Almeirão neboli hořká čekanka je zelenina s významnými zdravotními účinky, která přináší řadu výhod.

Obsahuje vlákninu, bílkoviny, draslík, vápník, fosfor, železo, zinek, mangan, hořčík a vitaminy A, B1, B2, B3 a C.

Níže se dozvíte o přínosech mandlí pro hubnutí, úlevu od bolesti svalů, trávicí systém a mnoho dalších. Kromě toho zjistíte, jakou péči je třeba věnovat požití této zeleniny.

8 výhod mandlí

Almeirão je skvělým spojencem při hubnutí

Objevíme výhody konzumace této potraviny, pocházející z Evropy, Asie a Afriky, plné protizánětlivých a antioxidačních vlastností.

1. úbytek hmotnosti

Pro ty, kteří se chtějí zbavit nadváhy, je skvělou alternativou investice do potravin s nízkou kalorickou hodnotou a vysokou výživovou hodnotou.

Má pouze sedm kalorií na porci odpovídající jednomu šálku a 23 kalorií na 100 g, přičemž nabízí všechny výše uvedené živiny.

Dalším faktorem, který dokazuje, že hubnutí je jednou z výhod sladkých mandlí, je to, že jsou klasifikovány jako čekanka. Čekanka má ve svém složení inulin a oligofruktózu, které působí při regulaci hormonu hladu, ghrelinu.

Tím, že snižuje pocit hladu, podporuje měsíček pocit sytosti v organismu, čímž snižuje množství přijatých kalorií a následně přispívá k hubnutí.

2. zmírnění bolesti svalů a kloubů

Jednou z výhod zeleniny ze skupiny čekanky je její protizánětlivý účinek, který zmírňuje bolesti svalů a kloubů.

To je důležité zejména pro ty, kteří již tímto typem problému trpí nebo kteří se často věnují fyzickým aktivitám a nechtějí zůstat dlouho nečinní, pokud by v důsledku tréninku utrpěli svalovou kontrakci.

3. trávicí soustava

Almeric je vhodný pro zdraví trávicího traktu

Inulin je zodpovědný za další z výhod měsíčku lékařského: stimuluje správnou funkci trávicího systému.

V žaludku tato složka podporuje tvorbu žaludečních šťáv, což přispívá k trávení. Pomáhá také zlepšit pohyb střev.

Díky svým mírně projímavým vlastnostem pomáhá zelenina také funkci střev.

Již svým stimulačním účinkem na tvorbu žluči a vyprazdňování žlučníku snižuje pravděpodobnost vzniku žlučníku.

Dalšími zdravotními problémy, kterým může konzumace měsíčku lékařského pomoci předcházet, jsou:

• zácpa
• selhání jater
• gastroezofageální refluxní choroba (GERD).
• zažívací potíže, pálení žáhy a dokonce i závažné komplikace zažívacího traktu, jako je rakovina žaludku a tlustého střeva.

4. oběh

Tato potravina podporuje krevní oběh, protože její vlastnosti umožňují volnější proudění krve.

Příjem mandlí může také pomoci odstranit toxiny, které způsobují anginu pectoris (bolest způsobenou zúžením tepen, které vedou krev do srdce), a tím přispívá ke snížení krevního tlaku, což je velmi prospěšné pro lidi trpící hypertenzí.

Kromě toho existují náznaky, i když zatím ne zcela konkrétní, že může pomoci normalizovat srdeční tep.

5. zadržování tekutin

Pro ty, kteří trpí problémy způsobujícími nepříjemné zadržování tekutin, je důležité užívání měsíčku lékařského v jídle, protože má diuretický účinek a zvyšuje frekvenci močení.

Zdravá stálost při močení je dobrá pro zdraví jater a ledvin, protože umožňuje odstraňovat z těla toxiny, které by v případě, že se v těchto orgánech ukládají, mohly vést k vážným zdravotním potížím.

Léčba nemocí

Almeric je indikován při onemocnění jater

Konzumace měsíčku lékařského při léčbě onemocnění jater, žlučníku a sleziny přispívá k uvolňování přebytečného tuku, stimuluje funkci jater a působí při detoxikaci jater.

Mandle mohou při léčbě této nemoci prospívat i osobám trpícím žloutenkou, která způsobuje nažloutlé skvrny na kůži, očích a sliznicích a je způsobena poruchou funkce jater.

7. úzkost a stres

Zelenina, která patří do skupiny čekanky, má stejně jako vrbovka sedativní účinky, které mohou snižovat úzkost, zmírňovat stres a zklidňovat mysl.

Nemluvě o tom, že kořen těchto potravin se používá jako přírodní lék, který podporuje zlepšení kvality spánku.

Nikdy není od věci připomenout, že lidé, kteří jsou velmi úzkostní a stresovaní, častěji trpí problémy, jako jsou srdeční choroby, hormonální nerovnováha, nespavost, pokles kognitivních schopností a předčasné stárnutí.

8. imunitní systém

Další z přínosů mandlí pro lidský organismus se týká imunitního systému.

Nejenže bojuje proti účinkům bakterií, ale má také skupinu látek zvaných fytochemikálie, které spolupracují při odstraňování volných radikálů z těla, škodlivých prvků, které mohou způsobovat srdeční problémy a rakovinu.

Péče s konzumací této zeleniny

Konzumaci měsíčku lékařského je třeba se v těhotenství vyhnout.

Mandle jsou označovány za potravinu, která pomáhá při tvorbě neurální trubice dítěte, která se vytváří v prvním měsíci těhotenství a je zásadní pro vývoj nervového systému dítěte.

Naproti tomu konzumace potravin ze skupiny čekanky je spojována se stimulací menstruace a označována za potravinu, která může způsobit potrat.

Konzumace tohoto typu potravin proto není pro těhotné ženy příliš bezpečná, zejména pokud je konzumují v nadměrném množství a aniž by se o tom poradily se svým lékařem.

Další omezení týkající se zeleniny z čeledi čekankových se vztahují na osoby s ledvinovými kameny, protože mohou tento stav zhoršovat, a také na osoby s anamnézou onemocnění žlučníku nebo alergií na ambrózii, sedmikrásky a měsíček.

Zdroje a další odkazy

• 5 nových výhod a využití vlákniny z kořene čekanky, Healthline