Ya sabes que el jengibre es un ingrediente termogénico muy saludable que favorece la mejora de la salud y ayuda a perder peso acelerando el metabolismo.

Dueño de un sabor inconfundible y picante, el jengibre debe utilizarse con moderación, ya que de lo contrario puede robarle todo el sabor a tu plato o bebida. Además de utilizarse en la preparación de sopas, salsas y tés, el jengibre también va muy bien en zumos. Pero, antes de pasar algunas recetas de zumos de jengibre y enseñar a prepararlos, hablemos de sus beneficios.

Los beneficios del jengibre para la salud son principalmente ayudar a perder peso acelerando el metabolismo y relajar el sistema gastrointestinal previniendo las náuseas y los vómitos, pero pocos saben que también puede actuar como antiinflamatorio para prevenir enfermedades como el cáncer de colon y las úlceras de estómago.

Así, el jengibre puede ayudar a perder peso quemando grasas y acelerando el metabolismo, puede combatir la acidez y los gases intestinales, actuar como antioxidante y antiinflamatorio, combatir las náuseas y los vómitos y prevenir problemas estomacales.

• Ver más: ¿El zumo de jengibre adelgaza de verdad?

Si quieres beneficiarte de todas estas ventajas para la salud y la forma física, prepara un zumo de jengibre fresco a partir de una de estas recetas con otros ingredientes y ¡date un capricho!

1. receta de jengibre y zumo de limón

Ingredientes:

• 1/2 limón pelado;
• 300 m de agua;
• 1 cucharada de jengibre en trozos;
• hielo al gusto;
• hojas de menta.

Cómo llegar:

Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea, decorar con hojas de menta y servir frío.

2. receta de zumo de jengibre y piña

Ingredientes:

• 1 1/2 tazas de agua helada;
• 4 rodajas finas de piña;
• 2 rodajas finas de jengibre;
• hojas de menta al gusto;
• ½ taza de zumo de limón.

Cómo llegar:

Pele la piña y separe las rodajas del jengibre sin pelar. Tritúrelo todo con la batidora durante un minuto o hasta obtener una mezcla homogénea.

3. receta de zumo de jengibre y col

Ingredientes:

• 1 limón pelado;
• 1 hoja de col lavada;
• 1 trozo pequeño de jengibre con la cáscara;
• 250 ml de agua.

Cómo llegar:

Licuar todos los ingredientes con un poco de edulcorante hasta obtener una mezcla homogénea, colar y beber inmediatamente después para no perder los nutrientes.

4. receta de zumo de naranja y jengibre

Ingredientes:

• 2 naranjas;
• 2 zanahorias;
• 1 vaso de agua;
• 1 cucharadita de jengibre rallado.

Cómo llegar:

Exprime el zumo de la naranja y resérvalo. Corta las zanahorias peladas en trozos más pequeños. Ralla el jengibre. Mézclalo todo en una batidora con agua hasta obtener un zumo. Bébelo enseguida, preferiblemente a primera hora de la mañana.

5. receta de zumo de jengibre y manzana

Ingredientes:

• 1 vaso de agua helada;
• 1 manzana pequeña, troceada y pelada;
• 2 rodajas de jengibre sin pelar;
• 2 rodajas de piña;
• 1 cucharada de menta picada;
• 1/2 taza de zumo de limón.

Cómo llegar:

Ponga el agua helada en una batidora y mézclela con la manzana, el jengibre, el zumo de limón, la menta y la piña.

6. receta de zumo de jengibre y tomate

Ingredientes:

• 200 ml de zumo de tomate concentrado;
• 25 ml de zumo de limón;
• 1 vaso de agua con gas;
• 2 rodajas de jengibre.

Cómo llegar:

Mezclar todos los ingredientes en una batidora hasta obtener una mezcla homogénea y beber.

7. receta de zumo de jengibre y sandía

Ingredientes:

• 4 rodajas de sandía;
• 1 cucharadita de jengibre rallado.

Cómo llegar:

Retire la corteza de la sandía y mézclela con el jengibre hasta obtener una mezcla homogénea.

8. receta de zumo de uva y jengibre

Ingredientes:

• 1 limón con piel;
• 200 ml de zumo de uva entera;
• canela al gusto;
• 3 rodajas de jengibre.

Cómo llegar:

Licuar todos estos ingredientes, colar y ¡a beber!

9. receta de zumo de jengibre y fruta de la pasión

Ingredientes:

• 150 ml de agua;
• 2 limones;
• 2 frutas de la pasión;
• jengibre rallado al gusto.

Cómo llegar:

Mezclar todo en una batidora, incluida la fruta de la pasión sin semillas, y batir hasta obtener una mezcla homogénea. Servir frío.

10. receta de zumo de jengibre con bayas de goji

Ingredientes:

• 150 ml de zumo de naranja;
• 1 cucharadita de jengibre rallado;
• 1 cucharada de bayas de goji frescas;
• 1 cucharada de postre de miel.

Cómo llegar:

Mezclar todos los ingredientes con hielo picado y agitar hasta obtener una bebida homogénea. Servir la bebida inmediatamente.

Vídeo: Beneficios del jengibre

Vea el vídeo a continuación y aprenda más sobre el jengibre.

¿Qué te han parecido las recetas de zumo de jengibre anteriores? ¿Piensas probar alguna de ellas para refrescar tu rutina diaria? ¡Comenta a continuación!