Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν την απαραίτητη ημερήσια ποσότητα βιταμινών Β μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με αναιμία, οι αθλητές, οι χορτοφάγοι, οι χορτοφάγοι ή τα άτομα που καταναλώνουν πολύ αλκοόλ μπορεί να παρουσιάζουν ανεπάρκεια σε αυτές τις βιταμίνες και να χρειάζονται συμπληρώματα του συμπλέγματος Β.

Το από του στόματος συμπλήρωμα είναι γνωστό και χρησιμοποιείται από το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, αλλά υπάρχει και το ενέσιμο συμπλήρωμα του συμπλέγματος Β ή της βιταμίνης Β12 ειδικότερα.

Παρακάτω θα σας δείξουμε τι είναι το ενέσιμο σύμπλεγμα Β και πώς να εφαρμόζετε το συμπλήρωμα με ασφάλεια.

Σύμπλεγμα Β

Το σύμπλεγμα Β είναι μια ομάδα βασικών βιταμινών που περιλαμβάνει τη θειαμίνη (βιταμίνη Β1), τη ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), τη νιασίνη (βιταμίνη Β3), το παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5), την πυριξιδόνη (βιταμίνη Β6), τη βιοτίνη (βιταμίνη Β7), το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) και την κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12).

Σημασία

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μας, καθώς συμμετέχουν σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες, δρουν στην υγεία του δέρματος, στις λειτουργίες του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος, στον μυϊκό τόνο και στην πρόληψη της αναιμίας.

Ωστόσο, επειδή είναι υδατοδιαλυτές και όχι λιποδιαλυτές, οι βιταμίνες αυτές δεν μπορούν να αποθηκευτούν από τον οργανισμό. Επομένως, είναι απαραίτητο να προσλαμβάνετε καθημερινά πηγές βιταμίνης Β για να διατηρήσετε καλή υγεία.

Σύμπλεγμα Β Ενέσιμο

Το ενέσιμο σύμπλεγμα Β είναι ένα αποστειρωμένο διάλυμα που χρησιμοποιείται για ενδοφλέβια ενδομυϊκή έγχυση και αποτελείται από βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Το ένθετο συσκευασίας για τις περισσότερες αμπούλες αναφέρει ότι κάθε δόση 1 ml περιέχει περίπου 100 χιλιοστόγραμμα θειαμίνης, 5 χιλιοστόγραμμα ριβοφλαβίνης, 2 χιλιοστόγραμμα πυριδοξίνης, 2 χιλιοστόγραμμα παντοθενικού οξέος και 100 χιλιοστόγραμμα νιασίνης.

Είναι επίσης δυνατόν να βρείτε ενέσιμες αμπούλες βιταμίνης C και συμπλέγματος Β για περιπτώσεις όπου οι ασθενείς πρέπει να αναπληρώσουν και τις δύο βιταμίνες.

Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται

Η ανεπάρκεια βιταμινών Β μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως έλλειψη ενέργειας, μυϊκή αδυναμία, αδυναμία στα πόδια, κατάθλιψη, προβλήματα με τις γνωστικές λειτουργίες όπως η μνήμη και η πνευματική σύγχυση. Για την καλύτερη κατανόηση του θέματος, παραθέτουμε παρακάτω τις κύριες λειτουργίες των βιταμινών που περιέχονται στο σύμπλεγμα Β.

