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La sensación de pesadez de cabeza puede romperte el día, así que descubre qué puede ser y qué hacer para aliviar esta molestia.
Existen varios tipos de dolor de cabeza y uno de ellos consiste en la sensación de tener la cabeza pesada. Es como si hubiera una banda presionando la cabeza. Algunas personas también manifiestan tener dificultad para mantener la cabeza erguida debido a la sensación de pesadez.
Continuación después de la publicidadA menudo, el dolor de cabeza al despertarse provoca esta sensación de pesadez en la cabeza. En estos casos, la afección puede estar relacionada con alteraciones del sueño.
Descubre a continuación las posibles causas de esta desagradable sensación.
¿Qué se puede
La sensación de pesadez de cabeza es bastante frecuente y suele estar relacionada con un consumo excesivo de alcohol o una mala noche de sueño.
Pero también es posible que se trate de un problema de oído o que necesites llevar gafas, sobre todo si el dolor de cabeza va acompañado de síntomas como mareos y malestar general. Las principales causas de esta pesadez en la cabeza son:
Tensión muscular
La tensión muscular puede tener varias causas, como:
Continúa después de la publicidad- Lesión en la cabeza;
- Contacto físico durante una actividad deportiva;
- Tensión excesiva del cuello;
- Levantamiento de pesas.
Independientemente de la causa, los músculos tensos del cuello pueden provocar dolor y sensación de pesadez en la cabeza.
Ansiedad
Es habitual que las personas ansiosas padezcan dolores de cabeza. Esto se debe a que todo el estrés y la tensión muscular generados por la ansiedad aumentan las probabilidades de padecer cefaleas tensionales.
Así, quienes sufren ansiedad pueden experimentar dolores de cabeza que generan la sensación de presión alrededor de la cabeza.
Migraña
La sensación de pesadez en la cabeza también puede ser un signo de migraña. Generalmente, quienes sufren ataques de migraña también experimentan síntomas como:
- Rigidez en el cuello;
- Tortícolis;
- Sensibilidad a la luz y al sonido;
- Fatiga;
- Náuseas y vómitos.
Sinusitis
Según un estudio realizado en 2003 por la revista JAMA Medicina Interna Muchas personas describen los síntomas de la sinusitis como un fuerte dolor de cabeza.
De hecho, la sinusitis suele causar dolor y presión en la cara y la cabeza. Además, es posible notar otros síntomas como congestión nasal y otros signos similares al resfriado.
Continúa después de la publicidadMala postura
Una postura incorrecta durante el día puede sobrecargar ciertos músculos. Como consecuencia, al final del día puedes sentir mucho dolor, que puede ser de espalda, cuello y cabeza.
De hecho, los problemas de postura son muy comunes en quienes permanecen mucho tiempo en la misma posición, así que procura hacer pausas durante tu trabajo para estirarte y cambiar de postura, aunque sólo sean unos minutos. Además, ¡echa un vistazo a algunos consejos para mejorar tu postura!
Otras causas
También es posible sentirse más pesado de lo normal en episodios de hipoglucemia o tensión arterial baja.
Además, merece la pena hacer un comprobar al oftalmólogo para saber si necesitas llevar gafas, ya que la dificultad para ver suele provocar frecuentes dolores de cabeza.
Otra posible causa es una infección de oído, en cuyo caso el dolor en el oído puede irradiarse a la mandíbula y también a la cabeza.
Si está utilizando un medicamento nuevo, esto también puede ser un efecto secundario, así que hable con su médico si sospecha que un medicamento le está causando dolor de cabeza.
Continúa después de la publicidadPor último, asegúrate de que descansas, te nutres y bebes lo suficiente todos los días, ya que la anemia, la deshidratación, la fatiga y la desnutrición pueden provocar síntomas físicos como pesadez de cabeza.
Qué hacer
Cuando la sensación de pesadez de cabeza es frecuente, es importante consultar a un médico general o a un neurólogo.
Así pues, si padece migraña crónica, el neurólogo podrá indicarle el tratamiento adecuado para la migraña.
Por otro lado, si también tiene síntomas de alergia como secreción nasal y ojos llorosos, podría ser que padeciera rinitis o sinusitis, por lo que es importante tratar la alergia con antialérgicos o antiinflamatorios recetados.
Aprovecha y consulta también cuáles son los síntomas y cómo tratar la rinitis alérgica y cómo aliviar el dolor de oídos que también te hace pesada la cabeza.
Sin embargo, la mayoría de las veces, la sensación de pesadez de cabeza es más fácil de tratar, ya que la causa principal es la tensión muscular.
Por eso, los siguientes consejos para mejorar tu salud, cuidar mejor tu postura y relajar los músculos pueden ayudarte:
- Practique la higiene del sueño para dormir mejor;
- Seguir una dieta equilibrada;
- Bebe mucha agua;
- Masajea la zona del cuello para aliviar la tensión;
- Practique ejercicio físico y estiramientos a diario;
- Aplíquese una bolsa de hielo cuando sienta dolor o molestias en la nuca o el cuello;
- Aprenda a afrontar mejor el estrés y la ansiedad;
- Date un baño relajante.
Si las medidas anteriores no son suficientes para mejorar la sensación de pesadez de cabeza, es importante consultar a un médico.
Además, si nota síntomas adicionales como náuseas, mareos, fiebre o dificultad para respirar, asegúrese de buscar atención médica para comprobar que todo va bien.
Vídeo
Por último, si te duele la cabeza a menudo, mira qué puede ser en el siguiente vídeo de nuestra nutricionista: