Inositol ist ein zyklisches Polyalkoholmolekül, das unser Körper aus Glukose herstellt und das zum Teil als Signalmolekül bei der Regulierung von Insulin, der Nervenübertragung und der Regulierung von Kalzium, Serotonin und Cholesterin fungiert. Inositol gehört zur Familie der Vitamine des B-Komplexes und ist in Bohnen, Reis und Nüssen enthalten. Inositol hat mehrere EigenschaftenDieser Artikel geht näher auf dieses Thema ein: Was ist Inositol? Wie funktioniert es im Körper und wofür wird es verwendet? Was sind seine Vorteile und Nebenwirkungen?

Was ist Inositol?

Inositol, im Volksmund als eine Art Vitamin B bekannt, ist ein wasserlösliches Lipid, das im Körper für die Bildung gesunder Zellen benötigt wird. Die Bezeichnung Vitamin ist nicht ganz zutreffend, da es aufgrund seiner weiten Verbreitung in der Ernährung und seiner Bedeutung im Körper formell als Pseudovitamin gilt. Der Begriff Pseudovitamin wird verwendet, um ein Molekül zu bezeichnen, das nicht zuzu den essentiellen Vitaminen zählt, aber für den Körper lebenswichtig ist.

Es gibt neun Stereoisomere dieser Verbindung (Moleküle mit gleicher struktureller Form, aber unterschiedlicher räumlicher Anordnung), die hauptsächlich in Zellmembranen vorkommt: Myo-Inositol, Epi-Inositol, Cis-Inositol, Allo-Inositol, Muco-Inositol, Scyllo-Inositol, Neo-Inositol, L-Chiro-Inositol und D-Chiro-Inositol Der größte Teil der Nahrungsergänzung im Körper erfolgt in Form von Myo-Inositol .

Wie wirkt Inositol und wofür wird es verwendet?

Dieses Ergänzungsmittel hat mehrere Funktionen im Körper. Inositol hat als Phosphatidylinositol seine primäre Funktion in der Zusammensetzung und Integrität der Zellmembranstruktur. Darüber hinaus ist es die Grundlage zahlreicher zellulärer Signal- und sekundärer Botenstoffe und ist an verschiedenen biologischen Prozessen beteiligt, wie z.B.: Aufbau des Zytoskeletts, Kontrolle der intrazellulären Kalziumionenkonzentration,Erhaltung des Zellmembranpotenzials, Modulator der Insulinaktivität, Abbau von Fetten und Senkung des Cholesterinspiegels im Blut.

Andere Funktionen von Phosphatidylinositol sind etwas unklar. In Verbindung mit Cholin kann es zur Ernährung der Gehirnzellen beitragen. Inositol ist besonders wichtig für die Zellen des Knochenmarks, das Augengewebe und den Darm. Und es hat möglicherweise auch etwas mit dem Haarwachstum zu tun.

Es ist auch an der Übertragung von Nachrichten zwischen Nervenzellen und am Transport von Fetten innerhalb der Zellen beteiligt. Kalziumkanäle sind entscheidend dafür, dass Neurotransmitter freigesetzt werden und ihre Wirkung entfalten können. Einer der Neurotransmitter, der bei der Einnahme von Inositol am aktivsten ist, ist Serotonin. Diese Neurochemikalie ist an der Regulierung der Stimmung und des Schlafverhaltens beteiligt. Daher,seine wichtigste rolle scheint im zentralen nervensystem zu liegen, wo es zur übertragung von nachrichten über die nervenbahnen beiträgt. inositol scheint in den zellen des zentralen nervensystems, einschließlich der gehirnzellen, der netzhautzellen und anderer spezialisierter zellen wie knochenmark- und darmzellen, in höchster konzentration vorhanden zu sein. es kommt auch inAus diesem Grund wird Inositol, obwohl es nicht als essenzielles Vitamin gilt, als lebenswichtig für den Körper angesehen (die Bezeichnung Pseudovitamin wurde bereits erläutert).

Vorteile von Inositol

Lassen Sie uns nun genauer verstehen, wofür Inositol verwendet wird und welche Eigenschaften es für Gesundheit und Fitness hat.

1) Senkt den Cholesterinspiegel

Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Inositol besteht darin, dass es in Verbindung mit Cholin im Körper Lecithin bildet (das auch aus Soja gewonnen werden kann). Lecithin ist der Schlüssel zum Abbau von Fetten im Körper und kann somit die Ansammlung von Fett in den Arterienwänden und im Gehirn verhindern.

2) Stärkt die Gesundheit der Haare

Es gehört zur Familie der B-Komplexe, die dafür bekannt sind, dass sie das Haar stärken, gesünder machen und sein Wachstum beschleunigen;

3) Verbessert Atemprobleme bei Säuglingen

Eine in den späten 1990er Jahren veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Inositol Neugeborenen mit Atemnot hilft und die Zahl der Todesfälle und Behinderungen deutlich verringert. Die Supplementierung mit dem Präparat reduzierte die Sterblichkeitsrate, Lungenkomplikationen, Hirnblutungen und Augenprobleme, ohne dass es zu wirklichen Nebenwirkungen kam. Weitere Studien laufen noch, aber wenn SieWenn Sie schwanger sind, sprechen Sie während der Schwangerschaftsvorsorge mit Ihrem Arzt über die Aufnahme von Inositol in Ihre Ernährung. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, was Sie benötigen, wenn er es für angemessen hält.

