सामग्री तालिका
भारी टाउकोको अनुभूतिले तपाईंको दिन बर्बाद गर्न सक्छ। त्यसपछि पत्ता लगाउनुहोस् यो के हुन सक्छ र यो असुविधालाई कम गर्न के गर्ने।
यहाँ धेरै प्रकारका टाउको दुखाइ छन् र ती मध्ये एउटा टाउको भारी भएको महसुस समावेश छ। टाउकोमा ब्यान्ड थिचे जस्तो छ। कतिपय मानिसहरूले भारीपनको अनुभूतिको कारणले आफ्नो टाउको माथि उठाउन गाह्रो भएको पनि रिपोर्ट गर्छन्।
विज्ञापन पछि जारीअक्सर, उठ्दा टाउको दुखाइले टाउकोमा भारीपनको महसुस गराउँछ। यी अवस्थाहरूमा, अवस्था निद्रा विकारहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।
तल यो अप्रिय अनुभूति पछाडि सम्भावित कारणहरू जाँच गर्नुहोस्।
यो के हुन सक्छ
A टाउकोमा भारी महसुस हुनु सामान्य कुरा हो र यो सामान्यतया अत्यधिक मदिरा सेवन वा रातको खराब निद्रासँग सम्बन्धित छ।
तर यो पनि सम्भव छ कि यो कानको समस्या हो वा तपाईंले चश्मा लगाउनु आवश्यक छ – विशेष गरी यदि टाउको दुखेको छ भने चक्कर आना र अस्वस्थता जस्ता लक्षणहरू सँगसँगै। टाउकोमा यो भारी हुने मुख्य कारणहरू हुन्:
यो पनि हेर्नुहोस्: Artemisia को फाइदाहरू - यो के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्नेमांसपेशीको तनाव
मांसपेशीको तनाव धेरै कारणहरू हुन सक्छ, जस्तै:
विज्ञापन पछि जारी रहन्छ- मांसपेशीमा चोटपटक टाउको
- खेल गतिविधिको क्रममा शारीरिक सम्पर्क;
- घाँटीमा अत्याधिक तनाव;
- वेट लिफ्टिङ।
कारण जेसुकै भए पनि, घाँटी मा तंग मांसपेशिहरु को कारण हुन सक्छटाउकोमा दुखाइ र भारीपन।
चिन्ता
चिन्तित व्यक्तिहरूलाई टाउको दुख्नु सामान्य कुरा हो। यस्तो हुन्छ किनभने चिन्ताले उत्पन्न हुने सबै तनाव र मांसपेशीको तनावले तनाव टाउको दुख्ने सम्भावना बढाउँछ।
यसैले, चिन्ताबाट पीडितहरूलाई टाउको दुख्ने हुन सक्छ जसले टाउको वरिपरि दबाबको भावना उत्पन्न गर्दछ।
माइग्रेन
गहिरो टाउको दुख्नु पनि माइग्रेनको लक्षण हुन सक्छ। सामान्यतया, माइग्रेन आक्रमण भएकाहरूले पनि लक्षणहरू अनुभव गर्छन्, उदाहरणका लागि:
- घाँटीमा कठोरता;
- टोर्टिकोलिस;
- प्रकाश र आवाजप्रति संवेदनशीलता;
- थकान;
- वाकवाकी र बान्ता।
साइनसाइटिस
जर्नल जामा इन्टरनल मेडिसिन<12 मा 2003 को अध्ययन अनुसार>, धेरै मानिसहरूले साइनसाइटिसका लक्षणहरूलाई टाउको भारी भएको महसुस गर्ने रूपमा वर्णन गर्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: अरुगुला जुसका ७ फाइदाहरू - यसलाई कसरी बनाउने, रेसिपीहरू र सुझावहरूवास्तवमा, साइनसाइटिसले प्राय: अनुहार र टाउकोमा दुखाइ र दबाब निम्त्याउँछ। थप रूपमा, नाक बन्द हुने जस्ता अन्य लक्षणहरू र चिसो जस्तै अन्य लक्षणहरू पनि देख्न सम्भव छ।
विज्ञापन पछि जारीखराब आसन
दिनको समयमा गलत आसनले निश्चित मांसपेशीहरूलाई ओभरलोड गर्न सक्छ। । नतिजाको रूपमा, तपाईंले दिनको अन्त्यमा धेरै दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ - जुन ढाड दुखाइ, घाँटी दुखाइ र टाउको दुखाइ हुन सक्छ।
वैसे, आसनमा समस्याहरू बस्नेहरूमा धेरै सामान्य छन्। एउटै स्थितिमा धेरै समय। त्यसकारण, कामको क्रममा ब्रेक लिने प्रयास गर्नुहोस्तन्काउनुहोस् र स्थिति परिवर्तन गर्नुहोस्, केहि मिनेटको लागि पनि। साथै, आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न केही सुझावहरू हेर्नुहोस्!