Λειτουργίες των βιταμινών του συμπλέγματος Β

• Θειαμίνη: Η θειαμίνη παίζει ουσιαστικό ρόλο στο μεταβολισμό, βοηθώντας στη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια για τον οργανισμό. Οι πηγές τροφίμων που περιέχουν την περισσότερη βιταμίνη Β1 είναι το χοιρινό κρέας, οι ηλιόσποροι και τα φύτρα σιταριού.
• Ριβοφλαβίνη: Η ριβοφλαβίνη δρα επίσης στη μετατροπή της τροφής σε πηγή ενέργειας. Επιπλέον, η βιταμίνη Β2 δρα ως ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία. Στα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ριβοφλαβίνη περιλαμβάνονται τα κρέατα οργάνων, όπως το συκώτι και οι μύες, για παράδειγμα, και τα μανιτάρια.
• Νιασίνη: Η νιασίνη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες κυτταρικής σηματοδότησης, στο μεταβολισμό και στην παραγωγή και επιδιόρθωση του DNA. Οι πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Β3 στα τρόφιμα είναι το κοτόπουλο, ο τόνος και οι φακές.
• Παντοθενικό οξύ: Το παντοθενικό οξύ ή βιταμίνη Β5 δρα επίσης στην απόκτηση ενέργειας μέσω της τροφής και συμμετέχει στην παραγωγή ορμονών και χοληστερόλης. Οι κύριες πηγές αυτής της βιταμίνης περιλαμβάνουν το συκώτι, τα ψάρια, το γιαούρτι και το αβοκάντο.
• Πιριξιδόνη: Η πυριξιδόνη ή βιταμίνη Β6 συμμετέχει στο μεταβολισμό των αμινοξέων, στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και επίσης στο σχηματισμό νευροδιαβιβαστών που είναι σημαντικοί για την υγεία του εγκεφάλου. Τα τρόφιμα που περιέχουν σε αφθονία βιταμίνη Β6 είναι τα ρεβίθια, ο σολομός και οι πατάτες.
• Βιοτίνη: Η βιοτίνη είναι απαραίτητη ουσία για το μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών, όπως οι υδατάνθρακες και τα λίπη, καθώς και για τη ρύθμιση της γονιδιακής έκφρασης στο σώμα. Τρόφιμα όπως η μαγιά, τα αυγά, ο σολομός, το τυρί και το συκώτι είναι οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Β7.
• Φυλλικό οξύ: Το φυλλικό οξύ είναι μια βιταμίνη που απαιτείται για τις διαδικασίες ανάπτυξης των κυττάρων, το μεταβολισμό των αμινοξέων και το σχηματισμό των λευκών και ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και για τη ρύθμιση των διαδικασιών της κυτταρικής διαίρεσης. Η βιταμίνη Β9 βρίσκεται σε πηγές όπως τα λαχανικά, το συκώτι και τα φασόλια.
• Κυανοκοβαλαμίνη: Η κυανοκοβαλαμίνη, γνωστή και ως κοβαλαμίνη ή βιταμίνη Β12, είναι μία από τις πιο δημοφιλείς βιταμίνες Β και πλούσια στο ανόργανο κοβάλτιο. Παίζει ζωτικό ρόλο στην καλή λειτουργία του νευρολογικού συστήματος, στην παραγωγή DNA και στην ανάπτυξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Βρίσκεται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, τα αυγά, τα θαλασσινά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τι είναι το ενέσιμο σύμπλεγμα Β;

Έχοντας απαριθμήσει προηγουμένως τις λειτουργίες των βιταμινών Β, είναι σαφές πόσο σημαντικό είναι αυτό το σύμπλεγμα για την υγεία του νευρολογικού συστήματος, βελτιώνοντας τη διάθεση, τις γνωστικές λειτουργίες και ανακουφίζοντας ακόμη και τα καταθλιπτικά συμπτώματα, καθώς και συμμετέχοντας στο μεταβολισμό της γλυκόζης για την παραγωγή ενέργειας για τα κύτταρά μας.

