सामग्री तालिका
स्वादिष्ट र स्फूर्तिदायी, तरबूज एउटा यस्तो फल हो जसको प्रत्येक १०० ग्राम भागमा ३० क्यालोरी हुन्छ र यसले मानव शरीरको कामका लागि महत्वपूर्ण पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ, जस्तै कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, फाइबर, क्याल्सियम, म्यांगनीज, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, फलाम, पोटासियम, जिंक, भिटामिन ए र भिटामिन सी।
यो पनि हेर्नुहोस्: Cimicifuga मोटोपन वा पातलो? यो के को लागि हो?अदुवा एक मसलादार जरा हो जसले कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटासियम, प्रोटिन, क्याल्सियम, आइरन, जस्ता पोषक तत्वहरू प्रदान गर्नुका साथै 10 ग्राम सेवामा 8 क्यालोरीहरू प्रदान गर्दछ। म्याग्नेसियम र भिटामिन सी, उदाहरणका लागि, मानव शरीरको लागि।
यो पनि हेर्नुहोस्: ठूलो पेट तर मोटो छैन? यो किन हुन सक्छ र यसलाई सुधार गर्न 5 सुझावहरूविज्ञापन पछि जारीएकसाथ, यी दुई पेय पदार्थको मुख्य सामग्री हुन्। के यो हुन सक्छ कि यी गुणहरूको कारणले गर्दा, अदुवासँग तरबूजको रसले तपाईंलाई वजन घटाउँछ? यस मिश्रणले शरीरमा पार्ने प्रभावहरूको बारेमा तल कुरा गरौं।
अदुवाको साथमा तरबूजको जुसले तौल घटाउँछ?
पहिले एउटा विषयमा कुरा गरौं। यो धेरै चाखलाग्दो छ जो अधिक पाउन्ड बहाउन र/वा तराजू संग संघर्ष गर्न चाहन्छन्: के अदुवा संग तरबूज को रस ले तपाइँको तौल घटाउँछ?
प्रश्नको जवाफ दिन, हामीले प्रयोग गरिने प्रत्येक मुख्य सामग्रीको विश्लेषण गर्ने निर्णय गर्यौं। एक समयमा पेयमा।
तरबूज
तरबूजले शरीरमा तृप्तिको प्रवर्द्धनमा सहयोग गरेर वजन घटाउन योगदान गर्न सक्छ। फाइबर हुनुको अतिरिक्त, यसमा कम क्यालोरी घनत्व छ र धेरै पानी छ।एक कप फलफूलको एक भागमा ०.६ ग्राम फाइबर हुन्छ र यसको संरचनाको ९०% भाग पानीसँग मेल खान्छ।
यसको साथमा, तरबूजले तपाईंलाई शक्ति दिन्छ जब यसले तपाईंको भोक नियन्त्रण गर्न र थोरै मात्रामा क्यालोरी खपत गर्छ। दिन। यो तौल घटाउन संघर्ष गर्नेहरूका लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तौल घटाउनको लागि खपत गरिएको क्यालोरी रकम भन्दा बढी क्यालोरीहरू खर्च गर्न आवश्यक छ।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छ- यो पनि हेर्नुहोस्: तरबूजले तौल घटाउँछ?
यद्यपि, यस प्रभावको पूर्ण फाइदा लिनको लागि, तपाईंले रस तयार गर्ने क्रममा तरबूजको फाइबरहरू हटाउन नदिने कुरा सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। यसका लागि, पेय पिउनु अघि यसलाई तनाव नगर्नु आवश्यक छ।
फलको अर्को सकारात्मक बिन्दु यो हो कि यसले शारीरिक व्यायामको अभ्यास पछि मांसपेशिहरु को रिकभरी सुधार गर्न सक्छ, जसले छिटो फिर्ता गर्न अनुमति दिन्छ। थप क्यालोरीहरू जलाउने प्रशिक्षण।
यो जर्नल अफ एग्रिकल्चरल फूड एन्ड केमिस्ट्री मा २०१३ मा प्रकाशित एउटा सानो अध्ययनले औंल्याएको थियो। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि व्यायाम गर्नु भन्दा एक घण्टा अघि लगभग 450 मिलीलीटर तरबूजको रसको खपतले अभ्यासकर्ताहरूलाई कम मुटुको दर कायम राख्न र भोलिपल्ट कम मांसपेशी दुखाइ महसुस गर्न मद्दत गर्यो।
अनुसन्धानकर्ताहरूको लागि, यस्तो फाइदा आउँछ को उपस्थिति को लागी धन्यवाद को बारे माफलमा L-citrulline नामक पदार्थ हुन्छ। यौगिक शरीर द्वारा एक आवश्यक एमिनो एसिड, L-arginine मा परिणत हुन्छ, जसले रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र रक्त वाहिकाहरूलाई आराम गर्न कार्य गर्दछ।
अदुवा
अदुवाले निको पार्ने प्रक्रियालाई वजन घटाउन मद्दत गर्दछ किनभने यसले थर्मोजेनिक खाना हो। थर्मोजेनिक खानेकुराले शरीरको तापक्रम बढाउँछ, जसले गर्दा चयापचयको गति बढ्छ, जसलाई हामीले देखेका छौं, बोसो र क्यालोरीहरू जलाउने प्रक्रियामा सुधार हुन्छ।
