Дәмді және сергітетін қарбыз - әрбір 100 г порциясында 30 калория бар және адам ағзасының жұмыс істеуі үшін маңызды қоректік заттар бар, мысалы, көмірсулар, ақуыздар, талшықтар, кальций, марганец, магний, фосфор, темір, калий, мырыш, А дәрумені және С дәрумені.

Зімбір – көмірсулар, талшықтар, калий, ақуыз, кальций, темір, магний және С витамині, мысалы, адам ағзасына арналған.

Екеуі бірге сусынның негізгі ингредиенттері болып табылады. Осы қасиеттердің арқасында зімбір қосылған қарбыз шырыны салмақ жоғалтады ма? Төменде бұл қоспаның ағзаға тигізетін әсерлері туралы айтайық.

Зімбір қосылған қарбыз шырыны салмақ жоғалтады ма?

Алдымен тақырыпқа тоқталайық. Бұл артық фунттан арылғысы келетін және/немесе таразымен күресуді қалайтындар үшін өте қызықты: зімбір қосылған қарбыз шырыны салмақ жоғалтады ма?

Сұраққа жауап беру үшін біз пайдаланылатын негізгі ингредиенттердің әрқайсысын талдауды жөн көрдік. сусынға бір уақытта.

Қарбыз

Қарбыз ағзадағы қанықтыруды ынталандыру арқылы салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Талшықтарға ие болудан басқа, оның калориялық тығыздығы төмен және суы көп.Бір кесе жемістің бір бөлігінде 0,6 г талшық бар және оның құрамының 90%-ы суға сәйкес келеді.

Осылайша, қарбыз тәбетіңізді бақылауға және барлық уақытта азырақ калорияларды тұтынуға келгенде күш береді. күн. Бұл салмақ жоғалту үшін күресетіндер үшін өте маңызды, өйткені салмақ жоғалту үшін тұтынылатын калориядан көбірек калория жұмсау керек.

• Сонымен қатар қараңыз: Қарбыз артық салмақтан арылтады ма?

Алайда бұл әсерді толық пайдалану үшін шырынды дайындау кезінде қарбыз талшықтарынан арылмауын қадағалау керек. Ол үшін сусынды ішер алдында сүзбеу керек.

Жемістің тағы бір жағымды жағы - бұл дене жаттығуларын орындағаннан кейін бұлшықеттердің қалпына келуін жақсартады, бұл тезірек оралуға мүмкіндік береді. көп калорияларды жағу жаттығулары.

Бұл 2013 жылы Ауылшаруашылық азық-түлік және химия журналында жарияланған шағын зерттеуде көрсетілген. Зерттеу жаттығудан бір сағат бұрын шамамен 450 мл қарбыз шырынын тұтыну тәжірибешілерге жүрек соғу жиілігін төмендетуге және келесі күні бұлшықет ауырсынуын азайтуға көмектесетінін анықтады.

Зерттеушілерге мұндай пайда әкеледі. болуының арқасында туралыжемістегі L-цитрулин деп аталатын зат. Бұл қосылыс ағзада қан айналымын жақсартатын және қан тамырларын босаңсытатын маңызды амин қышқылына, L-аргининге айналады.

Зімбір

Зімбір сауығу процесінде салмақ жоғалтуға көмектеседі, өйткені ол термогенді тағам болып табылады. Термогенді тағамдар дене температурасын жоғарылатады, соның нәтижесінде метаболизм жеделдетіледі, бұл, біз көргеніміздей, май мен калорияларды жағу процесін жақсартады.

Алайда, бұл мүмкін емес екенін түсіну керек. зімбір қосылған қарбыз шырыны сиқырдың әсерінен арықтайтынын айтыңыз. Тіпті ішімдік ішіп, бірден арықтау сияқты нәрсе болмағандықтан да – арықтау үшін көп жұмыс істеу керек.

