Almeirão, czyli gorzka cykoria, to warzywo o ważnych właściwościach zdrowotnych, przynoszące kilka korzyści.

Zawiera błonnik, białko, potas, wapń, fosfor, żelazo, cynk, mangan, magnez oraz witaminy A, B1, B2, B3 i C.

Poniżej poznasz korzyści płynące z migdała dla utraty wagi, ulgi w bólu mięśni, układu trawiennego i wielu innych. Ponadto odkryjesz ostrożność, którą należy zachować podczas spożywania tego warzywa.

8 korzyści z migdałów

Almeirão to wielki sprzymierzeniec w odchudzaniu

Odkryjemy zalety spożywania tej pochodzącej z Europy, Azji i Afryki potrawy, pełnej właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych.

1. utrata wagi

Dla osób, które chcą pozbyć się nieco zbędnych kilogramów, świetną alternatywą jest inwestowanie w żywność o niskiej wartości kalorycznej i dużej mocy odżywczej.

Ma tylko siedem kalorii na porcję odpowiadającą jednej filiżance i 23 kalorie na 100 g, oferując jednocześnie wszystkie wymienione wyżej składniki odżywcze.

Innym czynnikiem, który pokazuje, że utrata wagi jest jedną z korzyści płynących ze słodkiego migdała jest fakt, że jest on klasyfikowany jako cykoria. Cykoria ma w swoim składzie inulinę i oligofruktozę, które działają w regulacji hormonu głodu, greliny.

Nagietek zmniejszając uczucie głodu sprzyja uczuciu sytości w organizmie, dzięki czemu zmniejsza ilość spożywanych kalorii, a w konsekwencji przyczynia się do utraty wagi.

2. łagodzenie bólu mięśni i stawów

Jedną z zalet warzyw z grupy cykorii jest efekt przeciwzapalny, jaki przynoszą, działając na łagodzenie bólu mięśni i stawów.

Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy już cierpią na tego typu problemy lub poświęcają się często aktywności fizycznej i nie chcą pozostawać przez dłuższy czas bezczynni, na wypadek gdyby w wyniku treningu doznali skurczu mięśni.

3. układ pokarmowy

Almeric jest dobry dla zdrowia układu pokarmowego

Inulina odpowiada za kolejną z zalet nagietka: stymulowanie prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.

W żołądku, składnik ten promuje produkcję soków żołądkowych, coś, co przyczynia się do trawienia.Pomaga również poprawić wypróżnienia.

Dzięki łagodnym właściwościom przeczyszczającym warzywo to wspomaga również pracę jelit.

Już przez swoje stymulujące działanie produkcji żółci i ewakuacji pęcherzyka żółciowego, zmniejsza szanse na rozwój pęcherzyka żółciowego.

Inne problemy zdrowotne, którym jedzenie nagietka może pomóc zapobiec to:

• zaparcia
• niewydolność wątroby
• choroba refluksowa przełyku (GERD)
• niestrawność, zgaga, a nawet poważne powikłania ze strony układu pokarmowego, takie jak rak żołądka i jelita grubego.

4. cyrkulacja

Karma sprzyja krążeniu krwi, gdyż jej właściwości sprawiają, że krew płynie swobodniej.

Spożywanie migdała może również pomóc w usunięciu toksyn, które powodują dusznicę bolesną (ból spowodowany zwężeniem tętnic doprowadzających krew do serca), a wraz z tym przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi, co jest bardzo korzystne dla osób cierpiących na nadciśnienie.

Ponadto istnieją przesłanki, choć jeszcze nie konkretne, że może pomóc w normalizacji rytmu serca.

5) zatrzymanie cieczy

Dla osób, które cierpią na problemy powodujące niekomfortowe zatrzymywanie płynów, stosowanie nagietka w posiłkach jest ważne, ponieważ zapewnia on działanie moczopędne, zwiększając częstotliwość oddawania moczu.

Zdrowa stałość przy oddawaniu moczu jest dobra dla zdrowia wątroby i nerek, ponieważ umożliwia usuwanie toksyn z organizmu, które odkładając się w tych narządach mogą skutkować poważnymi dolegliwościami zdrowotnymi.

Leczenie chorób

Almeric jest wskazany w przypadku chorób wątroby

Spożywanie nagietka podczas leczenia przeciwko chorobom wątroby, pęcherzyka żółciowego i śledziony, przyczynia się do uwolnienia nadmiaru tłuszczu, stymulując pracę wątroby i działając w jej detoksykacji.

Osoby cierpiące na żółtaczkę, która powoduje żółtawe plamy na skórze, oczach i błonach śluzowych i jest spowodowana dysfunkcją wątroby, mogą również czerpać korzyści z migdałów podczas leczenia choroby.

7. lęk i stres

Warzywa wchodzące w skład grupy cykorii, podobnie jak w przypadku wierzby, mają właściwości zapewniające działanie uspokajające, które może zmniejszyć niepokój, złagodzić stres i uczynić umysł bardziej spokojnym.

Nie wspominając o tym, że korzeń tych pokarmów jest używany jako naturalny środek, który sprzyja poprawie jakości snu.

Nigdy nie jest za dużo pamiętania, że osoby bardzo niespokojne i zestresowane są bardziej narażone na takie problemy jak choroby serca, zaburzenia równowagi hormonalnej, bezsenność, spadek zdolności poznawczych i przedwczesne starzenie się.

8) układ odpornościowy

Jeszcze jedna z korzyści płynących z migdałów dla organizmu człowieka występuje w odniesieniu do układu odpornościowego.

Nie tylko zwalcza skutki działania bakterii, ale także posiada grupę substancji zwanych fitochemikaliami, które współpracują przy eliminacji z organizmu wolnych rodników, szkodliwych elementów, które mogą powodować problemy z sercem i nowotwory.

Opieka z konsumpcją tego warzywa

Spożywania nagietka należy unikać w czasie ciąży

Migdał jest zauważony jako żywność o właściwościach, które pomagają w tworzeniu cewy nerwowej dziecka, która powstaje w pierwszym miesiącu ciąży i jest fundamentalna dla rozwoju układu nerwowego dziecka.

Z kolei spożywanie pokarmów z grupy cykorii wiąże się z pobudzeniem miesiączki i wskazuje się je jako pokarm mogący wywołać aborcję.

Dlatego spożywanie tego typu pokarmów przez kobiety w ciąży nie jest zbyt bezpieczne, zwłaszcza jeśli robią to w nadmiarze i bez rozmowy z lekarzem na ten temat.

Inne ograniczenia dla warzyw z rodziny cykorii rozciągają się na osoby z kamicą nerkową, ponieważ mogą one nasilać ten stan, a także na osoby z historią choroby pęcherzyka żółciowego lub alergią na ambrozję, stokrotki i nagietek.

Źródła i dodatkowe odniesienia

• 5 pojawiających się korzyści i zastosowań błonnika z korzenia cykorii, Healthline