Piraniya mirovan dikarin bi parêzek hevseng ve mîqdara rojane ya pêdivî ya vîtamînên B bixwin. Lêbelê, kal û pîr û mirovên bi kêmxwînî, werzişvan, vejetarî, vegan an jî kesên ku zêde alkolê vedixwin, dibe ku kêmbûna van vîtamînan hebe û dibe ku pêdivî bi lêzêdekirina B-compleks hebe. piraniya nifûsê, lê di heman demê de lêzêdekirina B-kompleksa derzîkirinê an jî vîtamîna B12 bi taybetî jî heye.

Em ê li jêr nîşan bidin ka kompleksa B-ya derzî ji bo çi ye û meriv çawa bi ewlehî lêzêdekirinê bikar tîne. .

Kompleks B

Kompleks B komek vîtamînên bingehîn e ku tê de tîamîn (vîtamîn B1), riboflavîn (vîtamîn B2), niacin (vîtamîn B3), asîda pantothenic (vîtamîna B5) hene. pyrixidone (vîtamîn B6), biotin (vîtamîna B7), asîda folîk (vîtamîna B9) û cyanocobalamin (vîtamîna B12).

Girîngî

Vîtamînên kompleksa B ji bo laşê me neçar in ku ew beşdarî pêvajoyên curbecur metabolîk, li ser tenduristiya çerm, fonksiyonên pergala parastinê û pergala nervê, tonîna masûlkan û pêşîlêgirtina kêmxwîniyê tevdigerin.

Lê belê, ji ber ku ew di avê de çareser dibin û ne rûn in, ev vîtamîn bi destê wan nayê hilanîn. beden. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv çavkaniyên jêderan bixwinvîtamîna B her roj ji bo ku tenduristiya we rojane bimîne.

Kompleksa B ya derzî

Bê kompleksa derzîkî çareseriyek sterîl e ku ji bo derziya intravenous a navmuskuler ku ji vîtamînên kompleksa B pêk tê tê bikar anîn.

Di nav pakêtê de ji bo piraniya ampulan tê gotin ku her dozek 1 ml bi qasî 100 mîlîgram tîamîn, 5 mîlîgram riboflavin, 2 mîlîgram pyridoxine, 2 mîlîgram asîda pantothenic, û 100 milîgram niacin heye>Di heman demê de ji bo rewşên ku nexweş hewce ne ku her du vîtamînan biguhezînin ampûlên vîtamîn C û B kompleksa derzîkî jî dikarin werin dîtin.

Ji bo çi tê bikar anîn

Kêmasiya vîtamînên kompleksa B dikare bibe sedema di nîşanên wekî kêmbûna enerjiyê, qelsiya masûlkan, qelsiya lingan, depresiyon, pirsgirêkên bi fonksiyonên cognitive ên wekî bîranîn û tevliheviya derûnî. Ji bo ku em baştir fam bikin, me karên sereke yên vîtamînên ku di kompleksa B de hene li jêr rêz kirine.