अन्य कारणहरू
हाइपोग्लाइसेमिया वा कम रक्तचापको एपिसोडहरूमा तपाईंको टाउको सामान्य भन्दा भारी महसुस गर्न पनि सम्भव छ।
<0 यसका अतिरिक्त, तपाईंले चश्मा लगाउनु पर्छ वा छैन भनी थाहा पाउन आँखा रोग विशेषज्ञमा जाँच गर्नुलायक छ, किनकि हेर्ने कठिनाइले बारम्बार टाउको दुख्ने गर्छ।अर्को कारण सम्भव छ। एक कान संक्रमण। यस अवस्थामा, कानको दुखाइ बङ्गारा र टाउकोमा पनि विकिरण गर्न सक्छ।
यदि तपाइँ नयाँ औषधि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो साइड इफेक्ट पनि हुन सक्छ। त्यसोभए, यदि तपाइँलाई कुनै औषधिले तपाइँको टाउको दुखाइको कारण हो कि भन्ने शंका छ भने तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
विज्ञापन पछि जारी राख्नुहोस्अन्तमा, तपाइँ आराम गर्दै हुनुहुन्छ, खाने र हरेक दिन पर्याप्त पानी पिउनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। यो किनभने एनीमिया, डिहाइड्रेशन, थकान र कुपोषण जस्ता अवस्थाहरूले टाउको भारी महसुस गर्ने जस्ता शारीरिक लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।
के गर्ने
जब टाउको भारी भएको महसुस हुन्छ , डाक्टर सामान्य चिकित्सक वा न्यूरोलोजिस्टसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
त्यसैले यदि तपाईलाई पुरानो माइग्रेन छ भने, न्यूरोलोजिस्टले सही माइग्रेनको उपचार लेख्न सक्षम हुनेछन्।
अर्कोतर्फ, यदि तपाईलाई पनि एलर्जीका लक्षणहरू छन् जस्तै नाक बग्ने रपानी भरिएको आँखा, तपाईंलाई rhinitis वा साइनसाइटिस हुन सक्छ। तसर्थ, निर्धारित एन्टि-एलर्जी वा एन्टी-इन्फ्लामेटरीहरूद्वारा एलर्जीको उपचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
लाभ लिनुहोस् र लक्षणहरू के हुन् र कसरी एलर्जी राइनाइटिसको उपचार गर्ने र कसरी कान दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ भनेर पनि जाँच गर्नुहोस्। तपाईको टाउको भारी महसुस हुन्छ।
यद्यपि, धेरैजसो टाउको भारी भएको महसुस गर्दा उपचार गर्न सजिलो हुन्छ – मुख्य कारण मांसपेशीहरूमा तनाव हो।
त्यसैले, निम्न सुझावहरू आफ्नो स्वास्थ्य सुधारको लागि, आफ्नो मुद्राको राम्रो हेरचाह गर्न र आफ्नो मांसपेशी आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ:
- राम्रो निद्राको लागि निद्रा स्वच्छता अभ्यास;
- सन्तुलित आहार; <८>प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुहोस्;
- तनाव कम गर्न घाँटीको भागमा मालिस गर्नुहोस्;
- शारीरिक व्यायाम र दैनिक स्ट्रेचिङ गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्;
- गर्दा वा घाँटी दुखेको महसुस गर्दा आइस प्याक लगाउनुहोस् वा टाउको असुविधा;
- तनाव र चिन्तासँग कसरी राम्रोसँग व्यवहार गर्ने सिक्नुहोस्;
- आरामले नुहाउनुहोस्।
यदि माथिका उपायहरू सुधार गर्न पर्याप्त छैनन् भने भारी टाउको महसुस, यो एक डाक्टर संग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
साथै, यदि तपाईंले वाकवाकी, चक्कर लाग्ने, ज्वरो आउने वा सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता थप लक्षणहरू देख्नुभयो भने, सबै ठिक छ भनी जाँच्नको लागि चिकित्सकीय सहायता लिन नबिर्सनुहोस्।
भिडियो
अन्तमा, यदि तपाईलाई बारम्बार टाउको दुख्छ भने, तलको भिडियोमा यो के हुन सक्छ हेर्नुहोस्हाम्रो पोषण विशेषज्ञ: