Enhavtabelo
Ĉu sardino estas vere olea, aŭ ĉu ne necesas zorgi pri tio, ke ĉi tiu speco de fiŝoj estas malbona por vi en ajna cirkonstanco?
Kvankam ne ĉiuj enamiĝas al sardinoj, fakte ĉi tiu proteina fonto. estas ne tre multekosta fiŝo-opcio, kiu povas aperi en serio de receptoj.
Daŭras Post ReklamadoEkzemple, ni povas fari frititajn sardinojn panigitajn, rostitajn, rostitajn aŭ ŝaŭtajn kaj uzi la manĝaĵon en receptoj por saŭcoj, pastoj. , tortoj, picoj, pasteoj, salatoj, sandviĉoj kaj bongustaj kukaĵoj, ekzemple.
Vidu ankaŭ: 8 avantaĝoj de ora linomanĝo - Kiel fari kaj uziCetere, kontrolu kelkajn malaltajn karbonhidratajn receptojn kun sardinoj kaj provu ĉi tiujn malpezajn sardinsandviĉajn receptojn.
Sed ĉu ni povas manĝi kaj ĝui la sanprofitojn de sardinoj sen gravaj zorgoj? Aŭ ĉu manĝaĵo povas esti malutila iel? Ĉu vi iam aŭdis, ke sardinoj estas oleaj?
Sed unue, kio estas oleaj manĝaĵoj?
Aliaj manĝaĵoj malhelpas la resanigan procezon de la haŭto
Kiam la celo estas scii ĉu la sardino estas olea, ni unue devas kompreni, kio karakterizas olean manĝaĵon, ĉu ne?
Nu, laŭ la vortaro, la esprimo remoso signifas “kapabla damaĝi la sanon, kiu estas malutila al la sano, precipe al la sango […]” . La termino ankoraŭ povas suferi etan variadon kaj nomi reimoso.
DaŭriguPost ReklamadoLa termino reimoso ne estas scienca klasifiko, sed malnova esprimo, asociita kun popola saĝo, kiu ankaŭ povas difini manĝaĵojn, kiuj povas kaŭzi inflamon en la haŭto kiel rezulto de alergia reago.
Vidu ankaŭ: Kia biero ne grasiĝas?Reima estas populare nomata io, kio povas esti konsiderata alergeno kaj kiu kaŭzas reagojn kiel jukadon, diareon kaj pli gravan veneniĝon ĉe kelkaj homoj.
Reema manĝaĵoj ankaŭ estas konataj per la kromnomo de reima. “ŝarĝado. manĝaĵoj” kaj ĉi tiuj manĝaĵoj ofte estas altaj en proteino kaj besta graso.
Ankaŭ glataj aŭ kremaj manĝaĵoj estas konataj, ke ili malhelpas la resanigprocezon.
La plej konataj kremaj manĝaĵoj estas :
- Porko, anaso kaj ŝafido
- Rapida manĝo ĝenerale
- Laktoĉokolado
- Marmanĝaĵo ĝenerale
- Ovoj
- Alkoholaj trinkaĵoj kaj nealkoholaĵoj.
Do, ĉu sardinoj estas remoso?
Sardinoj estas inter la kontraŭinflamaj manĝaĵoj, riĉaj je bonaj grasoj, kiuj povas kontribui al la haŭta resaniga procezo .
Daŭras Post ReklamadoArtikolo eldonita de la Mayo. Kliniko, fondaĵo dediĉita al medicina edukado kaj esplorado en Usono, indikis sardinojn kiel unu el la ekzemploj de manĝaĵoj kiuj povas helpi optimumigi laresaniga procezo de tatuo. Parolante pri tio, indas kontroli ĉion, kion oni ne povas manĝi, kiam oni tatuas.
Krome, laŭ informoj, sardinoj estas riĉaj je vitamino D, samtempe ke ili havas esprimajn dozojn da omega. 3.
Tamen oni devas zorgi pri la enlatigita versio de la manĝaĵo: kvankam esplorado indikas, ke enlatigitaj manĝaĵoj retenas la omega-3, ili perdas iom da kvantoj de D-vitamino.