यद्यपि, यो सम्भव छैन भनेर बुझ्न आवश्यक छ। अदुवाको साथ तरबूजको जुसले जादू गरेजस्तै स्लिम हुन्छ भनेर बताउनुहोस्। पिउने र तुरुन्तै तौल घटाउने जस्तो कुनै चीज नभएकोले पनि - तौल घटाउनको लागि, तपाईंले कडा परिश्रम गर्नुपर्छ।
विज्ञापन पछि जारी राख्नुहोस्जुसले वजन घटाउन मद्दत गर्छ, जुन यसलाई प्राप्त गर्न आवश्यक छ। प्राप्त गर्नुहोस्। शारीरिक व्यायामको बारम्बार अभ्यास द्वारा पूरक बन्नुहोस् एक स्वस्थ, नियन्त्रित, सन्तुलित र पौष्टिक आहारको साथ शरीर द्वारा क्यालोरीहरूको अधिकतम उन्मूलन गर्ने तरिकाको रूपमा।
अदुवाको हेरचाह
कसरी गर्ने हामीले देख्यौं, अदुवा एक थर्मोजेनिक हो। थर्मोजेनिक खानाहरू हाइपर थाइरोइडिज्म भएको पत्ता लागेका मानिसहरूले बेवास्ता गर्नुपर्छ, जसले गर्दा मांसपेशीमा क्षति पुग्ने जोखिम हुन्छ।
बालबालिका, गर्भवती महिला र हृदय रोग, एलर्जी, अल्सर र रोगहरू भएका व्यक्तिहरूमाइग्रेन पिडितहरूले पनि रक्तचाप बढ्ने, रगतमा चिनीको मात्रा कम हुने (हाइपोग्लाइसेमिया), अनिद्रा, घबराहट र ट्याचकार्डियाबाट पीडित हुन नपरोस् भनेर थर्मोजेनिक्सको उपभोगलाई बढाइचढाइ गर्नु हुँदैन।
रक्तस्रावको समस्या भएका व्यक्तिहरूले अदुवा खानु हुँदैन। रक्तस्राव बढाउँछ। किनभने यसले हृदय रोगलाई बढाउँछ, यो समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूको आहारबाट बहिष्कृत गर्नुपर्छ।
अदुवाको उपभोगले पेट दुख्ने, पेट दुख्ने र पखाला पनि निम्त्याउन सक्छ। किनभने यसले हाइपोग्लाइसेमिया निम्त्याउँछ, मधुमेह रोगीहरूको आहारमा खानाको उपस्थितिले लागू गरिएको इन्सुलिनको खुराकमा पुन: समायोजन आवश्यक हुन सक्छ।
यसको लागि हो? अदुवाको साथ तरबूजको जुसका अन्य फाइदाहरू
अदुवासँग तरबूजको जुसले तपाईंलाई वास्तवमै तौल घटाउँछ भन्ने थाहा पाउँदा, यसले प्रदान गर्न सक्ने अन्य फाइदाहरू जान्नको लागि यो समय हो:
विज्ञापन पछि जारी रहन्छ- अस्थमा रोकथाम, पेयको भिटामिन सी सामग्रीको लागि धन्यवाद;
- अमेरिकन जर्नल अफ हाइपरटेन्सन मा प्रकाशित एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि तरबूज निकासीले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ;
- तरबूजमा पाइने उच्च पानीले डिहाइड्रेसन रोक्न मद्दत गर्छ;
- तरबूजमा पाइने कोलिनले शरीरमा हुने सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ। अदुवाको भडकाऊ विरोधी गुणहरूले प्रभावलाई बलियो बनाउँछ;
- यसमा भिटामिन ए पाइने हुनाले तरबूजले छाला र कपालको स्वास्थ्यमा पनि योगदान पुर्याउँछ;
- अदुवाले वाकवाकी कम गर्न र रुघाखोकी र फ्लूसँग लड्न मद्दत गर्छ;
- 2015 को एउटा सानो सर्वेक्षणले औंल्याएको छ। अदुवाले रगतमा ग्लुकोजको स्तर कम गर्न र टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा हृदय रोगको जोखिम कारकहरूलाई कम गर्न योगदान पुर्याउन सक्छ;
- महिनावारीको सुरुमा सेवन गर्दा अदुवाले महिनावारीसँग सम्बन्धित दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ;
- जुसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, अर्थात्, यसले शरीरमा पाइने फ्रि रेडिकलहरूसँग लड्छ जसले क्यान्सर जस्ता रोगहरू निम्त्याउँछ र समयभन्दा पहिले बुढ्यौलीलाई बढावा दिन्छ।
अदुवासँग तरबूजको जुसको नुस्खा
सामग्री:
- ½ तरबूज;
- २ चम्चा अदुवा काटेको।
तयार गर्ने विधि:
- तरबूजको छालाबाट सानो टुक्रामा काट्नुहोस्; > फललाई अदुवासँग ब्लेंडरमा राख्नुहोस्। राम्ररी पिट्नुहोस् र यदि तपाईंलाई धेरै बाक्लो लाग्छ भने, पातलो गर्न अलिकति पानी थप्नुहोस् र फेरि हराउनुहोस्;
- बरफ थप्नुहोस् (यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने) र सेवा गर्नुहोस्।