Шырын салмақ жоғалтуға көмектеседі, оған жету үшін Денсаулықты сақтау, бақыланатын, теңдестірілген және қоректік диетамен бірге дененің калорияларды барынша жою тәсілі ретінде физикалық жаттығуларды жиі қолданумен толықтырылуы керек.

Зімбір күтімі

Қалай істеу Біз көргеніміздей, зімбір термогенді. Термогенді тағамдардан гипертиреоз диагнозы бар адамдар бұлшықет массасын жоғалту қаупіне байланысты бас тартуы керек.

Балалар, жүкті әйелдер және жүрек аурулары, аллергия, ойық жара және сияқты аурулары бар адамдар.Мигреньмен ауыратындар қан қысымының жоғарылауынан, қандағы қант деңгейінің төмендеуінен (гипогликемия), ұйқысыздықтан, нервтенуден және тахикардиядан зардап шекпеу үшін термогенді тұтынуды асыра пайдаланбауы керек.

Қан кету бұзылыстары бар адамдар зімбірден аулақ болу керек, өйткені ол қан кетуге ықпал етеді. Бұл жүрек ауруын нашарлататындықтан, оны проблемадан зардап шегетін адамдардың диетасынан шығару керек.

Зімбірді тұтыну сонымен қатар асқазанның ыңғайсыздығын, күйдіруді және диареяны тудыруы мүмкін. Гипогликемияны тудыратындықтан, қант диабетімен ауыратындардың рационында тағамның болуы қолданылатын инсулин дозаларын өзгертуді талап етуі мүмкін.

Ол не үшін қажет? Зімбір қосылған қарбыз шырынының басқа артықшылықтары

Зімбір қосылған қарбыз шырыны шынымен салмақ жоғалтатынын біле отырып, оның басқа да артықшылықтарын білуге ​​уақыт келді:

• Сусынның құрамындағы С дәрумені арқасында демікпенің алдын алу;
• American Journal of Hypertension де жарияланған зерттеу қарбыз сығындысы қан қысымын төмендетуге көмектесетінін анықтады;
• Қарбыздағы судың көптігі сусызданудың алдын алуға көмектеседі;
• Қарбыздағы холин ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі. Әсері имбирьдің қабынуға қарсы қасиеттерімен күшейтіледі;
• Құрамында А дәрумені бар болғандықтан, қарбыз тері мен шаштың денсаулығына да әсер етеді;
• Зімбір жүрек айнуын азайтады және суық тию мен тұмауға қарсы күресуге көмектеседі;
• 2015 жылғы шағын сауалнама көрсеткендей. зімбір 2 типті қант диабеті диагнозы бар адамдарда қандағы глюкоза деңгейін төмендетуге және жүрек ауруының қауіп факторларын азайтуға ықпал ете алады;
• Етеккір кезеңінің басында тұтынылатын имбирь етеккірге байланысты ауырсынуды азайтуға көмектеседі;
• Шырынның антиоксиданттық қасиеті бар, яғни ол қатерлі ісік сияқты ауруларды тудыратын және ерте қартаюға ықпал ететін ағзадағы бос радикалдармен күреседі.

Зімбір қосылған қарбыз шырынын рецепті

Құрамы:

• ½ қарбыз;
• 2 ас қасық туралған имбирь.

Дайындау тәсілі:

1. Қарбызды аршып, кішкене кесектерге кесіңіз;
2. Жемістерді зімбірмен бірге блендерге салыңыз. Жақсылап шайқаңыз, егер сіз оны тым қою деп ойласаңыз, сұйылту үшін аздап су қосып, қайтадан шайқаңыз;
3. Мұз қосып (қаласаңыз) және үстелге қызмет етіңіз.

Сіз біреуді танисыз ба? Сіз оны жиі қабылдайсыз және зімбір қосылған қарбыз шырыны салмақ жоғалтады деп қорғайсыз ба? Бұл сусынды күнделікті өмірде қолданғыңыз келе ме? Төменде пікір қалдырыңыз!