சமச்சீர் உணவு மூலம் பெரும்பாலான மக்கள் தேவையான தினசரி பி வைட்டமின்களை உட்கொள்ள முடியும். இருப்பினும், வயதானவர்கள் மற்றும் இரத்த சோகை உள்ளவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், சைவ உணவு உண்பவர்கள், சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது அதிகமாக மது அருந்துபவர்கள் இந்த வைட்டமின்கள் குறைபாடுடையவர்களாக இருக்கலாம் மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படலாம்.

வாய்வழி சப்ளிமெண்ட் நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மக்கள்தொகையில் பெரும்பாலானோர், ஆனால் குறிப்பாக ஊசி போடக்கூடிய பி-காம்ப்ளக்ஸ் சப்ளிமெண்ட் அல்லது வைட்டமின் பி 12 உள்ளது.

இன்ஜெக்டபிள் பி-காம்ப்ளக்ஸ் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதையும், அதை எப்படிப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது என்பதையும் கீழே காண்பிப்போம். .

காம்ப்ளக்ஸ் பி

காம்ப்ளக்ஸ் பி என்பது தியாமின் (வைட்டமின் பி1), ரிபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி2), நியாசின் (வைட்டமின் பி3), பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி5 ) உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வைட்டமின்களின் தொகுப்பாகும். பைரிக்சிடோன் (வைட்டமின் பி6), பயோட்டின் (வைட்டமின் பி7), ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி9) மற்றும் சயனோகோபாலமின் (வைட்டமின் பி12).

முக்கியம்

பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் நம் உடலுக்கு இன்றியமையாதவை. பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், தோல் ஆரோக்கியத்தில் செயல்படுகின்றன, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகள், தசைநார் மற்றும் இரத்த சோகை தடுப்பு உடல். எனவே, ஆதாரங்களை உட்கொள்வது அவசியம்வைட்டமின் பி ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்கும்.

இன்ஜெக்டபிள் பி காம்ப்ளக்ஸ்

இன்ஜெக்டபிள் பி காம்ப்ளக்ஸ் என்பது பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களால் ஆன இன்ட்ராமுஸ்குலர் இன்ட்ராவெனஸ் இன்ஜெக்ஷனுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மலட்டுத் தீர்வு.

ஒவ்வொரு 1 மில்லி டோஸிலும் தோராயமாக 100 மில்லிகிராம் தியாமின், 5 மில்லிகிராம் ரைபோஃப்ளேவின், 2 மில்லிகிராம் பைரிடாக்சின், 2 மில்லிகிராம் பாந்தோதெனிக் அமிலம் மற்றும் 100 மில்லி கிராம் <100 மில்லி கிராம் <100 மில்லிகிராம்கள் உள்ளதாக பெரும்பாலான ஆம்பூல்களுக்கான தொகுப்புச் செருகல் கூறுகிறது>இரண்டு வைட்டமின்களையும் நோயாளிகள் மாற்ற வேண்டிய சந்தர்ப்பங்களில் உட்செலுத்தக்கூடிய வைட்டமின் சி மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் ஆம்பூல்களைக் கண்டறிய முடியும்.

எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது

பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் குறைபாட்டால் அது ஏற்படலாம் ஆற்றல் இல்லாமை, தசை பலவீனம், கால்களில் பலவீனம், மனச்சோர்வு, நினைவாற்றல் மற்றும் மன குழப்பம் போன்ற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் சிக்கல்கள் போன்ற அறிகுறிகளில். நன்கு புரிந்து கொள்ள, பி காம்ப்ளெக்ஸில் உள்ள வைட்டமின்களின் முக்கிய செயல்பாடுகளை கீழே பட்டியலிட்டுள்ளோம்.

பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களின் செயல்பாடுகள்

• தியாமின்: தியாமின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் இன்றியமையாத பங்கு வகிக்கிறது, ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. பன்றி இறைச்சி, சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் கோதுமைக் கிருமி ஆகியவை அதிக வைட்டமின் பி1 உள்ள உணவு ஆதாரங்களாகும்.
• ரைபோஃப்ளேவின்: ரைபோஃப்ளேவின் உணவை ஆற்றல் மூலமாகவும் மாற்றுகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் B2 ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருளாக செயல்படுகிறதுசக்தி வாய்ந்த. ரைபோஃப்ளேவின் நிறைந்த உணவுகளில் கல்லீரல் மற்றும் தசை போன்ற விலங்குகளின் உறுப்பு இறைச்சிகள் அடங்கும், எடுத்துக்காட்டாக, மற்றும் காளான்கள் பழுது. உணவில் வைட்டமின் B3 இன் பணக்கார ஆதாரங்கள் கோழி, சூரை மற்றும் பருப்பு ஆகும்.
• Pantothenic அமிலம்: Pantothenic அமிலம் அல்லது வைட்டமின் B5 உணவில் இருந்து ஆற்றலைப் பெறவும் மற்றும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் பங்கேற்கவும் செய்கிறது. மற்றும் கொலஸ்ட்ரால். இந்த வைட்டமின் முக்கிய ஆதாரங்களில் கல்லீரல், மீன், தயிர் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.
• பைரிக்சிடோன்: பைரிக்சிடோன் அல்லது வைட்டமின் பி6 அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றம், இரத்த சிவப்பணுக்கள் உற்பத்தி மற்றும் மேலும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான நரம்பியக்கடத்திகளின் உருவாக்கம். கொண்டைக்கடலை, சால்மன் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை வைட்டமின் B6 ஐ அதிகமாகக் கொண்டிருக்கும் உணவுகள்.
• பயோட்டின்: பயோட்டின் என்பது மரபணு வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள் போன்ற மேக்ரோனூட்ரியன்களின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அவசியமான பொருளாகும். உடலில். ஈஸ்ட், முட்டை, சால்மன், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கல்லீரல் போன்ற உணவுகள் வைட்டமின் B7 இன் சிறந்த ஆதாரங்களாகும்.
• ஃபோலேட்: ஃபோலேட் என்பது உயிரணு வளர்ச்சி செயல்முறைகள், அமினோ அமிலம் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வெள்ளை நிறத்தை உருவாக்குவதற்கு தேவையான வைட்டமின் ஆகும். மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்கள், செல் பிரிவு செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதோடு கூடுதலாக. வைட்டமின் பி9 ஆகும்காய்கறிகள், கல்லீரல் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற மூலங்களில் காணப்படுகிறது.
• சயனோகோபாலமின்: சயனோகோபாலமின், கோபாலமின் அல்லது வைட்டமின் பி12 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் பிரபலமான பி வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் கோபால்ட் கனிமத்தில் நிறைந்துள்ளது. . நரம்பியல் அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டிலும், டிஎன்ஏ உற்பத்தியிலும் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் வளர்ச்சியிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இறைச்சி, முட்டை, கடல் உணவு மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவுகளில் இதைக் காணலாம்.

எதற்காக உட்செலுத்தப்படும் பி காம்ப்ளக்ஸ்?

வைட்டமின்களின் செயல்பாடுகளை பட்டியலிட்ட பிறகு சிக்கலான B முன்பு, நமது உயிரணுக்களுக்கு ஆற்றலை உருவாக்க குளுக்கோஸின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்பதோடு, நரம்பியல் அமைப்பின் ஆரோக்கியம், மனநிலை, அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கும் இந்த வளாகத்தின் முக்கியத்துவம் தெளிவாக உள்ளது.

இந்த வைட்டமின்களுக்கான தினசரி பரிந்துரைகளை நபர் உட்கொள்ள முடியாத சந்தர்ப்பங்களில் ஊசி போடக்கூடிய பி காம்ப்ளக்ஸ் குறிப்பிடப்படுகிறது. இது தற்காலிக சுகாதார நிலைமைகள், நோய்கள் அல்லது வைட்டமின்களின் நரம்பு நிர்வாகம் தேவைப்படும் தீவிர குறைபாடுகள் உள்ள நபர்களுக்கு பொருந்தும். எடுத்துக்காட்டுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• முந்தைய மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் சிகிச்சை;
• மிக அதிக காய்ச்சல்;
• கடுமையான தீக்காயங்கள்;
• கர்ப்பம்;
• வைட்டமின்களை உட்கொள்வதையோ அல்லது உறிஞ்சுவதையோ பாதிக்கும் இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்;
• மதுப்பழக்கம்;
• செலியாக் நோய்;
• புற்றுநோய்;
• செலியாக் நோய்கிரோன் நோய்;
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்;
• மரபணுக் கோளாறுகள்;
• வயிற்று அமிலம் தடுப்பான்கள், நீரிழிவு மருந்துகள் மற்றும் சில கருத்தடை மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• உண்ணும் கோளாறுகள் பசியின்மை போன்றவை.

மேலும், சைவ உணவு அல்லது சைவ உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் தேவையான அளவு பி வைட்டமின்களை உட்கொள்வதில் அதிக சிரமங்களை எதிர்கொள்கின்றனர், குறிப்பாக வைட்டமின் பி12, விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவுகளில் காணப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கூடுதல் மருந்துகளும் குறிக்கப்படுகின்றன. வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு இந்த வைட்டமின் ஊசிகள் கூட உள்ளன.

கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களும் பி வைட்டமின்களின் அளவைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படலாம். நரம்பியல் பாதிப்பு அல்லது பிறப்பு குறைபாடுகள் கருவில் அல்லது குழந்தையின் பிறவி குறைபாடுகள்.

வயிற்றில் அமில உற்பத்தி குறைவதால் வயதானவர்களுக்கு பி வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதில் அதிக சிரமம் ஏற்படலாம், இது இந்த வைட்டமின்களின் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கு அவசியம். தேவை

இன்ஜெக்டபிள் பி-காம்ப்ளெக்ஸைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த நபர்கள் பயனடையலாம்:

• அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்;
• மனநிலையை மேம்படுத்துதல்;
• குறைப்பு சோர்வு;
• இயல்பு மற்றும் ஆற்றல்;
• அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல்;
• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநோய்களைத் தடுத்தல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்.

கலவைஉட்செலுத்தப்படும் வைட்டமின் சி மற்றும் பி சிக்கலானது ஆழ்ந்த இரத்த சோகை நிகழ்வுகளில் சுவாரஸ்யமானது, இதில் வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதிலும் இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுவதிலும் பங்கு வகிக்கிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் சி தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் தடுப்புக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது.

ஊசியை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

உணவுகள் மற்றும் வாய்வழி போன்ற வைட்டமின்களை எடுக்க எளிதான வழிகள் இருந்தால் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ், மல்டிவைட்டமின் சிக்கலான ஊசியை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

பி வைட்டமின்களை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​வயிற்று அமிலங்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பு நொதிகள் வைட்டமின்களின் மூலக்கூறுகளின் கட்டமைப்பைத் தாக்குகின்றன. ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், வைட்டமின்கள் செரிமான அமைப்பு வழியாகச் சென்று நேராக இரத்த ஓட்டத்தில் விழ வேண்டியதில்லை, இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதல் மற்றும் தக்கவைத்தல் விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது.

குறைபாட்டின் கடுமையான நிகழ்வுகளில் இது மிகவும் முக்கியமானது. இதில் நபருக்கு விரைவான மற்றும் பயனுள்ள உறிஞ்சுதல் தேவைப்படுகிறது.

எப்படி விண்ணப்பிக்க வேண்டும்

திரவ மற்றும் காப்ஸ்யூல் வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் கூடுதலாக, பி-காம்ப்ளக்ஸ் நரம்பு வழி நிர்வாகத்திற்காக ஆம்பூல்களில் கிடைக்கிறது.

