فهرست
زنجبیل یوه مساله لرونکې ریښه ده چې د 10 ګرامو په خدمت کې 8 کالوري چمتو کوي، سربیره پردې غذايي مواد لکه کاربوهایډریټ، فایبر، پوتاشیم، پروټین، کلسیم، اوسپنه، مګنیزیم او ویټامین سي، د بیلګې په توګه، د انسان د بدن لپاره.
د اعلاناتو وروسته دوامپه ګډه، دواړه د مشروب اصلي اجزا دي. ایا دا کیدی شي چې د دې ځانګړتیاوو له امله، د هندواڼې جوس د زنجبیل سره ستاسو وزن کموي؟ راځئ چې لاندې د هغو اغیزو په اړه وغږیږو چې دا مرکب په بدن کې راوړي.
ایا د هندواڼو جوس د زنجبیل سره وزن کموي؟
لومړی، راځئ چې د یوې موضوع په اړه وغږیږو دا خورا په زړه پوري ده هغه کسان چې غواړي اضافي پونډه وباسي او/یا د ترازو سره مبارزه وکړي: ایا د هندواڼې جوس د زنجبیل سره وزن کموي؟
د پوښتنې ځواب لپاره ، موږ پریکړه وکړه چې هر یو کارول شوي اصلي اجزا تحلیل کړو. په یو وخت کې په څښاک کې.
هندواڼه
هندواڼه کولی شي د وزن په کمولو کې مرسته وکړي په بدن کې د اطمینان لوړولو سره همکاري وکړي. د فایبر درلودلو سربیره، دا د کم کالوري کثافت لري او ډیرې اوبه لري.د یوې پیالې میوې یوه برخه 0.6 ګرامه فایبر لري او 90٪ یې د اوبو سره مطابقت لري.
له دې سره، هندواڼه تاسو ته ځواک درکوي کله چې ستاسو اشتها کنټرولوي او په ټوله کې لږ مقدار کالوري مصرفوي. ورځ دا د هغو کسانو لپاره خورا مهم دی چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره مبارزه کوي، ځکه چې د وزن کمولو لپاره اړینه ده چې د مصرف شوي کالوري مقدار څخه ډیر کالوري مصرف کړئ. هندواڼه مو وزن کموي؟
په هرصورت، د دې اغیزې څخه د بشپړې ګټې اخیستنې لپاره، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د جوس چمتو کولو په وخت کې د هندواڼې فایبرونه له مینځه وړل شوي ندي. د دې لپاره، دا اړینه ده چې د څښاک څخه مخکې د څښاک فشار مه کوئ.
د میوې بل مثبت ټکی دا دی چې دا کولی شي د فزیکي تمریناتو وروسته د عضلاتو بیا رغونه ښه کړي، کوم چې د ګړندي بیرته راستنیدو اجازه ورکوي. د زیاتو کالوریو سوځولو روزنه.
دا د یوې کوچنۍ مطالعې لخوا په 2013 کې په د زراعتي خوړو او کیمیا په ژورنال کې خپره شوې. څیړنې په ګوته کړه چې د ورزش څخه یو ساعت دمخه د شاوخوا 450 ملی لیتره هندواڼې جوس څښل د تمرین کونکو سره مرسته کوي ترڅو د زړه کچه ټیټه وساتي او بله ورځ د عضلاتو درد کم احساس کړي.
هم وګوره: د قبضیت لپاره چای - 10 غوره، څنګه جوړ کړئ او لارښوونېد څیړونکو لپاره دا ډول ګټه راځي. د شتون څخه مننه په اړهپه میوه کې د L-citrulline په نوم ماده. دا مرکب د بدن لخوا په لازمي امینو اسید ، L-arginine باندې بدلیږي ، کوم چې د وینې جریان ښه کولو او د وینې رګونو آرامولو کې کار کوي. یو ترموجینک خواړه دي. ترموجینک خواړه د بدن تودوخې ته وده ورکوي چې د میټابولیزم ګړندي کیدو لامل کیږي ، کوم چې لکه څنګه چې موږ ولیدل د غوړ او کالوری سوځولو پروسه ښه کوي. ووایه چې د هندواڼې جوس د زنجبیل سره داسې کمیږي لکه د جادو په واسطه. حتی ځکه چې د څښاک څښلو او په سمدستي ډول وزن کمولو په څیر هیڅ شی شتون نلري - د وزن کمولو لپاره تاسو باید سخت کار وکړئ.
