Sisällysluettelo
Bummeli on lääkekasvi, jota käytetään laajalti vilustumis- ja flunssaoireiden lievittämiseen. Vaikka siitä on useita hyötyjä, sinun on tiedettävä, miten bummelia käytetään vakavien sivuvaikutusten välttämiseksi.
Kutsutaan myös nimellä elderberry, European elderberry tai Sambucus nigra Puussa, joka tuottaa samannimisiä hedelmiä, on yleensä vaaleat kukat ja tummat hedelmät, jotka voivat olla sinisiä tai mustia.
Jatkuu julkisuuden jälkeenSuurin osa elderberryn hyödyistä johtuu antioksidantti antosyaanista, joka suojaa soluja vaurioilta. Lisäksi kasvilla on antiviraalisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan sairauksia, lievittämään kipua ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Perinteisessä lääketieteessä vanhaa marjaa käytetään flunssan, infektioiden ja erilaisten kiputilojen, kuten päänsäryn ja hammassäryn, hoitoon. Lisäksi kasvilla on laksatiivisia ja diureettisia vaikutuksia.
Katso myös: Vinaigrette on huono sinulle? onko se lihottava?Vanhojen marjojen hyödyt
Vaikka se tunnetaankin parhaiten hengitystieoireiden torjumisesta, sillä on monia muitakin terveyshyötyjä.
Se sisältää runsaasti ravintoaineita
Pihlajanmarja on erinomainen ravintokuidun lähde, ja siinä on myös runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia, kaliumia, folaattia, kalsiumia ja rautaa.
Näiden ravintoaineiden lisäksi vanhassa marjassa on flavonoideja, kuten antosyaaneja, jotka edistävät hyvää kolesterolitasoa ja verenpaineen hallintaa, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Katso myös: Etupainon kyykky - Miten se tehdään ja yleiset virheet Jatkuu julkisuuden jälkeenAuttaa lievittämään vilustumista ja flunssaa
Joidenkin tutkimusten mukaan elderberryn antioksidanttiset ja antiviraaliset vaikutukset auttavat flunssan ja flunssan hoidossa. Tutkimusten mukaan elderberry-uute tai -siirappi voi lievittää oireita, kuten päänsärkyä, lihaskipua, kuumetta ja nenän tukkoisuutta. Lisäksi elderberry pystyy lyhentämään virusinfektion kestoa, jos sitä käytetään 48 tunnin kuluessa ensimmäisistä oireista.
Lääkekasvilla on myös antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää hengitystieoireita, joita esiintyy muissa sairauksissa, kuten keuhkoputkentulehduksessa, poskiontelotulehduksessa ja astmassa.
Saattaa olla hyvä aknen hoitoon
Vaniljanmarjan sisältämät flavonoidit voivat auttaa suojaamaan ihoa vapaiden radikaalien vaikutukselta ja vähentämään akneen ja muihin iho-ongelmiin liittyvää tulehdusta.
Ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä
Vaniljanmarjan antioksidanttivoima auttaa ehkäisemään ihon ikääntymistä sekä ryppyjen ja virheiden syntymistä. Itse asiassa kasvin antioksidantit suojaavat ihoa myös auringonoton haitallisilta vaikutuksilta.
Auttaa lievittämään ummetusta
Koska vanilja sisältää runsaasti kuitua, se voi auttaa ummetuksen ja liiallisen kaasunmuodostuksen kaltaisten sairauksien hoidossa. Sen lisäksi, että se säätelee suolen toimintaa, kasvissa olevalla antrakinoni-nimisellä yhdisteellä on laksatiivinen vaikutus, joka stimuloi suolen toimintaa ja auttaa puhdistamaan suolistoa.
Se voi ehkäistä sairauksia
Tiedetään, että antioksidanttisia elintarvikkeita runsaasti sisältävä ruokavalio voi ehkäistä useita kroonisia sairauksia. Itse asiassa solujen oksidatiivinen stressi lisää diabeteksen ja syövän kaltaisten sairauksien riskiä, joten elderberry voi auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä, jolloin elimistö on vahvempi ja vähemmän altis näille sairauksille.
Jatkuu julkisuuden jälkeenLisäksi elderberry auttaa säätelemään insuliini- ja glukoositasoja, mikä auttaa myös diabeteksen ehkäisyssä.
Haittavaikutukset ja hoito
Kaikissa bongarin osissa, mukaan lukien siemenet, lehdet, hedelmät ja varsi, on pieni määrä myrkyllistä ainetta nimeltä syanogeeninen glykosidi, joka elimistössä käsiteltäessä voi vapauttaa terveydelle haitallisen yhdisteen syanidia. Tästä syystä ei ole suositeltavaa nauttia suuria määriä tätä ruokaa, varsinkaan raakana.
Hyvin kypsiä hedelmiä voi syödä kohtuullisesti, sillä myrkyllistä ainetta on lähinnä kypsymättömissä hedelmissä. Jotta kasvin käyttö olisi turvallisempaa, se on kuitenkin tärkeää keittää ennen nauttimista. Ilman tätä huolellisuutta se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ripulia, heikkoutta, vatsan turvotusta, puutumista, hengitysvaikeuksia ja huimausta.
Hedelmän myrkyllisyyden vuoksi bongari on turvallisinta nauttia teenä, uutteena, pähkinänä tai siirappina. Tällaiset tuotteet eivät sisällä myrkyllistä ainetta, ja niitä on yleensä saatavilla luontaistuotekaupoista.
Vanilja ei missään tapauksessa sovi lapsille, raskaana oleville tai imettäville naisille.
Monista terveyshyödyistä huolimatta ei ole olemassa riittävästi tutkimuksia, jotka todistaisivat elderberryn turvallisuuden ja tehokkuuden, joten vältä nauttimasta mitään kasvin osaa, jota ei ole keitetty tai käsitelty mahdollisimman paljon mahdollisten toksiinien poistamiseksi.
Jatkuu julkisuuden jälkeen