Mae watermelon blasus ac adfywiol yn ffrwyth sydd â 30 o galorïau ym mhob cyfran 100 g ac sy'n cynnwys maetholion pwysig ar gyfer gweithrediad yr organeb ddynol, megis carbohydradau, proteinau, ffibrau, calsiwm, manganîs, magnesiwm, ffosfforws, haearn, potasiwm, sinc, fitamin A a fitamin C.

Mae sinsir yn wreiddyn sbeislyd sy'n darparu 8 calori mewn dogn 10 g, yn ogystal â darparu maetholion fel carbohydradau, ffibr, potasiwm, protein, calsiwm, haearn, magnesiwm a fitamin C, er enghraifft, ar gyfer y corff dynol.

Gyda'i gilydd, y ddau yw prif gynhwysion diod. A allai fod oherwydd y priodweddau hyn, mae sudd watermelon gyda sinsir yn gwneud ichi golli pwysau? Gadewch i ni siarad am yr effeithiau y gall y cymysgedd hwn eu rhoi i'r corff isod.

A yw sudd watermelon gyda sinsir yn gwneud i chi golli pwysau?

Yn gyntaf, gadewch i ni siarad am bwnc mae hynny'n ddiddorol iawn i'r rhai sydd am golli pwysau dros ben a/neu gael trafferth gyda'r glorian: a yw sudd watermelon gyda sinsir yn gwneud i chi golli pwysau?

I ateb y cwestiwn, penderfynom ddadansoddi pob un o'r prif gynhwysion a ddefnyddiwyd yn y ddiod ar y tro.

Watermelon

Gall Watermelon gyfrannu at golli pwysau trwy gydweithio i hybu syrffed bwyd yn y corff. Yn ogystal â chael ffibrau, mae ganddo ddwysedd calorig isel ac mae ganddo lawer o ddŵr.Mae gan ddogn o gwpan o ffrwythau 0.6 g o ffibr ac mae 90% o'i gyfansoddiad yn cyfateb i ddŵr.

Gyda hyn, mae watermelon yn rhoi cryfder i chi o ran rheoli eich archwaeth a bwyta llai o galorïau drwyddo draw. y dydd. Mae hyn yn bwysig iawn i'r rhai sy'n cael trafferth colli pwysau, oherwydd er mwyn colli pwysau mae angen gwario mwy o galorïau na'r swm calorig a fwyteir.

• Gweler hefyd: Mae watermelon yn gwneud ichi golli pwysau?

Fodd bynnag, i fanteisio'n llawn ar yr effaith hon, mae angen i chi sicrhau nad ydych chi'n cael gwared ar y ffibrau watermelon wrth baratoi'r sudd. Ar gyfer hyn, mae angen peidio â straenio'r ddiod cyn ei yfed.

Pwynt cadarnhaol arall o'r ffrwyth yw y gall wella adferiad y cyhyrau ar ôl ymarfer corff, sy'n caniatáu dychwelyd yn gyflymach i yr hyfforddiant i losgi mwy o galorïau.

Tynnodd astudiaeth fach a gyhoeddwyd yn 2013 yn y Journal of Agricultural Food and Chemistry sylw at hyn. Nododd yr ymchwil fod bwyta tua 450 ml o sudd watermelon awr cyn gweithio allan wedi helpu'r ymarferwyr i gynnal cyfradd curiad y galon is a theimlo llai o boen yn y cyhyrau drannoeth.

I'r ymchwilwyr, daw'r fath fantais i'r ymchwilwyr. am ddiolch i bresenoldeb asylwedd o'r enw L-citrulline yn y ffrwyth. Mae'r cyfansoddyn yn cael ei drawsnewid gan y corff yn asid amino hanfodol, L-arginine, sy'n gweithredu i wella cylchrediad ac ymlacio pibellau gwaed.

Ginger

Gall sinsir helpu'r broses iacháu colli pwysau oherwydd ei fod yn fwyd thermogenig. Mae bwydydd thermogenig yn cynyddu tymheredd y corff, sy'n arwain at gyflymu metaboledd, sydd, fel y gwelsom, yn gwella'r broses o losgi braster a chalorïau.

Fodd bynnag, mae angen deall nad yw'n bosibl datgan bod sudd watermelon gyda sinsir yn slim i lawr fel pe bai gan hud. Hyd yn oed oherwydd nad oes y fath beth â chael diod a cholli pwysau ar unwaith - er mwyn colli pwysau, mae'n rhaid i chi weithio'n galed.