د اعلاناتو وروسته دوامهغه څه چې جوس د وزن کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې د لاسته راوړلو لپاره اړتیا لري. لاسته راوړل د فزیکي تمرینونو په پرله پسې تمرین سره د بدن لخوا د کالوریو له مینځه وړو لپاره د یوې لارې په توګه بشپړ شي ، د صحي ، کنټرول شوي ، متوازن او مغذي رژیم سره.
د زنجبیل پاملرنه
<0 څنګه چې موږ ولیدل، ادرک یو ترموجینک دی. د هایپرتایرایډیزم تشخیص شوي خلکو لخوا د ترموجینک خواړو څخه باید ډډه وشي، ځکه چې د دوی د عضلاتو ډله ایز ضایع کیدو خطر لري.ماشومان، امیندواره میرمنې او هغه کسان چې ناروغی لري لکه د زړه ناروغۍ، الرجی، السر اود میګرین ناروغان هم باید د ترموجینیکونو مصرف مبالغه ونکړي ترڅو د وینې فشار لوړیدو ، د وینې د شکرو کمیدل (هایپوګلیسیمیا) ، بې خوبۍ ، عصبي اضطراب او ټیککارډیا سره مخ نشي.
هغه خلک چې د وینې جریان ناروغي لري باید د زنجبیل څخه ډډه وکړي ځکه چې دا خونریزي ته وده ورکوي. ځکه چې دا د زړه ناروغۍ خرابوي، دا باید د هغو خلکو له خوړو څخه لرې شي چې په دې ستونزه اخته وي.
د زنجبیل مصرف د معدې د درد، د زړه سوځیدنې او اسهال لامل هم کیدی شي. ځکه چې دا د هایپوګلیسیمیا لامل کیږي، د شکرې ناروغانو په رژیم کې د خواړو شتون ممکن د انسولین په دوزونو کې تنظیم کولو ته اړتیا ولري چې کارول کیږي.
دا د څه لپاره دی؟ د زنجبیل سره د هندواڼو د جوس نورې ګټې
په دې پوهیدل چې د هندواڼو جوس د زنجبیل سره واقعیا تاسو وزن کموي، اوس وخت دی چې د نورو ګټو په اړه پوه شئ چې دا کولی شي:
د اعلاناتو وروسته دوام ومومي- د التهاب مخنیوی، د څښاک د ویټامین سي محتوا څخه مننه؛ 7> یوه څیړنه چې په د لوړ فشار امریکایی ژورنال کې خپره شوې موندلې چې د هندواڼې استخراج د وینې فشار کمولو کې مرسته کولی شي؛
- په هندواڼه کې د اوبو لوړ مواد د ډیهایډریشن مخنیوي کې مرسته کوي؛
- په هندواڼه کې موندل شوي کولین په بدن کې د سوزش کمولو کې مرسته کوي. دا اغیز د زنجبیل د التهاب ضد ځانګړتیاو له امله پیاوړی کیږي؛ 7>څرنګه چې دا ویټامین A لري، هندواڼه د پوستکي او ویښتو په روغتیا کې هم مرسته کوي؛ 7> زنجبیل د زړه بدوالی کموي او د زکام او فلو سره مبارزه کې مرسته کوي؛ 7> د 2015 یوه کوچنۍ سروې په ګوته کړه. دا چې زنجبیل کولی شي د وینې ګلوکوز کچه راټیټولو کې مرسته وکړي او په هغو خلکو کې د زړه ناروغۍ خطر کم کړي چې د 2 ډایبایټس تشخیص شوي وي؛
- د حیض دورې په پیل کې مصرف شوي ، ادرک کولی شي د حیض پورې اړوند درد کمولو کې مرسته وکړي؛
- جوس د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري، دا په بدن کې د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کوي چې د سرطان په څیر ناروغیو لامل کیږي او د وخت څخه مخکې عمر زیاتوي. 4>
توکي:
- ½ هندواڼې؛ >۲ قاشقه زنجبیل.
د چمتو کولو طریقه:
هم وګوره: د نارنج جوس غوړ کول؟ حقیقت پوه شه- هندواڼه پاکه کړئ او په کوچنیو ټوټو یې پرې کړئ؛ <8
- میوه له زنجبیل سره یوځای په بلیډر کې واچوئ. ښه ووهئ او که تاسو فکر کوئ چې دا ډیر ګړندی دی، لږ اوبه اضافه کړئ ترڅو مات شي او بیا ووهئ؛ 7> یخ (که تاسو غواړئ) اضافه کړئ او خدمت وکړئ. 13>