Ricotta يۇمشاق ، يېڭى ، ياغ تەركىبى تۆۋەن پىشلاق. ئاساسلىقى بۇ ئالاھىدىلىك سەۋەبىدىن ، يېمەك-ئىچمەك بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ئىتتىپاقداش. تۆۋەندە ئارگۇلا ، يېسىۋىلەك ، سالمون بېلىقى قاتارلىق يېنىك روتوتا سالاتنىڭ رېتسېپلىرىنى ئۆگىنىسىز. ئۇلار يېمەك-ئىچمىكىنى ياخشى ئۆزگەرتىدۇ. ئۇنى جەزملەشتۈرۈڭ.

يېڭى سالات ئورۇقلاش يېمەك-ئىچمىكىگە ئەگىشىدىغان ياكى چۈشلۈك تاماقتا ياكى كەچلىك تاماقتا ساغلام تاماق ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن ھەمىشە ئۈنۈملۈك تاللاش ، ئەمما بۇ تەركىبلەرنىڭ تاللىشىغا باغلىق.

ئورۇقلاشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن داڭلىق سالاتلارنى يېيىش شەرت. ئەمما مەلۇم بىر كېچىدىن كېيىن مەلۇم تۈردىكى يېمەكلىكلەردىن پەرھىز تۇتۇشنىڭ مۇھىملىقىنى بىلەمسىز؟ كەچلىك تامىقىڭىزدىكى ئەڭ ياخشى سالات رېتسېپلىرىنى تېپىڭ. تاماقلىرىڭىزنىڭ تېخىمۇ تولۇق بولۇشى ئۈچۈن. چۈشلۈك تاماق ئۈچۈن بۇ 10 خىل سالات رېتسېپىدىن بىرنى تەييارلاڭ.

سالات كۆپىنچە ۋاقىتلاردا مەززىلىك. ئەمما ھەر بىر تاماقنى بۇرمىلاش ئارقىلىق تېخىمۇ ياخشى قىلغىلى بولىدۇ. يېمەك-ئىچمەكتىن قېچىپ ، سالاتنى تېخىمۇ تەملىك قىلماسلىق ئۈچۈن ، بۇ 10 خىل يېنىك سالات كىيىش رېتسېپى بىلەن قاچا-قۇچىلىرىڭىزنى تېتىتىڭ.

سالاتنى تېخىمۇ تەملىك قىلىش ئۈچۈن ، ھەمىشە تەم ۋە توقۇلمىلارنى ئارىلاشتۇرۇش قىزىقارلىق. بىر ياخشى پىكىر ، توغرالغان روتوتتانى سالاتقا يوپۇرماق ۋە كۆكتات قوشۇش ياكى ئاساس قىلىپ قىيام تەييارلاشricotta ياكى ricotta cream. بۇ ھەقىقەتەن مەززىلىك!

تۆۋەندە سىزگە ئاسان تەييارلىق قىلىدىغان يېنىك ricotta سالات رېتسېپلىرى توغرىسىدىكى تەكلىپلەر بار ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئاددىي ھەم ئاز تەركىبلەرنى ئىشلىتىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئۆيىڭىزدىكى يوپۇرماق ۋە كۆكتاتلارنى تەييارلاشقا بىرلەشتۈرسىڭىز بولىدۇ ، پەقەت تەملەرنى بىرلەشتۈرۈشكە دىققەت قىلىڭ. تۆۋەندىكى رېتسېپ تەكلىپلىرىنى ۋە ياخشى ئىشتىھانى تەكشۈرۈپ بېقىڭ!

بىز ئاللىقاچان باينىڭ بىر نەچچە جىڭ ئورۇقلاشقا ئېھتىياجلىق كىشىلەرنىڭ ئاشخانىسىدىكى ئېسىل چاقچاق ئىكەنلىكىنى بىلىمىز. ئۇنىڭ مۇلايىم تەمىنى باشقا نۇرغۇن تەملەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ئاجايىپ تاماقلارنى ھاسىل قىلغىلى بولىدۇ. تىزىملىكىڭىزنى كۆپ خىللاشتۇرۇش ئۈچۈن ricotta بىلەن 26 رېتسىپنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

• سۇس روتوتتا قايماقنىڭ 5 رېتسىپى يېنىك ricotta ساندۋىچ

1. ئارگۇلا ۋە توخۇ بىلەن يېنىك روتوتا سالاتنىڭ رېتسىپى

تەركىبى:

• 1 توپ ئارگۇلا ؛ 4>
• 1 ئالما ، كۇبلارغا كېسىلىدۇ ؛
• 300 گرام پىشۇرۇلغان ۋە پارچىلانغان توخۇ.

