Бастың ауырлығы сіздің күніңізді бұзуы мүмкін. Бұл не болуы мүмкін екенін және бұл ыңғайсыздықты жеңілдету үшін не істеу керектігін біліңіз.

Бас ауруының бірнеше түрі бар және олардың бірі бас ауыру сезімін қамтиды. Басын басып тұрған жолақ бар сияқты. Кейбір адамдар сондай-ақ ауырлық сезіміне байланысты басын жоғары көтеру қиынға соғатынын хабарлайды.

Көбінесе оянған кездегі бас ауруы бастағы ауырлық сезімін тудырады. Мұндай жағдайларда жағдай ұйқының бұзылуына байланысты болуы мүмкін.

Төменде бұл жағымсыз сезімнің ықтимал себептерін қараңыз.

Бұл не болуы мүмкін

A басындағы ауыр сезім өте жиі кездеседі және әдетте алкогольді шамадан тыс тұтынумен немесе түнгі ұйқының бұзылуымен байланысты.

Бірақ бұл құлаққа қатысты мәселе болуы мүмкін немесе көзілдірік кию керек дегенді білдіреді – әсіресе бас ауруы бас айналу және әлсіздік сияқты белгілермен бірге жүреді. Бастағы бұл ауырлықтың негізгі себептері:

Бұлшық еттердің тартылуы

Бұлшықеттердің тартылуының бірнеше себептері болуы мүмкін, мысалы:

• Бұлшық еттердің зақымдануы. басы
• Спорттық жаттығулар кезінде физикалық байланыс;
• Мойынның шамадан тыс жүктемесі;
• Салмақ көтеру.

Себепке қарамастан, мойынның бұлшық еттерінің тарылуына әкелуі мүмкінбастың ауыруы мен ауырлығы.

Мазасыздық

Мазасыз адамдарда бас ауруы жиі кездеседі. Бұл алаңдаушылықтан туындаған барлық стресс пен бұлшықет кернеуі кернеулі бас ауруларының ықтималдығын арттыратындықтан болады.

Осылайша, мазасыздықтан зардап шегетін адамдарда бастың айналасында қысым сезімін тудыратын бас аурулары болуы мүмкін.

Мигрень

Қатты бас ауруы да мигреннің белгісі болуы мүмкін. Жалпы, мигрень ұстамалары бар адамдар да келесі белгілерді сезінеді, мысалы:

• Мойынның қаттылығы;
• Тортиколис;
• Жарық пен дыбысқа сезімталдық;
• Шаршау;
• Жүректің айнуы және құсу.

Синусит

2003 жылғы JAMA Internal Medicine журналындағы зерттеуге сәйкес , көптеген адамдар гайморит белгілерін ауыр бастың сезімі ретінде сипаттайды.

Шын мәнінде, гайморит көбінесе бет пен бастың ауырсынуын және қысымын тудырады. Бұған қоса, мұрын бітелуі сияқты басқа белгілерді және суық тиюге ұқсас басқа белгілерді байқауға болады.

Жаман поза

Күндізгі уақытта дұрыс емес поза кейбір бұлшықеттерге шамадан тыс жүктеме түсіруі мүмкін. . Нәтижесінде сіз күннің соңында қатты ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін – бұл арқа, мойын ауруы және бас ауруы болуы мүмкін.

Айтпақшы, дене қалпын сақтау проблемалары жиі кездесетін адамдарда кездеседі. бірдей позицияда көп уақыт. Сондықтан жұмыс кезінде үзіліс жасап көріңізсозыңыз және позицияларды өзгертіңіз, тіпті бірнеше минутқа. Сондай-ақ, позаңызды жақсартуға арналған кейбір кеңестерді қараңыз!

Басқа себептер

Сондай-ақ гипогликемия немесе төмен қан қысымы эпизодтарында басыңызды қалыптыдан ауыр сезінуі мүмкін.

Сонымен қатар, көзілдірік кию керек пе, жоқ па білу үшін офтальмологта тексеру болған жөн, өйткені көрудің қиындауы жиі бас ауруын тудырады.

