Gatza da gure elikaduraren eguneroko oinarria eta, osasun baldintza zehatzak dituzten pertsonak izan ezik, ezinbestekoa da janariari zaporea ematea, eta Himalaiako gatz arrosa gatz mota berezi bat da, osasunari onura asko ekarriko dizkiola agintzen duena. .

Jakin dezagun pixka bat gehiago gatz mota honi buruz, bere konposizioari buruz eta jakin dezagun benetan ona den zuretzat.

Zer da Himalaiako gatz arrosa?

Himalayako gatz arrosak itsas gatzaren antzeko konposizioa du, %98ko sodio kloruroarekin. Hala ere, potasio, magnesio, kaltzio eta beste dozenaka mineral aztarnak ditu.

Eta beste mineral horien presentzia da Himalaiako gatz arrosari zapore eta kolore bereizgarria ematen diotena. Himalaiako mendilerrotik hurbil dauden arroketatik ateratzen da, eta horregatik hartzen du izena.

Jatorria

Himalaya mendilerroa Asian zehar hedatzen da, Txina, Nepal, Myanmar, Pakistan, zeharkatuz. Bhutan, Afganistan eta India.

Duela ehunka milioi urte, itsasoko urak estalitako eremua zen, baina denborarekin, Lurraren plaka tektonikoak mugitu egin dira eta horrela mendiak sortu dira.

Horrekin itsasoko ura lurrundu egin zen, baina bere mineral guztiak eguzkiaren beropean kristalizatu ziren eta gaur egun Himalaiako gatz arrosa bezala ezagutzen duguna sortu zuten.

Ingurune garbian eta urte osoan elurraz inguratuta egoteaz gain, sumendien labak ere estaltzen zuen gatz geruza, eta horrek kutsadura modernotik babesten zuen.

Horregatik, honek iradokitzen du Himalaiako gatz arrosa gure planetan aurkitzen den gatz garbiena dela eta dagoen mineral naturalen iturri onenetako bat dela, mahaiko gatz prozesatua baino askoz osasuntsuagoa dela, jende gehienek egunero kontsumitzen dutena.

Zenbat Himalaiako gatz arrosa kontsumitu behar duzu?

Himalayako gatz arrosaren kontsumoa gatz arruntaren antzera egin behar da

Osasun Erakunde Panamerikarrak (OPS) gomendatzen du helduentzat gatza kontsumitzea gehienez. 5g eguneko, hau da, 2g sodioren baliokidea, hortik gorako hipertentsioa eta beste arazo kardiobaskularrak izateko arriskua handitzen baita.

Himalayako gatz arrosaren onurak: benetan existitzen al dira?

Asko esaten da Himalaiako gatz arrosaren propietateei buruz, 80 mineral baino gehiagotan aberatsa den bere konposizioagatik gertatuko litzatekeena.

Himalaiako gatz arrosari egozten zaizkion onuren artean, honako hauek ditugu:

• Arnasketa arazoak hobetzen ditu;
• Gorputzaren pH-a orekatzen du;
• Loaren nahasteen baldintzak hobetzen ditu;
• Odoleko azukre maila murrizten laguntzen du;
• Afrodisiako bat da;
• Arazoak hobetzen dituazido gastrikoak.

Hala ere, gatz honek mineral horien arrastoak baino ez ditu, eragin biologikorik egiteko kopuru eskasetan. Gainera, efektu horiek orain arte ez dituzte ikerketa zientifikoek frogatu.

Baina esan daitekeena da Himalaiako gatza ohikoa den mahai-gatza baino naturalagoa dela, oso findua baita eta bere propietateak gordetzeko gehigarriak izan ohi ditu. . Himalaiako gatza ez da hain artifiziala eta normalean ez du gehigarririk.

Erabilitzeko aholkuak

• Sukaldatzeko: Gatz findua gatz arrosarekin ordezkatu dezakezu arteztekoak erabiliz;
• Dekorazioan: Jende askok gatza apaingarri gisa erabiltzen du;
• Bainuan: Himalaiako gatz-kristal arrosak bainuontzian erabiltzea nahiko ohikoa da bainu lasaiak egiteko, nekea eta giharretako mina tratatzen laguntzen du.

Himalaiako gatzak gorputza desintoxikatzen laguntzen du bainuan osmosiaren bidez. Azalak mineral osasuntsuak xurgatzen dituenez eta sodioa uretatik azalaren kanpoko geruzara migratzen denez, hezetasuna mantentzen da zeluletan eta toxinak gorputzetik askatzen dira.

Bainua epela izatea gomendatzen da, itxi. gorputzeko tenperatura normalera, eta kilo bat gatz erabili 30 litro uretarako.

Arriskuak

Mahai-gatza arrunta iodoz aberasten da, gure gorputzak behar baitu. mantendutiroideoaren funtzioak. Beraz, gatza iodatua Himalaiako gatz arrosarekin ordezkatzen dutenek iodo-iturri batzuk bilatu beharko lituzkete, hala nola arraina, esnea eta arrautzak.

Beste arrisku potentzial bat Himalaiako gatz arrosak kloruro gutxiago duela ustearekin lotuta dago. gatz arrunta baino sodioa. Horrek pertsona batzuek gehiegi kontsumitzea eragiten du, eta osasun-arriskuak areagotzen ditu.

Bideoa

Azkenik, ikusi gure nutrizionistaren bideo bat, Himalaiako gatz arrosak benetan merezi duen eta den ala ez erakusten duen. hobea da kontsumitzeko.

Iturburu eta erreferentzia osagarriak

• Gaurko albiste medikoak - Himalaiako gatz arrosak onurarik ba al du osasunerako?