Almeirão, oder bittere Zichorie, ist ein Gemüse mit wichtigen gesundheitlichen Eigenschaften, das mehrere Vorteile mit sich bringt.

Er enthält Ballaststoffe, Eiweiß, Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen, Zink, Mangan, Magnesium und die Vitamine A, B1, B2, B3 und C.

Nachfolgend erfahren Sie, welche Vorteile die Mandel für die Gewichtsabnahme, die Linderung von Muskelschmerzen, die Verdauung und vieles mehr bietet und worauf Sie beim Verzehr dieses Gemüses achten müssen.

8 Vorteile der Mandel

Almeirão ist ein großer Verbündeter bei der Gewichtsabnahme

Wir werden die Vorteile des Verzehrs dieses aus Europa, Asien und Afrika stammenden Lebensmittels mit seinen entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften entdecken.

1. Gewichtsverlust

Für diejenigen, die ihr Übergewicht loswerden wollen, ist die Investition in Lebensmittel mit niedrigem Kalorienwert und hohem Nährwert eine gute Alternative.

Er hat nur sieben Kalorien pro Portion, was einer Tasse entspricht, und 23 Kalorien pro 100 g, wobei er alle oben genannten Nährstoffe enthält.

Ein weiterer Faktor, der beweist, dass die Gewichtsabnahme einer der Vorteile der Süßmandel ist, ist die Tatsache, dass sie als Zichorie eingestuft wird. Die Zichorie hat in ihrer Zusammensetzung Inulin und Oligofruktose, die bei der Regulierung des Hungerhormons Ghrelin wirken.

Durch die Verringerung des Hungergefühls fördert die Ringelblume das Sättigungsgefühl im Organismus, wodurch die Menge der aufgenommenen Kalorien reduziert wird und somit zur Gewichtsabnahme beiträgt.

2. Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen

Ein Vorteil der Gemüsesorten aus der Gruppe der Zichorien ist die entzündungshemmende Wirkung, die sie bei Muskel- und Gelenkschmerzen entfalten.

Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die bereits unter dieser Art von Problemen leiden oder die sich häufig körperlichen Aktivitäten widmen und nicht über einen längeren Zeitraum inaktiv bleiben wollen, falls sie durch ihr Training Muskelkontraktionen erleiden.

3. Verdauungssystem

Almeric ist gut für die Gesundheit der Verdauung

Das Inulin ist für einen weiteren Nutzen der Ringelblume verantwortlich: die Anregung der richtigen Funktion des Verdauungssystems.

Im Magen fördert dieser Bestandteil die Produktion von Magensäften, was zur Verdauung beiträgt, und hilft, den Stuhlgang zu verbessern.

Mit seinen leicht abführenden Eigenschaften unterstützt das Gemüse auch die Darmtätigkeit.

Schon durch seine anregende Wirkung auf die Produktion von Galle und die Entleerung der Gallenblase verringert er das Risiko, eine Gallenblase zu entwickeln.

Andere Gesundheitsprobleme, denen der Verzehr von Ringelblumen vorbeugen kann, sind:

• Verstopfung
• Leberversagen
• gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• Verdauungsstörungen, Sodbrennen und sogar ernste gastrointestinale Komplikationen wie Magen- und Dickdarmkrebs.

4. die Zirkulation

Das Lebensmittel fördert die Durchblutung, da seine Eigenschaften das Blut freier fließen lassen.

Der Verzehr von Mandeln kann auch dazu beitragen, die Giftstoffe zu beseitigen, die Angina pectoris verursachen (Schmerzen, die durch die Verengung der Arterien verursacht werden, die das Blut zum Herzen transportieren), und trägt damit zur Senkung des Blutdrucks bei, was für Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, sehr vorteilhaft ist.

Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass es zur Normalisierung des Herzschlags beitragen kann, auch wenn diese noch nicht konkret sind.

5. Flüssigkeitsrückhaltung

Für diejenigen, die unter Problemen leiden, die eine unangenehme Flüssigkeitsretention verursachen, ist die Verwendung von Ringelblumen in den Mahlzeiten wichtig, da sie eine harntreibende Wirkung haben und die Häufigkeit des Wasserlassens erhöhen.

Eine gesunde Konstanz beim Wasserlassen ist gut für die Gesundheit von Leber und Nieren, da sie den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper ermöglicht, die, wenn sie sich in diesen Organen ablagern, zu ernsthaften Gesundheitsstörungen führen können.

Behandlung von Krankheiten

Almeric ist angezeigt bei Lebererkrankungen

Der Verzehr von Ringelblumen während der Behandlung von Erkrankungen der Leber, der Gallenblase und der Milz trägt zur Freisetzung von überschüssigem Fett bei, stimuliert die Leberfunktion und wirkt bei der Entgiftung der Leber.

Wer an Gelbsucht leidet, einer Erkrankung, die gelbliche Flecken auf der Haut, den Augen und den Schleimhäuten verursacht und auf eine Funktionsstörung der Leber zurückzuführen ist, kann bei der Behandlung der Krankheit ebenfalls von Mandeln profitieren.

7. Ängste und Stress

Die Gemüsesorten, die zur Gruppe der Zichorien gehören, haben, wie auch die Weide, Eigenschaften, die eine beruhigende Wirkung haben, die Ängste abbauen, Stress lindern und den Geist beruhigen können.

Ganz zu schweigen davon, dass die Wurzel dieser Lebensmittel als natürliches Heilmittel verwendet wird, das die Schlafqualität verbessert.

Man sollte nie vergessen, dass Menschen, die sehr ängstlich und gestresst sind, eher an Problemen wie Herzkrankheiten, hormonellen Störungen, Schlaflosigkeit, nachlassenden kognitiven Fähigkeiten und vorzeitigem Altern leiden.

8. Immunsystem

Ein weiterer Nutzen der Mandel für den menschlichen Organismus ergibt sich im Zusammenhang mit dem Immunsystem.

Er bekämpft nicht nur die Auswirkungen von Bakterien, sondern enthält auch eine Gruppe von Stoffen, die so genannten Phytochemikalien, die bei der Beseitigung von freien Radikalen im Körper mitwirken, schädlichen Elementen, die Herzprobleme und Krebs verursachen können.

Pflege mit dem Verzehr dieses Gemüses

Der Verzehr von Ringelblumen sollte während der Schwangerschaft vermieden werden.

Mandeln gelten als Nahrungsmittel mit Eigenschaften, die bei der Bildung des Neuralrohrs des Babys helfen, das sich im ersten Schwangerschaftsmonat bildet und für die Entwicklung des Nervensystems des Babys grundlegend ist.

Im Gegensatz dazu wird der Verzehr von Lebensmitteln aus der Gruppe der Zichorien mit der Stimulierung der Menstruation in Verbindung gebracht und als ein Lebensmittel bezeichnet, das einen Schwangerschaftsabbruch verursachen kann.

Daher ist es für schwangere Frauen nicht sehr sicher, diese Art von Lebensmitteln zu konsumieren, vor allem, wenn sie dies im Übermaß tun und ohne mit ihrem Arzt darüber gesprochen zu haben.

Weitere Einschränkungen für Gemüse aus der Familie der Zichoriengewächse gelten für Menschen mit Nierensteinen, da diese den Zustand verschlimmern können, sowie für Menschen mit einer Vorgeschichte von Gallenblasenerkrankungen oder Allergien gegen Ambrosia, Gänseblümchen und Ringelblumen.

Quellen und zusätzliche Hinweise

• 5 Aufkommende Vorteile und Verwendungen von Zichorienwurzel-Faser, Healthline