Enamik inimesi suudab tasakaalustatud toitumise kaudu tarbida vajaliku päevase koguse B-vitamiine, kuid eakatel ja aneemiaga inimestel, sportlastel, taimetoitlastel, veganitel või inimestel, kes tarbivad liiga palju alkoholi, võib olla nende vitamiinide puudus ja nad võivad vajada B-kompleksi toidulisandeid.

Suukaudne toidulisand on hästi tuntud ja seda kasutab enamik elanikkonnast, kuid on olemas ka süstitav B-kompleks ehk B12-vitamiini toidulisand.

Allpool näitame teile, milleks on süstitav B-kompleks ja kuidas seda toidulisandit ohutult kasutada.

Kompleks B

B-kompleks on rühm olulisi vitamiine, mille hulka kuuluvad tiamiin (vitamiin B1), riboflaviin (vitamiin B2), niatsiin (vitamiin B3), pantoteenhape (vitamiin B5), pürksidoon (vitamiin B6), biotiin (vitamiin B7), foolhape (vitamiin B9) ja tsüanokobalamiin (vitamiin B12).

Tähtsus

B-komplekssed vitamiinid on meie organismile hädavajalikud, kuna nad osalevad erinevates ainevahetusprotsessides, mõjutavad naha tervist, immuunsüsteemi ja närvisüsteemi funktsioone, lihastoonust ja aitavad ennetada aneemiat.

Kuna need vitamiinid on aga vees, mitte aga rasvlahustuvad, ei suuda organism neid säilitada. Seetõttu on hea tervise säilitamiseks vaja iga päev B-vitamiini allikaid tarbida.

B-kompleks süstitav

Süstitav B-kompleks on steriilne lahus, mida kasutatakse veenisisese intramuskulaarse süstimise eesmärgil ja mis koosneb B-komplekssetest vitamiinidest.

Enamiku ampullide pakendi infolehel on märgitud, et iga 1 ml annus sisaldab umbes 100 milligrammi tiamiini, 5 milligrammi riboflaviini, 2 milligrammi püridoksiini, 2 milligrammi pantoteenhapet ja 100 milligrammi niatsiini.

Samuti on võimalik leida süstitavaid C-vitamiini ja B-kompleksi ampulle, kui patsientidel on vaja täiendada mõlemaid vitamiine.

Milleks seda kasutatakse

B-vitamiinide puudus võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu energiapuudus, lihasnõrkus, nõrkus jalgades, depressioon, probleemid kognitiivsete funktsioonidega, nagu mälu ja vaimne segadus. Selle paremaks mõistmiseks oleme allpool loetlenud B-kompleksis sisalduvate vitamiinide peamised funktsioonid.

B-kompleksi vitamiinide funktsioonid

• Tiamiin: Tiamiinil on oluline roll ainevahetuses, aidates muuta toitained organismile energiaks. Kõige rohkem B1-vitamiini sisaldavad toiduallikad on sealiha, päevalilleseemned ja nisu idud.
• Riboflaviin: Riboflaviin toimib ka toidu muundamisel energiaallikaks. Lisaks sellele toimib vitamiin B2 võimsa antioksüdandina. Riboflaviinirikaste toiduainete hulka kuuluvad näiteks organliha, nagu maks ja lihased, ning seened.
• Niatsiin: Niatsiinil on väga oluline roll raku signaaliprotsessides, ainevahetuses ning DNA tootmisel ja parandamisel. B3-vitamiini kõige rikkalikumad allikad toidus on kana, tuunikala ja läätsed.
• Pantoteenhape: Pantoteenhape ehk vitamiin B5 aitab samuti saada energiat toiduga ning osaleb hormoonide ja kolesterooli tootmises. Selle vitamiini peamised allikad on maks, kala, jogurt ja avokaado.
• Piriksidoon: Pürksidoon ehk vitamiin B6 osaleb aminohapete ainevahetuses, punaste vereliblede tootmises ja ka aju tervise jaoks oluliste neurotransmitterite moodustamises. Toiduained, mis sisaldavad B6-vitamiini rohkesti, on kikerherned, lõhe ja kartul.
• Biotiin: Biotiin on oluline aine makrotoitainete, näiteks süsivesikute ja rasvade ainevahetuses ning reguleerib geeniekspressiooni organismis. Parimad B7-vitamiini allikad on sellised toiduained nagu pärm, munad, lõhe, juust ja maks.
• Folaat: Folaat on vitamiin, mida on vaja rakkude kasvuprotsesside, aminohapete ainevahetuse ning valgete ja punaste vereliblede moodustamiseks, samuti rakkude jagunemise protsesside reguleerimiseks. B9-vitamiini leidub sellistes allikates nagu köögiviljad, maks ja oad.
• Tsüanokobalamiin: Tsüanokobalamiin, tuntud ka kui kobalamiin või vitamiin B12, on üks populaarsemaid B-vitamiine ja rikas mineraal koobalt. Sellel on oluline roll neuroloogilise süsteemi nõuetekohases toimimises, DNA tootmisel ja punaste vereliblede arengus. Seda võib leida loomse päritoluga toiduainetes, nagu liha, munad, mereannid ja piimatooted.