قىيامى

پىشلاق ؛
• 1 قوشۇق لىمون سۈيى ؛
• 1 قوشۇق زەيتۇن يېغى ؛
>

تەييارلىق ئۇسۇلى:

ئارگۇلا يوپۇرمىقىنى ياخشى يۇيۇڭ. سويۇلغان ئالمىنى كۇبلارغا كېسىڭ. پەمىدۇرنى ئىككىگە بۆلۈڭ.توخۇ ، پەسىل ۋە ئۇششاق توغرايمىز. سالات قاچىسىدا ئارگۇلا ، پەمىدۇر ، ئالما ۋە پىشۇرغان ۋە پارچىلانغان توخۇلارنى تارقىتىڭ. زاپاس. قىيامىغا بارلىق تەركىبلەرنى قوشۇپ ئۈستىگە ئۈستىگە تېمىتىپ ياكى ياندا مۇلازىمەت قىلىڭ.

2. سۇس روتوتتا يېسىۋىلەك سالات رېتسىپى

تەركىبى:

• 1 باش مۇز تاغ كاۋىپى ؛
1/2 توغرالغان قىزىل يېسىۋىلەك ؛
• 2 ئىستاكان ئارگۇلا چېيى ؛ كۈركە توخۇنىڭ كۆكرەك قىسمى ؛
• زەيتۇن يېغىنىڭ 1 تاتلىق قوشۇق ؛

تەييارلىق ئۇسۇلى:

ئېلاندىن كېيىن داۋاملاشتى

چىلان يوپۇرمىقىنى يۇيۇپ بىر چەتكە قايتۇرۇڭ. سەۋزىنى پوستى بىلەن ئېزىڭ. يېسىۋىلەكنى پارچە قىلىپ كېسىڭ. ئارگۇلا ۋە سۇ تۇرۇبىسىنى يۇيۇڭ. سالات تەركىبلىرىنى بىر قاچىغا سېلىڭ ، روتوتا ۋە توغرالغان كۈركە توخۇنىڭ كۆكسىنى سېلىڭ ھەمدە تۇز ، لىمون ، زەيتۇن يېغى ۋە ئورېگانو بىلەن تەم سېلىڭ.

3. سۇس سالمون رىكوتا سالات رېتسىپى

تەركىبى:

• رومايىن كەرەپشە يوپۇرمىقى ؛
ساقايغان سالمون بېلىقى ؛
• 1 قوشۇق قوغۇن ؛
• گىلاس پەمىدۇرنىڭ تەمىنى تېتىپ بېقىڭ.
• 50g ricotta;
• 1 قوشۇق توغرالغان يالپۇز ؛
• تۇز تەمى ؛ 0> تەييارلىق ئۇسۇلى:

  يوپۇرماقلارنى پاكىز تازىلاپ ياخشى قۇرۇتۇڭ. put aتەخسە ۋە ئۈستىگە پەمىدۇرنىڭ يېرىمى ، سالمون بېلىقى ۋە قوۋزاقنى كېسىپ ئېلىڭ. قىچا ئۈچۈن: ئارىلاشما ماددىلارنى ئارىلاشتۇرۇپ ، توڭلاتقۇدا ساقلاشقا تەييارلىق قىلىڭ. كىيىمنى سالاتنىڭ ئۈستىگە ياكى ئوڭ تەرىپىگە يەتكۈزۈڭ. كۆڭۈلدىكىدەك مۇلازىمەت قىلىشتىن بۇرۇن سالات تەييارلاش.