Το ενέσιμο σύμπλεγμα Β ενδείκνυται σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο δεν είναι σε θέση να λάβει τις καθημερινές συστάσεις αυτών των βιταμινών. Αυτό συμβαίνει σε άτομα με προσωρινές καταστάσεις υγείας, ασθένειες ή σοβαρές ελλείψεις που απαιτούν ενδοφλέβια χορήγηση των βιταμινών. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Προ- και μετεγχειρητική θεραπεία,
• Πολύ υψηλός πυρετός,
• Σοβαρά εγκαύματα,
• Εγκυμοσύνη,
• Γαστρεντερικές διαταραχές που επηρεάζουν την πρόσληψη ή την απορρόφηση βιταμινών,
• Αλκοολισμός,
• Κοιλιοκάκη,
• Καρκίνος,
• Νόσος του Crohn,
• Υποθυρεοειδισμός,
• Γενετικές διαταραχές,
• Χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως αναστολείς του στομαχικού οξέος, φάρμακα για τον διαβήτη και ορισμένα αντισυλληπτικά,
• Διατροφικές διαταραχές όπως η ανορεξία.

Άλλωστε, όσοι ακολουθούν μια vegan ή χορτοφαγική διατροφή μπορεί να έχουν μεγαλύτερες δυσκολίες στην πρόσληψη των απαραίτητων ποσοτήτων βιταμινών του συμπλέγματος Β, ιδίως της βιταμίνης Β12, η οποία βρίσκεται στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Σε αυτές τις περιπτώσεις ενδείκνυται επίσης η λήψη συμπληρωμάτων. Υπάρχουν ακόμη και ενέσεις μόνο αυτής της βιταμίνης για όσους έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει επίσης να παρακολουθούν τα επίπεδα των βιταμινών Β, καθώς η ανεπάρκεια αυτών των θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει νευρολογικές βλάβες ή γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο ή το μωρό.

Οι ηλικιωμένοι μπορεί επίσης να έχουν μεγαλύτερη δυσκολία στην απορρόφηση των βιταμινών Β λόγω μειωμένης παραγωγής οξέων στο στομάχι, τα οποία είναι απαραίτητα για την πέψη και την απορρόφηση αυτών των βιταμινών, και μπορεί να χρειάζονται το συμπλήρωμα.

Με τη χρήση ενέσιμου συμπλέγματος Β, τα άτομα αυτά μπορούν να επωφεληθούν από:

• Μείωση του άγχους,
• Βελτιωμένη διάθεση,
• Μείωση της κόπωσης,
• Διάθεση και ενέργεια,
• Βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών,
• Πρόληψη και θεραπεία ψυχικών ασθενειών όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Το μείγμα βιταμίνης C και ενέσιμου συμπλέγματος Β παρουσιάζει ενδιαφέρον σε περιπτώσεις βαθιάς αναιμίας, όπου η βιταμίνη C έχει ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Επιπλέον, η βιταμίνη C έχει πολλά οφέλη για την υγεία του δέρματος και την πρόληψη ασθενειών.

Γιατί να επιλέξετε την ένεση;

Εάν υπάρχουν ευκολότεροι τρόποι λήψης της βιταμίνης, όπως από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα βιταμινών από το στόμα, γιατί να χρησιμοποιήσετε την ένεση πολυβιταμινούχου συμπλέγματος;

Όταν οι βιταμίνες Β λαμβάνονται από το στόμα, τα οξέα του στομάχου και τα ένζυμα του πεπτικού συστήματος επιτίθενται στη δομή των μορίων των βιταμινών. Όταν χρησιμοποιούνται ενέσεις, οι βιταμίνες δεν χρειάζεται να περάσουν από το πεπτικό σύστημα και πέφτουν κατευθείαν στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που αυξάνει τον ρυθμό απορρόφησης και τη διατήρηση των θρεπτικών συστατικών.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό σε σοβαρές περιπτώσεις αναπηρίας όπου το άτομο χρειάζεται ταχεία και αποτελεσματική απορρόφηση.

Πώς να υποβάλλετε αίτηση

Εκτός από τα υγρά από του στόματος συμπληρώματα και τις κάψουλες, το σύμπλεγμα Β διατίθεται σε αμπούλες για ενδοφλέβια χορήγηση.

Η συνιστώμενη πρόσληψη αυτών των βιταμινών ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, η ζήτηση θρεπτικών συστατικών, το φύλο και οι συνθήκες υγείας.

