Ricotta mangrupikeun turunan kéju anu lembut, seger, rendah lemak. Utamana kusabab ciri ieu, éta mangrupikeun babaturan anu saé pikeun jalma anu nuju diet. Di handap ieu anjeun bakal diajar resep salad ricotta ringan sareng arugula, kol, salmon sareng seueur deui. Aranjeunna bakal ngarobah diet maranéhanana pikeun alus. Pastikeun pikeun pariksa kaluar.

Salad seger sok janten pilihan anu sah pikeun saha waé anu nuturkeun diet leungitna beurat atanapi milarian tuangeun anu séhat pikeun tuang siang atanapi tuangeun, tapi éta gumantung kana pilihan bahan.

Pikeun anu hoyong ngirangan beurat, tuang salad anu kasohor ampir kedah. Tapi naha anjeun terang yén penting pikeun nyingkahan sababaraha jinis tuangeun saatos waktos wengi? Panggihan resep salad pangsaéna pikeun tuangeun tuangeun anjeun. Sarta pikeun kadaharan anjeun malah leuwih lengkep. pastikeun nyieun salah sahiji 10 resep salad ieu pikeun dahar beurang.

Salad, lolobana waktu, nikmat. Tapi unggal piring tiasa janten langkung saé kalayan pulas. Supados anjeun henteu kabur tina diet sareng ngajantenkeun salad anjeun langkung enak, bungbu masakan anjeun kalayan 10 resep ganti baju salad anu ringan ieu.

Sangkan saladna leuwih ngeunah, sok matak resep campur rasa jeung tékstur. Ide nu sae pikeun nambahkeun ricotta dicincang kana salad daun jeung sayuran atawa nyiapkeun saos dumasar kanaricotta atanapi krim ricotta. Ieu bener nikmat!

Di handap ieu aya bongbolongan pikeun resep salad ricotta ringan pikeun anjeun gampang nyiapkeun, sabab sadayana basajan sareng nganggo sababaraha bahan. Kanyataanna, anjeun tiasa ngalebetkeun daun sareng sayuran anu anjeun gaduh di bumi dina persiapan, ngan ukur ngahijikeun rasa. Parios saran resep di handap sareng bon appetit!

Urang geus terang yen ricotta mangrupakeun joker hébat di dapur jalma anu kudu leungit sababaraha kilo. Rasa hampang na tiasa dicampur sareng seueur rasa anu sanés pikeun nyiptakeun masakan anu luar biasa. Pariksa 26 resep jeung ricotta pikeun diversify menu Anjeun.

• 5 resep krim ricotta ringan
• 8 resep pate ricotta ringan
• 3 resep ricotta vegan ringan
• 10 alami sandwich ricotta lampu

1. Resep salad ricotta ringan sareng arugula sareng hayam

Bahan:

• 1 kebat arugula;
• 250 g tomat céri;
• 1 apel, potong batu;
• 300 g hayam asak jeung abon.

Saos

• 1 pot krim ricotta kéju;
• 1 séndok jeruk nipis;
• 1 séndok minyak zaitun;
• 1 séndok dicincang basil;
• uyah secukupnya.

Cara nyieunna:

Daun arugula dikumbah alus. Motong apel peeled kana kubus. Potong tomat dina satengah.Masak ayam, bumbui sareng suwir. Dina mangkok salad, ngadistribusikaeun arugula, tomat, apel jeung hayam asak jeung abon. Cadangan. Tambahkeun kabéh bahan pikeun saos sarta ngalayanan drizzled di luhur atawa dilayanan di sisi.

2. Resep salad kol ricotta ringan

Bahan:

• 1 hulu apu gunung es;
• 1 wortel parut;
• 1/2 irisan kol beureum;
• 2 cangkir tea arugula;
• 2 cangkir tea selada cai;
• 150g ricotta;
• 150g tina payudara turki;
• 1 séndok dessert minyak zaitun;
• uyah secukupnya;
• lemon secukupnya;
• oregano secukupnya.

Metode Nyiapkeun:

Cuci daun saladah teras sisihkan. Mesek jeung ngilu wortel. Potong kol kana keureut. Ngumbah arugula jeung watercress. Teundeun bahan salad dina mangkok, tambahkeun ricotta jeung dicincang payudara turki sarta sajikan seasoned kalawan uyah, lemon, minyak zaitun jeung oregano.

3. Resep Salad Salmon Ricotta Ringan

Bahan:

• Daun saladah Romaine;
• Daun selada cai;
• 6 keureut salmon ancur;
• 1 séndok croutons;
• tomat céri secukupnya.

Saos

• 1 gelas yogurt lampu;
• 50g ricotta;
• 1 séndok mint dicincang;
• uyah sacukupna;
• jus jeruk nipis sacukupna.

Metode persiapan:

Bersihkeun daun jeung garing nepi ka alus. nempatkeun dina apiring jeung di luhur nempatkeun tomat potong satengah, salmon jeung croutons. Pikeun saos: ngéléhkeun bahan dina Blénder sarta nyimpen dina kulkas nepi ka siap pikeun dilayanan. Ngawula ka ganti baju leuwih salad atawa katuhu di sisi. Anu idéal nyaéta nyiapkeun salad samemeh dilayanan.

4. Resep salad ricotta ringan

Bahan:

• 1 cup jantung korma dicincang;
• 1 tomat dicincang;
• daun apu cincang;
• kucai seger dicincang;
• zaitun héjo dicincang.

Saos

• 1 siung bawang bodas ditumbuk ;
• 1 konéng endog atah;
• 1/2 sendok mustard;
• 2 sendok jeruk nipis;
• 4 sendok minyak zaitun;
• 2 sendok alicci cincang;
• 1 pot krim ricotta;
• 3 sendok grated kéju Parmesan;
• lada hideung secukupnya;
• uyah saciwit.

