ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਹਰੇਕ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 30 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਜ਼, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ।
ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਜੋ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ 8 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀਇਕੱਠੇ, ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਕੀ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਰਸ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਤੱਕੜੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੀ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਰੇਕ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ।
ਤਰਬੂਜ
ਤਰਬੂਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਘਣਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਕੱਪ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 0.6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ 90% ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤਰਬੂਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ- ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਤਰਬੂਜ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨਾ ਨਿਕਲ ਜਾਣ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ: ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ।
ਇਹ 2013 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰਲ ਫੂਡ ਐਂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਖੋਜ ਨੇ ਪਛਾਣਿਆ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਲਗਭਗ 450 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਲਈ, ਅਜਿਹਾ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਬਾਰੇਫਲ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਸਿਟਰੁਲੀਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਐਲ-ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ thermogenic ਭੋਜਨ ਹੈ. ਥਰਮੋਜਨਿਕ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਦੂ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀਜੂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਬਣੋ।
ਅਦਰਕ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਥਰਮੋਜੈਨਿਕ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥਰਮੋਜਨਿਕ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਐਲਰਜੀ, ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ।ਮਾਈਗਰੇਨ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਥਰਮੋਜੈਨਿਕਸ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਤਾਂ ਕਿ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ), ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਵਧੀਆ ਫਲਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਅਦਰਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੜ-ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ? ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ- ਦਮਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ;
- ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕੋਲੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਰਬੂਜ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- 2015 ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਖਾਧੀ ਗਈ, ਅਦਰਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਨੁਸਖਾ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ½ ਤਰਬੂਜ;
- 2 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:
- ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; > ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁੱਟੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬੀਟ ਕਰੋ;
- ਬਰਫ਼ ਪਾਓ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ) ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।