Almeirão eli katkera sikuri on vihannes, jolla on tärkeitä terveysominaisuuksia ja joka tuo mukanaan useita etuja.

Se sisältää kuitua, proteiinia, kaliumia, kalsiumia, fosforia, rautaa, sinkkiä, mangaania, magnesiumia sekä A-, B1-, B2-, B3- ja C-vitamiinia.

Seuraavassa kerrotaan mantelin hyödyistä laihtumisessa, lihaskipujen lievittämisessä, ruoansulatuskanavassa ja monissa muissa asioissa. Lisäksi kerrotaan, mitä varovaisuutta sinun on noudatettava, kun nautit tätä vihannesta.

8 mantelin edut

Almeirão on loistava liittolainen painonpudotuksessa.

Tutustumme tämän Euroopasta, Aasiasta ja Afrikasta peräisin olevan ruoan nauttimisen etuihin, sillä se on täynnä anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.

1. laihtuminen

Niille, jotka haluavat päästä eroon ylipainosta, on hyvä vaihtoehto panostaa elintarvikkeisiin, joilla on alhainen kaloriarvo ja korkea ravintoarvo.

Siinä on vain seitsemän kaloria annosta kohti, mikä vastaa yhtä kupillista, ja 23 kaloria 100 grammaa kohti, mutta se sisältää kaikki edellä mainitut ravintoaineet.

Toinen tekijä, joka osoittaa, että laihtuminen on yksi makean mantelin eduista, on se, että se luokitellaan sikuriksi. Sikuri sisältää koostumuksessaan inuliinia ja oligofruktoosia, jotka vaikuttavat nälkähormonin, greliinin, säätelyyn.

Vähentämällä nälän tunnetta kehäkukka edistää kylläisyyden tunnetta elimistössä, mikä vähentää kulutettujen kaloreiden määrää ja edistää näin ollen painonpudotusta.

2. lihas- ja nivelkipujen lievittäminen

Yksi sikuriryhmän vihannesten eduista on niiden tulehdusta ehkäisevä vaikutus, joka lievittää lihas- ja nivelkipuja.

Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka jo kärsivät tämäntyyppisestä ongelmasta tai jotka harrastavat usein liikuntaa eivätkä halua olla pitkään toimettomina, jos he kärsivät lihassupistuksesta harjoittelun seurauksena.

3. ruoansulatusjärjestelmä

Almeric on hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle.

Inuliini on vastuussa vielä toisesta kehäkukan hyödystä: ruoansulatuskanavan asianmukaisen toiminnan edistämisestä.

Tämä komponentti edistää mahalaukun mahanesteen tuotantoa, mikä edistää ruoansulatusta. Se auttaa myös parantamaan suolen toimintaa.

Lievästi laksatiivisten ominaisuuksiensa ansiosta vihannes auttaa myös suoliston toimintaa.

Jo sen sappituotantoa ja sappirakon tyhjenemistä edistävän vaikutuksen ansiosta se vähentää sappirakon kehittymisen mahdollisuutta.

Muita terveysongelmia, joita kehäkukan syöminen voi ehkäistä, ovat:

• ummetus
• maksan vajaatoiminta
• gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD).
• ruoansulatushäiriöt, närästys ja jopa vakavat ruoansulatuskanavan komplikaatiot, kuten vatsa- ja paksusuolen syöpä.

4. kierto

Ruoka edistää verenkiertoa, sillä sen ominaisuudet saavat veren virtaamaan vapaammin.

Mantelin nauttiminen voi myös auttaa poistamaan myrkkyjä, jotka aiheuttavat angina pectoriksen (kipu, joka johtuu veren sydämeen johtavien valtimoiden ahtautumisesta), ja tämän myötä se auttaa alentamaan verenpainetta, mikä on erittäin hyödyllistä verenpainetaudista kärsiville ihmisille.

Lisäksi on viitteitä, vaikkakaan ei vielä konkreettisia, siitä, että se voi auttaa normalisoimaan sydämen sykettä.

5. nesteen pidättäminen

Niille, jotka kärsivät ongelmista, jotka aiheuttavat epämiellyttävää nesteen kertymistä, kehäkukan käyttö aterioilla on tärkeää, sillä se vaikuttaa diureettisesti ja lisää virtsaamistiheyttä.

Terveen tasainen virtsaaminen on hyväksi maksan ja munuaisten terveydelle, sillä se mahdollistaa myrkkyjen poistamisen elimistöstä, sillä näihin elimiin varastoituneet myrkyt voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Sairauksien hoito

Almeric on tarkoitettu maksasairauksien yhteydessä.

Kehäkukan käyttö maksan, sappirakon ja pernan sairauksien hoidon aikana edistää ylimääräisen rasvan vapautumista, stimuloi maksan toimintaa ja vaikuttaa maksan puhdistukseen.

Myös keltatautia sairastavat, jotka kärsivät keltataudista, joka aiheuttaa kellertäviä laikkuja iholle, silmiin ja limakalvoille ja joka johtuu maksan toimintahäiriöstä, voivat hyötyä manteliöljystä sairauden hoidon aikana.

7. ahdistus ja stressi

Sikuriryhmään kuuluvilla vihanneksilla, kuten pajulla, on ominaisuuksia, joilla on rauhoittavia vaikutuksia, jotka voivat vähentää ahdistusta, lievittää stressiä ja tehdä mielen rauhallisemmaksi.

Puhumattakaan siitä, että näiden elintarvikkeiden juurta käytetään luonnollisena lääkkeenä, joka parantaa unen laatua.

Koskaan ei ole liikaa muistettava, että erittäin ahdistuneilla ja stressaantuneilla on suurempi todennäköisyys kärsiä sellaisista ongelmista kuin sydänsairaudet, hormonaalinen epätasapaino, unettomuus, kognitiivisten kykyjen heikkeneminen ja ennenaikainen ikääntyminen.

8. immuunijärjestelmä

Vielä yksi mantelin hyödyistä ihmiskeholle liittyy immuunijärjestelmään.

Se ei ainoastaan torju bakteerien vaikutuksia, vaan siinä on myös joukko fytokemikaaleiksi kutsuttuja aineita, jotka auttavat poistamaan vapaita radikaaleja kehosta, haitallisia elementtejä, jotka voivat aiheuttaa sydänongelmia ja syöpää.

Hoito tämän vihanneksen kulutuksen myötä

Kehäkukan kulutusta tulisi välttää raskauden aikana.

Manteli on tunnettu elintarvikkeena, jonka ominaisuudet auttavat vauvan hermostoputken muodostumista, joka muodostuu ensimmäisen raskauskuukauden aikana ja on perustavanlaatuinen vauvan hermoston kehittymisen kannalta.

Sitä vastoin sikuriryhmään kuuluvien elintarvikkeiden kulutus liittyy kuukautisten stimulointiin ja sitä pidetään elintarvikkeena, joka voi aiheuttaa abortin.

Siksi raskaana olevien naisten ei ole kovin turvallista käyttää tämäntyyppisiä elintarvikkeita, varsinkaan jos he käyttävät niitä liikaa ja keskustelematta asiasta lääkärin kanssa.

Muita rajoituksia sikurisuvun vihanneksille on myös henkilöillä, joilla on munuaiskiviä, koska ne voivat pahentaa munuaiskiviä, sekä henkilöillä, joilla on aiemmin ollut sappirakon sairaus tai jotka ovat allergisia ragweedille, päivänkakkaralle ja kehäkukalle.

Lähteet ja lisäviitteet

• 5 Sikurin juurikuitujen uudet edut ja käyttötavat, Healthline