Metode persiapan:

Rendang hate tina korma, tomat, daun bawang jeung zaitun. Cimata daun apu nu geus dikumbah. Teundeun dina mangkok.

Pikeun saos: dina mangkok, campur bawang bodas, konéng endog, mustard jeung jeruk nipis. Campur ogé. Tambahkeun minyak zaitun jeung aliche nu. Campur deui. Tungtungna nambahkeun krim ricotta jeung kéju parmesan. Usum jeung cabé secukupnya sarta saciwit uyah. Sajikeun sareng salad seger.

5. Resep salad ricotta ringan sareng zucchini

Bahan:

• zest tina 1jeruk nipis;
• jus ½ lemon;
• minyak zaitun secukupnya;
• 1 séndok téh cabe beureum;
• uyah sacukupna;
• lada hideung secukupnya;
• 6 zucchini Italia leutik;
• 2 sakeupeul badag arugula;
• 6 wortel leutik;
• 100 gram dicincang kéju ricotta.

Metode persiapan:

Maké pangupas sayur atawa slicer, potong zucchini jeung wortel kana keureut panjang. Nempatkeun kana mangkok. Dina wadah sejen campur zest jeung jeruk nipis, tambahkeun ngeunaan ¼ cangkir minyak zaitun jeung usum saos rasa jeung uyah jeung cabé hideung. Kocok campuran ieu sareng fouet sareng tuang kana salad. Sajikeun kalayan daun arugula di tengah piring sareng ricotta di luhur.

6. Resep salad pasta ricotta ringan

Bahan:

• 2 cangkir pasta gandum utuh asak;
• 1 kaleng tuna cahaya anu dikuras;
• 1 tomat dicincang;
• 1/4 bawang bombay dicincang halus;
• 1/2 cangkir kacang héjo seger;
• 1 séndok sup peterseli seger;
• 2 sendok walnut dicincang;
• 2 sendok minyak zaitun;
• 3 sendok krim ricotta;
• 1 sendok mustard;
• 2 sendok susu skim;
• lada hideung sacukupna;
• uyah sacukupna.

Metode persiapan:

Masak pasta nepi ka al dente. Ngajalankeun jeung buku. dina mangkok saladaduk pasta, kacang polong, tuna, tomat, bawang, peterseli jeung walnuts. Cadangan. Pikeun saos, campur minyak zaitun, krim ricotta, mustard, lada jeung uyah. Tungtungna, tambahkeun susu skimmed sangkan saos leuwih cair. Tuang leuwih salad sarta ngalayanan. lajeng.

7. Resep salad tuna ricotta ringan

Bahan:

• 2 kaleng tuna ringan;
• 1/2 ricotta seger dicincang;
• 1 apel héjo leutik;
• 1 bit sedeng, potong dadu;
• 1 wortel sedeng, potong dadu;
• 1/2 kaleng jagung;
• 1/2 kaleng kacang polong;
• 1/4 cabe hejo;
• 1/4 cabe beureum;
• 1 tomat cincang badag;
• 5 daun apu keriting;
• bumbu sacukupna.

Metode persiapan:

Potong beetroot jeung wortel dikumbah jeung dikupas jadi kubus. Ogé rendang bel cabe, apel, ricotta, jeung tomat. Ngumbah lettuces sarta motong aranjeunna finely. Campur kabéh bahan babarengan jeung tuna jeung usum secukupnya kalawan minyak, uyah, lada, jeruk nipis atawa naon wae nu dipikahoyong.

8. Resep salad nanas ricotta

Bahan:

• 2 cangkir tea ricotta seger;
• 3 wortel parut;
• 1 kaleng nanas dina sirop, dina kubus leutik;
• 1/2 cangkir krim lampu;
• uyah sacukupna;
• lada Bawang bodas secukupnya;
• bawang hejo dicincang sacukupna.

Metodepréparasi:

Pas ricotta ngaliwatan tabung jeung ngasupkeun eta jeung wortel grated, nanas diced jeung krim sarta seasonings, ngabentuk campuran unik. Tiiskeun jeung sajikeun.

9. Resep salad ricotta ringan kalayan aprikot

Bahan:

• 1 kebat arugula dicincang;
• 1/2 cangkir aprikot;
• 1 cangkir ricotta dicincang;
• tomat céri sacukupna;
• uyah sacukupna;
• minyak zaitun sacukupna.

Metode persiapan:

Kumbah arugula, garing, potong sarta nempatkeun dina mangkok. Tambahkeun aprikot, ricotta dicincang, tomat potong satengah jeung usum kalawan uyah, minyak zaitun jeung naon wae nu Anjeun pikaresep. Ladenan geura.

10. Salad ricotta ringan kalayan resep bayem

Bahan:

• 1 kebat kangkung;
• 1 cangkir ricotta dicincang;
• 1 wortel dikupas;
• bumbu secukupnya (uyah, cuka sari apel, lada, minyak zaitun, jsb).

Metode persiapan:

Kumbah kangkung tuluy masak gancang dina panci ku cai nu ngagolak nepi ka layu. Solokan, ngajalankeun dina cai tiis pikeun ngeureunkeun masak sarta rendang ku ujung péso. Ngilu wortel. Tambahkeun bayem, wortel jeung ricotta kana mangkok salad jeung usum sakumaha anjeun resep. Sajikeun.

Kumaha saur anjeun resep salad ricotta ringan ieu di luhur? Naha anjeun badé ngalebetkeun sababaraha kana diet anjeun pikeun rupa-rupa? Koméntar di handap!