Bongusta kaj refreŝiga, akvomelono estas frukto, kiu havas 30 kaloriojn en ĉiu 100 g porcio kaj enhavas gravajn nutraĵojn por la funkciado de la homa organismo, kiel karbonhidratoj, proteinoj, fibroj, kalcio, mangano, magnezio, fosforo, fero, kalio, zinko, vitamino A kaj C-vitamino.

Zingibro estas spica radiko kiu provizas 8 kaloriojn en 10 g porcio, krom havigi nutraĵojn kiel karbonhidratoj, fibro, kalio, proteino, kalcio, fero, magnezio kaj vitamino C, ekzemple, por la homa korpo.

Kune, ambaŭ estas la ĉefaj ingrediencoj de trinkaĵo. Ĉu eble pro ĉi tiuj proprietoj, akvomelona suko kun zingibro faras vin perdi pezon? Ni parolu pri la efikoj, kiujn ĉi tiu miksaĵo povas alporti al la korpo sube.

Ĉu akvomelona suko kun zingibro malpezigas vin?

Unue, ni parolu pri temo. tio estas tre interesa tiuj, kiuj volas perdi troajn kilogramojn kaj/aŭ lukti kun la pesilo: ĉu akvomelona suko kun zingibro malpezigas vin?

Por respondi la demandon, ni decidis analizi ĉiun el la ĉefaj uzataj ingrediencoj. en la trinkaĵo samtempe.

Akvomelono

Akvomelono povas kontribui al peza perdo kunlaborante kun la promocio de sateco en la korpo. Krom havi fibrojn, ĝi havas malaltan kalorian densecon kaj havas multe da akvo.Porcio de taso da frukto havas 0,6 g da fibro kaj 90% de ĝia konsisto respondas al akvo.

Kun ĉi tio, akvomelono donas al vi forton kiam temas pri kontroli vian apetiton kaj konsumi pli malgrandan kvanton da kalorioj ĉie. la tago. Ĉi tio estas tre grava por tiuj, kiuj luktas por perdi pezon, ĉar por perdi pezon necesas elspezi pli altan kvanton da kalorioj ol la kaloria kvanto konsumita.

• Vidu ankaŭ: Akvomelono igas vin perdi pezon?

Tamen, por plene profiti ĉi tiun efikon, vi devas zorgi ne forigi la akvomelonajn fibrojn dum la preparado de la suko. Por tio, necesas ne streĉi la trinkaĵon antaŭ trinki ĝin.

Alia pozitiva punkto de la frukto estas, ke ĝi povas plibonigi la reakiron de la muskoloj post la praktiko de fizikaj ekzercoj, kio permesas pli rapidan revenon al. la trejnado por bruligi pli da kalorioj.

Tion atentigis malgranda studo publikigita en 2013 en la Journal of Agricultural Food and Chemistry . La esplorado identigis, ke la konsumo de proksimume 450 ml da akvomelona suko unu horon antaŭ ekzercado helpis la praktikistojn konservi pli malaltan korfrekvencon kaj senti malpli muskola doloro la sekvan tagon.

Por la esploristoj tia profito venas. pri dank' al la ĉeesto de asubstanco nomata L-citrulino en la frukto. La komponaĵo estas transformita de la korpo en esencan aminoacidon, L-arginino, kiu agas por plibonigi cirkuladon kaj malstreĉi sangajn glasojn.

Zingibro

Zingibro povas helpi al la resaniga procezo perdi pezon ĉar ĝi estas termogena manĝaĵo. Termogenaj manĝaĵoj pliigas la korpan temperaturon, kio rezultigas la akcelon de metabolo, kiu, kiel ni vidis, plibonigas la procezon de bruligado de graso kaj kalorioj.

Tamen necesas kompreni, ke ne eblas. konstatu, ke akvomelona suko kun zingibro sveltas kvazaŭ per magio. Eĉ ĉar ne ekzistas tia afero kiel trinki kaj perdi pezon tuj - por perdi pezon, vi devas multe labori.