  4. سۇس روتوتتا سالات رېتسىپى

  تەركىبى:

  ئېلاندىن كېيىن داۋاملاشتى
  • 1 ئىستاكان خورما كېسىلگەن يۈرەك ؛
  • چىلان يوپۇرمىقى يىرتىلىدۇ ؛
  • توغرالغان يېڭى چىلان ؛
  • توغرالغان يېشىل زەيتۇن.
;
• 1 خام تۇخۇم سېرىقى ؛
• 1/2 قوشۇق قىچا ؛
• 2 قوشۇق لىمون سۈيى ؛ 4>
• 2 قوشۇق توغرالغان ئالقات ؛
• 1 قازان روتوتا قايماق ؛
• بىر چىمدىم تۇز. يۇيۇلغان چىلان يوپۇرمىقىنى يىرتىڭ. بىر قاچىغا قويۇڭ.

  قىيام ئۈچۈن: بىر قاچىغا سامساق ، تۇخۇم سېرىقى ، قىچا ۋە لىمون سۈيىنى بىرلەشتۈرۈڭ. ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ. زەيتۇن يېغى ۋە ئالقاتنى قوشۇڭ. قايتا ئارىلاشتۇرۇڭ. ئاخىرىدا ricotta قايماق ۋە ئانار پىشلاق قوشۇڭ. قارىمۇچ بىلەن تەمىنى تېتىپ ، بىر چىمدىم تۇز. يېڭى سالات بىلەن بىللە مۇلازىمەت قىلىڭ.

  5. زۇۋۇلا بىلەن يېنىك روتوتا سالاتنىڭ رېتسىپى

  تەركىبى:

  • 1لىمون;
  • ½ لىموننىڭ شەربىتى ؛
  • زەيتۇن يېغىنىڭ تەمى 3> تەمدىكى قارامۇچ ؛
  • ئىتالىيەنىڭ 6 كىچىك كاۋىسى ؛ ricotta پىشلاق. ئۇنى بىر قاچىغا سېلىڭ. يەنە بىر قاچىغا زەنجىۋىل بىلەن لىمون سۈيىنى ئارىلاشتۇرۇپ ، تەخمىنەن ¼ ئىستاكان زەيتۇن يېغى قوشۇپ ، تۇز ۋە قارا قىزىلمۇچ بىلەن تەمىنى تېتىمىز. بۇ ئارىلاشمىنى سوقۇپ سوقۇپ سالاتنىڭ ئۈستىگە قۇيۇڭ. تاماقنىڭ ئوتتۇرىسىغا ئارگۇلا يوپۇرمىقى ۋە ئۈستىدىكى ricotta بىلەن بىللە مۇلازىمەت قىلىڭ.

    6. سۇس كاۋاپدان سالات رېتسېپى

    تەركىبى:

    >
    • 1 توغرالغان پەمىدۇر ؛
    • 1/4 ئىنچىكە توغرالغان پىياز ؛
    • 1/2 ئىستاكان يېڭى يېشىل نۇقۇت ؛
    • 1 قوشۇق يېڭى پوستى شورپىسى ؛ 4>
    • 2 قوشۇق توغرالغان ياڭاق ؛
    • 2 قوشۇق زەيتۇن يېغى ؛
    • 3 قوشۇق رىكوتا قايماق ؛
    • 1 قوشۇق قىچا ؛
    3> 2 قوشۇق ياغسىزلاندۇرۇلغان سۈت ؛

    پوستىنى al dente غىچە پىشۇرۇڭ. ئىجرا قىلىڭ ۋە كىتاب قىلىڭ. سالات قاچىسىداكاۋاپدان ، نۇقۇت ، تۇننا ، پەمىدۇر ، پىياز ، پوستى ۋە ياڭاقنى ئارىلاشتۇرۇڭ. زاپاس. قىيامىغا زەيتۇن يېغى ، روتوتا قايماق ، قىچا ، قارىمۇچ ۋە تۇز ئارىلاشتۇرۇڭ. ئاخىرىدا ، سوقۇلغان سۈتنى قوشۇپ ، قىيامىنى تېخىمۇ سۇيۇق ھالەتكە كەلتۈرۈڭ. سالاتنى تۆكۈپ مۇلازىمەت قىلىڭ. ئاندىن.

