Paracetamol ຫຼື Ibuprofen: ອັນໃດດີກວ່າທີ່ຈະກິນ?

Rose Gardner 07-02-2024
Rose Gardner

ສາ​ລະ​ບານ

Paracetamol ແລະ ibuprofen ແມ່ນຢາທີ່ບໍ່ຂາດຢູ່ໃນຖົງ ແລະກ່ອງຢາຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ແຕ່, ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າອັນໃດດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດ?

ທັງສອງ ibuprofen ແລະ paracetamol ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປະເພດຕ່າງໆ, ແຕ່ພວກມັນມີຫຼັກການ ແລະກົນໄກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

Paracetamol ມີຢາແກ້ປວດ ແລະຢາຕ້ານໄຂ້, ສະນັ້ນ ມັນຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດເລັກນ້ອຍ ແລະປານກາງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້. ໃນທາງກັບກັນ, Ibuprofen ແມ່ນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal (NSAID), ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດເລັກນ້ອຍແລະປານກາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຢາ ibuprofen ແລະ paracetamol.

ມີບາງສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຈໍາກັດການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຫມໍຫຼືທ່ານຫມໍຄວນສັ່ງຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕ່ໍາສຸດ, ຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດຂອງການໃຊ້ຢາ.

ເບິ່ງວ່າເວລາໃດທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຢາພາຣາເຊຕາໂມນ ແລະ ເມື່ອຢາໄອບູໂປຼເຟນຖືກຊີ້ບອກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເມື່ອໃດຄວນກິນຢາພາຣາເຊຕາໂມນ?

Paracetamol ຖືກຊີ້ບອກເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບເບົາ ແລະ ປານກາງ

Acetaminophen, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນນາມ paracetamol, ແມ່ນຢາທີ່ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາແກ້ປວດ ແລະ ຕ້ານໄຂ້ (antipyretic), ຊີ້ບອກສໍາລັບການຄວບຄຸມອາການເຈັບ ແລະ ໄຂ້.

ເບິ່ງ_ນຳ: ເຂົ້າແດງ – ປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າປຽກແດງສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ອາການປວດຕາມຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ paracetamol. ເຈັບແຂ້ວ, ເຈັບຫົວ ແລະເຈັບຫຼັງ.

Paracetamol ແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ຕົວຢ່າງ.

ດັ່ງນັ້ນ, paracetamol ແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດເລັກນ້ອຍແລະປານກາງ, ເຊິ່ງ ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ , ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີກິດຈະກໍາຕ້ານການອັກເສບ.

ວິທີເຮັດວຽກຂອງ paracetamol

Paracetamol ເຮັດວຽກໂດຍການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໂດຍການຍັບຍັ້ງການຜະລິດ prostaglandins, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານທາງເຄມີທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຮໍໂມນ. ພວກມັນຖືກຜະລິດແລະປ່ອຍອອກມາໃນບ່ອນທີ່ມີບາງຄວາມເສຍຫາຍ, ການບາດເຈັບຫຼືການບຸກລຸກຂອງຈຸລິນຊີ.

ການກະທຳຢັບຢັ້ງນີ້ຕໍ່ກັບການຜະລິດ prostaglandin ສາມາດສົ່ງເສີມການບັນເທົາອາການເຈັບປວດພາຍໃນ 45 ຫາ 60 ນາທີ ຫຼັງຈາກການກິນຢາ. ໄລຍະເວລາຂອງຜົນກະທົບຂອງຢາແກ້ປວດສາມາດບັນລຸໄດ້ເຖິງ 4 ຊົ່ວໂມງ , ຜົນກະທົບສູງສຸດທີ່ຮັບຮູ້ໃນປ່ອງຢ້ຽມຂອງ 1 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການບໍລິຫານຢາ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຢາພາຣາເຊຕາໂມນຍັງມີຢາຕ້ານໄຂ້, ມັນເຮັດໜ້າທີ່ໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ hypothalamus ເລີ່ມກົນໄກໃນການຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອຫຼຸດອາການໄຂ້ໃນສະຖານະການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະເຢັນ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້paracetamol

Paracetamol ສາມາດພົບໄດ້ພາຍໃຕ້ຊື່ການຄ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງ:

  • Tylenol
  • Dorfen
  • Vick Pyrena
  • Naldecon
  • Acetamil
  • Doric
  • Thermol
  • Trifene
  • Unigrip

Paracetamol ສາມາດພົບໄດ້ໃນ ຮູບແບບຂອງຢາເມັດແລະການແກ້ໄຂທາງປາກ. ຮູບແບບການນຳສະເໜີອື່ນໆແມ່ນ ການຢັບຢັ້ງທາງປາກ ແລະ ຖົງຢາ. ທ່ານບໍ່ຄວນເກີນ 1000 mg ຕໍ່ຄັ້ງ , i.e. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນ 2 ເມັດຂອງ 500 mg ຕໍ່ຄັ້ງ ຫຼື 1 ເມັດຂອງ 750 mg. ຄວນໃຫ້ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງປະລິມານ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ .

ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດກິນຢາພາຣາເຊຕາໂມນໄດ້ບໍ?

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຢາພາຣາເຊຕາໂມນຄວນໃຊ້ກັບໃບສັ່ງແພດເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍໃຊ້ປະລິມານທີ່ຕໍ່າສຸດ, ເປັນເວລາສັ້ນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ໃນບັນດາຢາແກ້ປວດ ແລະຢາຕ້ານໄຂ້, paracetamol ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາທັງຫມົດສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະເດັກ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນຖືກຫ້າມໃນ ໄຕມາດທໍາອິດຂອງການຖືພາ .

ການ ຢາດ້ວຍຕົນເອງ ກັບ paracetamol ໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດ:

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ
  • ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການພັດທະນາລະບົບປະສາດ.ສູນກາງຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມສົນໃຈ hyperactivity deficit (ADHD).
  • ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາທີ່ບໍ່ດີຂອງລະບົບ urogenital ແລະການຈະເລີນພັນ.
  • ລົບກວນການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ.

ການໃຊ້ຢາພາຣາເຊຕາໂມນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຄວນຖືກປະເມີນໂດຍທີມງານ. ແພດທີ່ຕິດຕາມການຖືພາ. ໃນການປະເມີນນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານປຽບທຽບຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຢາ. ຖ້າຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຄວາມສ່ຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນເຮັດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.

ເມື່ອບໍ່ກິນຢາພາຣາເຊຕາໂມນ

ພາຣາເຊຕາໂມນບໍ່ຄວນເປັນຢາແກ້ປວດທີ່ເປັນທາງເລືອກສຳລັບອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບ.

ມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຕັບ ຫຼືຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນຄວນ.

ອັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຕັບເປັນອະໄວຍະວະທີ່ metabolizes ຢານີ້. ຕັບເກີນໃນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຕັບ ຫຼືຜູ້ທີ່ຕິດເຫຼົ້າອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບຍ້ອນຢາ.

ເມື່ອໃດຄວນກິນຢາ ibuprofen?

Ibuprofen ແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ

Ibuprofen ແມ່ນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal (NSAID) ທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການອັກເສບ. Ibuprofen ຍັງມີກິດຈະກໍາຕ້ານໄຂ້, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້.

Ibuprofen ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ກັບຄວາມເຈັບປວດເລັກນ້ອຍ ແລະປານກາງ, ທົ່ວໄປໃນສະຖານະການຂອງ:

  • ໄຂ້ຫວັດ ແລະຫວັດ
  • ເຈັບຄໍ
  • ເຈັບຫົວ
  • ໄມເກຣນ
  • ເຈັບແຂ້ວ
  • ເຈັບຫຼັງ
  • ປວດປະຈຳເດືອນ
  • ຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ

ແຕກຕ່າງຈາກຢາພາຣາເຊຕາໂມນ, ໄອບູໂປຼເຟນແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ພະຍາດຂໍ້ຕໍ່ຊໍາເຮື້ອ , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຫຼາຍເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ ແລະ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.<1

Ibuprofen ຍັງຖືກຊີ້ບອກໃຫ້ປິ່ນປົວອາການເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນ ຫຼັງການຜ່າຕັດ ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຢາ paracetamol ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການບັນເທົາອາການເຈັບ.

Ibuprofen ເຮັດວຽກແນວໃດ

Ibuprofen ແມ່ນຕົວຍັບຍັ້ງທີ່ບໍ່ເລືອກຂອງ enzymes cyclooxygenase (COX-1 ແລະ COX-2), ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດ cascade ຂອງການອັກເສບແລະຜູ້ໄກ່ເກ່ຍອາການເຈັບປວດ, ເຊິ່ງແມ່ນ prostaglandins. .

Ibuprofen ຍັງປະຕິບັດຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ hypothalamus ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມເມື່ອມັນສູງ.

Ibuprofen ປະຕິບັດໄດ້ໄວກວ່າ paracetamol. ຫຼັງ​ຈາກ 15 ຫາ 30 ນາ​ທີ​ຂອງ ການ​ບໍ​ລິ​ຫານ, ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂອງ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ຮູ້​ສຶກ​ໄດ້​ແລ້ວ​ແລະ​ສາ​ມາດ​ຢູ່​ເຖິງ 6 ຊົ່ວ​ໂມງ.

