El mango es una fruta rica en vitaminas como la A, B, C, así como buenas cantidades de calcio, fósforo, fibras alimentarias, etc. ¿Y sabe cuáles son sus beneficios para la salud?

La vitamina A se encarga de combatir los daños causados por los radicales libres, ayuda a luchar contra las infecciones, mejora la visión y también reduce el estrés.

La vitamina C es importante para reforzar el sistema inmunitario, pero también actúa en la resistencia de los huesos y en la lucha contra el cáncer. El calcio también actúa en el mantenimiento de la salud ósea, pero además combate el insomnio y el estrés.sistema digestivo e intestinal, favoreciendo la eliminación de los excesos.

• Véase también: Beneficios del mango para la salud y la forma física.

El mango puede ser muy utilizado en recetas de zumos detox, ayudando a perder peso. Si quieres algunas recetas de zumos detox con mango, consulta a continuación, disfruta en tu día a día y pierde algunos kilos.

1. receta de zumo detox de mango y col rizada

Ingredientes:

• 400 gramos de mango;
• 4 hojas de col de mantequilla;
• 20 gramos de chips de jengibre;
• 1 naranja;
• 3 cucharadas de zumo de limón;
• 250 ml de agua helada.

Cómo llegar:

Lavar la col y separar las hojas. trocear los mangos sin hueso, exprimir el zumo de limón, pelar el jengibre y separar las escamas y cortar la naranja en trozos retirando las semillas y la piel. licuar todos los ingredientes en una batidora con hielo. servir.

2. receta de zumo detox de mango y mandarina

Ingredientes:

• 2 mandarinas;
• 2 rodajas de jengibre;
• zumo de 1 limón;
• 1 mango;
• 1 cucharada de linaza dorada.

Cómo llegar:

Comience por hidratar la linaza durante al menos dos días. Separe las rodajas de jengibre peladas, el mango pelado y sin hueso, exprima el zumo de la mandarina y el zumo de limón. Licúe todo hasta obtener una mezcla homogénea y sírvala inmediatamente.

3. receta de zumo detox con mango y zanahorias

Ingredientes:

• 1 mango;
• 1 vaso de agua filtrada;
• 1 zanahoria;
• 1 manzana;
• 1 pera.

Cómo llegar:

Lava los ingredientes, pela el mango y córtalo en dados, pela la zanahoria y córtala en dados, trocea la manzana y la pera, peladas y sin pepitas, mézclalo todo con agua en una batidora hasta que quede suave, sírvelo sin endulzar.

4. receta de zumo detox de mango y azafrán

Ingredientes:

• 200 ml de agua;
• 1 cucharada de cúrcuma en polvo;
• 10 fissalis;
• 1 rodaja de mango;
• 1 cucharadita de harina de linaza.

Método de preparación:

Separe todos los ingredientes y mézclelos en una batidora hasta obtener un zumo homogéneo. Sírvalo frío al mismo tiempo.

5. receta de zumo detox con mango y arándanos

Ingredientes:

• 50 gramos de fresas;
• 50 gramos de arándanos;
• 1/2 mango;
• 1 vaso de agua.

Cómo llegar:

Lava las fresas y los arándanos. Pela el mango y separa la mitad de la fruta. Licúalo todo con agua, preferiblemente filtrada. Añade hielo y bébelo sin endulzar.

6. receta de zumo detox con mango y menta

Ingredientes:

• 1/2 taza de mango picado;
• 1 zanahoria picada;
• zumo de 1 limón;
• 1/2 paquete de hojas de menta.

Cómo llegar:

Lavar las hojas de menta y reservar. Pelar la zanahoria y trocearla. Exprimir el zumo de un limón. Pelar el mango y separar los trozos. Batir todo en la batidora hasta obtener una mezcla homogénea. Servir colado y frío.

7. receta de zumo detox de mango y naranja

Ingredientes:

• 1 mango maduro;
• 3 naranjas maduras;
• jengibre rallado al gusto;
• cubitos de hielo.

Cómo llegar:

Pele las naranjas y el mango y córtelos en trozos. Mézclelos con el jengibre y los cubitos de hielo. Cuélelos en un colador y sírvalos bien fríos.

8. receta de zumo de mango detox

Ingredientes:

• ½ mango picado;
• 40 g de col de mantequilla;
• 250 ml de agua de coco;
• 3 hojas de menta.

Cómo llegar:

Pele y trocee el mango. Separe las hojas de col y lávelas bien, así como las hojas de menta. Tritúrelo todo en una batidora y sírvalo con hielo.

9. receta de zumo detox con mango y pipas de girasol

Ingredientes:

• 1 pera;
• 1 taza de mango congelado;
• 1/2 pepino picado;
• 1 vaso de agua de coco;
• 2 cucharadas de coco rallado;
• menta al gusto;
• 1 cucharada de semillas de girasol.

Cómo llegar:

Lavar la pera y cortarla en dados, pelada y sin pepitas. Trocear el pepino lavado y pelado. Lavar la menta fresca. Triturar todo con la batidora hasta obtener una mezcla homogénea. Servir sin colar. Rinde un vaso de 300 ml.

10. receta de zumo de mango y fruta de la pasión

Ingredientes:

• 1 taza de pulpa de fruta de la pasión;
• 2 mangos troceados;
• 2 vasos de agua de coco.

Método de preparación:

Pelar los mangos, cortarlos en trozos y desechar los huesos. Licuarlos con el agua de coco y servir.

¿Qué te han parecido estas recetas de zumos de mango detox? ¿Piensas utilizarlas en tu dieta de adelgazamiento? ¡Comenta a continuación!