လေချဉ်တက်ခြင်းသည် ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အံမဝင်သော သွားများ၊ အလျင်လိုခြင်း၊ အစာစားခြင်း ၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း စသည်တို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဤပြဿနာကို ခံစားနေရသူများသည် ဝမ်းရောင်ခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်တွင် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။

Aerophagia သည် အခြားလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွင်း လေ၀င်ပေါက်ခြင်းအတွက် ဆရာဝန်များအသုံးပြုသည့်အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အစာစားခြင်း၊ မျိုချခြင်း၊ သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောခြင်းပင်ဖြစ်စေရန် အသုံးပြုသည်။ Eructation ဆိုသည်မှာ အစာအိမ်မှ လေများကို ပါးစပ်မှတဆင့် စွန့်ထုတ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ထင်ရှားသော burp ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည် ဤကိုယ်တွင်းကလီစာများအပေါ် ဖိအားများကို သက်သာရာရစေပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးမှာ ၎င်းတွင် ကုသမှုရှိကြောင်း သိရန်ဖြစ်သည်။ တော်တော်ကြာတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင့်ဘဝတစ်လျှောက်မှာ ဒီလိုဖြစ်ရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဗောက်ထခြင်းကြောင့် မသက်မသာဖြစ်ရသည့်အချိန်များကို သင်ကြုံတွေ့ဖူးပေမည်။

အချို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် reflux, H ကဲ့သို့ burping ဖြစ်စေနိုင်သည်။ pylori နှင့် အစာအိမ်ရောင်ခြင်း။ အကောင်းဆုံးရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်မှာ အစာအိမ်ဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ဖြင့် ပြသရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ထက်ပို၍ ဗောက်ထခြင်းမှာ ရင်ပူခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းတို့ ပါသွားပါသည်။

ဤခရီးတွင် သင့်အား ကူညီရန်နှင့် အကူအညီဖြင့် သင့်ဘဝကို အနည်းငယ် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့မှ ကူညီဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ အိမ်သုံးကုထုံးများ နှင့် ကောင်တာတွင်ရှိသော ကုထုံးများ ၊ သင်ကြိုးစားပြီးပါက၊ အဲဒီမတိုင်ခင် နည်းနည်းရှင်းအောင်ပြောရရင် အဓိက လက္ခဏာတွေကို ပြောပြပါမယ်။

အိမ်သုံးကုထုံးများ

အောက်ဖော်ပြပါ အိမ်တွင်းကုထုံးများ ရှိသည်။ ၎င်းတို့၏ ကွဲပြားမှုများအကြောင်း အခမဲ့ဖတ်ရှုနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ တစ်ခုစီ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်ပါသည်။

Marjoram tea

အစာအိမ်အကြောတင်းခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အလွန်ထိရောက်သော၊ မာဂျရမ်သည် ဤကိစ္စတွင် အကြံပြုထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ . ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကိုခံစားရန်၊ သင်သည် marjoram နှင့်လက်ဖက်ရည်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် ရေကို ကျိုချက်ပြီး ခွက်တစ်ခုထဲမှာ ဟင်းရွက်တွေနဲ့ ထည့်ပြီး 10 မိနစ်စောင့်ပါ။ ထို့နောက် သုံးရက်ကြာအောင် ညှစ်ပြီး အကြိမ်အနည်းငယ် သောက်ပါ။

မှတ်ချက်- အသက် 12 နှစ်အထိ မိန်းကလေးများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် ၎င်းကို ဟော်မုန်းအဆင့်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို အသုံးမပြုနိုင်ပါ။

Boldo လက်ဖက်ရည်

အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် အစာမကြေစေရန်အတွက် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသော boldo သည် ၎င်း၏ antispasmodic လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး boldine ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် boldo သည် အကြံပြုထားသည့် အိမ်တွင်းကုထုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို အရွက်ပေါ်တင်ပြီး ၁၀ မိနစ်အတွင်း အအေးခံကာ ရေစစ်ထားပြီး သောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

