Smaaklik en verfrissend, waatlemoen is 'n vrug wat 30 kalorieë in elke 100 g porsie het en bevat belangrike voedingstowwe vir die funksionering van die menslike organisme, soos koolhidrate, proteïene, vesels, kalsium, mangaan, magnesium, fosfor, yster, kalium, sink, vitamien A en vitamien C.

Gemmer is 'n pittige wortel wat 8 kalorieë in 'n 10 g porsie verskaf, benewens die verskaffing van voedingstowwe soos koolhidrate, vesel, kalium, proteïen, kalsium, yster, magnesium en vitamien C, byvoorbeeld, vir die menslike liggaam.

Saam is die twee die hoofbestanddele van 'n drankie. Kan dit wees dat waatlemoensap met gemmer jou gewig laat verloor as gevolg van hierdie eienskappe? Kom ons praat hieronder oor die effekte wat hierdie mengsel vir die liggaam kan bring.

Laat waatlemoensap met gemmer jou gewig verloor?

Kom ons praat eers oor 'n onderwerp dit is baie interessant diegene wat oortollige pond wil afskud en/of sukkel met die skubbe: laat waatlemoensap met gemmer jou gewig verloor?

Om die vraag te beantwoord, het ons besluit om elk van die hoofbestanddele wat gebruik word, te ontleed in die drankie op 'n slag.

Waterlemoen

Watlemoen kan bydra tot gewigsverlies deur saam te werk met die bevordering van versadiging in die liggaam. Benewens die feit dat dit vesels het, het dit 'n lae kaloriedigtheid en het dit baie water.'n Gedeelte van 'n koppie vrugte het 0,6 g vesel en 90% van die samestelling daarvan stem ooreen met water.

Hiermee gee waatlemoen jou krag wanneer dit kom by die beheer van jou eetlus en die inname van 'n kleiner hoeveelheid kalorieë deurgaans die dag. Dit is baie belangrik vir diegene wat sukkel om gewig te verloor, want om gewig te verloor is dit nodig om 'n groter aantal kalorieë te spandeer as die kalorie-hoeveelheid wat verbruik word.

• Sien ook: Waatlemoen laat jou gewig verloor?

Om hierdie effek ten volle te benut, moet jy seker maak dat jy nie van die waatlemoenvesels ontslae raak tydens die voorbereiding van die sap nie. Hiervoor is dit nodig om nie die drank te oorspan voordat dit gedrink word nie.

Nog 'n positiewe punt van die vrugte is dat dit die herstel van die spiere kan verbeter na die beoefening van fisiese oefeninge, wat 'n vinniger terugkeer na die opleiding om meer kalorieë te verbrand.

Dit is uitgewys deur 'n klein studie wat in 2013 in die Journal of Agricultural Food and Chemistry gepubliseer is. Die navorsing het geïdentifiseer dat die verbruik van ongeveer 450 ml waatlemoensap een uur voor oefening die praktisyns gehelp het om 'n laer hartklop te handhaaf en om minder spierpyn die volgende dag te voel.

Vir die navorsers kom sulke voordeel. oor danksy die teenwoordigheid van 'nstof genaamd L-citrulline in die vrugte. Die verbinding word deur die liggaam omskep in 'n noodsaaklike aminosuur, L-arginien, wat die sirkulasie verbeter en bloedvate ontspan.

Gemmer

Gemmer kan die genesingsproses help om gewig te verloor omdat dit is 'n termogeniese voedsel. Termogeniese kosse verhoog die liggaamstemperatuur, wat lei tot die versnelling van metabolisme, wat, soos ons gesien het, die proses van vet en kalorieë verbeter.

Dit is egter nodig om te verstaan ​​dat dit nie moontlik is om stel dat waatlemoensap met gemmer verslanker word asof dit deur 'n towerkrag is. Selfs omdat daar nie iets is soos om 'n drankie te drink en onmiddellik gewig te verloor nie - om gewig te verloor, moet jy hard werk.

Wat die sap doen, is om gewig te verloor, wat dit nodig het om te bereik bereik word. word aangevul deur die gereelde oefening van fisiese oefeninge as 'n manier om die uitskakeling van kalorieë deur die liggaam te maksimeer, gepaardgaande met 'n gesonde, beheerde, gebalanseerde en voedsame dieet.

Gemmersorg

Hoe om Soos ons gesien het, is gemmer 'n termogeniese. Termogeniese kosse moet vermy word deur mense wat met hipertireose gediagnoseer is, weens die risiko dat dit verlies aan spiermassa sal veroorsaak.

Kinders, swanger vroue en individue met siektes soos hartsiektes, allergieë, maagsere enmigrainelyers moet ook nie die verbruik van termogenika oordryf om nie aan verhoogde bloeddruk, verlaagde bloedsuikervlakke (hipoglisemie), slapeloosheid, senuweeagtigheid en tagikardie te ly nie.

Mense met bloedingsversteurings moet die gemmer vermy omdat dit bevorder bloeding. Omdat dit hartsiektes vererger, moet dit uitgesluit word van die dieet van mense wat aan die probleem ly.

Die verbruik van gemmer kan ook maagongemak, sooibrand en diarree veroorsaak. Omdat dit hipoglukemie veroorsaak, kan die teenwoordigheid van voedsel in die dieet van diabete 'n heraanpassing in die dosisse insulien wat toegedien word vereis.

Waarvoor is dit? Ander voordele van waatlemoensap met gemmer

Omdat jy weet dat waatlemoensap met gemmer jou werklik laat gewig verloor, is dit tyd om ander voordele wat dit kan bied, te leer ken:

• Asmavoorkoming, danksy die drank se vitamien C-inhoud;
• 'n Studie gepubliseer in die American Journal of Hypertension het bevind dat waatlemoenekstrak kan help om bloeddruk te verlaag;
• Die hoë waterinhoud in waatlemoen help om dehidrasie te voorkom;
• Die cholien wat in waatlemoen voorkom, help om inflammasie in die liggaam te verminder. Die effek word versterk deur die anti-inflammatoriese eienskappe van gemmer;
• As gevolg van dieAangesien dit vitamien A bevat, dra waatlemoen ook by tot die gesondheid van die vel en hare;
• Dit is bekend dat gemmer naarheid verminder en verkoue en griep help beveg;
• 'n Klein opname van 2015 het uitgewys dat gemmer kan bydra tot die verlaging van bloedglukosevlakke en die vermindering van risikofaktore vir hartsiektes by mense wat met tipe 2-diabetes gediagnoseer is;
• Verteer aan die begin van die menstruasieperiode, kan gemmer help om pyn wat verband hou met menstruasie te verminder;
• Die sap het antioksidanteienskappe, dit wil sê dit beveg vrye radikale wat in die liggaam teenwoordig is wat siektes soos kanker veroorsaak en voortydige veroudering bevorder.

Resep vir waatlemoensap met gemmer

Bestanddele:

• ½ waatlemoen;
• 2 eetlepels gekapte gemmer.

Methode van voorbereiding:

1. Skil die waatlemoen en sny dit in klein stukkies;
2. Sit die vrugte saam met die gemmer in die blender. Klits goed en as jy dink dit is te dik, gooi bietjie water by om te verdun en klits weer;
3. Voeg ys by (as jy wil) en bedien.

Ken jy iemand wat neem jy dit gereeld en verdedig dat waatlemoensap met gemmer jou laat gewig verloor? Wil jy hierdie drankie in jou daaglikse lewe gebruik? Lewer kommentaar hieronder!