Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gallu bwyta'r swm dyddiol gofynnol o fitaminau B trwy ddiet cytbwys. Fodd bynnag, gall yr henoed a phobl ag anemia, athletwyr, llysieuwyr, feganiaid neu bobl sy'n yfed gormod o alcohol fod yn ddiffygiol yn y fitaminau hyn ac efallai y bydd angen atchwanegiadau cymhleth B.

Mae'r atodiad llafar yn adnabyddus ac yn cael ei ddefnyddio gan rhan fwyaf o'r boblogaeth, ond mae hefyd yr atodiad B-cymhleth chwistrelladwy neu fitamin B12 yn benodol.

Byddwn yn dangos isod beth yw pwrpas y B-cymhleth chwistrelladwy a sut i gymhwyso'r atodiad yn ddiogel

Cymhleth B

Mae Cymhleth B yn set o fitaminau hanfodol sy'n cynnwys thiamin (fitamin B1), ribofflafin (fitamin B2), niacin (fitamin B3), asid pantothenig (fitamin B5), pyrixidone (fitamin B6), biotin (fitamin B7), asid ffolig (fitamin B9) a cyanocobalamin (fitamin B12).

Pwysigrwydd

Mae fitaminau cymhleth B yn anhepgor i'n corff wrth iddynt gymryd rhan mewn prosesau metabolaidd amrywiol, yn gweithredu ar iechyd y croen, swyddogaethau'r system imiwnedd a'r system nerfol, tôn y cyhyrau ac atal anemia.

Fodd bynnag, oherwydd eu bod yn hydawdd mewn dŵr ac nid braster, ni ellir storio'r fitaminau hyn gan y corff. Felly, mae angen amlyncu ffynonellau ofitamin B bob dydd i gadw'ch iechyd yn gyfredol.

Cymhlyg B chwistrelladwy

Mae cymhlyg chwistrelladwy B yn doddiant di-haint a ddefnyddir ar gyfer pigiad mewnwythiennol mewngyhyrol sy'n cynnwys fitaminau cymhleth B.

Mae'r mewnosodiad pecyn ar gyfer y rhan fwyaf o ampylau yn nodi bod pob dos 1 ml yn cynnwys tua 100 miligram o thiamine, 5 miligram o ribofflafin, 2 miligram o pyridocsin, 2 miligram o asid pantothenig, a 100 miligram o niacin. Mae hefyd yn bosibl dod o hyd i ampylau cymhleth fitamin C a B chwistrelladwy ar gyfer achosion lle mae angen i gleifion gymryd lle'r ddau fitamin.

Ar gyfer beth mae'n cael ei ddefnyddio

Gall arwain at ddiffyg fitaminau cymhleth B. mewn symptomau megis diffyg egni, gwendid cyhyrau, gwendid yn y coesau, iselder, problemau gyda swyddogaethau gwybyddol megis cof a dryswch meddwl. Er mwyn deall yn well, rydym wedi rhestru isod brif swyddogaethau'r fitaminau sydd wedi'u cynnwys yn y cymhlyg B.