Milleks on B-kompleks süstitav?

Olles eelnevalt loetlenud B-vitamiinide funktsioone, on selge, kui oluline on see kompleks neuroloogilise süsteemi tervise jaoks, parandades meeleolu, kognitiivseid funktsioone ja isegi leevendades depressiooni sümptomeid, samuti osaledes glükoosi ainevahetuses, et toota energiat meie rakkude jaoks.

Süstitav B-kompleks on näidustatud juhtudel, kui inimene ei ole võimeline võtma neid vitamiine igapäevaselt soovituslikult. See on nii isikute puhul, kellel on ajutine tervislik seisund, haigused või tõsine puudulikkus, mis nõuab vitamiinide intravenoosset manustamist. Näitena võib tuua:

• Operatsioonieelne ja -järgne ravi;
• Väga kõrge palavik;
• Rasked põletused;
• Rasedus;
• Vitamiinide tarbimist või imendumist mõjutavad seedetrakti häired;
• Alkoholism;
• Tsöliaakia;
• Vähk;
• Crohni tõbi;
• Hüpotüreoidism;
• Geneetilised häired;
• Teatud ravimite, näiteks maohappe inhibiitorite, diabeediravimite ja mõnede rasestumisvastaste vahendite kasutamine;
• Söömishäired, näiteks anoreksia.

Pealegi võib vegan- või taimetoitlastel olla suuremaid raskusi vajalike koguste B-kompleksi vitamiinide, eriti B12-vitamiini, mis leidub loomset päritolu toidus, omastamisega. Neil juhtudel on samuti näidustatud toidulisandite manustamine. On olemas isegi süstid, mis sisaldavad just seda vitamiini neile, kellel on B12-vitamiini puudus.

Ka rasedad või rinnaga toitvad naised peaksid jälgima oma B-vitamiinide taset, sest nende toitainete puudus võib põhjustada lootel või lapsel neuroloogilisi kahjustusi või sünnidefekte.

Samuti võib eakatel inimestel olla suuremad raskused B-vitamiinide imendumisel, kuna maos on vähenenud happetootmine, mis on oluline nende vitamiinide seedimiseks ja imendumiseks, ning nad võivad vajada toidulisandit.

Kasutades süstitavat B-kompleksi, saavad need inimesed kasu:

• Stressi vähendamine;
• Paranenud meeleolu;
• Väsimuse vähendamine;
• Dispositsioon ja energia;
• Kognitiivsete funktsioonide paranemine;
• Psüühikahäirete, nagu ärevus ja depressioon, ennetamine ja ravi.

C-vitamiini ja süstitava B-kompleksi segu on huvitav sügava aneemia korral, kus C-vitamiinil on roll immuunsüsteemi tugevdamisel ja raua imendumise abistamisel. Lisaks on C-vitamiinil mitmeid eeliseid naha tervisele ja haiguste ennetamisele.

Miks valida süstimine?

