L'inositolo è una molecola polialcolica ciclica che il nostro organismo produce a partire dal glucosio e che funziona in parte come molecola di segnalazione nella regolazione dell'insulina, nella trasmissione nervosa e nella regolazione del calcio, della serotonina e del colesterolo. L'inositolo è considerato un membro della famiglia delle vitamine del complesso B e si trova nei fagioli, nel riso e nella frutta secca. L'inositolo ha diverse caratteristicheQuesto articolo approfondisce l'argomento: cos'è l'inositolo, come funziona nell'organismo e a cosa serve, quali sono i suoi benefici e gli effetti collaterali?

Che cos'è l'inositolo?

L'inositolo, popolarmente conosciuto come un tipo di vitamina B, è un lipide idrosolubile necessario all'organismo per la formazione di cellule sane. Il nome vitamina non è così preciso, in quanto è formalmente considerato una pseudovitamina a causa della sua prevalenza nella dieta e della sua importanza nell'organismo. Il termine pseudovitamina è utilizzato per indicare qualsiasi molecola che non appartienealla classe delle vitamine essenziali, ma che è vitale per l'organismo.

Esistono nove stereoisomeri di questo composto (molecole con la stessa forma strutturale, ma la cui organizzazione nello spazio è diversa), che si trova principalmente nelle membrane cellulari: Myo-inositolo, Epi-inositolo, Cis-inositolo, Allo-inositolo, Muco-inositolo, Scillo-inositolo, Neo-inositolo, L-Chiro-inositolo e D-Chiro-inositolo La maggior parte dell'integrazione nell'organismo avviene sotto forma di Myo-inositolo .

Come funziona l'inositolo e a cosa serve?

Questo integratore svolge diverse funzioni nell'organismo. L'inositolo, come fosfatidilinositolo, ha la sua funzione primaria nella composizione e nell'integrità della struttura della membrana cellulare. Inoltre, è alla base di numerose segnalazioni cellulari e messaggeri secondari ed è coinvolto in diversi processi biologici come: l'assemblaggio del citoscheletro, il controllo della concentrazione intracellulare di ioni calcio,mantenimento del potenziale della membrana cellulare, modulatore dell'attività insulinica, scomposizione dei grassi e riduzione dei livelli di colesterolo nel sangue.

Altre funzioni del fosfatidilinositolo sono piuttosto oscure. Insieme alla colina, può contribuire alla nutrizione delle cellule cerebrali. L'inositolo è particolarmente importante per le cellule del midollo osseo, per il tessuto oculare e per l'intestino. Potrebbe anche avere a che fare con la crescita dei capelli.

È inoltre coinvolto nella trasmissione dei messaggi tra le cellule neurali e nel trasporto dei grassi all'interno delle cellule. I canali del calcio sono fondamentali affinché i neurotrasmettitori vengano rilasciati e inizino ad agire. Uno dei neurotrasmettitori più attivi quando si consuma inositolo è la serotonina. Questa sostanza neurochimica è coinvolta nella regolazione dell'umore e dei modelli di sonno. Quindi,Il suo ruolo più importante sembra essere nel sistema nervoso centrale, dove contribuisce alla trasmissione dei messaggi attraverso le vie neurali. l'inositolo sembra essere presente in massima concentrazione nelle cellule del sistema nervoso centrale, tra cui le cellule cerebrali, le cellule della retina e in altre cellule specializzate come quelle del midollo osseo e dell'intestino. si trova anche inEcco perché l'inositolo, pur non essendo considerato una vitamina essenziale, è considerato vitale per l'organismo (il nome pseudovitamina, spiegato in precedenza).

Benefici dell'inositolo

Vediamo ora di capire più in dettaglio a cosa serve l'inositolo e le sue proprietà per la salute e la forma fisica.

1) Abbassa i livelli di colesterolo

Uno dei principali benefici per la salute dell'inositolo è che, combinato con la colina, produce lecitina nel corpo (che si può ottenere anche dalla soia). La lecitina è fondamentale per scomporre i grassi nel corpo e ciò significa che può prevenire l'accumulo di grasso nelle pareti delle arterie e nel cervello.

2) Rafforza la salute dei capelli

È un membro della famiglia del complesso B, noto per rafforzare e rendere più sani i capelli, oltre che per accelerarne la crescita;

3) Migliora i problemi respiratori dei neonati

Uno studio pubblicato alla fine degli anni '90 ha dimostrato che l'inositolo ha aiutato i neonati con difficoltà respiratorie, riducendo in modo significativo la mortalità e la disabilità. L'integrazione con questo composto ha ridotto i tassi di mortalità, le complicazioni polmonari, le emorragie cerebrali e i problemi agli occhi, senza effetti collaterali reali. Altri studi sono in corso, ma se sieteSe siete in gravidanza, parlate con il vostro medico dell'aggiunta di inositolo alla vostra dieta durante la terapia prenatale. Il vostro medico potrà consigliarvi il fabbisogno se lo riterrà opportuno.