Swyddogaethau'r fitaminau cymhleth B

• Thiamine: Thiamine yn chwarae rhan hanfodol mewn metaboledd, gan helpu i drosi maetholion yn egni i'r corff. Y ffynonellau bwyd sy'n cynnwys y mwyaf o fitamin B1 yw porc, hadau blodyn yr haul a germ gwenith.
• Ribofflafin: Mae ribofflafin hefyd yn gweithredu wrth drosi bwyd yn ffynhonnell ynni. Yn ogystal, mae fitamin B2 yn gweithredu fel sylwedd gwrthocsidiolnerthol. Mae bwydydd sy'n llawn ribofflafin yn cynnwys cigoedd organau anifeiliaid fel afu a chyhyr, er enghraifft, a madarch.
• Niacin: Mae Niacin yn chwarae rhan bwysig iawn mewn prosesau signalau celloedd, metaboledd a chynhyrchu DNA a trwsio. Y ffynonellau cyfoethocaf o fitamin B3 mewn bwyd yw cyw iâr, tiwna a chorbys.
• Asid pantothenig: Mae asid pantothenig neu fitamin B5 hefyd yn gweithredu i gael egni o fwyd ac yn cymryd rhan mewn cynhyrchu hormonau a cholesterol. Mae prif ffynonellau'r fitamin hwn yn cynnwys afu, pysgod, iogwrt ac afocado.
• Pyrixidone: Mae Pyrixidone neu fitamin B6 yn cymryd rhan ym metabolaeth asidau amino, cynhyrchu celloedd gwaed coch a hefyd mewn ffurfio niwrodrosglwyddyddion sy'n bwysig i iechyd yr ymennydd. Bwydydd sy'n cynnwys digonedd o fitamin B6 yw gwygbys, eog a thatws.
• Biotin: Mae biotin yn sylwedd hanfodol ar gyfer metaboledd macrofaetholion fel carbohydradau a brasterau, yn ogystal â rheoleiddio mynegiant genynnau yn y corff. Bwydydd fel burum, wyau, eog, caws ac afu yw'r ffynonellau gorau o fitamin B7.
• Ffolad: Mae ffolad yn fitamin angenrheidiol ar gyfer prosesau twf celloedd, metaboledd asid amino a ffurfiant gwyn a chelloedd gwaed coch, yn ogystal â rheoleiddio prosesau cellraniad. Fitamin B9 yna geir mewn ffynonellau fel llysiau, afu a ffa.
• Cyanocobalamin: Cyanocobalamin, a elwir hefyd yn cobalamin neu fitamin B12, yw un o'r fitaminau B mwyaf poblogaidd ac mae'n gyfoethog mewn cobalt mwynau . Mae'n chwarae rhan hanfodol yng ngweithrediad priodol y system niwrolegol, wrth gynhyrchu DNA ac yn natblygiad celloedd gwaed coch. Mae i'w gael mewn bwydydd sy'n dod o anifeiliaid fel cig, wyau, bwyd môr a chynhyrchion llaeth.

Ar gyfer beth mae'r cymhlyg B chwistrelladwy?

Ar ôl rhestru swyddogaethau fitaminau cymhleth B yn flaenorol, mae'n amlwg pwysigrwydd y cymhleth hwn ar gyfer iechyd y system niwrolegol, gwella hwyliau, swyddogaethau gwybyddol a hyd yn oed liniaru symptomau iselder, yn ogystal â chymryd rhan ym metabolaeth glwcos i gynhyrchu ynni ar gyfer ein celloedd.

Mae cymhlyg chwistrelladwy B yn cael ei nodi mewn achosion lle nad yw'r person yn gallu amlyncu'r argymhellion dyddiol ar gyfer y fitaminau hyn. Mae hyn yn wir am unigolion â chyflyrau iechyd dros dro, salwch neu ddiffygion difrifol sy'n gofyn am roi fitaminau mewnwythiennol. Mae enghreifftiau’n cynnwys:

• Triniaeth cyn ac ar ôl llawdriniaeth;
• Twymyn uchel iawn;
• Llosgiadau difrifol;
• Beichiogrwydd;
• Anhwylderau'r stumog a'r perfedd sy'n effeithio ar gymeriant neu amsugno fitaminau;
• Alcoholiaeth;
• Clefyd seliag;
• Canser;
• Clefyd coeliagClefyd Crohn;
• Hypothyroidedd;
• Anhwylderau genetig;
• Defnyddio rhai meddyginiaethau megis atalyddion asid stumog, meddyginiaethau diabetes a rhai dulliau atal cenhedlu;
• Anhwylderau bwyta megis anorecsia.

Yn ogystal, gall y rhai sy'n dilyn diet fegan neu lysieuol gael mwy o anawsterau wrth amlyncu'r symiau angenrheidiol o fitaminau B, yn enwedig fitamin B12, a geir mewn bwydydd sy'n dod o anifeiliaid . Mewn achosion o'r fath, nodir ychwanegiad hefyd. Mae hyd yn oed pigiadau o'r fitamin hwn yn unig ar gyfer y rhai sy'n ddiffygiol mewn fitamin B12.

Dylai menywod sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron hefyd fod yn ymwybodol o lefelau fitaminau B gan y gall diffyg y maetholion hyn achosi niwed niwrolegol neu namau geni diffygion cynhenid ​​​​yn y ffetws neu'r babi.

Gall yr henoed hefyd gael mwy o anhawster i amsugno fitaminau B oherwydd bod llai o asid stumog yn cael ei gynhyrchu, sy'n hanfodol ar gyfer treulio ac amsugno'r fitaminau hyn, a gall angen

Drwy ddefnyddio B-complex chwistrelladwy, gall y bobl hyn elwa o:

• Lleihau straen;
• Gwella hwyliau;
• Lleihau blinder;
• Tueddiad ac egni;
• Gwella swyddogaethau gwybyddol;
• Atal a thrin salwch meddwl fel gorbryder ac iselder.

Pam dewis y pigiad?

Os oes ffyrdd haws o gymryd y fitamin, megis o fwydydd a geneuol atchwanegiadau fitamin, pam defnyddio'r pigiad multivitamin cymhleth?

Pan fitaminau B yn cael eu cymryd ar lafar, asidau stumog ac ensymau system dreulio ymosod ar strwythur y moleciwlau fitaminau '. Trwy ddefnyddio pigiadau, nid oes rhaid i fitaminau fynd trwy'r system dreulio a disgyn yn syth i'r llif gwaed, sy'n cynyddu cyfradd amsugno a chadw maetholion.

Mae hyn yn bwysig iawn mewn achosion difrifol o ddiffyg lle mae angen amsugno cyflym ac effeithiol ar y person.

Sut i wneud cais

Yn ogystal ag atchwanegiadau hylifol a chapsiwlaidd llafar, mae B-complex ar gael mewn ampylau i'w roi mewnwythiennol.

Mae'r cymeriant a argymhellir o'r fitaminau hyn yn amrywio yn ôl ffactorau megis oedran, y galw am faetholion, rhyw a chyflyrau iechyd.

Gall y dos amrywio yn ôl cyngor meddygol, ond yn gyffredinol rhoddir dosau o 0.25 i 2 ml o y cyfansawdd. Y ddelfryd yw darllen y daflen aymgynghorwch â gweithiwr iechyd proffesiynol i sefydlu'r dos gorau ar gyfer eich achos.

Yn gyffredinol, nodir bod un neu ddau o ampylau bob dau ddiwrnod yn cael eu rhoi. Mae presenoldeb gweithiwr proffesiynol yn angenrheidiol i roi'r pigiad yn y ffordd gywir.

Sgîl-effeithiau

Gall y cymhlyg B ei hun, o'i ddefnyddio'n ormodol, achosi sgîl-effeithiau megis chwydu, lefelau uchel siwgr yn y gwaed, y croen yn cochi, afliwiad yr wrin, a niwed i'r afu.

Drwy roi IV chwistrelladwy B-complex, mae'n bosibl i rai effeithiau andwyol ddigwydd, megis: dolur rhydd ysgafn dros dro, thrombosis fasgwlaidd ymylol, teimlad o chwyddo yn y corff, poen mewngyhyrol a phruritus. Mewn achosion mwy difrifol, gall y person ddioddef sioc anaffylactig os oes ganddo alergedd i unrhyw gydran o'r pigiad.

Esboniadau am fitamin B12 a cholli pwysau

Mae sawl gwefan ar y rhyngrwyd yn nodi'r defnydd o fitamin B12 chwistrelladwy i golli pwysau ac maent hyd yn oed yn gwerthu ampylau at y diben hwn, gan nodi bod eu defnydd yn cyflymu metaboledd ac yn rhoi mwy o egni i chi, gan arwain at golli pwysau.

Fodd bynnag, yn ôl Clinig Mayo , sefydliad ymarfer, addysg ac ymchwil clinigol di-elw, nid oes tystiolaeth wyddonol gadarn bod pigiadau fitamin B12 yn helpu i golli pwysau.

Meddyliau Terfynol

Felly, byddwch yn ofalus ac yn gyfiawn defnyddcymhleth chwistrelladwy B o dan arweiniad meddygol ac mewn achosion o angen gwirioneddol ac o dan unrhyw amgylchiadau, defnyddiwch y pigiadau hyn gyda'r bwriad o golli pwysau. Cofiwch, mewn proses colli pwysau, na fydd sylwedd yn gyfrifol am golli pwysau yn unig. Mae angen cyfuno unrhyw fath o atodiad gyda diet cytbwys a gweithgaredd corfforol digonol.

Yn ogystal, cyn chwilio am atodiad fitamin, mae'n bwysig gwybod mai'r ffynhonnell orau o fitaminau bob amser yw bwyd, sy'n yn gallu darparu sawl math arall o faetholion ar gyfer ein corff.

Fideo:

Fel yr awgrymiadau hyn?

Ffynonellau a Chyfeiriadau Ychwanegol:

5> //www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663
• //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/vitamin-b12 -pigiadau /faq-20058145
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24667752
• //www.ceva.com.au/Products/Products-list/Vitamin -B -Pigiad-Cymhleth
• //www.medartsweightloss.com/bcomplex/
• //www.drugs.com/pro/vitamin-b-complex.html
• / /www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4863271/

Ydych chi erioed wedi angen B-complex chwistrelladwy am unrhyw reswm fel diffyg maeth? Sut y gweithiodd a'r canlyniadau a gafwyd? Sylwch isod!