    قاراڭ: مانگو كالورىيەسى - تۈرلىرى ، بۆلەكلىرى ، كۆرسەتمىلىرى ۋە رېتسېپلىرى

    7. سۇس تۇننۇس بېلىقى سالات رېتسىپى

    تەركىبى:

    • 2 قۇتا يېنىك تۇننا ؛
    • 1 كىچىك يېشىل ئالما ؛
    • 1 ئوتتۇرا قىزىلچا ، بويالغان ؛
    • 1 دانە ئوتتۇرا سەۋزە ، بويالغان ؛
    > 1/2 قۇتا نۇقۇت ؛
  • 1/4 يېشىل قىزىلمۇچ ؛
  • 1/4 قىزىلمۇچ ؛
  • 1 چوڭ توغرالغان پەمىدۇر ؛ بۈدرە قىچا يوپۇرمىقى ؛
  • تەمى تېتىلىدۇ. قوڭغۇراقمۇچ ، ئالما ، روتوتا ۋە پەمىدۇرنىمۇ توغرايمىز. چىلاننى يۇيۇپ ئىنچىكە كېسىڭ. بارلىق تەركىبلەرنى تۇننا ۋە پەسىل بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ، ماي ، تۇز ، قارىمۇچ ، لىمون ياكى سىز ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرنى تېتىپ بېقىڭ.

    8. ئاناناس ricotta سالات رېتسىپى

    تەركىبى:

    • 2 ئىستاكان يېڭى روتوتتا چاي ؛
    • 3 سۈرلەنگەن سەۋزە ؛ 1 قۇتا ئاناناس شەربىتى ، كىچىك كۇبلاردا ؛
    • 1/2 ئىستاكان يېنىك قايماق ؛
    • تەم تۇز ؛
    3> توغرالغان يېشىل پىيازنىڭ تەمىنى تېتىش.

  ئۇسۇلىتەييارلاش:

  روتوتتانى ئەلگەكتىن ئۆتكۈزۈپ ، سۈرلەنگەن سەۋزە ، بويالغان ئاناناس ۋە قايماق ۋە تەم تەڭشىگۈچ بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، ئۆزگىچە ئارىلاشما ھاسىل قىلىڭ. توڭلاتقۇ ۋە مۇلازىمەت.

  9. ئۆرۈك

  تەركىبىدىكى سۇس روتوتتا سالاتنىڭ رېتسىپى:

  • 1 توپ ئۈزۈلگەن ئارگۇلا ؛
  • 1/2 ئىستاكان ئۆرۈك ؛
  • 1 ئىستاكان توغرالغان روتوتا ؛
  • گىلاس پەمىدۇرنىڭ تەمىنى تېتىش ؛
  • تەمنى تېتىش ؛ 0> تەييارلىق ئۇسۇلى:

    ئارگۇلانى يۇيۇپ ، قۇرۇتۇپ ، توغراپ قاچىغا قويۇڭ. ئۆرۈك ، توغرالغان روتوتا ، پەمىدۇرنى يېرىم پەسىلدە تۇز ، زەيتۇن يېغى ۋە سىز ياقتۇرىدىغان باشقا نەرسىلەرنى قوشۇڭ. دەرھال مۇلازىمەت قىلىڭ.

    10. پالەك رېتسېپى بىلەن سۇس روتوتا سالات

    تەركىبى:

    • 1 توپ پالەك ؛ 3> 1 پوستى پوستىلىق سەۋزە ؛
    • تەمىنى تېتىش (تۇز ، ئالما ئاچچىقسۇ ، قارىمۇچ ، زەيتۇن يېغى قاتارلىقلار).

    تەييارلىق ئۇسۇلى:

    قاراڭ: 7 ئەڭ ياخشى Hamstring Stretches

    پالەكنى يۇيۇپ ، قايناقسۇ بىلەن قازاندا تېز پىشۇرۇڭ. قۇرۇتۇش ، سوغۇق سۇ ئاستىدا يۈگۈرۈشنى توختىتىش ۋە پىچاقنىڭ ئۇچى بىلەن ئۈزۈش. سەۋزىنى سېلىڭ. پالەك ، سەۋزە ۋە ricotta نى سالات قاچىسىغا ۋە ئۆزىڭىز خالىغان پەسىلگە قوشۇڭ. مۇلازىمەت قىلىڭ.

    يۇقىرىدىكى بۇ يېنىك ricotta سالات رېتسېپلىرىغا قانداق قارايسىز؟ يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كۆپ خىللىقنى كىرگۈزمەكچىمۇ؟ تۆۋەندىكى باھا!