Kui on olemas lihtsamaid viise vitamiinide võtmiseks, näiteks toidust ja suukaudsetest vitamiinipreparaatidest, siis miks peaks kasutama multivitamiinikompleksi süstimist?

Kui B-vitamiine võetakse suukaudselt, ründavad maohapped ja ensüümid seedesüsteemis vitamiinimolekulide struktuuri. Süstide kasutamisel ei pea vitamiinid läbima seedesüsteemi ja satuvad otse vereringesse, mis suurendab toitainete imendumise kiirust ja säilitamist.

See on väga oluline raske puude korral, kui inimene vajab kiiret ja tõhusat imendumist.

Kuidas taotleda

Lisaks vedelatele suukaudsetele toidulisanditele ja kapslitele on B-kompleks saadaval ka ampullides intravenoosseks manustamiseks.

Nende vitamiinide soovitatav tarbimine sõltub sellistest teguritest nagu vanus, toitainete vajadus, sugu ja tervislik seisund.

Annustamine võib erineda vastavalt meditsiinilisele soovitusele, kuid üldiselt manustatakse 0,25 kuni 2 ml ühendit. Ideaalne on lugeda pakendi infolehte ja konsulteerida tervishoiutöötajaga, et määrata kindlaks teie jaoks parim annus.

Üldiselt on näidustatud ühe või kahe ampulli manustamine iga kahe päeva tagant. Süste õigeks manustamiseks on vajalik spetsialisti kohalolek.

Kõrvaltoimed

B-kompleks ise võib liigsel kasutamisel põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu oksendamine, kõrge veresuhkru tase, nahapunetus, uriini värvuse muutus ja maksakahjustus.

Intravenoosse süstitava B-kompleksi manustamisel võivad tekkida mõned kõrvaltoimed, näiteks: kerge mööduv kõhulahtisus, perifeersete veresoonte tromboos, tursetunne kehas, lihasesisene valu ja kihelus. Tõsisematel juhtudel võib inimene saada anafülaktilise šoki, kui ta on allergiline süstekomponendi mõne komponendi suhtes.

Selgitus B12-vitamiini ja kaalulanguse kohta

Mitmed veebisaidid viitavad süstitava B12-vitamiini kasutamisele kehakaalu langetamiseks ja müüvad selleks isegi ampulle, väites, et selle kasutamine kiirendab ainevahetust ja annab rohkem energiat, mis viib kaalulangusele.

Kuid vastavalt Mayo kliinik , mis on mittetulundusühing, mis tegeleb kliinilise praktika, hariduse ja teadusuuringutega, puuduvad kindlad teaduslikud tõendid selle kohta, et B12-vitamiini süstid aitavad kaalulangusele kaasa.

Kokkuvõtvad märkused

Seetõttu olge ettevaatlik ja kasutage süstitavat B-kompleksi ainult meditsiinilise järelevalve all ja tegeliku vajaduse korral ning mitte mingil juhul ei tohi neid süstid kasutada kaalukaotuse eesmärgil. Pidage meeles, et kaalulanguse protsessis ei ole ainet ainuüksi vastutav kaalulanguse eest. On vaja kombineerida mis tahes tüüpi toidulisandeid tasakaalustatud toitumise ja füüsilise tegevusega.asjakohane.

Lisaks sellele on oluline enne vitamiinilisandi otsimist teada, et parim vitamiinide allikas on alati toit, mis suudab meie organismile anda mitmesuguseid muid toitaineid.

Video:

Kas teile meeldisid nõuanded?

Allikad ja lisaviited:

• //www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663
• //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/vitamin-b12-injections/faq-20058145
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24667752
• //www.ceva.com.au/Products/Products-list/Vitamin-B-Complex-Injection
• //www.medartsweightloss.com/bcomplex/
• //www.drugs.com/pro/vitamin-b-complex.html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4863271/

Kas teil on olnud vaja mingil põhjusel, näiteks toitainete puuduse tõttu, kasutada süstitavat B-kompleksi? Kuidas see toimis ja milliseid tulemusi saite? Kommenteerige allpool!