Paracetamol သို့မဟုတ် Ibuprofen : ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းလဲ။

Rose Gardner 07-02-2024
Rose Gardner

မာတိကာ

Paracetamol နှင့် ibuprofen တို့သည် လူအများစု၏ ဆေးအိတ်များနှင့် သေတ္တာများတွင် ချို့တဲ့မှုမရှိသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းလဲ သိလား။

Ibuprofen နှင့် Paracetamol နှစ်မျိုးလုံးကို နာကျင်မှု အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး သက်သာစေရန် အသုံးပြုသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် မတူညီသော တက်ကြွသော အခြေခံမူများနှင့် လုပ်ဆောင်မှု ယန္တရားများ ရှိသည်။

ကြော်ငြာပြီးနောက် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ

Paracetamol သည် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသောကြောင့် အပျော့စားနှင့် အလယ်အလတ်နာကျင်မှုများကို သက်သာစေရန်နှင့် အဖျားလျော့စေရန်အတွက် ညွှန်ပြထားသည်။ တစ်ဖန်၊ Ibuprofen သည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အပျော့စားနှင့် အလယ်အလတ် နာကျင်မှုကို ကုသရန် ညွှန်ပြထားသော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေးဆေး (NSAID) ဖြစ်သည်။

ဤကွဲပြားမှုများကြောင့် Ibuprofen နှင့် Paracetamol ကို ဘယ်အချိန်က အကောင်းဆုံးသောက်သင့်သည်ကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤဆေးများအသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ထားသည့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ရှိပါသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်သည် ဆေး၏အတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်ကိုစဉ်းစားပြီး အနိမ့်ဆုံးထိရောက်သောဆေးကို ညွှန်းသင့်သည်။

ပါရာစီတမောကို ဘယ်အချိန်မှာ ပိုကောင်းလဲ၊ Ibuprofen ကို ပိုညွှန်ပြတဲ့အခါ ကြည့်ပါ။

ပါရာစီတမောကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရမလဲ။

Paracetamol သည် အပျော့စားနှင့် အလယ်အလတ် နာကျင်မှုကို ကုသရန် ညွှန်ပြသည်

Acetaminophen သည် Paracetamol ဟု လူသိများသော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး နှင့် antipyretic (antipyretic) ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်သော ဆေးဖြစ်ပြီး နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ညွှန်ပြထားသည့် ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း။

ကြော်ငြာပြီးနောက် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။

အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲခြင်းကို Paracetamol ဖြင့် ကုသလေ့ရှိသည်။ သွားကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် ခါးနာခြင်းတို့လည်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။

Paracetamol သည် နာတာရှည်နာကျင်မှုအတွက် ထိရောက်မှု မရှိသောကြောင့် ဥပမာအားဖြင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းအတွက် ညွှန်ပြထားခြင်းမရှိပါ။

ထို့ကြောင့် ပါရာစီတမောသည် အပျော့စားနှင့် အလယ်အလတ် နာကျင်မှုကို ကုသရန် ညွှန်ပြသည်၊ ၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ ၊ ၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက် မပါဝင်သောကြောင့်၊

ပါရာစီတမော အလုပ်လုပ်ပုံ

ပါရာစီတမောသည် ဟော်မုန်းနှင့်ဆင်တူသော ဓာတုအချက်ပြမှုများဖြစ်သည့် ပရိုစတာဂလန်ဒင်ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာရာရစေပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ပျက်စီးမှု၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးမွှားများ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်သည့်နေရာများတွင် ထုတ်လုပ်ပြီး ထုတ်ဝေသည်။

ဤ prostaglandin ထုတ်လုပ်မှုကို အတားအဆီးဖြစ်စေသော လုပ်ဆောင်ချက်သည် ဆေးစားသုံးပြီးနောက် 45 မိနစ်မှ 60 မိနစ်အတွင်း အတွင်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအာနိသင်၏ကြာချိန်သည် 4 နာရီ အထိရောက်ရှိနိုင်ပြီး အမြင့်ဆုံးအာနိသင်ကို ဆေးတိုက်ပြီး 1 နာရီမှ 3 နာရီအတွင်း ပြတင်းပေါက်တွင် သိမြင်နိုင်သည်။

