Az ízletes és frissítő görögdinnye egy olyan gyümölcs, amelynek 100 g-os adagja 30 kalóriát tartalmaz, és az emberi szervezet működése szempontjából fontos tápanyagokat, például szénhidrátot, fehérjét, rostot, kalciumot, mangánt, magnéziumot, foszfort, vasat, káliumot, cinket, A- és C-vitamint.

A gyömbér viszont egy fűszeres gyökér, amely 10 g adagban 8 kalóriát biztosít, valamint olyan tápanyagokat kínál az emberi szervezet számára, mint például szénhidrát, rost, kálium, fehérje, kalcium, vas, magnézium és C-vitamin.

A kettő együtt az ital fő összetevője. Vajon a görögdinnye leve gyömbérrel fogyasztható e tulajdonságai miatt? Beszéljünk az alábbiakban arról, hogy milyen hatásokat hozhat ez a keverék a szervezetre.

A görögdinnye leve gyömbérrel fogy?

Először is beszéljünk egy olyan témáról, ami nagyon érdekli azokat, akik szeretnének fogyni a súlyfeleslegtől és/vagy küzdenek a mérleggel: a görögdinnye leve gyömbérrel fogyasztható?

A kérdés megválaszolásához úgy döntöttünk, hogy minden alkalommal megvizsgáljuk az italban használt főbb összetevőket.

Görögdinnye

A görögdinnye hozzájárulhat a fogyáshoz, mivel elősegíti a szervezet teltségérzetét. Amellett, hogy rostot tartalmaz, alacsony kalóriasűrűségű és sok vizet tartalmaz. Egy csésze görögdinnye 0,6 g rostot tartalmaz, és összetételének 90%-a víznek felel meg.

Ez nagyon fontos azok számára, akik a fogyásért küzdenek, mivel a fogyáshoz több kalóriát kell elégetni, mint amennyi kalóriát elfogyasztottak.

• Lásd még: Fogy a görögdinnye?

Ahhoz azonban, hogy ezt a hatást teljes mértékben kihasználhassa, ügyelnie kell arra, hogy a gyümölcslé elkészítése során ne szabaduljon meg a görögdinnye rostjaitól. Ehhez nem szabad az italt ivás előtt átszűrnie.

A gyümölcs másik pozitívuma, hogy javíthatja az izmok edzés utáni regenerálódását, ami lehetővé teszi a gyorsabb visszatérést az edzéshez, hogy több kalóriát égessünk el.

Aki erre rámutatott, az egy kis tanulmányt publikált a 2013-as Journal of Agricultural Food and Chemistry (Mezőgazdasági Élelmiszer és Kémia) (A kutatás megállapította, hogy az edzés előtt egy órával megivott körülbelül 450 ml görögdinnyeleve segítette az edzőket abban, hogy másnap alacsonyabb legyen a pulzusszámuk és kevesebb izomfájdalmat éreztek.

A kutatók szerint ez az előny a gyümölcsben található L-citrullin nevű anyagnak köszönhető. A vegyületet a szervezet egy esszenciális aminosavvá, L-argininné alakítja át, amely javítja a keringést és ellazítja az ereket.

Ginger

A gyömbér segíthet a fogyásban, mivel termogén élelmiszer. A termogén élelmiszerek növelik a testhőmérsékletet, ami az anyagcsere felgyorsulását eredményezi, ami, mint láttuk, javítja a zsír- és kalóriaégetés folyamatát.

Meg kell azonban érteni, hogy nem lehet azt mondani, hogy a görögdinnye és a gyömbérlé varázslatos módon karcsúsít, mert nincs olyan, hogy egy ital bevétele és azonnali fogyás - a fogyáshoz keményen kell dolgozni.

A gyümölcslé segíti a fogyást, amelyhez gyakori testmozgással kell kiegészíteni, hogy a szervezet maximálisan ki tudja üríteni a kalóriákat, egészséges, ellenőrzött, kiegyensúlyozott és tápláló étrenddel kísérve.

A gyömbér ápolása

Mint láttuk, a gyömbér termogén hatású. A termogén hatású élelmiszereket kerülniük kell a pajzsmirigy túlműködéssel diagnosztizált embereknek, mert fennáll a veszélye, hogy izomtömeg-vesztést okoznak.

Gyermekeknek, terhes nőknek és olyan betegségekben szenvedőknek, mint a szívbetegség, allergia, fekély és migrén, szintén nem szabad túlzásba vinniük a termogének fogyasztását, hogy ne szenvedjenek megnövekedett vérnyomástól, csökkent vércukorszint (hipoglikémia), álmatlanságtól, idegességtől és tachikardiától.

A vérzési rendellenességben szenvedőknek kerülniük kell a gyömbért, mert vérzésre ösztönöz, és mivel rontja a szívbetegségeket, ki kell zárni az ebben az állapotban szenvedők étrendjéből.

A gyömbér fogyasztása gyomorpanaszokat, gyomorégést és hasmenést is okozhat. Mivel hipoglikémiát okoz, az élelmiszer jelenléte a cukorbetegek étrendjében szükségessé teheti az alkalmazott inzulinadagok újbóli beállítását.

A gyömbérrel készült görögdinnye lé egyéb előnyei

Tudva, hogy a görögdinnye lé gyömbérrel valóban karcsúsító, itt az ideje, hogy tudja, más előnyöket, hogy ez nyújthat:

• Az asztma megelőzése az ital C-vitamin tartalmának köszönhetően;
• A tanulmányt a American Journal of Hypertension (American Journal of Hypertension) megállapította, hogy a görögdinnye kivonat segíthet a vérnyomás csökkentésében;
• A görögdinnye magas víztartalma segít megelőzni a kiszáradást;
• A görögdinnyében található kolin segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben. A hatást fokozza a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonsága;
• Mivel A-vitaminból áll, a görögdinnye hozzájárul a bőr és a haj egészségéhez is;
• A gyömbérről ismert, hogy csökkenti a hányingert és segít a megfázás és az influenza leküzdésében;
• Egy 2015-ös kis méretű kutatás rámutatott, hogy a gyömbér hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez és a szívbetegség kockázati tényezőinek csökkentéséhez a 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizált embereknél;
• A menstruációs időszak elején fogyasztva a gyömbér segíthet csökkenteni a menstruációval kapcsolatos fájdalmat;
• A gyümölcslé antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, más szóval, leküzdi a szervezetben jelen lévő szabad gyököket, amelyek olyan betegségeket okoznak, mint a rák, és elősegítik a korai öregedést.

Recept a görögdinnye gyümölcslé gyömbérrel

Összetevők:

• ½ görögdinnye;
• 2 evőkanál apróra vágott gyömbér.

Elkészítési mód:

1. Hámozzuk meg a görögdinnyét, és vágjuk apró darabokra;
2. Tegye a gyümölcsöt a gyömbérrel együtt egy turmixgépbe, turmixolja jól össze, és ha úgy gondolja, hogy túl sűrű, adjon hozzá egy kis vizet, hogy hígítsa, és turmixolja újra;
3. Adjunk hozzá jeget (ha szükséges), és tálaljuk.

Ismersz valakit, aki gyakran issza, és azt állítja, hogy a görögdinnye és a gyömbér leve karcsúsít? Van kedved ezt az italt használni a mindennapjaidban? Kommentelj alább!