Тағы бір себеп болуы мүмкін. құлақ инфекциясы. Бұл жағдайда құлақтың ауыруы жаққа, сонымен қатар басқа тарауы мүмкін.

Егер сіз жаңа дәрі қолдансаңыз, бұл да жанама әсер етуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз дәрі-дәрмек бас ауруыңызды тудырады деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Соңында, күн сайын демалу, тамақ ішу және жеткілікті су ішу керек екеніне көз жеткізіңіз. Өйткені анемия, сусыздану, шаршау және дұрыс тамақтанбау сияқты жағдайлар бастың ауыруы сияқты физикалық белгілерді тудыруы мүмкін.

Не істеу керек

Бастың ауырлау сезімі жиі болған кезде. , жалпы тәжірибелік дәрігермен немесе невропатологпен кеңесу маңызды.

Сондықтан сізде созылмалы мигрень болса, невропатолог мигреннің дұрыс емін тағайындай алады.

Екінші жағынан, сізде мұрынның ағуы сияқты аллергия белгілері болсакөздің жасы, сізде ринит немесе синусит болуы мүмкін. Сондықтан, аллергияны тағайындалған аллергияға қарсы немесе қабынуға қарсы препараттармен емдеу маңызды.

Пайдаланыңыз, сондай-ақ қандай белгілер бар екенін және аллергиялық ринитті қалай емдеуге болатынын және құлақ ауруын қалай жеңілдетуге болатынын қараңыз. басыңыз ауырады .

Дегенмен, көп жағдайда бас ауыру сезімін емдеу оңайырақ – себебі бұлшық еттердің кернеуінің негізгі себебі.

Сондықтан, келесі кеңестер денсаулығыңызды жақсарту, дене қалпын жақсырақ күту және бұлшық еттеріңізді босаңсу сізге көмектеседі:

1. Жақсы ұйықтау үшін ұйқы гигиенасын сақтау;
2. Теңдестірілген тамақтану;
3. Көп су ішіңіз;
4. Шынықтыруды жеңілдету үшін мойын аймағын уқалаңыз;
5. Дене жаттығулары мен күнделікті созылу жаттығуларын орындаңыз;
6. Сіз ауырған кезде немесе мойныңыз ауырғанда мұзды жағыңыз. немесе бастың ыңғайсыздығы;
7. Стресс пен мазасыздықпен қалай жақсы күресуге болатынын біліңіз;
8. Босаңсытатын ванна қабылдаңыз.

Егер жоғарыда аталған шаралар күйді жақсарту үшін жеткіліксіз болса. ауыр бас сезімі, дәрігермен кеңесу маңызды.

Сонымен қатар жүрек айнуы, бас айналу, қызба немесе ентігу сияқты қосымша белгілерді байқасаңыз, бәрі дұрыс екенін тексеру үшін дәрігерге хабарласыңыз.

Бейне

Соңында, егер басыңыз жиі ауырса, төмендегі бейнеден оның не болуы мүмкін екенін қараңызбіздің диетолог:

Қосымша дереккөздер мен анықтамалар

• Бастың позасы мен орналасуынан туындаған мойын омыртқасындағы кернеулерді бағалау. Surg Technol Int. 2014 қараша;25:277-9
• Түсіндірілмеген созылмалы шаршау немесе дене ауруы бар науқастардағы риносинусит белгілері: Пилоттық зерттеу. Арк интерн мед. 2003; 163(15):1832–1836
• Ересектердегі жалпы популяциядағы кернеу түріндегі бас ауруының таралуы: PACE зерттеуі және әдебиеттерге шолу. Neurol Sci 34, 2013, 137–138
• Созылмалы күнделікті бас ауруы және оның кіші түрлеріндегі депрессиялық және мазасыздық бұзылыстарының үйлесімділігі. Бас ауруы: The Journal of Head and Face Pain, 2000, 40: 818-823
• Гарвард денсаулық сақтау басылымы: Гарвард медициналық мектебі – Бас ауруы: қашан алаңдау керек, не істеу керек
• Американдық мигрен қоры – Сізде қандай бас ауруы бар?
• NHS – Кернеу түріндегі бас аурулары