இந்த வைட்டமின்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் வயது, ஊட்டச்சத்துக்கான தேவை, பாலினம் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகள் போன்ற காரணிகளுக்கு ஏற்ப மாறுபடும்.

மருத்துவ ஆலோசனையின் படி மருந்தளவு மாறுபடலாம், ஆனால் 0.25 அளவுகள் பொதுவாக 2 மி.லி. கலவை. துண்டுப்பிரசுரத்தைப் படிப்பதே சிறந்தது மற்றும்உங்கள் வழக்குக்கான சிறந்த அளவை நிறுவ சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கும் ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆம்பூல்களைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாகக் குறிக்கப்படுகிறது. சரியான முறையில் ஊசி போடுவதற்கு ஒரு நிபுணரின் இருப்பு அவசியம்.

பக்க விளைவுகள்

பி காம்ப்ளக்ஸ் தானே, அதிகமாக பயன்படுத்தும் போது, ​​வாந்தி, அதிக அளவு போன்ற பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இரத்த சர்க்கரை, தோல் சிவத்தல், சிறுநீர் நிறமாற்றம் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு புற வாஸ்குலர், உடலில் வீக்கம் உணர்வு, தசைநார் வலி மற்றும் அரிப்பு. மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், ஊசியின் ஏதேனும் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நபர் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்படலாம்.

வைட்டமின் பி12 மற்றும் எடை இழப்பு பற்றிய விளக்கங்கள்

இணையத்தில் உள்ள பல தளங்கள் பயன்பாட்டைக் குறிப்பிடுகின்றன. வைட்டமின் இன்ஜெக்டபிள் பி12 உடல் எடையை குறைக்கும் மற்றும் இந்த நோக்கத்திற்காக ஆம்பூல்களை கூட விற்கிறார்கள், அவற்றின் பயன்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது, இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

இருப்பினும், மேயோ கிளினிக்<11 படி>, ஒரு இலாப நோக்கற்ற மருத்துவப் பயிற்சி, கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சி நிறுவனம், வைட்டமின் பி12 ஊசிகள் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன என்பதற்கு உறுதியான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை.

இறுதி எண்ணங்கள்

எனவே, எச்சரிக்கையாகவும் நியாயமாகவும் இருங்கள். பயன்படுத்தமருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் ஊசி போடக்கூடிய பி காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் உண்மையான தேவை மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்துடன் இந்த ஊசிகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். மெலிதான செயல்பாட்டில், எடை இழப்புக்கு ஒரு பொருள் மட்டுமே பொறுப்பாகாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சமச்சீரான உணவு மற்றும் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் எந்த வகையான சப்ளிமெண்ட்ஸையும் இணைப்பது அவசியம்.

கூடுதலாக, வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்டைத் தேடும் முன், வைட்டமின்களின் சிறந்த ஆதாரம் எப்போதும் உணவே என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நமது உடலுக்கு வேறு பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க வல்லது.

வீடியோ:

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் போலவா?

கூடுதல் ஆதாரங்கள் மற்றும் குறிப்புகள்:

5> //www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663
• //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/vitamin-b12 -injections /faq-20058145
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24667752
• //www.ceva.com.au/Products/Products-list/Vitamin -பி -காம்ப்ளக்ஸ்-இன்ஜெக்ஷன்
• //www.medartsweightloss.com/bcomplex/
• //www.drugs.com/pro/vitamin-b-complex.html
• / /www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4863271/

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்ற காரணங்களுக்காக உங்களுக்கு எப்போதாவது ஊசி போடக்கூடிய பி-காம்ப்ளக்ஸ் தேவைப்பட்டதா? இது எவ்வாறு வேலை செய்தது மற்றும் பெறப்பட்ட முடிவுகள்? கீழே கருத்துரை!