El inositol es una molécula polialcohólica cíclica que nuestro cuerpo produce a partir de la glucosa, y que funciona en parte como molécula de señalización en la regulación de la insulina, la transmisión nerviosa, y en la regulación del calcio, la serotonina y el colesterol. El inositol se considera un miembro de la familia de vitaminas del complejo B, y lo puedes encontrar en las alubias, el arroz y los frutos secos. El inositol tiene variasEste artículo profundizará en este tema: ¿Qué es el inositol? ¿Cómo actúa en el organismo y para qué se utiliza? ¿Cuáles son sus beneficios y efectos secundarios?

¿Qué es el inositol?

El inositol, conocido popularmente como un tipo de vitamina B, es un lípido hidrosoluble necesario en el organismo para la formación de células sanas. El nombre de vitamina no es tan preciso, ya que formalmente se considera una pseudovitamina debido a su prevalencia en la dieta y a su importancia en el organismo. El término pseudovitamina se utiliza para designar cualquier molécula que no pertenecea la clase de las vitaminas esenciales, pero que es vital para el organismo.

Existen nueve estereoisómeros de este compuesto (moléculas con la misma forma estructural, pero cuya organización en el espacio es diferente), que se encuentra principalmente en las membranas celulares: Myo-inositol, Epi-inositol, Cis-inositol, Allo-inositol, Muco-inositol, Scyllo-inositol, Neo-inositol, L-Chiro-inositol y D-Chiro-inositol. La mayor parte de la suplementación del organismo se produce en forma de Mio-inositol .

¿Cómo actúa el inositol? ¿Para qué se utiliza?

Este suplemento tiene varias funciones en el organismo. El inositol, como fosfatidilinositol, tiene su función principal en la composición e integridad de la estructura de la membrana celular. Además, es la base de numerosos mensajeros celulares de señalización y secundarios e interviene en diversos procesos biológicos como: el ensamblaje del citoesqueleto, el control de la concentración intracelular de iones de calcio,mantenimiento del potencial de la membrana celular, modulador de la actividad de la insulina, descomposición de las grasas y reducción de los niveles de colesterol sanguíneo.

Otras funciones del fosfatidilinositol son algo oscuras. Junto con la colina, puede ayudar en la nutrición de las células cerebrales. El inositol es especialmente importante para las células de la médula ósea, el tejido ocular y los intestinos. Y también puede tener algo que ver con el crecimiento del cabello.

También interviene en la transmisión de mensajes entre células neuronales y en el transporte de grasas dentro de las células. Los canales de calcio son fundamentales para que los neurotransmisores se liberen y empiecen a actuar. Uno de los neurotransmisores que más se activa cuando se consume inositol es la serotonina. Este neuroquímico interviene en la regulación del estado de ánimo y los patrones de sueño. Así,Su función más importante parece estar en el sistema nervioso central, donde sirve para ayudar a transmitir mensajes a través de las vías neuronales. el inositol parece estar presente en la mayor concentración en las células del sistema nervioso central, incluidas las células cerebrales, las células de la retina y en otras células especializadas como las de la médula ósea y las intestinales. también se encuentra enPor eso el inositol, aunque no se considera una vitamina esencial, se considera vital para el organismo (el nombre de pseudovitamina, explicado anteriormente).

Beneficios del inositol

Comprendamos ahora con más detalle para qué sirve el inositol y sus propiedades para la salud y la forma física.

1) Reduce los niveles de colesterol

Uno de los principales beneficios para la salud del inositol es que, combinado con la colina, produce lecitina en el organismo (que también puede obtenerse de la soja). La lecitina es clave para descomponer las grasas en el organismo, lo que significa que puede evitar la acumulación de grasa en las paredes de las arterias y en el cerebro.

2) Fortalece la salud capilar

Pertenece a la familia del complejo B, conocido por fortalecer y sanear el cabello, además de acelerar su crecimiento;

3) Mejora los problemas respiratorios de los bebés

Un estudio publicado a finales de los 90 demostró que el inositol ayudaba a los recién nacidos con problemas respiratorios, reduciendo significativamente la muerte y la discapacidad. La suplementación con el compuesto redujo las tasas de mortalidad, las complicaciones pulmonares, las hemorragias cerebrales y los problemas oculares, sin efectos secundarios reales. Hay otros estudios en curso, pero si usted esSi está embarazada, hable con su médico sobre la posibilidad de añadir inositol a su dieta durante el control prenatal. Su médico podrá recomendarle lo que necesite si lo considera oportuno.

