Mango - tai vaisius, kuriame gausu vitaminų, tokių kaip A, B, C, taip pat daug kalcio, fosforo, maistinių skaidulų ir t. t. O ar žinote, kokia jo nauda sveikatai?

Vitaminas A padeda kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala, padeda kovoti su infekcijomis, gerina regėjimą ir mažina stresą.

Vitaminas C yra svarbus imuninei sistemai stiprinti, taip pat padeda stiprinti kaulų atsparumą ir kovoti su vėžiu. Kalcis taip pat padeda palaikyti kaulų sveikatą, taip pat kovoja su nemiga ir stresu.virškinimo ir žarnyno sistemai, padeda pašalinti perteklių.

• Taip pat žr: Mango nauda sveikatai ir fizinei būklei.

Mangas gali būti plačiai naudojamas detoksikuojančių sulčių receptuose, padedančiuose numesti svorio. Jei norite gauti keletą detoksikuojančių sulčių su mango receptų, žiūrėkite toliau, mėgaukitės jais kasdien ir numeskite keletą kilogramų.

1. mangų ir lapinių kopūstų detoksikacijos sulčių receptas

Sudedamosios dalys:

• 400 g mango;
• 4 sviestinių kopūstų lapai;
• 20 g imbiero drožlių;
• 1 apelsinas;
• 3 šaukštai citrinos sulčių;
• 250 ml ledinio vandens.

Nurodymai:

Kopūstus nuplaukite ir atskirkite lapus. mangus supjaustykite be kauliukų, išspauskite citrinos sultis, imbierą nulupkite ir atskirkite dribsnius, o apelsiną supjaustykite gabaliukais, pašalindami sėklas ir žievelę. Visus ingredientus sumaišykite blenderiu su ledu. Patiekite.

2. mangų ir mandarinų detoksikacijos sulčių receptas

Sudedamosios dalys:

• 2 mandarinai;
• 2 griežinėliai imbiero;
• 1 citrinos sulčių;
• 1 mangas;
• 1 valgomasis šaukštas auksinių linų sėmenų.

Nurodymai:

Pradėkite nuo linų sėmenų drėkinimo bent dvi dienas. Atskirkite nulupto imbiero skilteles, nuluptą ir išskobtą mangą, išspauskite mandarino sultis ir citrinos sultis. Viską sumaišykite, kol gausite vientisą mišinį. Patiekite iš karto.

3. detoksikacijos sulčių su mangais ir morkomis receptas

Sudedamosios dalys:

• 1 mangas;
• 1 stiklinė filtruoto vandens;
• 1 morką;
• 1 obuolys;
• 1 kriaušė.

Nurodymai:

Ingredientus nuplaukite, mangą nulupkite ir supjaustykite kubeliais, morką nulupkite ir supjaustykite kubeliais, obuolį ir kriaušę, nuluptą ir be sėklų, supjaustykite, viską sumaišykite blenderiu su vandeniu iki vientisos masės, patiekite be saldiklių.

4. mangų ir šafrano detoksikacijos sulčių receptas

Sudedamosios dalys:

• 200 ml vandens;
• 1 šaukštas ciberžolės miltelių;
• 10 fissalis;
• 1 gabalėlis mango;
• 1 arbatinis šaukštelis linų sėmenų miltų.

Nurodymai:

Atskirkite visus ingredientus ir sumaišykite maišytuvu, kol gausite vientisos konsistencijos sultis. Patiekite atšaldytas tuo pačiu metu.

5. detoksikacijos sulčių receptas su mangais ir mėlynėmis

Sudedamosios dalys:

• 50 g braškių;
• 50 g mėlynių;
• 1/2 mango;
• 1 stiklinė vandens.

Nurodymai:

Nuplaukite braškes ir mėlynes. Nulupkite mangą ir atskirkite pusę vaisiaus. Viską sumaišykite su vandeniu, geriausia filtruotu. Įpilkite ledo ir gerkite nesaldintą.

6. detoksikacijos sulčių receptas su mangais ir mėtomis

Sudedamosios dalys:

• 1/2 puodelio smulkinto mango;
• 1 pjaustyta morka;
• 1 citrinos sulčių;
• 1/2 pakelio mėtų lapelių.

Nurodymai:

Nuplaukite mėtų lapelius ir atidėkite į šalį. Nulupkite morką ir supjaustykite ją. Išspauskite citrinos sultis. Nulupkite mangą ir atskirkite gabalėlius. Viską sutrinkite mikseriu, kol gausite vientisą mišinį. Patiekite nusunktą ir atšaldytą.

7. mangų ir apelsinų detoksikacijos sulčių receptas

Sudedamosios dalys:

• 1 prinokęs mangas;
• 3 prinokę apelsinai;
• tarkuoto imbiero pagal skonį;
• ledo kubelių.

Nurodymai:

Nulupkite apelsinus ir mangą, supjaustykite gabalėliais. Sumaišykite su imbieru ir ledo kubeliais. Perpilkite į koštuvą ir patiekite atšaldytą.

8. mangų detoksikacijos sulčių receptas

Sudedamosios dalys:

• ½ susmulkinto mango;
• 40 g sviestinių kopūstų;
• 250 ml kokosų vandens;
• 3 mėtų lapeliai.

Nurodymai:

Nulupkite ir supjaustykite mangą. Atskirkite kopūstų lapus ir gerai juos nuplaukite, taip pat mėtų lapelius. Viską sumaišykite blenderiu ir patiekite nesūdytą su ledu.

9. detoksikacijos sulčių receptas su mango ir saulėgrąžų sėklomis

Sudedamosios dalys:

• 1 kriaušė;
• 1 puodelis šaldyto mango;
• 1/2 supjaustyto agurko;
• 1 stiklinė kokosų vandens;
• 2 šaukštai tarkuoto kokoso;
• mėtų pagal skonį;
• 1 valgomasis šaukštas saulėgrąžų sėklų.

Paruošimo būdas:

Nuplaukite kriaušę, supjaustykite ją kubeliais, nuluptą ir be sėklų. Supjaustykite nuplautą ir nuluptą agurką. Nuplaukite šviežias mėtas. Viską sumaišykite blenderiu iki vientisos masės. Patiekite nenusunkę. Gaunasi 300 ml stiklinė.

10. mangų ir pasiflorų sulčių receptas

Sudedamosios dalys:

• 1 puodelis pasiflorų minkštimo;
• 2 supjaustyti mangai;
• 2 stiklinės kokosų vandens.

Nurodymai:

Nulupkite mangus, supjaustykite juos gabalėliais ir išmeskite kauliukus. Sumaišykite juos su kokosų vandeniu ir patiekite.

Ką manote apie šiuos mangų detoksikacijos sulčių receptus? Ar ketinate juos naudoti savo svorio metimo dietoje? Komentuokite toliau!