4) Syndrom der polyzystischen Eierstöcke

Laut einer in Fertility and Sterility (2011) veröffentlichten Studie kann Inositol die mit dem polyzystischen Ovarialsyndrom verbundenen Symptome verbessern. In der Studie wurden Patientinnen mit Insulinresistenz und polyzystischem Ovarialsyndrom - einer endokrinen Störung, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigt - mit Inositol behandelt, was eine Verbesserung der Fruchtbarkeitsrate um 33,3 % ergab.Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Inositol bei der Behandlung des polyzystischen Ovarsyndroms nützlich sein könnte.

5) Anti-Krebs-Funktion

Inositol hat möglicherweise krebshemmende Eigenschaften, wie Forscher in einer in der Zeitschrift Biochemistry (2010) veröffentlichten Studie feststellten. In der Gewebekulturstudie hemmte Inositol die Bildung von Blutgefäßen und verringerte das Tumorwachstum, indem es die Aktivität des Fibroblasten-Wachstumsfaktors hemmte - ein Gen, das normalerweise das Zellwachstum und die Gewebereparatur fördert, aber auchkann das Wachstum und die Invasivität von Krebstumoren fördern.

6) Verbessert Verstopfung

Die gleiche Wirkung kann bei schwangeren Frauen genutzt werden, um die Muskelkontraktionen während der Schwangerschaft zu stimulieren und die Wehen einzuleiten, obwohl es nicht ratsam ist, während der Schwangerschaft etwas zu konsumieren, ohne einen Facharzt zu konsultieren.

7) Hilfe gegen diabetische Neuropathie

Ein weiterer großer Vorteil von Inositol (als Teil des B-Komplexes) besteht darin, dass es sich positiv auf die Körperzellen auswirken kann. Die diabetische Neuropathie ist eine Nervenschädigung, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel infolge von Diabetes entsteht. Sie ist die häufigste Komplikation bei Diabetikern und kann durch die Einnahme von Inositol-Präparaten behandelt werden. WieDer größte Teil des Verlusts der Nervenfunktion ist auf eine Abnahme des Inositols in den Zellen zurückzuführen; eine Erhöhung der Zufuhr kann die Symptome lindern. Es wird die Krankheit nicht heilen, aber in Kombination mit anderen Neuropathiebehandlungen erträglicher machen.

8) Hilft bei Depressionen und Stimmungsschwankungen

Die Art und Weise, wie Inositol Depressionen, Stimmungsschwankungen und - in geringerem Maße - bipolare Störungen verbessert, ist sehr vielversprechend. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit einem niedrigen Inositolspiegel in ihrem Körper ein größeres Risiko haben, an einer dieser psychischen Erkrankungen zu leiden. Außerdem ist bekannt, dass Inositol an der Produktion von Serotonin im Zentralnervensystem beteiligt ist, das als Stabilisator derEs wirkt daher als natürliches Antidepressivum;

Panikstörung. Inositol ist vielversprechend bei der Behandlung von Panikattacken und der Angst vor öffentlichen Plätzen oder offenen Räumen (Agoraphobie). In einer Studie wurde festgestellt, dass Inositol genauso wirksam ist wie ein verschreibungspflichtiges Medikament. Es sind jedoch noch groß angelegte klinische Studien erforderlich, bevor die Wirksamkeit von Inositol bei Panikattacken nachgewiesen werden kann.

Die Zwangsneurose (OCD). Es gibt einige Hinweise darauf, dass Menschen mit Zwangsstörungen, die 6 Wochen lang orales Inositol erhalten, eine deutliche Verbesserung erfahren.

Inositol-Nebenwirkungen

Inositol ist eine wasserlösliche Verbindung, die daher leicht ausgeschieden werden kann und relativ sicher ist. Seine Einnahme in hohen Dosen wird gut vertragen, sofern die Dosis langsam gesteigert wird. Bei jeder therapeutischen Dosis können anfangs geringfügige Nebenwirkungen wie Durchfall auftreten, die mit der Zeit abklingen. Außerdem kann es zu Übelkeit, Müdigkeit, SchmerzenWenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bei der Einnahme von Inositol feststellen, ist es am besten, die Dosis zu reduzieren oder sogar die Einnahme abzubrechen, wenn die Symptome stärker werden. Denken Sie daran, dass es in diesen Situationen wichtig ist, einen Arzt zu konsultieren.

Inositol ist relativ sicher, wenn es im Krankenhaus bei Frühgeborenen mit akutem Atemnotsyndrom eingesetzt wird.

Ein Mangel an Inositol in Ihrem Körper kann zu einer übermäßigen Entspannung der Darmmuskulatur und des Verdauungskanals führen, was zu Verstopfung führen kann.Inositol stimuliert die Muskeltätigkeit und kann Verstopfung lindern.die gleichen Effekte können bei schwangeren Frauen verwendet werden, um Kontraktionen zu stimulierenMuskeln während der Schwangerschaft, um die Wehen einzuleiten, obwohl es nicht ratsam ist, während der Schwangerschaft etwas zu konsumieren, ohne einen Facharzt zu konsultieren.

Referenzen

• Clements RS Jr, Darnell B. Myo-Inositol-Gehalt gängiger Lebensmittel: Entwicklung einer Diät mit hohem Myo-Inositol-Gehalt. Am J Clin Nutr . (1980);
• Holub BJ: Die ernährungsphysiologische Bedeutung, der Stoffwechsel und die Funktion von Myo-Inositol und Phosphatidylinositol in Gesundheit und Krankheit. Adv Nutr Res. (1982);
• Parthasarathy R, Eisenberg F Jr. The inositol phospholipids: a stereochemical view of biological activity.Biochem J. (1986).

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