Η δοσολογία μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ιατρική σύσταση, αλλά γενικά χορηγούνται δόσεις 0,25 έως 2 mL της ένωσης. Το ιδανικό είναι να διαβάσετε το ένθετο συσκευασίας και να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να καθορίσετε την καλύτερη δοσολογία για την περίπτωσή σας.

Γενικά ενδείκνυται η εφαρμογή μιας ή δύο αμπούλες κάθε δύο ημέρες. Η παρουσία επαγγελματία είναι απαραίτητη για την εφαρμογή της ένεσης με τον κατάλληλο τρόπο.

Παρενέργειες

Το ίδιο το σύμπλεγμα Β, όταν χρησιμοποιείται σε υπερβολική ποσότητα, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως έμετο, υψηλό σάκχαρο στο αίμα, έξαψη του δέρματος, αλλαγή του χρώματος των ούρων και ηπατική βλάβη.

Μέσω της ενδοφλέβιας χορήγησης του ενέσιμου συμπλέγματος Β είναι δυνατόν να εμφανιστούν ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως: ήπια παροδική διάρροια, περιφερική αγγειακή θρόμβωση, αίσθημα πρήξιμο στο σώμα, ενδομυϊκός πόνος και κνησμός. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να υποστεί αναφυλακτικό σοκ εάν είναι αλλεργικό σε οποιοδήποτε συστατικό της ένεσης.

Διευκρινίσεις σχετικά με τη βιταμίνη Β12 και την απώλεια βάρους

Αρκετοί ιστότοποι υποδεικνύουν τη χρήση ενέσιμης βιταμίνης Β12 για την απώλεια βάρους και μάλιστα πωλούν αμπούλες για το σκοπό αυτό, υποστηρίζοντας ότι η χρήση της επιταχύνει το μεταβολισμό και σας δίνει περισσότερη ενέργεια, οδηγώντας σε απώλεια βάρους.

Ωστόσο, σύμφωνα με το Κλινική Mayo , έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό για την κλινική πρακτική, την εκπαίδευση και την έρευνα, δεν υπάρχουν αδιάσειστα επιστημονικά στοιχεία ότι οι ενέσεις βιταμίνης Β12 βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Συμπερασματικές παρατηρήσεις

Επομένως, να είστε προσεκτικοί και να χρησιμοποιείτε ενέσιμα σύμπλοκα Β μόνο υπό ιατρική επίβλεψη και σε περιπτώσεις πραγματικής ανάγκης και σε καμία περίπτωση να μην χρησιμοποιείτε αυτές τις ενέσεις με σκοπό την απώλεια βάρους. Να θυμάστε ότι σε μια διαδικασία απώλειας βάρους, μια ουσία δεν θα είναι η μόνη υπεύθυνη για την απώλεια βάρους. Είναι απαραίτητο να συνδυάσετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος με μια ισορροπημένη διατροφή και σωματικές δραστηριότητες.κατάλληλο.

Επιπλέον, πριν αναζητήσετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η καλύτερη πηγή βιταμινών είναι πάντα η τροφή, η οποία είναι ικανή να παρέχει διάφορα άλλα είδη θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό μας.

Βίντεο:

Σας άρεσαν οι συμβουλές;

Πηγές και πρόσθετες αναφορές:

• //www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663
• //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/vitamin-b12-injections/faq-20058145
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24667752
• //www.ceva.com.au/Products/Products-list/Vitamin-B-Complex-Injection
• //www.medartsweightloss.com/bcomplex/
• //www.drugs.com/pro/vitamin-b-complex.html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4863271/

Έχετε χρειαστεί ποτέ να εφαρμόσετε ενέσιμο σύμπλεγμα Β για οποιονδήποτε λόγο, όπως έλλειψη θρεπτικών συστατικών; Πώς λειτούργησε και τι αποτελέσματα είχατε; Σχολιάστε παρακάτω!