4) Sindrome dell'ovaio policistico

Secondo uno studio pubblicato su Fertility and Sterility (2011), l'inositolo può migliorare i sintomi associati alla sindrome dell'ovaio policistico. Nello studio, le pazienti con insulino-resistenza e sindrome dell'ovaio policistico - un disturbo endocrino che compromette la fertilità - sono state sottoposte a trattamenti di fertilità con l'inositolo, indicando un miglioramento del 33,3% nel tasso dirispetto al 13,3% del gruppo di controllo che non ha ricevuto inositolo. I ricercatori hanno concluso che l'inositolo può essere utile nel trattamento della sindrome dell'ovaio policistico.

5) Funzione anticancro

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Biochemistry (2010), l'inositolo potrebbe avere proprietà antitumorali. Nello studio su colture di tessuto, l'inositolo ha inibito la formazione di vasi sanguigni e ha diminuito la crescita tumorale inibendo l'attività del fattore di crescita dei fibroblasti, un gene che normalmente promuove la crescita cellulare e la riparazione dei tessuti, ma anche la crescita del tessuto.può promuovere la crescita e l'invasività dei tumori cancerosi.

6) Migliora la stitichezza

L'inositolo stimola l'azione muscolare e può alleviare la stitichezza. Gli stessi effetti possono essere sfruttati nelle donne incinte per stimolare le contrazioni muscolari durante la gravidanza e indurre il travaglio, anche se è sconsigliabile consumare qualsiasi cosa in gravidanza senza consultare un medico specialista.

7) Aiuto contro la neuropatia diabetica

Un altro grande vantaggio dell'inositolo (in quanto parte del complesso B) è che può avere un impatto positivo sulle cellule dell'organismo. La neuropatia diabetica è un danno ai nervi dell'organismo che si verifica a causa degli elevati livelli di zucchero nel sangue dovuti al diabete. È la complicazione più comune nelle persone affette da diabete e può essere trattata con l'assunzione di integratori di inositolo.La maggior parte della perdita della funzione nervosa è dovuta a una diminuzione dell'inositolo nelle cellule; aumentarne l'assunzione può alleviare i sintomi. Non curerà la malattia, ma la renderà più sopportabile se associata ad altri trattamenti per la neuropatia.

8) Aiuta a trattare la depressione e gli sbalzi d'umore

Il modo in cui l'inositolo migliora la depressione, gli sbalzi d'umore e, in misura minore, il disturbo bipolare è molto promettente. Le ricerche dimostrano che le persone con bassi livelli di inositolo nell'organismo hanno maggiori probabilità di soffrire di una di queste malattie mentali. Inoltre, l'inositolo è noto per partecipare alla produzione di serotonina nel sistema nervoso centrale, che agisce come stabilizzatore diAgisce quindi come antidepressivo naturale;

Disturbo da panico. L'inositolo è promettente per il controllo degli attacchi di panico e della paura dei luoghi pubblici o degli spazi aperti (agorafobia). Uno studio ha rilevato che l'inositolo è efficace quanto un farmaco da prescrizione. Tuttavia, sono necessari studi clinici su larga scala prima di poter dimostrare l'efficacia dell'inositolo per gli attacchi di panico.

Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). È stato dimostrato che le persone affette da disturbo ossessivo compulsivo che hanno ricevuto l'inositolo per via orale per 6 settimane hanno avuto un miglioramento significativo.

Effetti collaterali dell'inositolo

L'inositolo è un composto idrosolubile, quindi facilmente eliminabile e relativamente sicuro. Il suo consumo in dosi elevate è ben tollerato, a condizione che i dosaggi vengano aumentati lentamente. A qualsiasi dosaggio terapeutico, inizialmente possono verificarsi effetti collaterali minori, come la diarrea, che si attenuano con il tempo. Inoltre, può provocare nausea, affaticamento, dolori, ecc.Se l'assunzione di inositolo provoca uno di questi effetti collaterali, la cosa migliore da fare è ridurre il dosaggio o addirittura sospendere l'assunzione se i sintomi si fanno più gravi. Ricordate che in queste situazioni è importante consultare un medico.

L'inositolo è relativamente sicuro se usato in ospedale nei neonati prematuri con sindrome da distress respiratorio acuto.

Non si sa abbastanza sull'uso dell'inositolo durante la gravidanza e l'allattamento. Una carenza di inositolo nel corpo può causare un eccessivo rilassamento dei muscoli intestinali e del canale alimentare, che può portare alla stitichezza. L'inositolo agisce stimolando l'azione muscolare e può alleviare la stitichezza. Gli stessi effetti possono essere utilizzati nelle donne in gravidanza per stimolare le contrazionimuscoli durante la gravidanza per indurre il travaglio, anche se è sconsigliabile consumare qualsiasi cosa in gravidanza senza consultare un medico specialista.

Riferimenti

• Clements RS Jr, Darnell B. Contenuto di myo-inositolo in alimenti comuni: sviluppo di una dieta ad alto contenuto di myo-inositolo. Am J Clin Nutr . (1980);
• Holub BJ. Il significato nutrizionale, il metabolismo e la funzione del mio-inositolo e del fosfatidilinositolo nella salute e nella malattia. Adv Nutr Res. (1982);
• Parthasarathy R, Eisenberg F Jr. The inositol phospholipids: a stereochemical view of biological activity.Biochem J. (1986).

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