Fonksiyon vîtamînên kompleksa B

• Tiamine: Tiamine Di metabolîzmê de rolek girîng dilîze, ji bo laş ji bo veguheztina xurdeyan di enerjiyê de dibe alîkar. Çavkaniyên xwarinê yên ku herî zêde vîtamîna B1 dihewîne goştê beraz, tovên gulberojê û mîkroba genim in.
• Riboflavîn: Riboflavîn di veguhertina xwarinê de jî dibe çavkaniya enerjiyê. Wekî din, vîtamîna B2 wekî maddeyek antîoksîdan tevdigereerke. Xwarinên dewlemend ên rîboflavîn di nav de goştên organên heywanan ên wekî kezeb û masûlkeyan, wek nimûne, û kivarkan hene.
• Niacin: Niacin di pêvajoyên îşaretkirina şaneyê de, metabolîzm û hilberîna DNA de rolek pir girîng dilîze. pîne. Çavkaniyên herî dewlemend ên vîtamîna B3 di xwarinê de mirîşk, tûna û nîsk in.
• Asîda pantothenic: Asîda pantothenic an jî vîtamîna B5 ji xwarinê enerjiyê werdigire û beşdarî hilberîna hormonan dibe. û kolesterolê. Çavkaniyên sereke yên vê vîtamînê kezeb, masî, mast û avokado ne.
• Pyrixidone: Pyrixidone an jî vîtamîna B6 beşdarî metabolîzma asîdên amînoyî, hilberîna şaneyên sor ên xwînê dibe. avakirina neurotransmitters ji bo tenduristiya mêjî girîng e. Xwarinên ku bi pirranî vîtamîna B6 dihewîne çîp, salmon û kartol in.
• Biotin: Biotin ji bo metabolîzma macronutrientên wekî karbohîdartan û rûn maddeyek bingehîn e, ji bilî sererastkirina vegotina genan. di bedenê de. Xwarinên wek hevîrtirşk, hêk, salmon, penêr û kezeb çavkaniyên herî baş ên vîtamîna B7 ne.
• Folate: Folat ji bo pêvajoyên mezinbûna şaneyê, metabolîzma asîda amînî û pêkhatina spî vîtamînek pêwîst e. û hucreyên xwînê yên sor, ji bilî birêkûpêkkirina pêvajoyên dabeşbûna şaneyan. Vîtamîn B9 yedi çavkaniyên wekî sebze, kezeb û fasûlî de tê dîtin.
• Cyanocobalamin: Cyanocobalamin, ku wekî cobalamin an jî vîtamîna B12 tê zanîn, yek ji vîtamînên B yê herî populer e û ji hêla mîneral kobalt ve dewlemend e. . Ew di xebata birêkûpêk a pergala neurolojîk de, di hilberîna DNA de û di pêşkeftina hucreyên xwînê yên sor de rolek girîng dilîze. Ew dikare di xwarinên bi eslê xwe heywanan de wekî goşt, hêk, xwarinên deryayê û hilberên şîr peyda bibe.

Bê kompleksa derzîkî ji bo çi ye?

Li ser fonksiyonên vîtamînên Kompleksa B berê, girîngiya vê kompleksê ji bo tenduristiya pergala neurolojîk, başkirina movik, fonksiyonên cognitive û hetta kêmkirina nîşanên depresyonê, ji bilî beşdarbûna di metabolîzma glukozê de ji bo hilberîna enerjiyê ji şaneyên me re eşkere ye.

Kompleksa B ya derzî di rewşên ku mirov nikaribe pêşniyarên rojane yên van vîtamînan bixwin tê destnîşan kirin. Ev rewş ji bo kesên bi şert û mercên tenduristiyê yên demkî, nexweşî an kêmasiyên cidî yên ku hewceyê rêveberiya hundurîn a vîtamînan in. Wek

Herweha, kesên ku parêzek vegan an jî zebzeyan dişopînin, dibe ku di xwarkirina mîqdarên pêwîst ên vîtamînên B de, nemaze vîtamîna B12, ku di xwarinên bi eslê xwe heywanan de tê dîtin, dijwartir bibin. Di rewşên weha de, lêzêdekirin jî tê destnîşan kirin. Ji bo kesên ku vîtamîna B12 kêm in jî derziyên vê vîtamînê jî hene.

Jinên ku ducanî ne an şîr didin jî divê hay ji astên vîtamînên B hebin ji ber ku kêmbûna van madeyan dibe sedema zirara neurolojîk an kêmasiyên jidayikbûnê kêmasiyên jidayîkbûyî yên di fetus an pitik de.

Dibe ku kal û pîr di vegirtina vîtamînên B de ji ber kêmbûna hilberîna asîda mîdeyê, ku ji bo helandin û vegirtina van vîtamînan girîng e, dijwartir bibin. pêdivî ye

Bi karanîna B-kompleksa derzîlêdanê, ev mirov dikarin ji van sûd werbigirin:

• Kêmkirina stresê;
• Pêşvebirina mood;
• Kêmkirin ji westandinê;
• Disposition û enerjiyê;
• Pêşvebirina fonksiyonên cognitive;
• Pêşgirtin û dermankirina nexweşiyên derûnî yên wekî fikar û depresyonê.

TevlihevkirinaVîtamîn C û B kompleksa derzîlêdanê di rewşên kêmxwîniya kûr de balkêş e, ku tê de vîtamîna C di xurtkirina pergala berevaniyê de û arîkariya vegirtina hesin de rolek heye. Wekî din, vîtamîn C ji bo tenduristiya çerm û pêşîlêgirtina nexweşiyan gelek feydeyên xwe tîne.

Çima derzîlêdanê hilbijêrin?

Heke rêyên hêsantir ên wergirtina vîtamînê hene, wek mînak ji xwarin û devkî. lêzêdekirina vîtamînan, çima derzîlêdana kompleksa multivîtamîn bikar bînin?