သင်္ဘောစေ့ လက်ဖက်ခြောက်

papain နှင့် pepsin ကဲ့သို့သော သင်္ဘောစေ့များတွင်ပါရှိသော အင်ဇိုင်းများသည် အစာခြေစနစ်၏ ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်မှုကို ကူညီပေးကာ ဗောက်ထခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် တာဝန်ရှိပါသည်။ အစာခြေမကောင်းခြင်း။ အကြံပြုချက်မှာ လက်ဖက်ရည်ဖျော်ပြီး အစားအစာ အကြီးကြီး ပြီးနောက် သောက်ရန် (နေ့လည်စာနှင့် ညစာ)။

မှတ်ချက်-ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေကာ သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သောကြောင့် ဤသင်္ဘောသီးစေ့လက်ဖက်ရည်ကို မသုံးနိုင်ပါ။

Chamomile tea

နာမည်ကြီး Chamomile သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် အစာခြေခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည့် ငြိမ်သက်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်ကို ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သောက်ပါ။ chamomile နှင့် အလားတူသူများနှင့် ဓာတ်မတည့်သူများ ဤလက်ဖက်ရည်ကို မသုံးနိုင်ပါ။

ဂျင်းလက်ဖက်

အမြစ်သည် antioxidants နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများ အလွန်ကြွယ်ဝပြီး လေ့လာဆဲဖြစ်သည်။ သေးငယ်သောဆေးများတွင်၊ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်နိုင်သည်။ ဤလက်ဖက်ရည်ဖြင့် ဂျင်းအမြစ်ပြုတ်ရည်သည် အစာအိမ်အတွင်းနံရံများရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့်အတွက်ကြောင့် သင့်အစာအိမ်၏အစာချေမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Mint/mint tea

ကျွန်ုပ်တို့သိသည့်အတိုင်း Mint တွင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အစာအိမ်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း စိတ်ငြိမ်ဆေးဖြစ်သောကြောင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ မအီမသာဖြစ်မှုများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည့် စွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတိုင်းအသုံးအများဆုံး အိမ်သုံးဆေးသည် အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။

ဆေးဆိုင်ကုထုံးများ

မှတဆင့် လိုအပ်ပါက၊ ဆေးဝါးတစ်ခု၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အောက်တွင်နမူနာအချို့ရှိသောကြောင့် တစ်ခုချင်းစီ၏ အားသာချက်များကို သိနိုင်ပါသည်။၎င်းတို့အနက်မှ ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို နားလည်ပါသည်။

Luftal/Simethicone

အကျော်ကြားဆုံးနှင့် ဝယ်ယူရရှိသောတစ်ခုမှာ simethicone ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဓာတ်ငွေ့များကို ထိန်းထားရန်၊ လေပူဖောင်းများကို ချိုးဖျက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ချေဖျက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် အစာအိမ်/အူလမ်းကြောင်းကို ဖိအားဖြစ်စေသည့် ပိုလျှံဓာတ်ငွေ့များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာမှုများကို သက်သာရာရစေပြီး လျော့ပါးစေသည်။

ဆိုဒီယမ် bicarbonate

ရေတွင် ရောထားသော၊ ဘီကာဗွန်နိတ်သည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို ချေဖျက်ရာတွင် အကောင်းဆုံးသော မဟာမိတ်ဖြစ်ပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင် အယ်ကာဘွန်ဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာမကြေခြင်းမှ လျင်မြန်စွာ သက်သာရာရစေသည်။ အထူးပြုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်များဖြင့် ၎င်း၏စားသုံးမှုကို အမြဲထိန်းထားသင့်သည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ်/မဂ္ဂနီစီယမ်နို့