Yr hyn y mae'r sudd yn ei wneud yw helpu i golli pwysau, sydd angen i chi ei gyflawni. cael ei ategu gan ymarfer rheolaidd o ymarferion corfforol fel ffordd o ddileu cymaint o galorïau gan y corff, ynghyd â diet iach, rheoledig, cytbwys a maethlon.

Gofal sinsir

Sut i Fel y gwelsom, mae sinsir yn thermogenic. Dylai bwydydd thermogenig gael eu hosgoi gan bobl sy'n cael diagnosis o hyperthyroidiaeth, oherwydd y risg y byddant yn achosi colli màs cyhyr.

Plant, menywod beichiog ac unigolion â chlefydau fel clefydau'r galon, alergeddau, wlserau ani ddylai dioddefwyr meigryn hefyd orliwio'r defnydd o thermogenic er mwyn peidio â dioddef o bwysedd gwaed uwch, lefelau siwgr gwaed is (hypoglycemia), anhunedd, nerfusrwydd a thachycardia.

Dylai pobl ag anhwylderau gwaedu osgoi'r sinsir oherwydd ei fod yn hyrwyddo gwaedu. Oherwydd ei fod yn gwaethygu clefyd y galon, dylid ei eithrio o ddeiet pobl sy'n dioddef o'r broblem.

Gall bwyta sinsir hefyd achosi anghysur yn y stumog, llosg cylla a dolur rhydd. Oherwydd ei fod yn achosi hypoglycemia, efallai y bydd presenoldeb bwyd yn neiet pobl ddiabetig yn gofyn am ail-addasiad yn y dosau o inswlin a roddir.

Beth sydd ar ei gyfer? Manteision eraill sudd watermelon gyda sinsir

Gan wybod bod sudd watermelon gyda sinsir yn gwneud i chi golli pwysau mewn gwirionedd, mae'n bryd dod i adnabod buddion eraill y gall eu darparu:

• Atal asthma, diolch i gynnwys fitamin C y ddiod;
• Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn yr American Journal of Hypertension y gall dyfyniad watermelon helpu i ostwng pwysedd gwaed;
• Mae'r cynnwys dŵr uchel mewn watermelon yn helpu i atal dadhydradu;
• Mae'r colin a geir mewn watermelon yn helpu i leihau llid yn y corff. Atgyfnerthir yr effaith gan briodweddau gwrthlidiol sinsir;
• Oherwydd yGan ei fod yn cynnwys fitamin A, mae watermelon hefyd yn cyfrannu at iechyd y croen a'r gwallt;
• Mae'n hysbys bod sinsir yn lleihau cyfog ac yn helpu i frwydro yn erbyn annwyd a ffliw;
• Nododd arolwg bach o 2015 y gall sinsir gyfrannu at ostwng lefelau glwcos yn y gwaed a lleihau ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon mewn pobl sy'n cael diagnosis o ddiabetes math 2;
• Wedi'i fwyta ar ddechrau'r cyfnod mislif, gall sinsir helpu i leihau poen sy'n gysylltiedig â mislif;
• Mae gan y sudd briodweddau gwrthocsidiol, hynny yw, mae'n brwydro yn erbyn radicalau rhydd sy'n bresennol yn y corff sy'n achosi clefydau megis canser ac yn hybu heneiddio cynamserol.

Rysáit ar gyfer sudd watermelon gyda sinsir

Cynhwysion:

½ watermelon;
• 2 llwy fwrdd o sinsir wedi'i dorri.

Dull paratoi:

Pliciwch y melon water a'i dorri'n ddarnau mân;
1. Rhowch y ffrwyth ynghyd â'r sinsir yn y cymysgydd. Curwch yn dda ac os ydych chi'n meddwl ei fod yn rhy drwchus, ychwanegwch ychydig o ddŵr i'w wanhau a'i guro eto;
2. Ychwanegwch rew (os ydych chi eisiau) a'i weini.

Ydych chi'n adnabod rhywun sy'n Rydych chi'n ei gymryd yn aml ac yn amddiffyn bod sudd watermelon gyda sinsir yn gwneud ichi golli pwysau? Ydych chi eisiau defnyddio'r ddiod hon yn eich bywyd bob dydd? Sylwch isod!