Tamen, la ĉefa malavantaĝo de enlatigitaj sardinoj estas la kovra likvaĵo uzata en la enlatigita produkto. Tial, estas konsilinde forĵeti ĉi tiun likvaĵon kaj konsumi enlatajn sardinojn modere, krom, kiam ajn eblas, elekti la freŝan version de la fiŝo.
Se vi volas pli detale, vidu. se enlatigitaj sardinoj malbonas por via sano.
Bisfenol-A
Konservitaj sardinoj povas enhavi altan enhavon de Bisfenolo-A kiu povas damaĝi vian sanon.
Alia rilata problemo al la enlatigita versio de fiŝoj kiel sardinoj estas la ĉeesto de Bisfenol-A, kiu estis ligita al sanproblemoj.
Daŭras Post ReklamadoBisfenol-A estas kemia substanco regule uzata en manĝpakaĵo, inkluzive de enlatigitaj manĝaĵoj.
Studoj montras, ke Bisfenol-A en enlatigitaj manĝaĵoj povas migri de stana tegaĵo por la manĝaĵoj, kiujn vi. konsumi.
“Unustudo analizis 78 malsamajn enlatigitajn manĝaĵojn kaj trovis Bisfenol-A en pli ol 90% el ili. Fakte, esploroj evidentigis, ke manĝi enlatigitajn manĝaĵojn estas la ĉefa kaŭzo de eksponiĝo al Bisfenol-A”, raportis nutraĵisto Kayla McDonell.
La nutraĵisto ankaŭ menciis enketon faritan de esploristoj en Usono. Ŝtatoj kiuj indikis ke homoj kiuj manĝis porcion de enlatigita supo ĉiutage dum kvin tagoj registris pliiĝon de pli ol 1000% en la nivelo de Bisphenol-A en sia urino.
Sed kio estas la problemo kun tiu Bisfenol-A? Kvankam la evidenteco estas miksita, iuj homaj studoj ligis la substancon al sanproblemoj kiel kormalsano, tipo 2 diabeto kaj vira seksa misfunkcio.
Bisfenol-A ankaŭ estas ligita al negativaj efikoj rilataj al cerbo kaj konduto.
Se vi provas minimumigi vian eksponiĝon al Bisfenolo-A, tiam konsumi tro da enlatigitaj manĝaĵoj ne estas la plej bona ideo, konsilas registrita dietistanino Kayla McDonell.
La afero de alergio
Kiel vi certe jam scias, sardinoj estas fiŝoj. Sed ĉu vi sciis, ke eblas, same kiel alergio al salikoko, disvolvi alergion al ĉi tiu besta proteinfonto, kiu estas sardinoj?
Laŭ informoj de la Usona Kolegio pri Alergio, Astmo kaj Imunologio (ACAAI, akronimo en la angla), male al aliaj alergioj kiujmanifestiĝas ĉe beboj kaj junaj infanoj, fiŝa alergio estas kondiĉo, kiu povas aperi nur en plenaĝeco.
Laŭ la organizo, la simptomoj de fiŝa alergio povas varii de mildaj ĝis severaj kaj inkluzivas:
<; 7>En ekstremaj kazoj, ekzistas risko de anafilakso, kiu estas vivminaca medicina krizo, kiu povas sendi la korpon en ŝokon kaj impliki simptomojn kiel perdo de konscio, falo de sangopremo, malfacileco spirado, haŭta erupcio, vertiĝo, naŭzo, vomado kaj rapida, malforta pulso. .
Se vi spertas iun el la supre priskribitaj simptomoj, aŭ iujn aliajn signojn de alergia reago post manĝado de ia ajn fiŝo, serĉu kuraciston tuj, eĉ se la koncerna problemo ne ŝajnas esti grava.
Ĉi tio estas esenca por konfirmi ĉu vi vere suferas de fiŝa alergio aŭ ne, ricevi la taŭgan traktadon kaj scii kiel procedi por eviti havi novan tian reagon.