ပါရာစီတမောသည် အဖျားပျောက်စေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်လည်း ပါသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို လုပ်ဆောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို လျှော့ချရန် ယန္တရားများကို စတင်ရန် hypothalamus ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် တုပ်ကွေးနှင့် အအေးမိသည့် အခြေအနေများတွင် အဖျားသက်သာရန်အတွက် ဆေးဝါးကို တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။

ကြော်ငြာပြီးနောက် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ

အသုံးပြုမှုအတွက် အကြံပြုချက်များparacetamol

Paracetamol ကို အမျိုးမျိုးသော ကုန်သွယ်မှုအမည်များအောက်တွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်-

  • Tylenol
  • Dorfen
  • Vick Pyrena
  • Naldecon
  • Acetamil
  • Doric
  • Thermol
  • Trifene
  • Unigrip

Paracetamol တွင် တွေ့နိုင်ပါသည် ဆေးပြားများနှင့် ပါးစပ်ဖြေရှင်းချက်ပုံစံ။ အခြားတင်ပြမှုပုံစံများမှာ ပါးစပ်ဆိုင်းငံ့ခြင်းနှင့် အိတ်များဖြစ်သည်။

စုစုပေါင်းနေ့စဉ်ဆေးပမာဏမှာ ပါရာစီတမော 4000 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပြီး 500 မီလီဂရမ် 8 ပြားနှင့် 750 မီလီဂရမ် 5 ပြားနှင့် ညီမျှသည်။ ဆေးတစ်ချောင်းလျှင် 1000 mg ထက်မပိုသင့်ပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်ကြိမ်လျှင် 500 mg 2 ပြား သို့မဟုတ် 750 mg 1 tablets သာသောက်နိုင်သည်။ 4 မှ 6 နာရီ ကြားကာလကို ပေးရပါမည်။

ကြည့်ပါ။: ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေ ဝတ်လို့ရလား

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ပါရာစီတမောကို သောက်သုံးနိုင်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ပါရာစီတမောကို ဖြစ်နိုင်သမျှ အတိုဆုံးအချိန်တိုအတွင်း ထိရောက်မှုအနည်းဆုံးပမာဏကို အသုံးပြု၍ ဆေးစာညွှန်းဖြင့်သာ အသုံးပြုသင့်သည်။

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ပိုးသတ်ဆေးများကြားတွင် ပါရာစီတမောသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အလုံခြုံဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ သို့သော်လည်း ဆေးဝါးအားလုံးသည် မိခင်နှင့်ကလေး၏ ကျန်းမာရေးကို သေချာစေရန် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ကိုယ်ဝန် ပထမသုံးလပတ် တွင် တားမြစ်ထားသည်။

ကိုယ်တိုင်ဆေး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပါရာစီတမော နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

ကြော်ငြာပြီးနောက် ဆက်သွားပါ
  • အာရုံကြောစနစ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် ချို့ယွင်းမှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းသော hyperactivity disorder (ADHD) ကဲ့သို့သော ကလေး၏ဗဟို။
  • ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် မျိုးပွားမှုစနစ် ညံ့ဖျင်းမှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။
  • သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပါရာစီတမောအသုံးပြုမှုကို အဖွဲ့မှ အကဲဖြတ်သင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ကြည့်နေတဲ့ ဆရာဝန်။ ဤအကဲဖြတ်မှုတွင် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် ဆေးအသုံးပြုခြင်း၏ အန္တရာယ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများသည် အန္တရာယ်များထက် သာလွန်ပါက၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအတွက် တစ်ဦးချင်းဆေးညွှန်းပေးပါသည်။

ပါရာစီတမောကို မသောက်ရသည့်အခါ

ပါရာစီတမောသည် ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုအတွက် ရွေးချယ်စရာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် မဖြစ်သင့်ပါ။

အသည်းပြဿနာရှိသူများ သို့မဟုတ် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများ မသုံးသင့်ပါ။

၎င်းမှာ အသည်းသည် ဤဆေးကို ဇီဝြဖစ်ပျက်စေသော အင်္ဂါဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အသည်းပြဿနာရှိသူများ သို့မဟုတ် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးသူများသည် မူးယစ်ဆေးဝါးကြောင့် အသည်းရောင်အသားဝါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါသည်။

Ibuprofen ကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရမလဲ။

Ibuprofen သည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှုအတွက် ညွှန်ပြသည်

Ibuprofen သည် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များနှင့်ဆက်စပ်နေသောနာကျင်မှုကိုကုသရန်အသုံးပြုသောစတီရွိုက်မဟုတ်သောမဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုတိုက်ဖျက်ရေးဆေး (NSAID) ဖြစ်သည်။ Ibuprofen သည် ဖျားနာခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်လည်း ပါရှိသည်။

Ibuprofen သည်-

  • တုပ်ကွေးနှင့် အလယ်အလတ် နာကျင်မှုကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်သည်၊အအေးမိ
  • လည်ချောင်းနာ
  • ခေါင်းကိုက်ခြင်း
  • မိုင်ဂရိန်း
  • သွားကိုက်ခြင်း
  • ခါးနာ
  • ရာသီအောင့်ခြင်း
  • ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း

ပါရာစီတမောနှင့် မတူဘဲ၊ ibuprofen သည် ရောင်ရမ်းမှုများစွာဖြစ်ပေါ်နေသည့် နာတာရှည်အဆစ်များ နှင့် ဆက်စပ်နေသော နာကျင်မှုအတွက် ညွှန်ပြသည်>

ကြည့်ပါ။: Neosaldine ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသလား။ အိပ်သလား မည်သည်အတွက်၊ ပါဝင်မှု၊ သောက်သုံးမှုနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိသနည်း။

Ibuprofen ကို ပါရာစီတမောသည် ယေဘူယျအားဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် မထိရောက်သော ခွဲစိတ်ပြီး အခြေအနေများတွင် အဖြစ်များသော နာကျင်မှုကို ကုသရန်လည်း ညွှန်ပြထားပါသည်။

Ibuprofen အလုပ်လုပ်ပုံ

Ibuprofen သည် cyclooxygenase အင်ဇိုင်းများ (COX-1 နှင့် COX-2) ၏ ရွေးချယ်မထားသော inhibitor ဖြစ်သည့် prostaglandins များဖြစ်သည့် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို ဖျန်ဖြေပေးသော prostaglandins ထုတ်လုပ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ .

Ibuprofen သည် မြင့်မားနေချိန်တွင် အပူချိန်ထိန်းညှိရန် hypothalamus ကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း လုပ်ဆောင်သည်။

Ibuprofen သည် ပါရာစီတမောလ်ထက် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်သည်။ စီမံအုပ်ချုပ်မှု၏ 15 မိနစ်မှ 30 မိနစ်ကြာပြီးနောက်၊ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ခံစားရပြီး 6 နာရီအထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။

Ibuprofen အသုံးပြုမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ

Ibuprofen ကို မတူညီသော စီးပွားဖြစ်အမည်များအောက်တွင် ဆေးဆိုင်များနှင့် ဆေးဆိုင်များတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်-

  • Advil
  • Alivium<11
  • Dalsy
  • Buscofem
  • Artril
  • Ibupril
  • Motrin IB

Ibuprofen ကို ပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဖုံးအုပ်ထားသော တက်ဘလက်များ၊ ဆေးတောင့်များနှင့် ပါးစပ်ဆိုင်းဘုတ်များ(အစက်များ)။

အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို လျော့နည်းစေရန် အစားအစာများ သို့မဟုတ် နို့နှင့် အတူ ibuprofen သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အသက် 12 နှစ်အထက် လူများအတွက် တစ်နေ့တာ အများဆုံး ပမာဏမှာ 3200 mg ဖြစ်ပြီး အကြံပြုထားသော ပမာဏမှာ 600 mg ဖြစ်ပြီး တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်မှ 4 ကြိမ်။ ကလေးလူနာများအတွက် 24 နာရီအတွင်း စုစုပေါင်းဆေးပမာဏ 800 mg ထက်မပိုစေဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်၍ အကြံပြုထားသောဆေးပမာဏအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ဆေးများကို 6 နာရီမှ 8 နာရီကြားခြားပေးသင့်သည်။ ဆေးပမာဏအကြောင်း နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဤဆောင်းပါးကို ကြည့်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ibuprofen ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်နှစ်ပတ်တွင်၊ ibuprofen သည် အန္တရာယ်အမျိုးအစား B တွင်ပါဝင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အန္တရာယ်မပြနိုင်ပါ။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများတွင် အန္တရာယ်မရှိခြင်းကို အာမခံရန် ထိန်းချုပ်လေ့လာမှုများ မရှိပါ။