Dema vîtamînên B bi devkî têne girtin, asîdên mîdeyê û enzîmên pergala digestive êrîşî avahiya molekulên vîtamînan dikin. Bi karanîna derzîlêdanê re, vîtamîn neçar nabe ku di pergala dehandinê re derbas bibe û rasterast bikeve nav xwînê, ev yek rêjeya vegirtin û girtina xurdeyan zêde dike.

Ev di rewşên giran ên kêmasiyê de pir girîng e. ku pêdiviya mirov bi vegirtinek bilez û bi bandor heye.

Çawa tê bikaranîn

Ji bilî dermanên devkî yên şil û kapsulan, B-complex di ampûlên ji bo rêveberiya hundurîn de heye.

Xwarina pêşniyarkirî ya van vîtamînan li gorî faktorên wekî temen, daxwaziya xurek, zayend û şertên tenduristiyê diguhere.

Dibe ku doz li gorî şîretên bijîjkî cûda bibe, lê dozên 0,25 bi gelemperî ji 2 mL re têne bikar anîn. kompleks. Ya îdeal xwendina belavokê ûbi pisporê tenduristiyê re şêwir bikin ku ji bo doza we baştirîn dosage saz bikin.

Sepandina yek an du ampulan her du rojan carekê bi gelemperî tê destnîşan kirin. Hebûna pisporek pêdivî ye ku derziyê bi rêkûpêk bi rê ve bibe.

Efektên Alî

Kompleksa B bixwe, dema ku zêde were bikar anîn, dikare bibe sedema bandorên alî yên wekî vereşîn, astên bilind. şekirê xwînê, sorbûna çerm, rengê mîzê û zirara kezebê.

Bi danasîna B-kompleksa IV ya derzîlêdanê, dibe ku hin bandorên neyînî çêbibin, wek: îshaleke sivik demkî, tromboz. damarên periferîkî, hesta werimîna di laş de, êşa navmasûlk û xurîniyê. Di rewşên girantir de, mirov dikare tûşî şokek anafîlaktîkî bibe, ger alerjîk be ji pêkhateyek derzîlêdanê re.

Ravekirinên derbarê vîtamîna B12 û kêmbûna kîloyan de

Gelek malperên li ser înternetê bikar anînê destnîşan dikin. vîtamîna Injectable B12 ku giraniya xwe winda bike û ji bo vê armancê ampûlan jî difroşin, diyar kirin ku karanîna wan metabolîzmê zûtir dike û bêtir enerjiyê dide we û dibe sedema windakirina kîloyan.

Lê belê, li gorî Mayo Clinic , rêxistinek klînîkî, perwerdehî û lêkolînê ya ne-qezenc, delîlek zanistî ya zexm tune ku derzîlêdanên vîtamîn B12 alîkariya kêmkirina kîloyan dikin.

Ramanên Dawî

Ji ber vê yekê, hişyar û dadperwer bin. bikaranînKompleksa B ya derzî di bin rêberiya bijîjkî de û di rewşên hewcedariya rastîn de û di bin şert û mercan de van derziyan bi mebesta windakirina giraniya xwe bikar neynin. Bînin bîra xwe ku di pêvajoyek lawazkirinê de, maddeyek dê ne tenê berpirsiyarê windakirina giran be. Pêwîst e her cure lêzêdekirinê bi parêzeke hevseng û aktîvîteyên fizîkî yên têr re were hevber kirin.

Herweha berî ku li lêzêdekirina vîtamînan bigerin, pêdivî ye ku hûn zanibin ku çavkaniya herî baş a vîtamînan her dem xwarin e. dikare çend cureyên din ên xurdemeniyê ji laşê me re peyda bike.

Vîdeo:

Van serişteyan diecibînin?

Çavkaniyên Zêdetir û Çavkanî:

• //www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663
• //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/vitamin-b12 -injections /faq-20058145
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24667752
• //www.ceva.com.au/Products/Products-list/Vitamin -B -Kompleks-Injection
• //www.medartsweightloss.com/bcomplex/
• //www.drugs.com/pro/vitamin-b-complex.html
• / /www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4863271/

Ji ber sedemek wek kêmasiya xurdemeniyê qet hewcedariya we bi B-kompleksa derzîlêdanê heye? Çawa xebitî û encamên wê hatin bidestxistin? Li jêr şîrove bikin!