme të tilla si mungesa e kontrollit motorik, depersonalizimi dhe shikimi dhe halucinacione dëgjimore.

Një dozë prej gjashtë deri në tetë lugë arrëmyshk shkakton marramendje, gojë të thatë dhe rrahje të parregullta të zemrës, ndërsa konsumimi i më shumë 12 lugëve arrëmyshk në formë pluhuri ose vaji mund të shkaktojëdehje.

Çaji i arrës së arrës nuk duhet të konsumohet nga gratë që janë shtatzënë ose që ushqejnë me gji foshnjat e tyre dhe nga fëmijët nën moshën dy vjeç.

Para se të përdorni çajin e arrës së arrës për të ndihmuar në trajtimin e ndonjë sëmundjeje ose gjendjeje shëndetësore , bisedoni fillimisht me mjekun tuaj për të zbuluar nëse kjo është vërtet e sigurt dhe efektive dhe sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e tjera të miratuara tashmë prej tij në lidhje me problemin në fjalë.

Edhe për ata që nuk do të përdorni pijen për të ndihmuar në trajtimin e ndonjë sëmundjeje, ia vlen të konsultoheni me mjekun përpara se të filloni ta pini atë për t'u siguruar që nuk mund të shkaktojë ndonjë dëm në trup. Këshilla vlen për të gjithë, veçanërisht për adoleshentët, të moshuarit dhe njerëzit që vuajnë nga çdo lloj sëmundjeje apo gjendjeje shëndetësore.

Është gjithashtu e nevojshme të flisni me mjekun nëse jeni duke përdorur ndonjë lloj medikamenti për t'u siguruar se ai nuk mund të ndërveprojë me çajin me arrëmyshk.

Video:

Pra, a ju pëlqyen këshillat?

A njihni dikë që e merr shpesh dhe pretendon se konsumimi i arrëmyshk çaji vërtet të humbasë peshë? Jeni kurioz ta provoni? Komentoni më poshtë!