ຄຳແນະນຳການນຳໃຊ້ ibuprofen

Ibuprofen ສາມາດພົບໄດ້ໃນຮ້ານຂາຍຢາ ແລະຮ້ານຂາຍຢາພາຍໃຕ້ຊື່ທາງການຄ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

  • Advil
  • Alivium<11
  • Dalsy
  • Buscofem
  • Artril
  • Ibupril
  • Motrin IB

Ibuprofen ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ ເມັດເຄືອບ, ແຄບຊູນ ແລະສານລະງັບທາງປາກ(ຢອດ).

ແນະນຳໃຫ້ກິນຢາ ibuprofen ພ້ອມອາຫານ ຫຼື ກິນກັບນົມ ເພື່ອຫຼຸດອາການກະເພາະອາຫານ.

ປະລິມານຢາໄອບູໂປຼເຟນສູງສຸດຕໍ່ມື້ສຳລັບຄົນອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 12 ປີແມ່ນ 3200 ມກ, ໂດຍປະລິມານທີ່ແນະນຳແມ່ນ 600 ມກ, 3 ຫາ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ສໍາລັບຄົນເຈັບເດັກນ້ອຍ, ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ເກີນປະລິມານທັງຫມົດ 800 ມລກໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຄວນໃຫ້ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງປະລິມານ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະລິມານ, ກວດເບິ່ງບົດຄວາມນີ້.

ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດກິນຢາ ibuprofen ໄດ້ບໍ?

ໃນສອງໄຕມາດທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ibuprofen ຢູ່ໃນປະເພດ B, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການສຶກສາສັດບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ. ແຕ່, ບໍ່ມີການສຶກສາຄວບຄຸມໃນແມ່ຍິງຖືພາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະນີ້, ທ່ານຫມໍທີ່ມາພ້ອມກັບແມ່ຍິງຖືພາຈະປະເມີນຄວາມສ່ຽງ ແລະຜົນປະໂຫຍດ ແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ກໍານົດປະລິມານຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່າສຸດ, ເພື່ອໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ແລ້ວໃນໄຕມາດສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ຢານີ້ເຫມາະກັບປະເພດຄວາມສ່ຽງ D, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຖືກຫ້າມ, ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນການເກີດລູກແລະການພັດທະນາຂອງເດັກ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການກໍານົດຮ່າງກາຍໄວແລະໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງທີ່ເຫມາະສົມ?

ເມື່ອບໍ່ກິນຢາ ibuprofen

ເນື່ອງຈາກວ່າ ibuprofen ແມ່ນຕົວຍັບຍັ້ງ cyclooxygenase ທີ່ບໍ່ເລືອກ, ມັນຍັບຍັ້ງ COX-1, ສໍາຄັນສໍາລັບຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງກໍາແພງກະເພາະອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີບາດແຜແລະເລືອດອອກໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາ.

Ibuprofen ບໍ່ຄວນຖືກໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊິດ acetylsalicylic (ASA), ຜູ້ທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງຮ້າຍແຮງ, ຕັບຫຼືຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ.

ສາມາດກິນຢາ paracetamol ແລະ ibuprofen ຮ່ວມກັນໄດ້ບໍ?

Paracetamol ແລະ ibuprofen ສາມາດໃຊ້ຮ່ວມກັນໄດ້, ໂດຍໃຫ້ແພດສັ່ງ. ແຕ່, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຖືກປະຕິບັດໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກຕັດດ້ວຍໄລຍະ 4 ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງຫນຶ່ງແລະອີກ.

ແຫຼ່ງ​ຂໍ້​ມູນ​ແລະ​ການ​ອ້າງ​ອີງ​ເພີ່ມ​ເຕີມ
  • Paracetamol ທຽບ​ກັບ dipyrone: ວິ​ທີ​ການ​ວັດ​ແທກ​ຄວາມ​ສ່ຽງ?, ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຢາ​ສົມ​ເຫດ​ສົມ​ຜົນ: ຫົວ​ຂໍ້​ທີ່​ເລືອກ, 2005; 5(2): 1-6.
  • ປະສິດທິພາບ, ຄວາມປອດໄພ ແລະການໃຊ້ຢາ ibuprofen ຂຶ້ນກັບໃບສັ່ງແພດ, Farmacéuticos Comunitarios, 2013; 5(4): 152-156
  • ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ ແລະສະຫຼັບກັບ Paracetamol ແລະ Ibuprofen ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໄຂ້, Acta Pediátrica Portuguesa, 2014; 45(1): 64-66.

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.