Kion la suko faras estas helpi malplipeziĝon, kion por atingi ĝin bezonas. esti atingita, kompletigita per la ofta praktiko de fizikaj ekzercoj kiel maniero por maksimumigi la forigon de kalorioj fare de la korpo, akompanata de sana, kontrolita, ekvilibra kaj nutra dieto.

Zingibra prizorgado

Kiel Kiel ni vidis, zingibro estas termogena. Termogenaj manĝaĵoj devas esti evititaj de homoj diagnozitaj kun hipertiroidismo, pro la risko ke ili kaŭzu perdon de muskola maso.

Infanoj, gravedaj virinoj kaj individuoj kun malsanoj kiel kormalsanoj, alergioj, ulceroj kajmigrenaj suferantoj ankaŭ ne troigu la konsumon de termogenaĵoj por ne suferi pro pliigita sangopremo, malaltiĝo de sanga sukero (hipoglikemio), sendormeco, nervozeco kaj takikardio.

Homoj kun sangaj malordoj devus eviti la zingibron ĉar ĝi antaŭenigas sangadon. Ĉar ĝi plimalbonigas kormalsanon, ĝi devus esti ekskludita de la dieto de homoj, kiuj suferas la problemon.

La konsumo de zingibro ankaŭ povas kaŭzi stomakan malkomforton, acidez kaj diareon. Ĉar ĝi kaŭzas hipoglukemion, la ĉeesto de manĝaĵo en la dieto de diabetuloj povas postuli reĝustigon de la dozoj de insulino, kiuj estas aplikataj.

Por kio ĝi utilas? Aliaj avantaĝoj de akvomelona suko kun zingibro

Sciante, ke akvomelona suko kun zingibro vere perdas vin, estas tempo por ekkoni aliajn avantaĝojn, kiujn ĝi povas provizi:

• Preventado de astmo, danke al la enhavo de vitamino C de la trinkaĵo;
• Studo publikigita en la American Journal of Hypertension trovis, ke akvomelona ekstrakto povas helpi malpliigi sangopremon;
• La alta akvoenhavo en akvomelono helpas malhelpi dehidratiĝon;
• La kolino trovita en akvomelono helpas redukti inflamon en la korpo. La efiko estas plifortigita de la kontraŭinflamaj propraĵoj de zingibro;
• Pro laĈar ĝi enhavas vitaminon A, akvomelono ankaŭ kontribuas al la sano de la haŭto kaj hararo;
• Zigibro estas konata por redukti naŭzon kaj helpi batali malvarmumon kaj gripon;
• Malgranda enketo de 2015 atentigis; ke zingibro povas kontribui al malaltigo de sanga glukozo kaj redukto de riskfaktoroj por kormalsano en homoj diagnozitaj kun tipo 2 diabeto;
• Konsumita komence de la menstrua periodo, zingibro povas helpi redukti doloron rilate al menstruo;
• La suko havas antioksidajn proprietojn, tio estas, ĝi batalas kontraŭ liberaj radikaloj ĉeestantaj en la korpo, kiuj kaŭzas malsanojn kiel kancero kaj antaŭenigas antaŭtempan maljuniĝon.

Recepto por akvomelona suko kun zingibro

Ingrediencoj:

• ½ akvomelono;
• 2 kuleroj da hakita zingibro.

Metodo de preparado:

1. Seligu la akvomelonon kaj tranĉu ĝin en malgrandajn pecojn;
2. Metu la fruktojn kune kun la zingibro en la likvigilon. Batu bone kaj se vi opinias, ke ĝi estas tro dika, aldonu iom da akvo por dilui kaj bati denove;
3. Aldonu glacion (se vi volas) kaj servu.

Ĉu vi konas iun, kiu vi prenas ĝin ofte kaj defendas ke akvomelona suko kun zingibro faras vin perdi pezon? Ĉu vi volas uzi ĉi tiun trinkaĵon en via ĉiutaga vivo? Komentu sube!