အက်ဆစ်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ်သည် အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ အစာမကြေခြင်းနှင့် ပူလောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေသည်။ ထို့အပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ်သည် ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ရှိသောကြောင့် စားသုံးရာတွင် သတိထားပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ အူထဲတွင် ဓာတ်ငွေ့အများအပြားရှိနေသောအခါတွင်ရှိသော ဖိအားကို သက်သာစေသည်။

Domperidone

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ညွှန်ပြချက်ဖြင့် သီးသန့်အသုံးပြုသောအခါ၊ domperidone သည် peristaltic လှုပ်ရှားမှုများကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်၊ ဗောက်ထခြင်းကို သက်သာစေသည်၊ အဓိကအားဖြင့် အစာပြွန်ရောင်ခြင်း၊ reflux နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ ပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါများကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ဗောက်များကို သက်သာစေသည်။

Metoclopramide၊ Dimethicone နှင့် Pepsin

ယူနိုက်တက်၊ ၎င်းတို့သည် အစာအိမ်လှုပ်ရှားမှုများကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာအိမ်၏အညစ်အကြေးများကို ဖြစ်ပေါ်စေကာ သက်သာရာရစေပြီး အစာချေဖျက်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ Digeplus® အဖြစ် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဤဆေးသည် ဓာတ်ငွေ့ပူဖောင်းများကို ခွဲထုတ်ပြီး အစာအိမ်၏ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (သက်သာရာရ) အခြေအနေကို သတ်မှတ်ပေးသည်။

မည်ကဲ့သို့ ဆုံးဖြတ်ရမည်နည်း။

အထီးကျန်ရောဂါကို ကြုံတွေ့နေရပါက၊ ဗောက်ထခြင်း ၊ သင်၏ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်သုံးကုထုံးများထဲမှ တစ်ခုကို စမ်းကြည့်နိုင်သည်ကိုလည်း သတိပြုပါ။ မကြာခဏဖြစ်လျှင် တိကျသော အကြံပြုချက်များအတွက် ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပါ။ သို့သော်၊ မမေ့ပါနှင့်- အခြားပိုလေးနက်သော ပြဿနာများအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အချက်ပြမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်၊ အသေးအမွှားကိစ္စများတွင်ပင် တာဝန်ရှိသည့် ကျွမ်းကျင်သူ၏ ထင်မြင်ချက်သည် အရေးကြီးပါသည်။

နိဂုံး

ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ၎င်းသည် အချို့သောရောဂါ၏လက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သောကြောင့် eructation (burping) ၏အကြောင်းရင်းများကို စုံစမ်းစစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးမှသာလျှင် ပြဿနာ၏အရင်းမြစ်ကို ဖော်ထုတ်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး စမ်းသပ်မှုများနှင့် အခြားအရာများမှတစ်ဆင့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးကို အကြံပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သို့သော် ၎င်းသည် လွန်သွားပါက ကုထုံးများထဲမှ တစ်ခုကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ အိမ်လုပ်နှင့် ဆေးဆိုင်များ နှစ်မျိုးလုံး၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များ ရရှိစေရန်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောင်းအရာကို သင်နှစ်သက်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များနှင့် အချက်အလက်များအတွက်၊ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ရှုပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကမ္ဘာမှ သတင်းများကို ဆက်လက်ကြည့်ရှုပါ။

နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်များနှင့် ကိုးကားချက်များ

• Hortelã, Escola Paulista de Medicina (Unifesp ) -EPM), Centro Cochrane do Brasil;
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ- ဘေးကင်းပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ အသုံးပြုရန် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ- ဘေးကင်းပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားအသုံးပြုမှုချဉ်းကပ်နည်း၊ Physis 31 (02) • 2021;
• Blumenau၊ Santa Catarina၊ Brazil၊ Ciênc ရှိ မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုတွင် အိမ်တွင်းကုထုံးများ> ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြုခြင်း။ စုပေါင်းကျန်းမာရေး 22 (8) သြဂုတ် 2017