El té de hierba limón es un té popularmente conocido por ayudar a mejorar la calidad del sueño. Muchas personas pueden tomar este té u otros para ayudarles a dormir, pero obviamente eso no es todo lo que el té de hierba limón proporciona en beneficios.

El té de hierba limón actúa sobre el organismo previniendo una serie de enfermedades, más aún si se mezcla con otras hierbas potencialmente beneficiosas. La hierba limón es una planta robusta con hojas que parecen cuchillas, puede alcanzar hasta un metro de altura y es de origen asiático, aunque se cultiva en Brasil y se encuentra fácilmente aquí.

Tiene un agradable aroma que recuerda al limón y las hojas se suelen utilizar para preparar infusiones. También se la puede llamar hierba limón, hierba santa, capim-cheiroso, dependiendo de la región. Además de las infusiones, la planta se puede utilizar en la preparación de platos, especialmente en el acabado y el servicio para mejorar la decoración y el aroma del plato. En la industria cosmética, también esutilizado como aceite esencial.

Echa un vistazo a algunos beneficios de esta bebida y a cómo preparar té de hierba limón para aprovechar al máximo sus propiedades para la salud y la forma física, ¡además de algunos consejos a continuación!

¿Para qué sirve?

Los beneficios del té de hierba limón son muchos. Al hablar de efectos terapéuticos, conviene recordar que la hierba limón tiene efectos calmantes, analgésicos, bactericidas, antidepresivos, diuréticos, digestivos, expectorantes, relajantes y desintoxicantes.

Esto significa que el té de hierba limón puede ayudar a combatir la depresión, los ataques de ansiedad, el insomnio, el estrés, así como a liberar al cuerpo de toxinas y excesos. Ayuda a combatir enfermedades inflamatorias como el reumatismo, la inflamación de los riñones y los problemas hepáticos. También actúa directamente sobre el cuerpo generando relajación muscular.

Una conocida función del té de hierba limón es mejorar el funcionamiento del aparato digestivo y ayudar a eliminar gases, por lo que se recomienda beberlo después de las comidas. Su poder antipirético también es ideal para combatir los síntomas de resfriados fuertes u otras enfermedades que causen fiebre.

¿Cómo prepararse?

Si quieres beneficiarte de las propiedades del té de hierba limón, descubre a continuación cómo preparar esta deliciosa infusión.

1. receta de té de hierba limón

Ingredientes:

• 1 cucharadita de hojas de hierba limón picadas;
• 1 taza de agua.

Cómo llegar:

Se hierve el agua, se vierte en una taza, se añaden las hojas picadas, se tapa y se deja infusionar durante 15 minutos. Se cuela y se sirve. Se puede tomar sin endulzar o con miel.

2. receta de té de hierba limón con limón

Ingredientes:

• 5 cucharadas de la planta seca;
• 1 litro de agua;
• 1 limón exprimido.

Cómo llegar:

Hervir el agua, apagar el fuego, añadir las hojas secas de la planta y dejar reposar tapado durante 20 minutos. Colar y beber 3 veces al día.

3. receta de té de hierba limón con hojas frescas

Ingredientes:

• 1 litro de agua;
• 20 hojas frescas;
• miel al gusto.

Cómo llegar:

Llevar el agua a ebullición, apagar el fuego, añadir las hojas lavadas y dejar reposar tapado de 15 a 20 minutos. Colar y servir con miel al gusto.

Consejos

Las hojas de limoncillo se pueden encontrar fácilmente en tiendas de dietética e incluso en algunos mercados y fruterías. Sólo hay que tener cuidado al elegir, ya que el limoncillo es diferente de la hierba limón. En caso de duda, pida consejo y orientación a un vendedor especializado.

• Véase también: Cómo hacer té de melisa - Receta y beneficios.

El té debe consumirse con precaución, ya que un consumo excesivo puede provocar gastritis y problemas de acidez. No debe ser consumido por mujeres embarazadas, ya que dosis concentradas pueden tener un efecto abortivo. No consuma té de hierba limón junto con medicamentos con propiedades sedantes o calmantes. En caso de duda, consulte a su médico/nutricionista para el mejor uso del té.

Una curiosidad es que la planta se puede utilizar como compresa para calmar la piel y relajarse. Hay que tener especial cuidado, ya que aplicarse la planta y luego salir al sol puede provocar manchas en la piel. También se utiliza en la industria cosmética para limpiar la piel, eliminar puntos negros y espinillas y mascarillas faciales.

¿Qué te han parecido estas formas de preparar té de lemon grass que hemos separado más arriba? ¿Piensas hacer alguna receta para aprovechar mejor los beneficios de esta planta? Comenta a continuación.