ထို့ကြောင့် ဤကာလအတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နှင့်အတူ လိုက်ပါလာသည့် ဆရာဝန်သည် အန္တရာယ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို အကဲဖြတ်ပြီး လိုအပ်ပါက ဆေး၏ ထိရောက်မှုအနည်းဆုံးပမာဏကို အတိုဆုံးအချိန်အတွက် အသုံးပြုရန် ညွှန်ကြားထားသည်။

ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးသုံးလပတ်တွင်ဖြစ်နေပြီ၊ ဆေးဝါးသည် အန္တရာယ်အမျိုးအစား D နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်းတွင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများနှင့် ကလေးကြီးထွားမှုအန္တရာယ်များကြောင့် တားမြစ်ထားသည်။

Ibuprofen ကို မသောက်ရသည့်အခါ

Ibuprofen သည် ရွေးချယ်ခြင်းမရှိသော cyclooxygenase inhibitor ဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် COX-1 ကို ဟန့်တားပေးသည်၊အစာအိမ်နံရံ၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ထို့ကြောင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း သွေးယိုစီးသူများသည် ဆေးကို မသုံးသင့်ပါ။

ပြင်းထန်သောကျောက်ကပ်၊ အသည်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိသူများတွင် acetylsalicylic acid (ASA) ဖြင့် ကုသမှုခံယူနေသော Ibuprofen ကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။

Paracetamol နှင့် Ibuprofen ကို တွဲသောက်နိုင်ပါသလား။

Paracetamol နှင့် Ibuprofen ကို ဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားထားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို တွဲသုံးနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို တစ်ချိန်တည်းတွင် စီမံခန့်ခွဲခြင်းမပြုသင့်ပါ၊ ၎င်းတို့ကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခုကြား 4 နာရီကြားကာလခြားထားသင့်သည်။

နောက်ထပ်ရင်းမြစ်များနှင့် ကိုးကားချက်များ
  • Paracetamol နှင့် dipyrone- အန္တရာယ်ကို မည်သို့တိုင်းတာရမည်နည်း။ 5(2) : 1-6။
  • ထိရောက်မှု၊ ဘေးကင်းမှုနှင့် ဆေးညွှန်းအရ ibuprofen ၏ ထိရောက်မှု၊ အသုံးပြုမှု၊ Farmacéuticos Comunitarios၊ 2013; 5(4) : 152-156
  • အဖျားရှိသောကလေးများအတွက် Paracetamol နှင့် Ibuprofen နှင့် ပေါင်းစပ်ကာ အလှည့်ကျကုထုံး၊ Acta Pediátrica Portuguesa၊ 2014; 45(1): 64-66။

Rose Gardner

Rose Gardner သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းတွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံရှိသော ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး စိတ်အားထက်သန်သော အာဟာရအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူမသည် သင့်လျော်သော အာဟာရနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် လူများကို ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန်နှင့် ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သူမ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည့် သီးသန့်ဘလော့ဂါတစ်ဦးဖြစ်သည်။ Rose ၏ဘလော့ဂ်သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များ၊ သန့်ရှင်းသောအစားအစာနှင့် ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်ရန် အကြံပြုချက်များအပေါ် အထူးအလေးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော၊ အာဟာရနှင့် အစားအသောက်လောကကို စဉ်းလဲသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးပါသည်။ သူမ၏ဘလော့ဂ်မှတဆင့် Rose သည် သူမ၏စာဖတ်သူများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အပြုသဘောဆောင်သောသဘောထားကိုခံယူကာ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းဖြင့် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ Rose Gardner သည် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အရာအားလုံးအတွက် ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။