4) Síndrome de ovario poliquístico

El inositol puede mejorar los síntomas asociados al síndrome de ovario poliquístico, según un estudio publicado en Fertility and Sterility (2011). En el estudio, pacientes con resistencia a la insulina y síndrome de ovario poliquístico -un trastorno endocrino que perjudica la fertilidad- se sometieron a tratamientos de fertilidad con inositol, lo que indicó una mejora del 33,3% en la tasa deLos investigadores concluyeron que el inositol puede ser útil en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico.

5) Función anticancerígena

El inositol podría tener propiedades anticancerígenas, según los investigadores de un estudio publicado en la revista Biochemistry (2010). En el estudio de cultivo de tejidos, el inositol inhibió la formación de vasos sanguíneos y disminuyó el crecimiento tumoral al inhibir la actividad del factor de crecimiento de fibroblastos, un gen que normalmente promueve el crecimiento celular y la reparación de tejidos, pero que tambiénpuede favorecer el crecimiento y la invasividad de los tumores cancerosos.

6) Mejora el estreñimiento

El inositol actúa estimulando la acción muscular y puede aliviar el estreñimiento. Los mismos efectos pueden utilizarse en mujeres embarazadas para estimular las contracciones musculares durante el embarazo con el fin de inducir el parto, aunque no es aconsejable consumir nada en el embarazo sin consultar a un médico especialista.

7) Ayuda contra la neuropatía diabética

Otra de las grandes ventajas del inositol (como parte del complejo B) es que puede tener un impacto positivo en las células del organismo. La neuropatía diabética es un daño en los nervios del organismo, que se produce debido a los altos niveles de azúcar en sangre como consecuencia de la diabetes. Es la complicación más común en las personas que padecen diabetes, y puede tratarse con el uso de suplementos de inositol. ¿Cómo?La mayor parte de la pérdida de función nerviosa se debe a una disminución de inositol en la célula, aumentar su ingesta puede aliviar los síntomas. No curará la enfermedad pero la hará más llevadera si se combina con otros tratamientos para la neuropatía.

8) Ayuda a tratar la depresión y los cambios de humor

La forma en que el inositol mejora la depresión, los cambios de humor y, en menor medida, el trastorno bipolar es muy prometedora. Las investigaciones demuestran que las personas con bajos niveles de inositol en su organismo tienen más probabilidades de padecer alguna de estas enfermedades mentales. Además, se sabe que el inositol participa en la producción de serotonina en el sistema nervioso central, que actúa como estabilizador de laPor lo tanto, actúa como antidepresivo natural;

Trastorno de pánico. El inositol se muestra prometedor para controlar los ataques de pánico y el miedo a los lugares públicos o espacios abiertos (agorafobia). Un estudio descubrió que el inositol es tan eficaz como un medicamento de prescripción. Sin embargo, se necesitan ensayos clínicos a gran escala antes de poder demostrar la eficacia del inositol para los ataques de pánico.

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Existen pruebas de que las personas con TOC que recibieron inositol oral durante 6 semanas experimentaron una mejoría significativa.

Efectos secundarios del inositol

El inositol es un compuesto hidrosoluble, por lo que se elimina fácilmente y es relativamente seguro. Su consumo en dosis elevadas se tolera bien, siempre que las dosis se aumenten lentamente. A cualquier dosis terapéutica, pueden aparecer inicialmente efectos secundarios menores, como diarrea, que disminuyen con el tiempo. Además, puede provocar náuseas, fatiga, doloresSi experimenta alguno de estos efectos secundarios al tomar inositol, lo mejor es reducir la dosis, o incluso dejar de tomarlo si los síntomas se agravan. Recuerde que en estas situaciones es importante plantearse consultar a un médico.

El inositol es relativamente seguro cuando se utiliza en el hospital en niños prematuros con síndrome de dificultad respiratoria aguda.

No se sabe lo suficiente sobre el uso de inositol durante el embarazo y la lactancia.La falta de inositol en su cuerpo puede causar una relajación excesiva de los músculos del intestino y el canal alimentario, que puede conducir al estreñimiento.Inositol trabaja para estimular la acción muscular y puede aliviar el estreñimiento.Los mismos efectos se pueden utilizar en mujeres embarazadas para estimular las contraccionesmúsculos durante el embarazo para inducir el parto, aunque no es aconsejable consumir nada en el embarazo sin consultar a un médico especialista.

Referencias

• Clements RS Jr, Darnell B. Myo-inositol content of common foods: development of a high-myo-inositol diet. Am J Clin Nutr . (1980);
• Holub BJ. The nutritional significance, metabolism, and function of myo-inositol and phosphatidylinositol in health and disease. Adv Nutr Res. (1982);
• Parthasarathy R, Eisenberg F Jr. The inositol phospholipids: a stereochemical view of biological activity.Biochem J. (1986).

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