Table of contents
沙丁鱼真的是桨鱼吗？还是在任何情况下都不必担心这种鱼对你有害？
虽然不是每个人都爱上了沙丁鱼，但事实上，这种蛋白质来源是一种不太昂贵的鱼类选择，可以出现在许多食谱中。
宣传后继续例如，我们可以制作油炸面包、烘烤、烧烤或红烧沙丁鱼，并将这种食物用于酱汁、意大利面、馅饼、披萨、肉酱、沙拉、三明治和饺子等的食谱。
顺便说一下，看看一些含沙丁鱼的低碳水化合物食谱，并尝试这些轻质沙丁鱼三明治食谱。
但是，我们可以在没有重大担忧的情况下食用和享受沙丁鱼的健康益处吗？ 或者这种食物会不会在某些方面有害？ 你有没有听说过沙丁鱼是重口味的？
但首先，什么是桨叶食品？
暴躁的食物阻碍了皮肤的愈合过程
当我们的目标是知道沙丁鱼是否排泄物时，我们首先需要了解排泄物的特点是什么，对吗？
好吧，根据字典里的说法，划桨的意思是 "能够损害健康，对健康特别是对血液造成伤害[...]" 这个词仍然可能遭受轻微的变异，被称为reimoso。
宣传后继续馊水一词不是科学分类，但它是一种古老的表达方式，与大众智慧有关，它也可以定义因过敏反应而导致皮肤发炎的食物。
可以被认为是过敏原的东西，在一些人中引起瘙痒、腹泻和更严重的中毒等反应，被通俗地称为雷马。
行尸走肉或垫底的食物也被称为绰号 "装载的食物" 而这些食物通常有大量的蛋白质和动物脂肪。
See_also: 无糖饮食 - 如何运作，菜单和提示吵闹或押韵的食物也被认为会干扰愈合过程。
最著名的桨叶食品是：
- 猪肉、鸭肉和羊肉
- 快餐 一般来说
- 牛奶巧克力
- 一般的海鲜
- 鸡蛋
- 酒精饮料和软饮料。
那么，沙丁鱼是否划得来？
沙丁鱼是抗炎食物之一，富含良好的脂肪，这 可以促进皮肤的愈合过程 .
宣传后继续美国专注于医学教育和研究的基金会梅奥诊所发表的一篇文章指出，沙丁鱼是可以帮助优化纹身愈合过程的食物例子之一。 说到这里，值得看看纹身时不能吃的东西。
此外，据资料显示，沙丁鱼是一种富含维生素D的食物，同时它们还含有大量的欧米伽3。
然而，应该注意罐装食品的版本：尽管研究表明，罐装食品保留了其欧米茄-3，但它们失去了一些维生素D。
然而，沙丁鱼罐头的主要缺点是罐头产品中使用的覆盖液体。 因此，建议丢弃这些液体，适量食用沙丁鱼罐头，并尽可能选择新鲜的鱼。
See_also: 7种清淡的木薯泥食谱如果你想更详细地了解，请看沙丁鱼罐头是否对你的健康有害。
双酚A
罐装沙丁鱼可能含有高水平的双酚A，可能对健康有害。
与沙丁鱼等鱼的罐头版本相关的另一个问题是双酚A的存在，它已经与健康问题有关。
宣传后继续双酚A是一种经常用于食品包装的化学品，其中包括罐装食品。
研究表明，罐头食品中的双酚A可以从罐头内壁迁移到你吃的食物中。
"一项研究调查了78种不同的罐头食品，发现其中90%以上都含有双酚A。 事实上，研究已经明确，吃罐头食品是导致双酚A暴露的主要原因。" 营养学家凯拉-麦克多内尔报告说。
这位营养学家还提到美国研究人员进行的研究表明，在五天内每天摄入一部分罐头汤的人，其尿液中的双酚A含量增加了1000%以上。
但双酚A有什么问题呢？ 虽然证据不一，但一些人类研究已将这种物质与健康问题联系起来，如心脏病、2型糖尿病和男性性功能障碍。
双酚A也被认为与大脑和行为相关的负面影响有关。
营养学家Kayla McDonell建议说，如果你想尽量减少对双酚A的接触，那么食用过多的罐头食品并不是最好的主意。
过敏问题
你肯定已经知道，沙丁鱼是鱼。 但你知道吗，就像对虾过敏一样，有可能对沙丁鱼这种动物性蛋白质来源产生过敏。
根据美国过敏、哮喘和免疫学学院（ACAAI）的说法，与其他表现在婴儿和幼儿身上的过敏不同，鱼过敏是一种可能在成年后才出现的情况。
按照该组织的说法，鱼过敏的症状可以是轻度到重度的，包括：
- 荨麻疹（皮肤上的瘙痒、红斑或斑块）。
- 皮疹
- 恶心和呕吐
- 胃痉挛
- 消化不良
- 腹泻
- 鼻塞或流鼻涕和打喷嚏
- 哮喘
- 头痛
在极端情况下，存在过敏性休克的风险，这是一种可能致命的医疗紧急情况，可导致身体休克，涉及的症状包括意识丧失、血压下降、呼吸困难、皮疹、头晕、恶心、呕吐和脉搏快速微弱。
如果你在吃了任何类型的鱼后出现上述任何症状或任何其他过敏反应的迹象，请立即寻求医疗帮助，即使有关问题似乎并不严重。
这对于确认你是否真的患有鱼类过敏，接受适当的治疗，以及知道如何进行以避免再次出现这种类型的反应是非常重要的。